Comment induire un cycle menstruel avec un retard sans nuire à la santé : médicaments et remèdes populaires, principales causes de retard

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Comment induire un cycle menstruel avec un retard sans nuire à la santé : médicaments et remèdes populaires, principales causes de retard
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Anonim

Les menstruations retardées sont l'une des préoccupations majeures. Après tout, c'est un signe certain que le corps ne va pas bien. L'absence de menstruation peut également indiquer une grossesse. Dans certains cas, cela n'indique pas de raisons sérieuses - le retard peut être le résultat de facteurs externes affectant le corps.

Dans l'article, nous analyserons en détail comment induire un cycle menstruel avec un retard en utilisant des médicaments et des remèdes populaires. Nous vous dirons pourquoi il y a un retard, dans quels cas vous devez consulter un médecin de toute urgence, quand il est dangereux de stimuler la menstruation.

À propos du cycle

Avant d'énumérer les moyens d'induire une période manquée, parlons un peu du cycle menstruel. Pour comprendre pourquoi le début des menstruations peut être tardif.

Le cycle lui-même est un processus hormono-dépendant. Le fond hormonal dans le corps d'une femme est très sensible. Il est sensible à un certain nombre de facteurs externes: mauvaise alimentation, conditions climatiques changeantes, stress et surmenage, prise de certains médicaments, et bien plus encore. Qu'est-ce qui cause un retard de menstruation autre que la grossesse? Comme vous pouvez le voir, il peut y avoir plusieurs raisons.

Il y a deux phases principales dans le cycle menstruel - folliculaire et lutéale. Normalement, sa durée peut être de 21 à 35 jours.

Pendant la phase folliculaire, un follicule dominant (principal) avec un ovule se développe. En même temps, la muqueuse de l'utérus (endomètre) se prépare à recevoir l'embryon. Cette période dure en moyenne 14 jours. Ensuite, l'ovulation se produit - la libération de l'ovule du follicule à travers l'oviducte en prévision de la fécondation.

Mais la phase folliculaire peut être retardée en raison de facteurs externes. C'est à cause de cela qu'il y a un retard dans les menstruations. Le follicule dominant commence à mûrir entre le 16 et le 20e jour du cycle. Et cela entraîne un retard des menstruations de 1 à 15 jours.

Quant à la phase lutéale, elle est plus stable. Mais dans certains cas, il s'allonge également de 3 à 5 jours, ce qui entraîne également un retard des menstruations. Mais pourquoi cela se produit-il ?

Pourquoi avez-vous vos règles ?

Pendant l'ovulation, l'utérus se prépare à recevoir un ovule fécondé. À l'heure actuelle, le corps travaille activement à créer des conditions confortables pour le futur fœtus, son développement et sa croissance. Puis, sous l'influence des hormones (progestérone et œstrogène), la paroi interne de l'utérus est modifiée. L'endomètre (son nom) devient plus mou, plus lâche, plus épais. C'estvous devez permettre à l'œuf de s'y accrocher plus facilement et de se nourrir.

Ainsi, après une fécondation réussie, l'ovule descend dans l'utérus et se dépose sur l'endomètre déjà préparé pour son adoption. C'est là que commence le développement du fœtus.

Les œufs qui ne sont pas fécondés à temps meurent. L'endomètre épaissi tapissant l'utérus n'est plus nécessaire à l'organe. Il s'en débarrasse. Comment? Premièrement, le niveau de l'hormone progestérone, qui régule la nutrition de la muqueuse utérine, diminue. En raison d'un manque de nutriments nécessaires, l'endomètre se dessèche et s'atrophie. Les vaisseaux qui le relient aux parois de l'utérus deviennent plus minces. Finalement, ils se cassent.

Les saignements commencent, c'est ce qu'on appelle les saignements menstruels. Il est également nécessaire pour le corps féminin afin d'éliminer l'endomètre mort déjà inutile de l'utérus.

Dans le même temps, les niveaux d'oestrogènes augmentent dans le corps. L'hormone provoque une forte contraction de l'utérus. Cela contribue à la rupture des vaisseaux sanguins sur lesquels repose l'endomètre, expulsant le contenu inutile de la cavité de l'organe avec le sang menstruel.

quelles pilules provoquent des règles avec un retard
quelles pilules provoquent des règles avec un retard

Principales raisons du retard du cycle

Pour prescrire un médicament qui retarde la menstruation, le médecin doit déterminer la cause qui a causé le retard du cycle. Parmi les principaux, les suivants se distinguent:

  • La grossesse est la fécondation de l'ovule. Même si la fille a passé le test et qu'il a montré un résultat négatif, cela n'exclut pasgrossesse. Pour confirmer ou exclure ce fait, il est impératif de passer des tests de dépistage de l'hCG (gonadotrophine chorionique humaine), de subir une échographie des organes abdominaux.
  • Acclimatation. Les conditions climatiques changeantes sont une cause fréquente de perturbations hormonales, qui peuvent entraîner un retard des menstruations.
  • Régime strict. Les restrictions nutritionnelles sont douloureusement perçues par le corps. Un tel stress peut également entraîner un retard des menstruations.
  • Déséquilibre hormonal (déséquilibre de la progestérone et des œstrogènes).
  • Perte ou prise de poids soudaine. Le changement de poids corporel se reflète également dans le fond hormonal.
  • Manque permanent de sommeil.
  • Fatigue chronique.
  • Augmentation physique.
  • Passion professionnelle pour le sport.
  • Prise de médicaments. Notamment les médicaments hormonaux, psychotropes, anti-inflammatoires, anabolisants.
  • Ménopause. Manifesté dans l'oppression de la fonction de procréer. Au début, cela ressemble à une déstabilisation du cycle menstruel, puis à son absence totale.
  • Maladies affectant le système reproducteur - inflammation des appendices, kyste ovarien, aménorrhée, tumeurs bénignes et malignes, etc.
  • Infections sexuellement transmissibles.
  • Pathologies endocriniennes.
  • Utiliser une contraception hormonale.
  • Conséquence d'une interruption artificielle ou spontanée de grossesse.

L'une des causes les plus courantes d'absence de règles est la prise d'antibiotiques. Ces médicaments sont invalidantscycle menstruel - les menstruations peuvent survenir à la fois plus tôt et longtemps en retard. Le problème est que ces médicaments perturbent les hormones.

La deuxième cause fréquente d'absence de règles est la candidose (ou muguet). Les mêmes antibiotiques peuvent provoquer la maladie. L'agent causal de cette maladie inflammatoire du système reproducteur est le champignon. Le développement de l'infection se transforme en pointes dans les trompes de Fallope, inflammation des ovaires. Et cela, à son tour, entraîne un retard des menstruations.

L'un des remèdes efficaces contre le muguet est le médicament antifongique "Fluconazole". Le remède est prescrit uniquement par votre gynécologue traitant. Il convient de dire que le traitement même du muguet peut quelque peu retarder les saignements mensuels. La maladie nécessite un traitement immédiat à part entière, car elle peut se transformer en complications graves.

les remèdes populaires provoquent la menstruation avec un retard
les remèdes populaires provoquent la menstruation avec un retard

Puis-je retarder mes règles ?

Il est difficile pour un non-spécialiste de déterminer indépendamment la cause d'un retard de menstruation. Dans certains cas, cela peut être naturel, inoffensif, et dans certains cas, cela peut parler du début d'une grossesse, du développement d'une maladie grave.

Si le retard est de 2 à 5 jours, ce n'est pas un sujet de préoccupation. La condition ne nécessite pas de correction. Si l'écart est de 10 à 14 jours, vous devez absolument contacter un gynécologue en cas de problème.

La première chose à faire est d'exclure une grossesse. Est-il possible de provoquer des menstruations avec un retard dans ce cas? Le faire soi-même est trèsdangereusement. On parle ici d'interruption artificielle de grossesse. Même si une femme décide d'avoir un avortement médicamenteux, la procédure ne doit être effectuée que sous la supervision d'un médecin. Cela ne peut pas être fait à la maison, car les conséquences peuvent être très graves, voire mortelles.

Un autre cas - vous avez déterminé que les raisons du retard ne sont pas pathologiques. Elle est causée par un déménagement, un stress intense, une mauvaise alimentation. Il n'y a rien à faire ici - dès que votre fond hormonal se stabilise, le corps se calme et s'habitue aux nouvelles conditions, le cycle menstruel revient à la normale. Il n'est pas nécessaire de provoquer mensuellement avec un retard. Au contraire, leur initiation peut nuire au corps.

La stimulation du début du cycle menstruel est indiquée uniquement pour les filles, les femmes qui ne sont pas sexuellement actives ou qui sont protégées contre la grossesse. Dans ce cas, vous pouvez accélérer l'arrivée des menstruations de différentes manières. Parfois, ils se tournent vers la procédure pour être en forme pour des événements importants - un mariage, une compétition sportive, un long voyage où il sera difficile de prendre pleinement soin de son hygiène, etc.

Quand est-il dangereux de stimuler l'apparition des menstruations ?

Comment induire une menstruation avec un retard sans nuire à la santé ? Référez-vous aux produits éprouvés prescrits par votre gynécologue. De plus, il est dangereux d'aborder la menstruation dans les cas suivants:

  • Durée du retard - plus de 30 jours. Cela peut indiquer une grossesse - à la fois normale et extra-utérine. L'utilisation de moyens qui stimulent le début de cycle est ici dangereusement abondantesaignement. Le résultat est une septicémie, une perte de sang. Et cela est déjà lourd d'une issue fatale.
  • La présence d'une spirale contraceptive. Lors de la prise de stimulants, il y a de fortes chances que le stérilet endommage les parois de l'utérus.
  • Maladies de nature endocrinienne. En particulier, la glande thyroïde.
  • Hémophilie.
  • Maladies du sein.
  • Épilepsie.
  • Maladies du système circulatoire.
  • Asthme.
  • Effectuer un traitement à long terme avec des médicaments hormonaux.
  • comment induire un cycle menstruel avec un retard
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Méthodes de base pour aider avec un cycle retardé

Si vous avez besoin d'apprendre à retarder les menstruations sans nuire au corps, faites attention à trois façons principales:

  • Réception de médicaments spéciaux qui réduisent le niveau d'oestrogène dans le sang et stimulent en même temps la contraction des parois de l'utérus, ce qui entraîne le rejet de l'endomètre.
  • Activation de l'augmentation de la circulation sanguine dans l'utérus à l'aide d'une exposition thermique.
  • Appel aux remèdes populaires.

Dans l'article, nous examinons les raisons du retard de la menstruation, comment forcer la menstruation. Les experts introduisent également la classification suivante des moyens qui stimulent l'apparition des menstruations:

  • Voie hormonale. C'est-à-dire qu'il est basé sur l'utilisation d'hormones synthétiques qui créent artificiellement les conditions du rejet de la muqueuse utérine. Cette méthode est principalement utilisée par les femmes, se préparant à un événement important, afin d'accélérer l'arrivée des menstruations avant celle-ci. Naturellement,vous devez le contacter à l'avance - plusieurs mois à l'avance.
  • La voie physique. Des conditions sont créées qui contribuent à la rupture des vaisseaux qui relient l'endomètre aux parois de l'utérus.

Si vous vous demandez quels médicaments pour induire des règles avec un retard, rappelez-vous qu'aucune des méthodes n'est sûre à 100 %. Les médicaments hormonaux, respectivement, violent l'équilibre hormonal dans le corps. Et les conséquences sont difficiles à prévoir à l'avance. Et avec une méthode artificielle de rejet muqueux, il existe un risque d'endommager les gros vaisseaux, ce qui provoquera des saignements utérins abondants. Cela se traduit par une perte de sang et la mort.

La chose la plus dangereuse est d'initier la décharge de l'endomètre pendant la grossesse. Le fœtus commence à se développer, c'est pourquoi les vaisseaux reliant l'endomètre et l'œuf qui y est attaché aux parois de l'utérus deviennent épais et gros. Leur rupture, causée par la prise de pilules ou de remèdes populaires, peut provoquer de graves saignements. Bien sûr, il est impossible de l'arrêter à la maison. Par conséquent, l'interruption artificielle de grossesse ne devrait avoir lieu que dans une clinique médicale, sous la supervision de professionnels expérimentés.

Prendre des médicaments hormonaux

Beaucoup de gens se tournent vers la prise de pilules pour déclencher des règles lorsqu'ils sont en retard. Les médicaments hormonaux sont les plus sûrs. Mais vous devez commencer à les prendre à l'avance si vous voulez que vos règles passent avant une date importante pour vous. Vous devez appliquer uniquement le médicament que le gynécologue vous a prescrit.

Il est important de suivre le schéma thérapeutique prescrit par le médecin afin deun tel effet sur le corps était aussi sûr et indolore que possible. Quelques jours avant le jour où vous souhaitez programmer le début des règles, vous devez arrêter de prendre des médicaments hormonaux. Ou commencer à prendre des pilules "factices" à la place (si cela est prévu par le schéma thérapeutique). Dans le contexte d'un changement brutal de l'équilibre hormonal, les menstruations vont commencer. On l'appelle aussi saignement de privation dans ce cas.

est-il possible d'induire la menstruation avec un retard
est-il possible d'induire la menstruation avec un retard

Stimulation des menstruations pendant la grossesse

Comment induire un cycle menstruel avec un retard ? Dans le cas où il est établi qu'elle est causée par une grossesse non désirée, on parle d'avortement médicamenteux. La procédure doit être effectuée dans une clinique médicale sous la supervision de spécialistes.

Quelles sont les pilules qui retardent les règles ? Pour l'interruption médicale de grossesse, le gynécologue peut recommander Mifegin. L'auto-administration est interdite - le médicament peut entraîner une détérioration rapide du bien-être de la femme.

En cas de rapport sexuel non protégé, le remède "Postinor" est utilisé. Le principal ingrédient actif ici est le lévonorgestrel. Le médicament peut raccourcir la phase lutéale du cycle menstruel et stimuler son apparition.

Mais vous devez vous rappeler que le médicament n'est efficace que dans les trois premiers jours après un rapport sexuel non protégé. Dans l'emballage "Postinor" deux comprimés. Ils sont pris avec une pause de 12 heures.

"Postinor" est un moyen de contraception d'urgence. Le sienl'apport périodique est extrêmement nocif pour l'organisme et peut entraîner des conséquences graves et inattendues. En aucun cas ce médicament ne doit remplacer les contraceptifs traditionnels. Le produit ne doit pas être utilisé plus d'une fois tous les six mois.

Est-il possible de retarder la menstruation ? Oui, pour cela, ils se tournent vers des préparations spéciales selon la prescription d'un médecin. Un autre type de contraceptif d'urgence est Norkolut. Il empêche la fécondation de l'ovule et est capable de déclencher l'apparition des menstruations.

"Norkolut" est pris dans la première étape du cycle menstruel attendu. Durée de la réception - 5 jours. Après le traitement, les menstruations devraient commencer dans les trois jours.

comment induire la menstruation avec un retard sans danger
comment induire la menstruation avec un retard sans danger

Soins médicamenteux en l'absence de grossesse

Quelles sont les pilules qui retardent les règles ? Considérons maintenant le cas où une femme est sûre qu'elle n'est pas enceinte, mais la menstruation ne se produit toujours pas. Les fonds suivants sont nécessaires ici - "Dufaston" ou "Utrozhestan". Le composant principal des deux médicaments est la progestérone. Des médicaments sont prescrits pour l'insuffisance de la phase lutéale du cycle.

Dans le même temps, "Utrozhestan" et "Dufaston" non seulement stimulent la menstruation, mais peuvent également la retarder. L'effet dépend du moment et de la manière dont le patient a pris le médicament.

Si vous vous tournez vers une progestérone avant l'ovulation, cela augmentera le niveau d'oestrogène dans le corps. Parallèlement à cela, la libération de l'ovule par les ovaires est inhibée. les menstruations dans cel'affaire est retardée.

Si vous prenez "Utrozhestan" ou "Dufaston" au stade lutéal du cycle (après l'ovulation), cela entraînera une augmentation des niveaux de progestérone. Ce qui, à son tour, contribue au rejet précoce de l'endomètre et à l'apparition des menstruations.

Comment provoquer un retard de règles avec ces remèdes ? Vous devez respecter le schéma thérapeutique établi par votre médecin. Par défaut, c'est comme suit:

  • "Dufaston". Le médicament est pris un comprimé par jour pendant 14 jours. À la fin du cours, la menstruation devrait avoir lieu le jour suivant ou le troisième jour. Si cela ne se produit pas, la femme doit vérifier le fait qu'elle est enceinte. Puisque "Dufaston" ne peut pas interrompre son flux.
  • "Utrozhestan". Le médicament est disponible à la fois sous forme de comprimés et sous forme de suppositoires vaginaux. Si la forme de comprimé du médicament a provoqué une perturbation du sommeil chez le patient, il se tourne alors vers les suppositoires. Prendre 2 comprimés par jour pendant 14 jours.

Les deux médicaments ont une liste d'effets secondaires et de contre-indications. Par conséquent, vous ne pouvez les utiliser que sur recommandation de votre médecin. Un régime médicamenteux incorrect ou un sevrage brutal peut entraîner des conséquences aussi graves qu'une défaillance hormonale, des saignements abondants.

Comment déclencher un cycle menstruel avec un retard d'aspirine ? Cela ne doit pas être fait, car ce médicament n'est pas directement indiqué pour stimuler l'apparition des menstruations. Par conséquent, sa consommation incontrôlée peut entraîner de graves problèmes decorps.

Procédures spéciales

Si mes règles ont 10 jours de retard, comment puis-je avoir mes règles ? Avec un retard aussi long dans la menstruation, il est toujours préférable de contacter un gynécologue et de ne pas rechercher de remèdes autonomes. Avec l'approbation de votre médecin, les remèdes courants suivants peuvent être utilisés:

  • Prendre un bain chaud. Cette procédure est utile car elle contribue à améliorer la circulation sanguine dans tout le corps, y compris dans l'utérus. Et cela contribue indirectement à la stimulation de l'apparition des menstruations.
  • Bain d'iode et de sel. Dans un bain rempli d'eau chaude, ajoutez 2 sachets de bicarbonate de soude et 10 gouttes d'iode. Avant de prendre un bain, mieux vaut se tourner vers l'exercice, un exercice physique intense. Ne restez pas dans un bain chaud plus d'une heure. Cette méthode doit être utilisée avec prudence dans les maladies cardiaques.

Comment déclencher rapidement des règles avec un retard chez une adolescente ? Il faut adresser ce problème au gynécologue. À un jeune âge, le cycle menstruel n'est pas encore réglé. Par conséquent, les retards ou les règles précoces ne sont pas un phénomène pathologique.

période retardée 10 jours comment provoquer la menstruation
période retardée 10 jours comment provoquer la menstruation

Remèdes populaires

Comment provoquer une menstruation avec un retard ? De nombreuses femmes se tournent vers des remèdes populaires éprouvés. Cependant, il est dangereux de le faire sans l'autorisation d'un gynécologue. Vous devez d'abord trouver la raison du retard de cycle. Sur cette base, le spécialiste établit un schéma thérapeutique individuel pour le patient

Comment pouvez-vous provoquer des menstruations avec un retard des remèdes populaires ? Avec l'accord de votre médecin, vous pouvezutilisez ces recettes éprouvées:

  • Bleu bleuet. Les matières premières sont collectées indépendamment ou achetées en pharmacie. Vous avez besoin de 2 cuillères à soupe de bleuet séché. Ils sont versés avec 250 ml d'eau bouillante. Le remède est insisté pendant 2 heures, après quoi il est filtré. La perfusion doit être prise 20 ml trois fois par jour.
  • Infusion de tanaisie. Si vous souhaitez induire la menstruation avec un retard de remèdes populaires, reportez-vous à cette méthode sûre. Le produit se prépare dans un thermos: versez 2 cuillères à soupe de tanaisie séchée avec 1 litre d'eau bouillante. Infusez le remède pendant une heure, puis filtrez-le et laissez-le refroidir à température ambiante. L'infusion de tanaisie est prise 60 ml trois fois par jour.
  • Décoction de feuilles de laurier. Vous pouvez induire la menstruation avec un retard de feuille de laurier en préparant ce remède. 4 feuilles de laurier sont versées dans 200 ml d'eau bouillante, après quoi elles insistent pendant 4 heures. Après cela, le bouillon est filtré et bu. Le médicament est utilisé deux fois par jour - le matin et le soir. Il est préférable de préparer une nouvelle boisson pour chaque dose. Cependant, la décoction doit être prise avec prudence et uniquement avec l'approbation d'un médecin. Après tout, les composants actifs du laurier provoquent des contractions utérines. Cela induit les menstruations. Après avoir bu la décoction, vous pouvez ressentir des douleurs tiraillantes dans le bas-ventre causées par des contractions utérines.
  • Infusion d'ortie. Il est également possible d'induire la menstruation avec un retard avec des remèdes populaires. L'un des plus efficaces et des plus sûrs est préparé à base d'ortie. Récoltez 50 g de feuilles fraîches de la plante. Ils doivent verser 0,5 litre d'eau bouillante. Le produit doit être infusé pendant 4 heures. Après cela, il est filtré et la boisson elle-même est consommée en petites portions pendant la journée. Il n'est pas recommandé de le conserver plus longtemps.
  • Décoction de camomille. Comme vous le savez, la camomille est considérée comme une plante médicinale universelle. Il peut également être utile pour déstabiliser le cycle menstruel. Sur sa base, une préparation est préparée, qui est ensuite utilisée pour les douches vaginales. Deux cuillères à soupe de camomille médicinale sont versées avec un litre d'eau chaude. Le bouillon doit être filtré, refroidi à température ambiante, puis pris tout au long de la journée.
  • Infusion de plantes à base d'ortie, rose sauvage, grande aunée, origan, renouée, achillée millefeuille, rhodiola rose. Prenez 2 cuillères à soupe. cuillères de chacun de ces composants, versez quatre tasses d'eau bouillante dans une casserole. Insistez la nuit. Après cela, filtrez le contenu à travers une étamine ou un tamis fin. L'infusion est prise à l'intérieur de 100 ml.
  • Infusion de pelures d'oignons. Comment puis-je induire la menstruation avec un retard? Utilisez ce remède naturel: versez 200 ml d'eau bouillante sur les cosses de 2-3 oignons moyens, fermez bien le couvercle et laissez reposer une demi-heure. L'infusion est filtrée à travers un tamis, après quoi elle est bue en une seule fois.
  • Infusion à base de camomille, feuilles de menthe et racine de valériane. Prenez 1,5 cuillère à soupe. cuillères de camomille et 1 cuillère à soupe d'autres ingrédients. Versez 250 ml d'eau bouillante, couvrez avec un couvercle. L'agent est insisté pendant 20 minutes, après quoi il est filtré et pris par voie orale, 100 ml par jour.
  • Infusion à base d'origan, d'ortie, d'achillée millefeuille et d'églantier. Prendre 25 g de chaque composant. La matière première est couléelitre d'eau bouillante. Infusé pendant la nuit. Le lendemain matin, la boisson est filtrée. Il est consommé 100 ml dix fois par jour.
  • Acide ascorbique. En plus des herbes qui retardent les menstruations, vous pouvez également vous référer à ce remède universel. La vitamine C a rapidement un effet stimulant sur le corps: le médicament est pris selon les instructions pendant 3 jours. Ses alternatives sont les agrumes et les grenades. Pour initier le début des menstruations, augmentez la quantité de ces aliments dans votre alimentation. Mais cette méthode n'est pas recommandée si vous avez été diagnostiqué avec des maladies gastro-intestinales. En particulier, ulcère peptique ou gastrite.
  • comment induire la menstruation avec un retard
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Autres façons

Comment induire un cycle menstruel avec un retard ? Découvrez ces conseils simples:

  • Ajoutez des fruits, des légumes et des baies riches en vitamine C à votre menu: agrumes, brocoli, cassis, épinards, chou-fleur, choux de Bruxelles.
  • Préparez une boisson saine: faites bouillir un petit morceau de racine de gingembre dans de l'eau bouillante pendant 5 à 7 minutes. Filtrer, ajouter du sucre ou du miel au goût. Vous pouvez également infuser du thé vert au persil: 2 c. des cuillères de légumes verts finement hachés sont versées avec de l'eau bouillante, infusées pendant 5 minutes. Ces boissons provoquent de légères contractions des parois de l'utérus, ce qui peut provoquer l'apparition des menstruations.
  • Soulager le stress: faire du yoga et des exercices de respiration, lire un livre, regarder un film avec une histoire calme et apaisante.
  • Reportez-vous à l'activité physique: gymnastique,faire du jogging, du vélo, aller à la gym. Mais si vous êtes professionnellement impliqué dans le sport, le conseil est le contraire: limitez-vous aux charges.

Il existe de nombreuses raisons différentes pour les règles manquées. Et c'est d'eux que dépend le choix de la méthode qui déclenche la menstruation. Il est dangereux de s'auto-prescrire un traitement ici - assurez-vous de demander l'aide d'un spécialiste.

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