La dépendance à la nicotine est un problème qui tourmente l'humanité depuis des décennies. Récemment, il est devenu particulièrement aigu, car la diffusion d'informations, y compris la publicité, se produit à une vitesse fulgurante, et les actions de marketing réussies conduisent à la publicité cachée des cigarettes dans les livres, les magazines et les films.
Qu'est-ce que fumer
À première vue, cette question peut sembler extrêmement banale, car n'importe quel étudiant moyen peut dire que ce terme implique l'utilisation régulière de produits de l'industrie du tabac. Cependant, si vous y réfléchissez, cette mauvaise habitude a certaines caractéristiques qui la rendent unique et encore plus grave que toutes les autres.
Énumérons quelques-unes des caractéristiques de cette mauvaise habitude, si courante dans l'humanité moderne.
Le mythe du plaisir physique
Tout d'abord, il convient de noter que fumer n'apporte aucun plaisir à une personne. Aucun fumeur sur la planète Terre ne dira qu'il aime vraiment le goût ou l'odeur des cigarettes.
Même le fait que fumer provoque une forte vasoconstriction et stimule instantanément le cerveau ne peut pas être qualifié de plaisir, car c'est un choc pour le corps.
Quelques mots sur le plaisir psychologique
La grande majorité des fumeurs justifient leur faiblesse en obtenant un autre type de satisfaction. La formulation dans ce cas peut varier, mais en fin de compte, tout se résume à un seul aspect. Certains disent qu'ils fument pour tuer le temps, d'autres - pour supprimer le stress, d'autres - pour augmenter la confiance en soi. Si vous y réfléchissez, toutes ces explications peuvent être réduites à l'affirmation d'obtenir un certain plaisir psychologique.
Parce que tous les fumeurs sont conscients des effets dévastateurs de la cigarette, à chaque fois la procédure dite de réduction du stress provoque en fait un nouveau bouleversement pour l'organisme. Même si, à un moment donné, une personne ne pense pas aux dangers des actions entreprises, il existe déjà des informations dans sa mémoire, auxquelles le subconscient accède activement. Ainsi, sans même s'en rendre compte, en fumant, une personne se programme pour le stress.
Ce que dit la médecine
D'un point de vue médical, la nocivité d'une habitude en apparence si anodine est prouvée depuis longtemps: blocage des vaisseaux sanguins, stimulation des tumeurs cancéreuses, affaiblissement du système nerveux central, crises d'angine, provocation de maladies du tractus gastro-intestinal - ce ne sont que les plus évidents et souvent détectésconséquences.
Dents gâtées, système circulatoire souffrant, poumons de fumeur, dont on peut voir des photos sur la plupart des paquets de produits du tabac vendus en Fédération de Russie et en Ukraine, au Royaume-Uni et dans d'autres pays, ne font qu'augmenter ce stress psychologique.
D'ailleurs, il ne faut pas oublier des choses tout à fait banales en apparence: une odeur désagréable, qui inquiète alors les fumeurs en société, une condamnation sociale, à laquelle tôt ou tard il faut faire face. Même des traces élémentaires de résines sur les doigts conduisent le corps à une excitation émotionnelle. Ainsi, tout plaisir psychologique est tout simplement hors de question.
Conscience distincte de la nocivité
Ce sujet a déjà été abordé, mais maintenant il vaut la peine d'y prêter une attention particulière et de le considérer d'un point de vue légèrement différent. Chaque fumeur est bien conscient que les actions qu'il accomplit nuisent au corps, mais n'abandonnent toujours pas la mauvaise habitude. Le cancer et le tabagisme sont interdépendants, selon la grande majorité des médecins, cette relation est constamment illustrée, mais même en réalisant le danger, les gens n'arrêtent toujours pas de fumer. De plus, la grande majorité des personnes qui découvrent un cancer du poumon sont attirées par la cigarette dès qu'elles quittent le bureau.
Ainsi, on peut dire que même une excellente compréhension de la perversité de la dépendance n'aide en rien à la combattre. Peut-être que la raison réside dans les dégâts progressifs. Le problème est que l'effet du tabagisme sur le corps est presque impossible à retracer - son état se détériore progressivement. Si la dépendance à la drogue ou à l'alcool provoque des douleurs lorsque vous arrêtez d'en prendre et qu'en général, elle affecte considérablement l'apparence d'une personne, alors fumer semble totalement inoffensif dans son contexte.
Les origines du tabagisme
Si nous nous tournons vers l'histoire de cette "maladie" de l'humanité, nous pouvons découvrir que nous devons l'apparition des cigarettes aux Indiens. Ce sont eux qui ont été les premiers à envelopper les feuilles de tabac dans de la paille ou d'autres matériaux facilement inflammables. Il est à noter qu'au départ fumer n'était pas du tout un moyen de s'amuser, comme on le croit communément dans le monde moderne. Tout d'abord, les fumeurs poursuivaient l'objectif d'atteindre un certain état. Le tabagisme, comme l'utilisation de produits dérivés du coca, était directement lié au rituel. Les Américains, en revanche, ont donné à cette action un sens complètement différent, qui a survécu jusqu'à ce jour.
Les conséquences de la cigarette n'ont pas été initialement étudiées, de sorte que les premiers appareils mécaniques apparus dans les années 1880 ont mis la production sur la chaîne de montage, après quoi la mode de ces produits s'est répandue dans le monde entier. Dans ce cas, il faudrait parler de mode, du prestige de cette habitude, qui était cultivée dans la société. La situation a atteint le point où le tabagisme a été recommandé à des fins médicales. Le plus souvent, ce genre de conseils était donné par des neurologues et des psychanalystes.
La prévention du tabagisme jusqu'au début du XXe siècle semblaitl'humanité comme une perte de temps complètement inutile et inutile. De plus, l'impact négatif de l'utilisation de ces produits sur l'organisme n'a pas encore été prouvé avec précision.
La mode des cigarettes
Si initialement l'usage de produits à base de nicotine était l'apanage de la moitié masculine de la population mondiale, puis, à partir des années 1920, cette habitude a commencé à se répandre chez les femmes. C'est à partir de cette période que le tabagisme a commencé à se répandre à une vitesse étonnante à travers le monde. Il est à noter que ce sont les cigarettes qui se sont généralisées, et non les cigares ou les pipes à fumer, qui occupaient auparavant les premières places. La pipe était considérée comme un signe d'aristocratie, mais cède si facilement sa place au tabac enveloppé dans du papier fin.
La prévention de l'alcool et du tabagisme dans les années 20 était complètement inutile. De plus, de tels événements pourraient être considérés comme une sorte d'hérésie. L'humanité était trop fascinée par ce phénomène, qui semblait être un luxe raffiné, pour écouter la voix de la raison, qui, cependant, était la plupart du temps silencieuse à cet égard.
Méthodes de contrôle du tabagisme
Aujourd'hui, contrairement à l'époque décrite précédemment, le problème causé par le tabagisme est devenu beaucoup plus évident et, par conséquent, les gens ont commencé à réfléchir activement aux moyens d'y faire face. Le cancer et le tabagisme dans l'esprit d'une personne moderne sont des choses assez liées, ce qui conduit le plus souvent les amateurs de cigarettes à décider d'abandonner cette mauvaise habitude.
Presque tout le monde commence par arrêter complètement et brusquement de fumer, ce qui est le plus souvent, mais pas toujours,se termine par un échec. Le fait est qu'avec cette approche, une personne se programme qu'il sera difficile de changer son mode de vie, et de telles actions nécessiteront certainement des coûts volontaires incroyables.
À cet égard, des organisations telles que le ministère de la Santé ont commencé à mettre en œuvre diverses mesures préventives. Les poumons du fumeur, dont les photos figurent dans toutes les brochures antitabac, peuvent servir d'exemple type de la campagne en cours. Récemment, un grand nombre de publicités sociales spéciales sont apparues, conçues pour démontrer la nocivité de cette habitude.
Il faut reconnaître qu'au cours des dernières décennies, des activités de prévention du tabagisme ont également été activement menées: actions de toutes sortes, conférences, flash mobs et bien plus encore. La position de la nécessité d'abandonner une mauvaise habitude a commencé à être activement transmise au public.
Littérature spécialisée
Ce phénomène est le plus courant en Amérique, où il est généralement d'usage d'écrire des soi-disant guides pour certaines situations de la vie. Bien sûr, l'appel à cesser de fumer a stimulé une vague de publications de recherche et de programmes spéciaux conçus pour aider les fumeurs à résoudre leur problème.
L'auteur le plus célèbre de ce genre de littérature dans le monde est sans aucun doute Allen Carr, auteur de The Easy Way to Quit Smoking. La prévention du tabagisme n'était pas particulièrement abordée dans le livre, cependant, les informations énoncées dans le titre étaient présentées. Naturellement, le travail a immédiatement commencé à être utilisépopulaire, s'envolant des étagères en quelques heures.
Si vous examinez ce genre de littérature, vous pouvez arriver à la conclusion que tout cela est construit selon un certain schéma: il décrit plutôt des méthodes pour traiter un problème déjà existant. Néanmoins, il y a des auteurs qui cherchent à le prévenir, mais cette information est plus susceptible d'être contenue dans la littérature consacrée à un mode de vie sain, et non directement à la lutte contre la dépendance à la nicotine de la population mondiale.
Éduquer la jeune génération
Les activités de prévention du tabagisme sont devenues actives dans les écoles et les universités du monde entier. Fondamentalement, ce type de méthodes de combat existe en deux variétés: une partie du programme et des conférences et séminaires séparés. Dans le premier cas, des disciplines spéciales sont introduites qui démontrent les avantages d'un mode de vie sain dès l'enfance. Les enfants reçoivent une compréhension structurée des dommages causés par le tabagisme au corps humain.
Dans le second cas, des événements individuels sont le plus souvent organisés, auxquels sont invités des spécialistes dans le domaine de la médecine, de la psychologie et de la sociologie, ce qui démontre clairement à la partie croissante de la population mondiale la perversité de cette habitude, formant une vision du monde dans laquelle fumer sera un caractère exclusivement négatif.
Bien sûr, en parlant de mesures préventives, il ne faut pas oublier la communication avec les parents, car ils sont les plus grandsautorité pour l'enfant en voie de formation de sa personnalité. Prévention du tabagisme, une conversation sur ce sujet doit être menée principalement dans un environnement familial et confidentiel dans lequel l'enfant se sentira aussi à l'aise que possible. De plus, la plupart des chercheurs soutiennent que la meilleure précaution est d'abandonner la mauvaise habitude des parents eux-mêmes.
Demander de l'aide
Aidez dans le combat, et parfois empêchez-le, aidez les experts dans ce domaine. Bien sûr, chacun aura son propre programme de prévention du tabagisme, et parfois adapté individuellement au client. Le plus souvent, cela nécessite des analyses particulières, la réussite de tests, l'attente des résultats de certaines études, mais au final, un fumeur qui veut "arrêter" obtient son propre système de méthodes pour lutter contre la dépendance à la nicotine.
Mesures radicales
Dans les cas où la prévention du tabagisme n'aide pas, beaucoup en viennent à recourir à des mesures radicales: suggestion, hypnose, codage. Ces types de remèdes anti-addiction peuvent le plus souvent être qualifiés d'efficaces, mais ils sont extrêmement agressifs envers l'organisme, et la moindre panne peut entraîner des conséquences inattendues et parfois graves.
Les méthodes les plus simples pour combattre
Peu de gens pensent que pour abandonner un problème de ce genre, il n'est absolument pas nécessaire de chercher une aide extérieure. Étant donné que l'arrêt du tabac ne cause aucune gêne physique autre que la bouche sèche, la toux et les tremblements des mains, qui sont causés parest la croyance en la difficulté obligatoire du sevrage, il suffit de prendre une décision en interne. Une fois qu'une position claire a été formée sur la nécessité d'un refus, il peut être décidé si des mesures supplémentaires sont nécessaires. Si la prévention du tabagisme est en cours, une note de service peut grandement simplifier la tâche. Dans ce cas, les informations doivent être collectées de la manière la plus complète possible, mais en même temps de manière compacte. Cela devrait devenir un rappel de l'objectif principal et de la tâche des actions prévues, devenir une motivation constante.
Au fait, cette technique est souvent utilisée dans les hôpitaux et les sanatoriums, et pas seulement en relation avec le tabagisme - ils combattent l'alcoolisme et la toxicomanie de la même manière. Curieusement, cela fonctionne vraiment: la prévention du tabagisme, dans laquelle le rappel est toujours impliqué, est plus efficace que sans lui.
