Dans cet article, parlons des avantages de la pose du lion pour le traitement de la gorge. Nous comprendrons en détail ce qu'est cette pose de yoga, quel effet elle a sur notre corps et si elle peut vraiment aider avec les maladies de la gorge.
De quoi s'agit-il ?
"Simhasana" signifie littéralement "posture du lion". Il s'agit d'une pose de yoga assez simple qui utilise beaucoup de muscles faciaux par rapport aux autres poses. On pense que cet exercice est excellent pour divers maux de gorge, ainsi que pour leur prévention. De plus, cet asana est recommandé par les professionnels afin de soulager les tensions de tout le corps et faire face aux défauts d'élocution. La pose du lion en yoga est indiquée pour les personnes qui ont des problèmes d'amygdales et de ganglions lymphatiques. Il aide à les stimuler et à améliorer la circulation sanguine. De plus, il renforce les muscles du cou. Il est bon de savoir que l'asana est également idéale pour détendre le visage, les épaules et la poitrine, ce qui peut améliorer l'apparence du visage et lisser les rides.
Indications
Beaucoup se demandent s'il est possible de faire simhasana avec une angine de poitrine. Alors voilàjuste à cette maladie, la pose donnée est la plus efficace. Et aussi il a les lectures suivantes:
- ARVI.
- Froid.
- Amygdalite.
- Laryngite.
- Pharyngite.
- Immunité faible.
- Ostéochondrose cervicale.
- Ronflement.
- Douleur au cou.
- Circulation altérée.
Contre-indications
Il faut également se rappeler que dans certains cas, il est impossible d'utiliser la pose du lion pour le traitement de la gorge. Donc, vous ne devriez pas recourir à cet exercice dans de tels cas:
- Tumeurs du cou ou du larynx.
- Maladies respiratoires.
- Contre-indications personnelles.
Conseils utiles
Énumérons quelques recommandations qui vous aideront à effectuer correctement la posture du lion en yoga:
- Tirez la langue aussi loin que vous le pouvez afin de travailler les parties les plus profondes de votre larynx.
- Pour soulager la tension excessive des épaules et du cou, forcez vos doigts.
- Lorsque vous tournez la tête, ne l'inclinez pas trop vers l'arrière, car dans cette position, les muscles du cou se relâcheront et ne pourront pas travailler pleinement.
- Tirez votre cou aussi loin que vous le pouvez.
Technique
Comment soigner une gorge à la maison, si on se plonge dans les méthodes du yoga ? Pour ce faire, il suffit d'effectuer l'asana discuté. Mais il y a quelques points importants à garder à l'esprit lors de l'exercice. Alors le classiqueoption:
- Agenouillez-vous et espacez-les d'environ 40 centimètres. Connectez vos gros orteils. Penchez-vous en avant avec votre torse et placez vos paumes sur le sol. Ils doivent être entre les genoux avec les orteils pointant vers l'intérieur.
- Commencez à cambrer progressivement votre dos tout en redressant vos bras. Laissez votre tête pencher un peu en arrière, mais de manière à ce que la tension se fasse sentir dans le cou. Fermez les yeux et concentrez-vous sur le point entre les sourcils. Restez dans cette position pendant quelques minutes, en essayant de vous détendre. Gardez la bouche fermée et fermez bien les lèvres.
Deuxième option
Pour compléter la deuxième option, répétez complètement les étapes que nous avons décrites dans la version classique. Puis respirez profondément pendant 10 minutes. Alors ouvrez la bouche au maximum. Tirez la langue aussi loin que vos muscles le permettent. Essayez de toucher votre menton avec votre langue. Restez dans cette position pendant 3 à 5 minutes. Après cela, expirez en essayant de prononcer le son "haaa". Fermez ensuite la bouche et respirez normalement.
Pour constater l'efficacité de l'exercice, vous devez le répéter environ 3 à 6 fois par jour. En même temps, faites-le de manière à vous concentrer pleinement sur la mise en œuvre. Juste pour le plaisir d'une tique, vous ne devriez pas le faire, car vous ne ferez que perdre du temps et n'apporterez aucun avantage au corps. Donc, à moins que vous ne soyez sérieux, n'essayez pas la pose du lion pour votre gorge.
Avantage
En plus de tous les avantages énumérés, cet asana est positivementaffecte tout le corps. Nous savons déjà comment soigner une gorge à la maison, mais vous pouvez pratiquer la pose du lion non seulement à ces fins. Notez ses avantages secondaires:
- Normalise le fonctionnement du système nerveux et permet de se calmer rapidement après un stress ou une dure journée de travail.
- Capable de sauver une personne du bégaiement avec des performances régulières et fréquentes.
- Améliore les compétences oratoires en raison du fait qu'il affecte le timbre de la voix.
- Détend parfaitement le diaphragme et les muscles pectoraux, ce qui est particulièrement nécessaire pour les personnes qui passent beaucoup de temps en position assise pendant la journée.
Asana vous permet de résoudre de nombreux problèmes liés aux oreilles, aux yeux, au nez et à la bouche. Si vous avez des maux ou des défauts, assurez-vous de pratiquer cette pose de lion pour rester en bonne santé.
Position du lion pour le traitement de la gorge: avis
Les critiques de cette pratique sont plutôt positives. Il convient de noter que tout le monde n'obtient pas le résultat, mais uniquement parce qu'il ne suit pas les bonnes instructions. Notez qu'il existe maintenant pas mal d'articles qui enseignent comment effectuer correctement cet exercice. Afin de comprendre les points principaux et de bien faire les choses, vous devez étudier plusieurs sources. Mieux encore, plongez-vous dans la littérature spécialisée écrite par des professionnels qui ont consacré toute leur vie à l'étude de la médecine et du yoga.
Je veux dire tout de suite qu'il est impossible de nuire au corps en faisant cet exercice.
Différences
Notez que les différences de technique peuvent être observées non seulement dans différents articles, mais aussi dans l'interprétation des différentes écoles de yoga. Ainsi, certains d'entre eux recommandent d'effectuer la pose du lion pour le traitement de la gorge tout en retenant l'expiration. D'autres, au contraire, pensent que l'efficacité sera plus élevée si vous faites l'exercice en retenant votre souffle. Et certains soutiennent que la respiration doit être régulière et calme, et peut-être que ce point de vue est le plus conforme aux principes du yoga.
De plus, selon certaines règles, on pense que la tête doit être inclinée vers le bas ou relevée. D'autres soutiennent qu'il doit rester droit. D'un point de vue physiologique, il est plus utile que la tête soit légèrement inclinée vers l'arrière. Cela vous permettra d'effectuer correctement les mouvements du visage, ainsi que de maintenir une certaine tension dans le cou, ce qui est nécessaire pour le résoudre.
Résumant l'article, nous notons que les avantages de la pose du lion pour le traitement de la gorge sont évidents. Explorez différentes sources et tirez vos propres conclusions. Entraînez-vous souvent pour ressentir votre corps, laissez-vous guider par vos propres sensations et trouvez l'équilibre dans le mouvement qui vous convient.
