Presque aucun des adultes ne réalise à quel point l'état de stress et de fatigue chronique est préjudiciable à l'organisme. En fait, le manque régulier de sommeil, la nervosité, l'irritabilité, les conflits au travail et dans la famille sans à-coups et imperceptiblement, mais conduisent inévitablement au développement de maladies. L'une des premières "cloches" est un retard de menstruation dû au stress. Habituellement, cette pathologie est facilement réversible, mais vous devrez faire un effort et changer votre mode de vie pour reprendre le cycle menstruel.
Causes de l'aménorrhée - retard et absence totale de menstruation
Parmi les causes les plus courantes d'absence de règles chez une femme relativement en bonne santé, on trouve les suivantes:
- défaillance hormonale due à un choc nerveux sévère;
- aménorrhée due à un régime strict ou à un jeûne;
- défaut de produire des hormones sexuelles;
- stress prolongé chronique, manque de sommeil;
- dépression outrouble anxieux avancé.
Cela n'a pas de sens de dire qu'une seule raison prévaut. Le corps de chaque femme est individuel, et la qualité et la présence des menstruations sont une conséquence directe de l'équilibre hormonal dans le corps de la femme. Il peut donc être difficile, même pour un médecin expérimenté, de déterminer si une période manquée est due au stress ou si la cause est une maladie chronique plus grave.
Vous ne pouvez pas vous diagnostiquer. Si une femme soupçonne qu'un stress intense et un retard des menstruations sont liés, vous devez exprimer vos hypothèses lors d'une consultation avec un gynécologue. Et s'asseoir et attendre que le cycle se rétablisse peut être tout simplement dangereux, car à ce moment-là, un processus vraiment défavorable peut se développer dans le corps et menacer toute vie.
Qu'est-ce qui peut être une source de stress chronique
Afin d'imaginer grossièrement l'état de stress chronique, vous devez connaître les critères utilisés par les psychiatres pour poser un tel diagnostic:
- manque de sommeil sain et régulier pendant plus d'un mois;
- conflits au travail et dans la famille qui amènent une femme à un état qui s'accompagne d'un tic nerveux, de convulsions et d'autres manifestations physiques d'inconfort psycho-émotionnel;
- perte de poids rapide - si une femme refuse de manger en raison d'une surcharge psycho-émotionnelle, l'IMC peut tomber en dessous de 17 points, enentraînant une aménorrhée peut provenir simplement de l'épuisement;
- un dur labeur physique avec un sommeil insuffisant et une mauvaise alimentation est presque assuré d'entraîner une grave surcharge mentale et nerveuse;
- Une femme qui est régulièrement victime d'intimidation ou qui croit que sa vie peut être en danger est également stressée de façon chronique.
Effet de la fatigue et du stress sur la santé des femmes
Il convient de noter que la fatigue chronique et le stress ont un impact extrêmement négatif non seulement sur la santé des femmes, mais aussi sur celle des hommes. Non seulement le système reproducteur souffre, mais aussi le système nerveux, cardiovasculaire. Ces dommages, à leur tour, entraînent des maladies et un dysfonctionnement d'autres organes.
Afin de reconnaître avec certitude si un retard de menstruation s'est produit en raison du stress ou pour d'autres raisons, vous devez contacter un gynécologue expérimenté. À propos du moment et du moment exact où il est temps de courir chez le médecin, voir ci-dessous.
Comment comprendre que la raison du retard est précisément la condition stressante
On pense qu'en raison du surmenage nerveux et du stress, un retard d'environ cinq jours peut survenir. En règle générale, un retard de menstruation après un stress intense ne peut pas réduire complètement le cycle. Les menstruations devraient arriver, mais cela arrivera environ une semaine après la date habituelle.
Dans le même temps, la nature des menstruations ne change pas. Autrement dit, si la décharge était abondante même avant un stress sévère, elle le restera même après le fait que la menstruation est retardée en raison du stress. Mais sila nature des sécrétions a changé - elles sont devenues douloureuses, excessivement épaisses ou abondantes - c'est l'occasion de consulter un médecin au plus vite et de subir un examen.
Le stress peut-il retarder les règles de plus d'une semaine ? Non, c'est extrêmement rare. Par exemple, si une femme ne mange pas dans un contexte de fatigue et de nervosité, l'aménorrhée peut provenir de l'épuisement, auquel cas le cycle peut ne pas se rétablir avant plusieurs mois. Mais s'il y a eu un retard dans la menstruation dû au stress, et c'est la seule raison, alors la menstruation, en règle générale, se produit 4-5 jours après la date prévue.
Il vaut la peine de répéter que le corps féminin est un dispositif extrêmement imprévisible. Par conséquent, même un gynécologue expérimenté ne sera certainement pas en mesure de répondre à la question "combien de temps peut-il y avoir un retard de menstruation en cas de stress". Le délai moyen dû au stress est de 4 à 7 jours. Si les menstruations ne sont pas apparues, c'est une raison de s'inquiéter pour votre santé, faites de toute urgence un test de grossesse et venez vous faire examiner par un gynécologue.
Comment normaliser le cycle menstruel dans des conditions de stress chronique
S'il est devenu certain qu'il n'y a pas eu de grossesse, que les hormones étaient normales, qu'aucune maladie chronique du système génito-urinaire n'a été trouvée, alors il devient évident que la raison du retard de la menstruation est due au stress. Que faire dans une telle situation ? Bien sûr, vous ne devriez pas courir immédiatement pour voir un psychiatre. Vous pouvez complètement normaliser votre état psycho-émotionnel sans une visite chez le médecin, l'essentiel est de vouloir cela etchangez votre style de vie.
La première tâche consiste à se débarrasser du facteur traumatique. Pour ce faire, vous devez analyser votre mode de vie. Peut-être avez-vous besoin de changer de travail ou de mettre fin à des relations qui vous rendent nerveux ? Souvent, les filles souffrent d'un amour non partagé ou vivent avec un mari violent pendant des années, ce qui provoque un état psycho-émotionnel grave et, dans certains cas, même des troubles mentaux. S'il n'est pas possible de briser le cercle vicieux par vous-même, vous pouvez demander l'avis d'un psychothérapeute. Des séances avec un spécialiste compétent aideront à rétablir la paix dans l'âme, en conséquence, la santé physique s'améliorera et le cycle se normalisera.
Vous pouvez recourir à l'aide de préparations spéciales à base de plantes qui aideront à maintenir la santé nerveuse.
"Fitosedan" - un médicament à base d'herbes naturelles pour restaurer l'état psycho-émotionnel
C'est un excellent analgésique pour le sommeil et le stress qui peut être utilisé régulièrement pour aider à rétablir votre cycle. Si la raison du retard des menstruations est le stress et que tous les autres facteurs de santé sont normaux, les prochaines règles devraient arriver à temps.
"Fitosedan" est un paquet contenant 20 sacs filtrants. Ils doivent être infusés comme du thé ordinaire et pris un demi-verre avant chaque repas.
La composition du médicament comprend les ingrédients actifs suivants:
- racines de valériane officinalis,
- herbe d'origan,
- herbe mélilot,
- herbe de thym rampante,
- agripaume aux herbes.
Ce médicament ne provoque aucune dépendance médicamenteuse ou psychologique. Vous pouvez l'apporter en toute sécurité aux personnes souffrant de troubles du sommeil, car l'insomnie est l'une des indications directes de la prise de Fitosedan.
Devrais-je prendre des médicaments hormonaux s'il y avait un retard de menstruation dû au stress
La plupart des filles sont très impressionnables et même avec un léger retard, elles commencent à chercher un médicament hormonal. En fait, il ne sert à rien de traiter un retard dû au stress avec des médicaments aussi graves.
Les hormones sont un équilibre très délicat, et s'il est violé, vous pouvez vous attendre à des conséquences vraiment graves, jusqu'à l'apparition de néoplasmes. Afin de ne pas perturber l'équilibre, vous ne devez en aucun cas prendre arbitrairement des médicaments de ce type. Même les contraceptifs hormonaux doivent être prescrits par un médecin expérimenté, il ne peut être question d'une prise indépendante.
Est-il justifié de prendre des antidépresseurs pour le stress chronique
Les antidépresseurs sont des médicaments qui peuvent rapidement amener l'état psycho-émotionnel d'une femme à une norme complète ou relative. Cependant, vous ne pouvez acheter ces pilules que sur ordonnance d'un neurologue ou d'un psychiatre.
Si le degré de stress a atteint le point critique où l'aménorrhée s'est installée, c'est le signe que vous ne pouvez plus laisser votre état psychologique suivre son cours. Bien sûr, l'idée de venir à la réceptionpour le psychiatre, beaucoup semblent blasphématoires. Cependant, s'il est nécessaire de prendre des antidépresseurs, la consultation d'un spécialiste ne peut être évitée. Les médicaments les plus efficaces et les plus populaires de ce type sont le Prozac (et son analogue bon marché Fluoxetine), la Paroxetine et bien d'autres. L'auto-administration est interdite, cependant, si de telles pilules sont prescrites par un médecin, le résultat du traitement peut dépasser toutes les attentes.
Comment restaurer votre état psycho-émotionnel sans l'utilisation de médicaments
Vous pouvez vous passer de pilules si vous suivez les règles simples de "l'hygiène psychologique":
- dormez régulièrement au moins 8 heures;
- faire du yoga, de la natation et d'autres activités relaxantes;
- abandonnez les mauvaises habitudes - le tabagisme et l'abus d'alcool, car ce mode de vie est préjudiciable aux cellules du système nerveux et peut entraîner un épuisement psycho-émotionnel.
L'éducation physique et le sport aideront-ils à soulager le stress psycho-émotionnel
Il y a une idée fausse très répandue selon laquelle l'éducation physique et le sport vous aideront à sortir d'un état de stress chronique et, par conséquent, à normaliser les niveaux hormonaux. Cependant, dans la plupart des cas, les sports intensifs ne font qu'épuiser le système nerveux, surtout s'il n'y a pas de nutrition normale et de sommeil sain.
Pour restaurer l'état psycho-émotionnel, le yoga est recommandé,natation, Pilates et autres activités douces.
