L'acide folique est parfois appelé en plaisantant la "vitamine optimiste". Cette substance a un effet sur le système nerveux, la production d'hémoglobine, l'appétit et l'immunité. L'acide folique appartient au groupe des vitamines B et sa carence est une épreuve sérieuse pour tout l'organisme.
Le rôle du folate dans le métabolisme et le fonctionnement du système nerveux central
Vitamine B9, ou acide folique, est responsable du processus de réparation des anciennes et de la formation de nouvelles cellules sanguines. Cela garantit que le taux d'hémoglobine est maintenu à un niveau suffisant pour un métabolisme sain. La protéine est produite dans les cellules d'hémoglobine. Et il est nécessaire de donner du fer au corps, sans lequel l'anémie ferriprive se développe.
L'acide folique est essentiel pour un métabolisme sain. Le métabolisme des graisses et des glucides est impossible avec un grave manque de vitamine B9. Si une carence en acide folique, dont les symptômes sont évidents, survient chez les personnes atteintes de diabète, elles deviennent obèsesen raison d'une violation du métabolisme des graisses.
L'acide folique est synthétisé par le corps en quantités négligeables - c'est pourquoi il est si important d'obtenir suffisamment de cette vitamine à partir d'aliments ou de compléments alimentaires.
Symptômes de carence en acide folique
Un endocrinologue expérimenté suggérera rapidement une carence en vitamine B9 simplement en regardant le patient (bien sûr, une telle supposition devra être confirmée par des tests de laboratoire):
- pâleur de la peau;
- léthargie, s'abaisser, manque de vitalité chez le patient;
- minceur contre nature ou au contraire obésité;
- irritabilité, dépression, agressivité non motivée;
- ombres bleues caractéristiques sous les yeux avec une pâleur générale du visage;
- tremblement des membres, tic nerveux, contraction des lèvres et des paupières;
- couperose sur la peau du visage;
- acné, acné, psoriasis, vitiligo sur la peau du visage et des mains;
- fatigue rapide, problèmes de sommeil.
Les symptômes d'un manque d'acide folique dans le corps d'une femme diffèrent en ce que le statut hormonal peut apporter quelques ajustements au tableau clinique habituel. Une femme peut ne pas éprouver de surmenage - mais, au contraire, être trop remplie d'énergie. une telle condition se produit, par exemple, lorsque l'hyperthyroïdie est associée à une déficience en B9. Ces symptômes de carence en acide folique sont très individuels et peuvent être radicalement différents pour chaque patiente. Quelqu'un est anxieux, et quelqu'un, au contraire, est excessifcalmes. La combinaison d'une carence en vitamines et de problèmes hormonaux crée souvent un tableau clinique imprévisible.
Causes du manque d'acide folique dans le corps
La raison principale est la malnutrition. Café au petit-déjeuner, nouilles instantanées au déjeuner, burger au dîner: ces types d'aliments neutralisent très rapidement le corps humain. Pour prévenir une carence en vitamines et minéraux, il est nécessaire que les légumes, les fruits, le veau, le poulet, les œufs de caille et de poule, le fromage cottage, le kéfir, le lait, le poisson cuisiné maison soient présents dans l'alimentation quotidienne. Avec une bonne nutrition, les symptômes d'un manque d'acide folique n'affecteront jamais une personne.
La deuxième cause fréquente est l'abus d'alcool. L'éthanol évacue les réserves d'acide folique, obligeant le foie à l'utiliser pour les besoins d'intoxication de l'organisme. Les personnes qui boivent de l'alcool plus d'une fois par semaine sont garanties de présenter des symptômes de carence en acide folique.
La raison suivante est des problèmes de fonctionnement des intestins: colite, ulcères, polypes, érosion. Ces maladies entraînent des interruptions de l'absorption de composants utiles dans le sang. La thalassémie perturbe le métabolisme normal des globules rouges. En conséquence, le transit des substances bénéfiques dans le système circulatoire et les tissus organiques est inhibé.
La grossesse nécessite également une quantité accrue d'acide folique dans l'alimentation, puisque l'embryon "absorbe" environ 60 % de la quantité totale d'acide folique de la mère pendant le développement et la croissancedans le corps.
Médicaments pour traiter une carence en B9
Nous avons examiné les principales causes et symptômes d'une carence en acide folique dans le corps. Le traitement de telles conditions n'est pas une question d'un jour. Il est important non seulement de combler la carence en vitamines, mais aussi de la maintenir au bon niveau, pour bien manger. Que prescrivent généralement les médecins ?
Vous pouvez prendre le médicament "Acide folique" sous sa forme pure de la société pharmaceutique nationale "MosPharm" ou choisir des complexes multivitaminés. Les plus populaires d'entre elles, conçues pour compenser le manque d'acide folique dans l'organisme (raisons de carence - malnutrition), sont les suivantes:
- "Supradin" est un complexe vitamino-minéral produit sous forme de dragées et de comprimés effervescents à dissoudre dans l'eau. Le coût de l'emballage est de cinq cents à sept cents roubles. Une dragée contient 20 mg d'acide folique. En plus de la vitamine B9, la préparation contient l'apport quotidien nécessaire de toutes les autres vitamines B, calcium, magnésium, iode, sélénium, zinc, manganèse, fer.
- "Doppelherz Active de A au Zinc" - une multivitamine qui convient aux hommes, aux femmes et aux adolescents. Le coût par paquet (qui est suffisant pour un mois d'admission) est d'environ quatre cents roubles. Le complexe contient la quantité optimale de vitamines et de minéraux pour une personne ayant une activité physique modérée, qui est relativement rarement exposée au stress et aux troubles.
- "AlphabetClassic" est un complexe multivitaminé complexe qui satisfait non seulement les besoins en acide folique, mais également en toutes les autres vitamines B, minéraux (calcium, magnésium, iode, sélénium, zinc, manganèse, fer).
- "Vitrum Beauty" est un complexe de vitamines et de minéraux qui a été créé spécifiquement pour les personnes ayant des problèmes de peau. Une dragée contient 30 mg d'acide folique, ainsi qu'une gamme complète de vitamines B et d'extrait de levure de bière. La composition multicomposant de "Vitrum Beauty" a un effet cicatrisant sur la peau et peut aider à lutter contre la carence en acide folique.
Bien sûr, la prévention est extrêmement importante, mais nous en reparlerons plus tard.
Conséquences d'une carence alimentaire en folate
Qu'est-ce qui menace la carence en acide folique ? Voici les conséquences les plus courantes de cette condition:
- insomnie, troubles des phases de sommeil;
- dépression, dysphorie, asthénie, dépression;
- augmentation de l'anxiété et de l'agressivité non motivée;
- perturbation du tractus gastro-intestinal;
- développement d'un ulcère peptique;
- problèmes d'absorption du fer et, par conséquent, anémie;
- chez les hommes - infertilité, impuissance;
- Chez les femmes, la carence en folate complique l'évolution des maladies associées aux déséquilibres hormonaux.
Anémie ferriprive due à une carence en acide folique
L'anémie ferriprive est une affection courante qui se développe en raison d'un déséquilibre de la vitamine B9 dans le corps des adultes et des enfants. Une carence chronique en folate peutdeviennent non seulement la cause de l'irritabilité et de l'excès de poids, mais conduisent également à des maladies graves des organes internes. en particulier, le pancréas souffre, ce qui contribue aux interruptions de la production d'insuline et aux complications chez les diabétiques (et s'il n'y avait pas de diabète, il peut être boosté).
Il est inutile de traiter l'anémie ferriprive causée par un manque de B9. Vous devez d'abord traiter les symptômes d'un manque d'acide folique, puis les signes d'une carence en ferritine disparaîtront d'eux-mêmes.
Réponse du système nerveux à une carence en acide folique
Un patient dont le système nerveux est sensible à une déficience en B9 devient littéralement insupportable: irritable, agressif, anxieux. Il souffre lui-même de cet état. Souvent, les patients se tournent vers les neurologues et les psychiatres pour tenter d'obtenir un traitement, mais peu de médecins se souviennent que la cause de tels symptômes peut être une carence banale en folate.
Signes de carence en acide folique (nous avons déjà nommé les raisons de cette condition) du système nerveux:
- faiblesse constante, fatigue chronique;
- insomnie, troubles des phases de sommeil;
- irritabilité;
- agression non motivée même contre des êtres chers.
Si ces conditions sont accompagnées de pâleur, de problèmes de peau (psoriasis, acné, urticaire) - vous devriez penser à une carence en folate.
Compatibilitéacide folique avec d'autres vitamines et minéraux
La riboflavine peut diminuer l'absorption de la pyridoxine et du folate. Lors d'une injection intramusculaire, il vaut la peine de faire une pause entre ces médicaments pendant environ deux heures.
L'acide folique a un effet positif sur l'absorption du fer ferreux. Par conséquent, lors de la prise de préparations de fer ("Sorbifer Durules"), il est logique de boire de l'acide folique en parallèle.
La prise simultanée de préparations de folate avec des boissons alcoolisées ou des teintures d'alcool (Corvalol, Valoserdin) conduit le plus souvent à une absorption incomplète de la vitamine B9, puisque la plus grande partie est directement transportée vers le foie pour une utilisation dans la lutte contre l'intoxication du corps.
Prévention de la carence en acide folique dans le corps
Le rôle principal est joué par une bonne nutrition. Avec une mauvaise alimentation, l'apparition de symptômes de manque d'acide folique est inévitable. Aliments pouvant compenser une carence en vitamine B9 dans le corps:
- oeufs de poule et de caille;
- épinards, céleri, chou-fleur;
- agrumes;
- produits laitiers: lait cuit fermenté, fromage blanc, kéfir;
- noix (amandes, cacahuètes, noix de cajou, pistaches);
- viande de dinde.
Ces aliments doivent être présents dans l'alimentation tous les jours, vous n'avez donc pas à recourir à la prise de médicaments pour reconstituer l'acide folique.
