Comment faire face à la suralimentation compulsive par vous-même ? C'est une question courante. Examinons cela plus en détail.
Chacun de nous au moins une fois dans sa vie s'est levé de table lors d'un festin bruyant avec une sensation d'estomac plein. Si cela se produit de manière irrégulière et qu'il n'y a pas de perte de contrôle sur l'appétit, et qu'une telle situation n'est qu'un désir de se détendre et de savourer le goût des plats proposés, vous ne pouvez pas qualifier un tel processus de pathologique. Une journée de jeûne, une promenade le soir ou une heure supplémentaire au gymnase peuvent résoudre le problème et débarrasser le corps des calories inutiles.
Excès alimentaires inconscients et incontrôlés
Une autre question est de savoir si la situation de suralimentation se produit inconsciemment et de manière incontrôlable, en particulier après avoir subi un stress ou un stress émotionnel. C'est ce qu'on appelle la suralimentation compulsive et est défini par les nutritionnistes commetrouble de l'alimentation, dont la cause principale est considérée comme un fond émotionnel négatif. Cette suralimentation peut entraîner un surpoids et, si elle n'est pas traitée, une obésité extrême.
Description
La suralimentation compulsive est répertoriée comme une maladie dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux. Si dans une situation stressante une personne montre un appétit incontrôlé, qu'elle n'est pas capable de combattre, on peut parler de trouble du comportement alimentaire. Ceci est considéré comme une pathologie mentale et nécessite un traitement. La cause de la suralimentation compulsive peut être la perte d'un être cher, le renvoi du travail ou des problèmes apparemment mineurs qui deviennent une raison d'émotions négatives.
Il existe également un autre nom pour la maladie, qui est utilisé dans la littérature médicale, à savoir la suralimentation psychogène, qui reflète plus clairement l'essence du phénomène. L'appétit dans ce cas est incontrôlé, pour des raisons mentales et non physiologiques.
Raisons
Pour pouvoir surmonter la suralimentation psychogène, il est nécessaire de comprendre les causes de son apparition. Il n'y a que deux facteurs principaux - les sentiments et le stress. Cependant, ici, il faut également faire la distinction entre une situation où une personne vit la perte d'un être cher, ou une autre, lorsqu'il s'agit de filles de nature vulnérable, qui, en raison d'expériences mineures, commencent à saisir des émotions négatives avec beaucoup de bonbons.
Dans le premier cas, gravel'aide d'un spécialiste dans le domaine de la psychothérapie, et dans le second - simplement apporter des changements à ses propres points de vue et à sa vision du monde. Parfois, un régime rigide peut également provoquer une suralimentation compulsive, lorsque, après des restrictions alimentaires strictes et prolongées, une personne commence à balayer tout ce qui se trouve dans le réfrigérateur. Très souvent, la cause de ce phénomène est un résultat insatisfaisant d'un régime.
Certains scientifiques ont tendance à adhérer à l'idée qu'une prédisposition génétique peut influencer le développement de la suralimentation compulsive. Trois types de gènes ont été identifiés qui peuvent conduire à l'obésité et à une tendance à trop manger.
Symptômes
Les principaux signes de la suralimentation psychogène sont capables de révéler à la fois la personne souffrant de ce trouble et les personnes qui l'entourent. Cacher certaines manifestations de la maladie peut être assez difficile. Les symptômes de l'hyperphagie boulimique incluent:
1. Manger devient le seul moyen de soulager le stress et de se débarrasser de la solitude, du désir et de la tristesse.
2. La nourriture est consommée seule, car une personne ne veut pas montrer son problème aux autres.
3. Il est nécessaire de se remplir jusqu'à ce que l'estomac se sente plein.
4. Il n'y a aucun contrôle sur l'appétit et le processus de consommation de nourriture.
5. La nourriture est prise même en l'absence de faim.
6. Manger des quantités anormalement importantes de nourriture en un seul repas.
7. Après avoir mangé, une personne a tendance àse sentir coupable et se détester pour un autre épisode de suralimentation.
8. La suralimentation pendant les périodes de stress est très prononcée.
Une caractéristique de la suralimentation compulsive est l'incapacité de contrôler l'appétit. L'angoisse mentale pendant le stress est inconsciemment mangée avec une grande quantité de nourriture. C'est dans la nature humaine de ne même pas remarquer qu'il mange plus que d'habitude.
Groupe à risque
Les personnes les plus susceptibles à un tel trouble sont les personnes mentalement déséquilibrées, qui prennent trop à cœur ce qui se passe dans leur vie. Les adolescentes et les jeunes filles sont à haut risque. Les hommes qui ont du mal à exprimer leurs émotions ont aussi tendance à avoir du mal à manger.
Une caractéristique de la suralimentation compulsive est le refus presque total d'une personne de manger les bons aliments et plats, à savoir les soupes, les céréales, les légumes et les fruits. Le plus souvent, le régime alimentaire se compose d'aliments de restauration rapide, d'aliments frits, gras et salés, d'alcool et de soda, etc.
Traitement pour les crises de boulimie
Si une personne comprend et admet qu'elle a un problème de suralimentation, c'est un bon signe et la garantie d'une guérison réussie. Dans ce cas, il existe une motivation pour réaliser la nécessité de rechercher le plus rapidement possible une solution et un moyen de sortir de la situation actuelle. Il est cependant presque impossible de se débarrasser d'un trouble psychogène par soi-même. Vous devriez commencer par une visite chez un psychothérapeute ou un nutritionniste. Le spécialiste apprécieral'état du patient, clarifier le diagnostic et prescrire un traitement approprié sur une base individuelle.
Comment se débarrasser de la suralimentation compulsive n'est pas une question vaine.
En règle générale, la thérapie est menée dans deux directions, c'est-à-dire qu'une approche intégrée pour résoudre le problème est nécessaire. Une combinaison de thérapie physiologique et psychologique est strictement nécessaire dans le traitement de la suralimentation compulsive.
Quelle est la menace ?
Les troubles de l'alimentation au fil du temps entraînent l'obésité et le syndrome métabolique, ainsi que la perturbation des processus métaboliques dans le corps. Ceci est suivi d'une surcharge des organes internes, d'une hépatose et d'autres complications. Par conséquent, le traitement des comorbidités est nécessaire.
De plus, il est nécessaire d'éliminer la cause de la suralimentation, c'est-à-dire de se débarrasser de la dépression, d'éviter le stress, d'apprendre à contrôler l'appétit en cas de surmenage émotionnel.
Psychothérapie
Il existe plusieurs techniques psychothérapeutiques pour éliminer la suralimentation compulsive. Le choix du traitement dépend de l'état du patient et de ses caractéristiques individuelles.
1. Psychothérapie de groupe. Parfois, la suralimentation est le résultat d'un manque de socialisation, c'est-à-dire qu'une personne dépend des opinions de son entourage. Aux fins de la socialisation, des groupes spéciaux d'entraide sont créés. Leur tâche principale est de soulager le stress nerveux et émotionnel en augmentant l'estime de soi des participants aux cours collectifs. Lorsqu'il communique avec d'autres patients, le patient se rend compte qu'il necelui que les autres acceptent, et tout n'est pas si mal. Dans un cas sur cinq, ces activités suffisent à éliminer la suralimentation compulsive.
2. Thérapie cognitivo-comportementale. C'est le moyen le plus efficace de traiter la suralimentation psychogène. La durée du cours est généralement de 5 mois, ce qui est plus rapide que les autres. La thérapie se concentre sur la découverte de soi, l'apprentissage de la maîtrise de soi, la gestion du stress et la modification du comportement alimentaire.
3. Psychothérapie interpersonnelle. Il permet également d'obtenir de bons résultats. Cependant, la durée du cours est plus longue qu'en thérapie cognitivo-comportementale. Cela prendra huit mois à un an. Au cours de la thérapie, le patient commence à se sentir comme faisant partie de la société, apprend à communiquer adéquatement avec les autres, à ne pas être fermé et détaché. Une personne doit apprendre à se percevoir comme une personne autonome et à ne pas prendre à cœur les paroles des autres. En conséquence, l'anxiété est réduite et la résistance au stress est augmentée.
4. Hypnose et suggestion. Cette technique est considérée comme controversée. Il permet d'arrêter le développement du trouble pendant un certain temps, mais n'élimine pas la maladie dans son ensemble. Le principal avantage de l'hypnose et de la suggestion est le résultat immédiat. La récupération se produit après quelques séances. Cependant, une personne ne sait pas comment elle s'est débarrassée du problème. En conséquence, l'ancien modèle de réponse à une situation stressante est préservé, ce qui signifie qu'il est possiblerechute.
Lorsque vous consultez un psychothérapeute, vous devez être conscient que le processus de rétablissement peut être très long et nécessiter un sérieux travail sur vous-même.
Examens de suralimentation compulsive
Les avis sur ce sujet abondent. Les gens confirment qu'il est très difficile de faire face à une telle pathologie. Surtout le soir. Même l'aide d'un spécialiste n'est pas toujours efficace.
Vous devez gérer vous-même vos propres émotions négatives, et seule une motivation vraiment forte peut changer la situation.
Maintenant, nous savons comment gérer la suralimentation compulsive.
