La vitamine B10, ou acide para-aminobenzoïque (PABA, l'abréviation anglaise PABA), n'est pas une vitamine univoque, c'est seulement un dérivé de l'acide aminé benzoïque. Cependant, en raison de la similitude de sa structure et de son importance pour le corps, elle a été classée comme vitamine du groupe B et a reçu la régulation 10 (BX). Elle est parfois aussi appelée vitamine H1.
Le PABA sous forme solide est constitué de cristaux blancs, facilement solubles dans les alcools et les huiles. Le composé est chimiquement stable, conserve sa structure lorsqu'il est bouilli dans un alcali et un acide.
Il pénètre dans le corps humain avec certains produits, et est également produit en petites quantités par des micro-organismes intestinaux.
Fonctions principales de PABC
L'une des fonctions importantes de la vitamine B10 est la participation à la production de mélanine, un pigment naturel des cheveux et de la peau humaine, elle est donc utilisée dans de nombreuses procédures cosmétiques et réparatrices:
ajouté aux produits pour protéger la peau des coups de soleil et lui donner un bronzage encore plus profond;
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utilisé dans les produits et les procédures pour prévenir le vieillissement prématuré;
- quandlorsqu'il est utilisé en conjonction avec l'inositol (B8), l'acide folique (B9) et l'acide pantothénique (B5), il aide à redonner aux cheveux gris leur couleur naturelle (si les cheveux gris sont dus au stress ou à un manque de vitamines);
- Utilisé avec la biotine, l'acide folique, l'acide pantothénique et parfois la vitamine E pour réparer les cheveux abîmés.
Fonctions de la vitamine B10 en tant qu'acides aminés
En tant qu'acide aminé, le PABA est impliqué dans de nombreux processus métaboliques et dans la synthèse d'un certain nombre de composés organiques:
agit comme un stabilisateur pour la croissance des bactéries "amies" dans l'intestin humain, sert de matière première pour la production d'acide folique par la microflore intestinale;
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participe à la production de protéines, de globules rouges, d'amines biogènes et d'interféron - une protéine spécifique qui augmente les défenses de l'organisme contre diverses maladies infectieuses;
- participe à la synthèse des bases nucléiques constitutives de l'ARN et de l'ADN - pyrimidine et purine;
- normalise le fonctionnement de la glande thyroïde, assure le déroulement normal des processus digestifs, favorise l'absorption des acides gras et des protéines.
Sources alimentaires de PABA
La vitamine B10 se trouve dans les produits végétaux et animaux. Ses principales sources sont la levure de bière, la mélasse (mélasse fourragère), les abats (foie et reins d'animaux), le germe de blé, les fruits de mer.
Autres sources: son, champignons, épinards, grains entiers (comme le riz brun et le blé entier), noix, graines de tournesol et de citrouille, jaune d'œuf.
Autres fonctionnalités utiles
Dans des études menées au milieu des années 90, le PABA sous forme de Potaba (aminobenzoate de potassium) a été utilisé pour traiter la maladie de Peyronie. Après un examen complet, les patients se sont vu prescrire des doses moyennes et élevées de la substance. Les résultats sont encourageants, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour les confirmer.
Des femmes ayant des problèmes de fertilité ont signalé une grossesse après avoir augmenté la dose de PABA dans leur alimentation.
La vitamine B10 améliore également la fonction mammaire en stimulant la synthèse des lactocytes chez les femmes qui allaitent. Les premières recherches suggèrent que le PABA peut aider à traiter le vitiligo, une perte de couleur ou de pigmentation dans certaines zones de la peau. La consommation régulière de vitamine B10 empêche également l'accumulation de cellules fibreuses anormales.
Depuis que les suppléments de PABA à forte dose ont été interdits de vente en vente libre en raison d'un surdosage potentiel, peu de recherches ont été effectuées sur cette vitamine. Cependant, il est autorisé à petites doses et peut être trouvé dans la plupart des multivitamines du complexe B.
Signes et causes de carence
La carence en PABA est rare car elle est disponible dans les aliments et peut être produite dans le corps par des bactéries intestinales. Cependant, une carence peut survenir lors d'une utilisation prolongée d'antibiotiques, y compris les sulfamides.médicaments qui affectent les bactéries intestinales, et avec eux la production de PABA. D'autre part, la vitamine B10 elle-même peut réduire l'efficacité des sulfamides s'ils sont pris en même temps.
La carence en PABA ne se caractérise par aucun signe spécifique, il est donc assez difficile de la diagnostiquer, cependant, les symptômes suivants sont souvent observés avec sa carence:
- constipation et autres maladies gastro-intestinales chroniques;
- nervosité;
- maux de tête fréquents;
- malaise général;
- états dépressifs;
- irritabilité;
- eczéma suintant ou humide;
- vieillissement cutané prématuré, rides;
- perte de cheveux prématurée.
Symptômes de surdosage et effets secondaires
Étant donné que la B10 n'est pas réellement une vitamine, le concept de béribéri n'est pas défini pour elle. Il n'y a pas non plus de dose supérieure définie pour le PABA, mais les méga-doses ne sont pas recommandées, car l'excès de cette substance persiste dans le corps.
Des doses élevées de PABA - aussi faibles que 8 grammes par jour - peuvent provoquer des éruptions cutanées, des nausées, des vomissements, de la fièvre et, dans certains cas, même du vitiligo, une décoloration inégale de la peau pour laquelle de petites doses de PABA sont utilisées comme un traitement.
Un surdosage sévère peut entraîner une toxicose et des lésions hépatiques. Lors de l'utilisation de plus de 20 grammes de PABA, des décès de jeunes enfants ont été enregistrés.seulement dans certains cas, provoque des effets secondaires sous forme d'éruptions cutanées et de perte d'appétit. Les signes d'allergie comprennent le coma, la diarrhée, les étourdissements, la fièvre, les lésions hépatiques, les nausées, les éruptions cutanées, la respiration difficile ou lente, les étourdissements et les vomissements. Ces conditions nécessitent une attention médicale immédiate.
Vitamine B10: mode d'emploi
Le plus souvent, cette vitamine n'est pas produite de manière indépendante, mais dans des complexes de vitamines B ou dans des multicomplexes. Ainsi, la vitamine B10 dans les comprimés Actival est contenue dans une quantité de 50 mcg, dans les capsules Ultimate - jusqu'à 20 mcg de PABA.
Now Foods PABA (USA) lance PABA en tant que complément alimentaire en capsules, une capsule contient 500 mcg de vitamine B10.
Application topique et injections
B10 est souvent utilisé pour des applications topiques telles que des gouttes pour les yeux. Ainsi, la vitamine B10 en ampoules "Aktipol" est efficace dans les processus sévères de dégénérescence cornéenne. Les gouttes sont instillées jusqu'à 8 fois par jour dans les deux yeux.
Il existe également des solutions de PABA en ampoules injectables, mais elles ne sont utilisées que dans des établissements médicaux spécialisés. Les injections sont faites par un médecin dans certaines zones des yeux ou par voie intramusculaire, et pour la vitamine B10 en ampoules, il n'y a pas d'instruction d'utilisation dans le domaine public.
Avis
Pratiquement tous les avis sur la vitamine B10 sont présentés par des consommateurs qui l'ont prise sous forme de PABA, un médicament américain de Now Foods. Tous les avispeut être divisé en deux types principaux - pour une utilisation dans les problèmes de peau et pour se débarrasser des premiers cheveux gris.
Prenez PABA start en cas de forte sensibilité de la peau aux rayons UV, lorsque même avec peu d'exposition au soleil, la peau subit de graves brûlures. Tous les consommateurs notent un effet rapide, une facilité de prise du médicament et l'absence de tout inconfort dans le corps lors de son utilisation. On note également une amélioration de l'état général de la peau, une augmentation de l'élasticité, une diminution de la sécheresse et de la sensibilité. De bons résultats sont obtenus en utilisant le médicament en cas de problèmes de peau et en se débarrassant de l'acné.
Avec les problèmes de cheveux, tous les consommateurs notent également un résultat à 100 %, en particulier avec les cheveux gris temporels focaux. Assez rapidement, les cheveux passent du blanc au gris foncé, puis le pigment naturel des cheveux est restauré. De plus, il y a une amélioration globale de l'état du cuir chevelu et de la croissance des cheveux.
Le seul inconvénient est le long délai de livraison du médicament par les revendeurs et distributeurs Now Foods.
