Durcir le soleil des enfants d'âge préscolaire permet d'augmenter la protection immunitaire et beaucoup moins de risque d'attraper un rhume. Il est basé sur l'entraînement du corps de l'enfant aux changements de température.
L'effet positif de l'endurcissement des enfants
Les experts de la santé conseillent de commencer le durcissement solaire dès le plus jeune âge. Étant donné que les mécanismes de thermorégulation chez les enfants ne fonctionnent pas encore à pleine puissance, ce qui permet de faire face sans problème à l'hypothermie et à la surchauffe, de telles procédures constitueront un excellent entraînement pour le corps fragile d'un enfant. Améliorer la santé des bébés leur permet de s'adapter à être parmi leurs pairs à la maternelle, qui est pendant cette période la principale institution qui aide les jeunes parents à élever leurs enfants.
Durcir les enfants avec le soleil permet de renforcer leur système immunitaire, grâce auquel ils seront beaucoup moins susceptibles de tomber malades. Plus ces procédures commencent tôt, plus la résistance aux basses températures se forme rapidement. De plus, des réflexes conditionnés utiles apparaissent beaucoup plus rapidement chez un tel enfant, nécessaires à la mobilisation d'urgence de ses ressources.organisme.
Principes de durcissement
Avant de commencer à durcir les enfants d'âge préscolaire au soleil, vous devez comprendre les règles, sans lesquelles cette procédure n'apportera aucun avantage et peut également nuire.
Tout renforcement du corps est complètement inefficace sans régularité dans sa mise en œuvre. Seules des procédures systématiques, non liées à la saison, peuvent donner le résultat positif souhaité.
Il faut se rappeler que le durcissement des enfants ne doit commencer que dans leur état de santé absolue. Il faut comprendre que pour un corps sain, de telles procédures sont stressantes pour la première fois, par conséquent, dans leur contexte, l'état d'un enfant malade peut s'aggraver considérablement.
L'intensité, la durée et la fréquence de toutes les procédures de durcissement doivent être augmentées progressivement, en surveillant constamment la capacité du bébé à supporter la charge précédente.
De plus, un programme de renforcement du corps des bébés doit être construit individuellement pour chaque enfant, en fonction des capacités mentales et physiques de chacun d'eux.
En plus de cela, la cohérence dans l'utilisation des différents facteurs est importante - ils commencent toujours par les plus légers (bains de soleil et d'air), passant progressivement aux plus puissants (arrosage à l'eau froide, frottement).
La meilleure solution serait d'inclure un ensemble de mesures pour renforcer le corps dans la routine quotidienne du bébé, en plus de les combiner avec d'autres activités, par exemple lors d'exercices physiques.faire de l'exercice ou marcher.
Le durcissement du soleil et de l'air des enfants d'âge préscolaire doit toujours être effectué avec la bonne humeur des enfants, car leur attitude vis-à-vis des procédures en dépend directement, ce qui affectera directement la régularité de ces dernières.
Les méthodes de durcissement les plus populaires
Vous pouvez distinguer les manières spéciales et non spéciales. Les méthodes non spéciales sont la création des conditions nécessaires au durcissement des enfants d'âge préscolaire: air frais et pur, température, vêtements en fonction de la météo.
Pour répondre à toutes les exigences nécessaires au niveau de qualité de l'air dans la pièce, celle-ci est ventilée jusqu'à cinq fois par jour grâce à la méthode. Une telle ventilation pulsée permet aux enfants de développer une résistance au froid.
Dans le même temps, les méthodes spéciales tempèrent directement les activités qui dépendent de la période de l'année et des capacités spécifiques d'un établissement préscolaire particulier.
Il sera optimal si des moyens non spécialisés et divers moyens spéciaux pour renforcer le corps des bébés sont disponibles afin de les reproduire à la maison.
Règles de procédure
Il est nécessaire de commencer à renforcer le corps de l'enfant avec des bains d'air réguliers. Il n'y a pas de règles particulières à cet égard, tandis que le durcissement par le soleil se produit également avec leur aide. Marchez avec votre enfant aussi souvent que possible dans l'air frais et propre. Il est préférable de le faire à la même heure chaque jour.
Promenades
La marche est un excellent moyen de renforcercorps, ainsi que la prévention du rachitisme. Bien que ne marchez pas s'il fait trop chaud à l'extérieur - cela évitera les coups de chaleur, en plus, l'apparition d'une déshydratation dans le corps de l'enfant. Il est préférable de le faire le matin, avant onze heures, et aussi après quatre heures de l'après-midi. À ce moment, un durcissement effectif par le soleil se produit, car la surface de la terre et l'air ne sont pas très chauds, et la chaleur est beaucoup plus facile à supporter.
Si l'enfant est encore très petit, il a besoin de promenades immédiatement après l'hôpital. Si le temps le permet, marchez avec lui plus longtemps et plus souvent. N'emballez pas votre bébé. Il doit être habillé un peu plus chaud que vous-même n'êtes habillé. Le moment idéal pour marcher avec une telle miette est avant le déjeuner.
Durcissement par le soleil et l'air
C'est le moyen le plus accessible et le plus facile pour les enfants. Les caractéristiques suivantes ont un effet bénéfique sur le corps: le pourcentage d'humidité, la température et le mouvement des particules.
Le durcissement au soleil à la maternelle commence par des bains d'air, par exemple, changer de vêtements le matin dans la rue ou faire des exercices du matin sous ses rayons, puis ils relient un rêve à une fenêtre ouverte - pour commencer, seulement le jour, puis la nuit (en été). Il est préférable de maintenir la température ambiante autour de 20˚C.
Avant l'école elle-même, les enfants sont endurcis par l'air plus intensément lorsqu'ils marchent à l'extérieur par tous les temps pendant 4 heures. Il est nécessaire que les vêtements de marche soient suffisamment chauds, ainsi que légers, ne limitant pas les mouvements du bébé.
Marcherpieds nus
N'interdisez pas les vacances, mais au contraire, autorisez les enfants à marcher pieds nus sur la plage. Cela améliore la santé car un massage naturel des pieds a lieu. Il vous suffit de respecter les règles de sécurité. Vérifiez soigneusement qu'il n'y a pas d'objets qui pourraient couper la peau autour.
Durcissement par les rayons du soleil
Le soleil stimule la croissance de l'enfant, renforce le système nerveux, augmente la résistance du corps à diverses infections, accélère les processus métaboliques.
L'endurcissement au soleil est un moyen assez intense de renforcer le corps. L'exposition au soleil pendant trop longtemps peut provoquer diverses réactions indésirables, allant du malaise et de la faiblesse à l'insolation.
Le durcissement par le soleil peut commencer à l'ombre des arbres, puis ils passent progressivement à des bains de soleil locaux de certaines parties du corps (jambes, mains), augmentant éventuellement la durée de ces bains. Cela doit être fait le matin et le soir, en observant comment le bébé se sent. Le bain de soleil commence à partir de 4 minutes, amenant progressivement le temps passé au soleil à une demi-heure. Le renforcement du corps des bébés est complété à l'avenir par un aspersion d'eau. Boire et se coiffer sont des conditions indispensables pour se durcir aux rayons du soleil.
Durcissement à l'eau
L'eau est le moyen le plus puissant pour renforcer le corps. Pour les enfants, le lavage régulier des mains est certainement introduit dans la routine quotidienne - le matin, avant et après avoir mangé, après avoir marché et être allé aux toilettes. En plus de la valeur hygiénique, un lavage soigneux des mains à l'eau froidejoue un rôle modérateur. Au bout d'un moment, le mode de renforcement du corps avec de l'eau peut être élargi: se laver les mains alternativement jusqu'aux coudes, le visage et le cou avec de l'eau froide et tiède.
Se brosser les dents avec de l'eau fraîche est un excellent moyen de durcir votre oropharynx. Se gargariser avec de l'eau après avoir mangé a également un excellent effet. Après une série de tels rinçages, la fréquence des maladies inflammatoires de la gorge et du nasopharynx est réduite.
Le durcissement des enfants avec de l'eau doit commencer par un essuyage complet du corps avec une mitaine en éponge humide. Pour commencer, seuls les mains, le cou et les jambes sont essuyés, augmentant progressivement la zone d'essuyage, la durée de la procédure et la température de l'eau. Après essuyage, il est nécessaire de frotter intensément la peau avec une serviette propre et sèche. Ce n'est qu'après une telle préparation que l'on peut procéder à l'arrosage.
Commencez avec de l'eau dont la température est de 39˚С, après 3-4 jours, elle est abaissée de quelques degrés. En été, vous pouvez vous verser à l'extérieur, et quand il fait froid - dans la salle de bain.
Avec ce type de renforcement du corps des enfants d'âge préscolaire, la progressivité est également importante. Pour s'y habituer, l'aspersion commence par les jambes, montant progressivement plus haut. Dans le même temps, un arrosage général est conseillé pour les enfants à partir de 9 mois. En plus de cela, les procédures de durcissement de l'eau comprennent des douches à partir d'un an et demi, ainsi que des baignades à partir de 3 ans dans des réservoirs naturels.
Recommandations
Ne laissez pas les enfants nager affamés ou moins d'une heure et demie après avoir mangé. Les enfants de moins d'un an peuvent prendre des bains d'air en une demi-heure environaprès manger. Mais les enfants plus âgés peuvent les faire en une heure et demie.
Procédez régulièrement, ne faites pas de longues pauses. Augmentez progressivement leur durée et leur intensité.
Il est souhaitable de combiner les procédures avec des jeux. Chantez des chansons, apprenez des poèmes, utilisez des jouets, surtout un ballon. Dans ce cas, tout enfant appréciera le processus de durcissement lui-même, de plus, de telles activités de développement lui seront bénéfiques.
Combinez les procédures avec un massage doux des pieds. Laissez votre enfant marcher pieds nus sur le sable ou l'herbe. Bien que l'hypothermie des jambes ne soit pas autorisée, la thermorégulation chez les enfants étant encore imparfaite.
Faire des choses avec des petits enfants. Les tout-petits adorent répéter après les adultes, alors utilisez ceci, soyez un bon exemple pour lui.
Le renforcement correct du corps des bébés en été est important pour leur santé pendant la saison froide. Vous devez comprendre que, quel que soit son âge, un enfant endurci en été s'adapte facilement aux diverses infections virales en hiver. Des procédures régulières le rendent fort, fort et son développement plus harmonieux.
Contre-indications au durcissement par le soleil
Il existe des contre-indications au renforcement du corps des bébés - il s'agit de fièvre, d'infections aiguës, de blessures, de brûlures, de maladies du système cardiovasculaire, d'une excitabilité nerveuse élevée, d'un manque de poids. Il faut effectuer le durcissement par le soleil, l'air et l'eau avecen tenant compte de l'âge du bébé, ainsi que de ses caractéristiques individuelles. L'état de santé, le développement physique général, le type de système nerveux sont d'une grande importance. Lors du choix d'une méthode de guérison, vous devriez demander l'avis d'un spécialiste.
