Depuis de nombreuses années, l'humanité s'est préoccupée de la question: comment surmonter la vieillesse et rester jeune pendant de nombreuses années ? À ce stade du développement de la médecine, il est impossible de donner une réponse exacte à cette question, mais la science ne s'arrête pas là et aujourd'hui, les scientifiques ont fait une grande percée dans la compréhension du processus de vieillissement.
Qu'est-ce que le vieillissement. Raisons principales
Le vieillissement est un processus physiologique complexe qui se produit dans le corps de chaque être vivant. Autrement dit, à partir d'un certain âge, les fonctions vitales s'estompent progressivement.
Il existe un certain nombre de raisons qui provoquent un vieillissement prématuré du corps humain. Ceux-ci incluent:
- situations de stress constant;
- activité physique excessive;
- abus d'alcool, tabagisme;
- non-respect du régime alimentaire (utilisation fréquente de café et d'autres boissons contenant de la caféine);
- scorification du corps;
- glycémie élevée;
- présence d'une maladie grave concomitante.
Progéria. Description et symptômes
Le processus de flétrissement du corps se produit dans la plupart des cas à un certain âge, cependant, il y a des gens avecsyndrome de vieillissement prématuré. En médecine, ce syndrome est appelé progeria. Cela se produit en raison de défauts de l'ADN humain qui provoquent des changements dans les organes internes et la peau. Il existe environ 350 cas de cette maladie dans le monde. Elle touche à la fois les enfants et les adultes.
La version pour enfants de la maladie s'appelle le syndrome de Hutchinson-Gilford. Chez les enfants sensibles à ce syndrome, il existe des changements corporels caractéristiques des personnes âgées: maladies du système cardiovasculaire, flétrissement de la peau, problèmes du système musculo-squelettique, calvitie, athérosclérose. En moyenne, les enfants atteints de cette maladie ne vivent pas plus de 11 à 13 ans.
Les personnes atteintes de Progeria adulte commencent à vieillir, généralement dans la trentaine. A 20 ans, les premiers signes apparaissent: cheveux gris, amincissement de l'épiderme, chute de cheveux. Pendant la puberté, la croissance est lente. À l'âge de 30 ans, une personne souffre de maladies graves caractéristiques des personnes âgées: cataractes, diabète sucré, tumeurs malignes, ostéoporose, formation de rides sur la peau, etc. Ce syndrome est appelé syndrome de Werner. Une personne atteinte du syndrome de Werner vit rarement au-delà de 60 ans. En général, le pronostic est sombre, la plupart des gens meurent des suites de comorbidités.
Théories fondamentales et mécanismes du vieillissement
Actuellement, il existe plusieurs théories modernes sur le vieillissement humain. Au 19ème siècle, le biologiste allemand August Weismann a suggéré qu'ilmécanisme de vieillissement des organismes vivants. Ensuite, son hypothèse n'a pas été acceptée par ses collègues, mais pour le moment, la plupart des faits indiquent l'exactitude de cette théorie. Les scientifiques modernes sont d'avis que de nombreux facteurs différents qui réduisent la résistance du corps affectent le processus de vieillissement.
Théorie de l'apoptose
La théorie de l'apoptose avancée par Vladimir Skulachev est basée sur l'affirmation d'un certain programme de "suicide cellulaire", qui peut être annulé avec une certaine approche.
Skulachev est convaincu que chaque cellule du corps est située dans un certain organe et existe tant qu'elle se trouve dans l'environnement biochimique approprié. En d'autres termes, l'apoptose est l'autodestruction d'une cellule, visant au développement normal d'autres cellules du corps. Le processus d'autodestruction cellulaire, contrairement à la nécrose, n'est pas "violent" et est préprogrammé dans chaque cellule. Un exemple frappant d'apoptose peut être considéré comme le développement d'un embryon humain dans l'utérus. À certains stades de la grossesse, un processus en forme de queue apparaît dans l'embryon humain, qui meurt ensuite comme inutile.
Selon Skulachev, une cellule infectée par un virus est sujette à l'apoptose, car elle interfère avec le fonctionnement des autres cellules. Il y a un processus de son "suicide", et les parties restantes du reste des cellules sont utilisées comme matériau de construction.
Théorie des radicaux libres
En 1956, le scientifique Denham Harman a suggéré que les radicaux libres sont les coupables du vieillissement, ou plutôt leur effet sur les cellulesOrganisme vivant. Harman pensait que les radicaux formés à la suite de la respiration cellulaire pouvaient affecter négativement le corps, provoquant une mutation de l'ADN au fil du temps. On a supposé que l'adhésion d'une personne à un régime alimentaire spécial et la prise de certains médicaments qui affectent les réactions radicalaires peuvent augmenter considérablement l'espérance de vie. Cependant, cette théorie du vieillissement humain est sujette à caution pour de nombreuses raisons. Les scientifiques conviennent que le vieillissement du corps humain est un processus complexe, dans le développement duquel la prédisposition génétique et l'influence de facteurs externes et internes jouent un rôle. Malgré cela, il existe des preuves de la participation des radicaux libres dans le développement de nombreuses maladies liées à l'âge.
Théorie de l'élévation
Au début des années 50, la théorie évolutionniste du vieillissement corporel a été avancée. Selon cette théorie, le processus de vieillissement est déclenché par une augmentation du seuil de sensibilité de l'hypothalamus aux hormones contenues dans le sang humain. L'ancêtre de la théorie est Vladimir Dilman, un scientifique de Leningrad. Il croyait que l'effet des hormones sur l'hypothalamus entraînait une augmentation de leur concentration dans le sang. En conséquence, une personne développe un certain nombre de maladies caractéristiques des personnes âgées: diabète, tumeurs malignes, obésité, diminution de l'immunité, maladies cardiovasculaires. Dilman pensait que tous les processus du corps étaient contrôlés par le cerveau, y compris le niveau d'hormones. Dans le corps de chaque être vivant, il existe un programme de développement du corps, établi sur une base génétique.niveau, et le vieillissement et les comorbidités ne sont qu'un effet secondaire de sa mise en œuvre.
Théorie des liens croisés
Selon cette théorie du vieillissement humain, les sucres qui agissent avec les protéines les cousent ensemble, perturbant le bon fonctionnement des cellules. En raison de la formation de réticulations, l'élasticité des tissus est perdue. Ce processus est particulièrement dangereux pour les parois artérielles. Dans ce cas, la perte d'élasticité peut entraîner une augmentation de la pression artérielle et, par conséquent, un accident vasculaire cérébral. Les liaisons croisées se forment à la suite du métabolisme, un processus naturel dans le corps humain. Dans la plupart des cas, ils sont auto-dégradants, cependant l'effet du glucosepane, molécule de type AGE, est maintenant retrouvé dans la grande majorité des formations réticulantes. Les liaisons formées par cette molécule sont si fortes que l'organisme ne peut les combattre seul, ce qui perturbe le fonctionnement normal des organes internes, principale cause du vieillissement. À l'heure actuelle, un certain nombre d'études sont en cours sur l'effet sur la molécule de glucosepane.
Théorie des télomères
En 1961, le scientifique américain L. Hayflick a fait une découverte. À la suite de l'observation des fibroblastes, il a découvert qu'ils ne peuvent se diviser qu'un certain nombre de fois, tandis qu'à la fin du processus de division, les cellules montrent des signes de vieillissement, puis meurent.
En 1971, Alexei Olovnikov a suggéré qu'une telle barre de division cellulaire est associée au processus de duplication de l'ADN. Le fait est que les télomères (les extrémités des chromosomes linéaires) à chaque divisionsont raccourcies, et par la suite la cellule ne peut plus se diviser. Une relation a été établie entre la longueur des télomères et l'âge humain. Ainsi, plus une personne vieillit, plus l'ADN des télomères devient court.
Actuellement, il n'existe pas de théorie unifiée du vieillissement humain, puisque la plupart des théories modernes étudient les processus individuels de ce phénomène. Mais, après avoir étudié certaines causes et certains mécanismes, une personne est capable de les influencer et de prolonger sa vie pendant de nombreuses années.
Qu'est-ce que l'âge biologique et comment le déterminer
De nombreux scientifiques s'accordent à dire que ce n'est pas le numéro du passeport qui reflète l'âge réel des personnes. Le nombre d'années vécues peut ne pas coïncider du tout avec l'âge biologique. Mais comment comprendre l'âge réel d'une personne ? À ce jour, il existe de nombreux tests d'âge biologique. Malheureusement, aucun d'entre eux ne donne de réponse claire à la question de savoir comment vaincre le vieillissement, mais il est possible d'avoir une véritable idée de l'état du corps en ce moment. L'un de ces tests consiste à déterminer le degré de vieillissement des cellules du corps par une analyse de sang. Sur la base de l'étude des biomarqueurs (indicateurs du vieillissement humain), les scientifiques tirent une conclusion sur l'état des organes et des systèmes du corps. Grâce à ce test, les médecins peuvent détecter les problèmes à un stade précoce et prévenir leur développement ultérieur.
Sur Internet, vous pouvez trouver de nombreux tests différents et intéressants pour l'âge biologique. Quels que soient les résultats, l'âge biologiquepas une phrase, mais seulement une des raisons de reconsidérer le mode de vie.
Comment prévenir le processus de vieillissement
Actuellement, il existe une science de la gérontologie qui étudie divers aspects du vieillissement des organismes vivants, y compris les humains. La base de cette science est l'étude de nombreux aspects du vieillissement, ainsi que des moyens de le combattre. Ce n'est un secret pour personne que le processus de vieillissement peut être à la fois accéléré et ralenti. Pour ce faire, il suffit de suivre certaines mesures préventives visant à améliorer le bien-être et l'état général du corps. Nous ne vieillissons pas de vieillesse, mais de l'influence de nombreux facteurs externes et internes. Les premiers changements corporels liés à l'âge commencent vers l'âge de vingt ans. C'est à ce moment qu'il est nécessaire de prendre des mesures visant à prévenir le vieillissement.
Les gérontologues ont identifié quelques-uns des moyens les plus efficaces de lutter contre la vieillesse.
Rejet des mauvaises habitudes
Beaucoup de gens sous-estiment l'impact de la nicotine sur le corps, et en fait c'est le déclencheur le plus puissant de diverses maladies. Des études ont montré que fumer raccourcit la vie de 8 à 15 ans en moyenne. De plus, les personnes qui ont ce genre de mauvaise habitude sont plus sujettes aux maladies graves. Fumer a un effet négatif non seulement sur les organes internes, mais aussi sur la peau.
Cependant, peu de gens sont prêts à se séparer d'une cigarette, car fumer est depuis longtemps devenu une habitude. Dans ce cas, il est très important de trouver des personnes partageant les mêmes idées et d'arrêter de fumer progressivement,car le sevrage brutal de la nicotine peut être stressant pour le système nerveux.
Il est important de noter que la consommation rare de boissons alcoolisées de haute qualité, comme le vin ou le cognac, peut avoir un effet positif sur les vaisseaux sanguins et le système nerveux. Mais vous ne devriez pas boire d'alcool de toute façon. De quoi boire quelques verres de bon vin le week-end.
Une bonne nutrition
Ce n'est un secret pour personne qu'une bonne nutrition est une excellente prévention contre de nombreuses maladies, mais peu de gens savent qu'une alimentation équilibrée aide les gens à rester jeunes pendant de nombreuses années.
Les habitants des régions méditerranéennes utilisent une façon intéressante de manger. Leur alimentation est dominée par les fruits de mer, les noix, les fruits et les légumes. La viande rouge, en revanche, est rarement consommée. Il est également important d'observer le bon mode de consommation d'eau, car la déshydratation affecte négativement le métabolisme, le fonctionnement des organes internes, la circulation sanguine et entraîne une augmentation des scories du corps. Normalement, une personne devrait consommer 2,5 à 3 litres d'eau propre par jour.
Activité physique
Il a été scientifiquement prouvé que dans le processus des télomères de la vie - les sections terminales du chromosome humain, se raccourcissent, mais chez les personnes "mobiles", ce processus se produit beaucoup plus rapidement. La prévention idéale du vieillissement peut être un simple ensemble d'exercices physiques. L'activité physique doit être modérée.
Vous ne devez pas soumettre votre corps à de lourdes charges,sinon, il fonctionnera à la limite de ses capacités. Vous devez trouver quelque chose à votre goût. Vous pouvez faire du yoga ou du fitness pendant 20 minutes, mais tous les jours. De cette façon, vous pouvez obtenir le maximum d'effet.
Routine du sommeil
Dans les conditions difficiles du monde moderne, de nombreuses personnes négligent un élément aussi important de la santé que le sommeil. Le manque de sommeil et de repos a un effet énorme sur le système nerveux humain. La capacité mentale, la concentration de l'attention diminue, le processus de pensée est perturbé, l'irritabilité augmente, des maux de tête fréquents apparaissent, l'immunité diminue.
La privation permanente de sommeil peut perturber la production de mélatonine, l'hormone du sommeil. Une carence en mélatonine peut entraîner de nombreuses conséquences négatives, car c'est elle qui a un puissant effet antioxydant sur une personne et ralentit le processus de vieillissement.
Diagnostics de santé
Parfois, un problème est plus facile à prévenir qu'à résoudre, c'est pourquoi il est important de connaître à l'avance les risques possibles de développer une maladie particulière. Heureusement, la médecine ne reste pas immobile et il existe actuellement de nombreux programmes de diagnostic et de dépistage qui permettent d'avoir une image complète de l'état de santé avant même que la maladie ne devienne active. Il est recommandé de faire une numération globulaire complète au moins une fois par an - cela aidera à contrôler le niveau de sucre et de cholestérol dans le corps.
Un suivi de santé périodique aideraguérir de nombreuses maladies à un stade précoce de leur apparition. Il est particulièrement important de subir les examens nécessaires après 40 ans. Cette habitude vous permet de remarquer à temps les changements corporels liés à l'âge et de prévenir les affections concomitantes.
Lutter contre le vieillissement avec des vitamines
Selon les scientifiques, on ne vieillit pas de la vieillesse. L'une des raisons peut être une carence en vitamines et minéraux, qui affecte considérablement l'espérance de vie. Par exemple, les vitamines B sont essentielles au bon fonctionnement du système nerveux central et du cerveau. La vitamine D réduit le risque de maladies cardiovasculaires et favorise le renouvellement osseux. L'assistant principal du groupe des oligo-éléments est le magnésium. Le fait est que le corps n'est pas capable de produire lui-même du magnésium et est obligé de l'obtenir à partir d'aliments ou sous forme de suppléments. Cependant, un manque de magnésium peut accélérer le processus de dégénérescence cellulaire. C'est pourquoi de nombreux spécialistes prescrivent des vitamines anti-âge à leurs patients pour normaliser l'organisme.
Ne te fais pas plaisir. Les rendez-vous nécessaires doivent être pris uniquement par un médecin. Sinon, il peut y avoir un risque de surdosage de vitamines, ce qui causera plus de dommages à l'organisme que leur carence.
