Souhaitant maintenir la santé de votre corps, vous avez besoin de bien manger. De quel type de régime alimentaire les personnes ayant des taux élevés d'une substance comme le cholestérol dans le sang ont-elles besoin ?
Qui en a besoin ?
L'hypercholestérolémie est lourde de conséquences, car il peut y avoir des problèmes avec le cœur et les vaisseaux sanguins, qui se bouchent avec le même cholestérol. Que faire? Comment pouvez-vous vous aider dans cette situation? C'est simple, pas besoin de réinventer la roue, il suffit de bien manger, en mangeant des aliments qui réduisent le taux de cholestérol sanguin.
Nourriture
Ayant une certaine maladie ou tendance à la maladie, une personne doit d'abord changer son alimentation. Après tout, tout le monde connaît le dicton: "Nous sommes ce que nous mangeons". Mais il est souvent assez difficile de le faire, car il faut soit changer le régime alimentaire de tous les membres de la famille, soit rester debout devant le poêle pendant des jours. Tout est plus simple ici: il n'est pas utile de manger des aliments qui font baisser le taux de cholestérol sanguin.uniquement aux personnes sujettes à ces maladies, mais à tout le monde à titre préventif. Alors que devriez-vous manger ? Le premier est fou. Et presque tous leurs types. Cependant, il est préférable d'exclure leurs variétés salées, car elles peuvent affecter négativement l'état du système cardiovasculaire. Des scientifiques américains ont prouvé que la consommation quotidienne d'une petite portion de noix réduit le taux de cholestérol d'environ 5 %. Les fibres naturelles sont également utiles, à savoir le pain de grains entiers, les fruits et légumes frais. Ces produits lient parfaitement le cholestérol, qui est déjà dans le corps, et l'éliminent. Il convient de noter que les médecins conseillent de remplacer la viande par du poisson, et si cela n'est pas possible, la viande rouge est blanche. Abats - reins, cœur - il vaut mieux les exclure complètement du régime alimentaire. Et le Dr Stephen Pratt dit que même mieux que les médicaments, un avocat ordinaire éliminera le cholestérol du corps. Cela a été prouvé par ses recherches. Et ce ne sont pas tous les produits qui réduisent le cholestérol sanguin, en fait, il y en a beaucoup plus.
Boire
Pour aider à faire face au cholestérol peut également être une certaine boisson consommée par une personne. Ainsi, le premier assistant dans cette affaire est le yaourt. Son utilisation pendant trois semaines peut réduire le taux de cholestérol de 5 à 7 %. Et tout cela grâce au styrène, qui entre dans sa composition. Ainsi, le yaourt peut être un excellent dessert pour n'importe quel repas.
Huiles
Diverses huiles aideront également à réduire le taux de cholestérol sanguin. L'huile d'olive est utile, mais il convient de noter qu'elle ne l'est pasréduit, à savoir empêche l'augmentation du cholestérol. Il est également bon d'habiller les salades avec de l'amarante, de l'huile de chanvre, de l'huile de noix.
Verts
Quels autres aliments réduisent le taux de cholestérol sanguin ? Divers verts. Sans exception, il est utile pour tout le monde d'utiliser l'aneth, le persil, le basilic, le curcuma, le gingembre, l'estragon, le thym, le persil, les poivrons rouges et noirs comme assaisonnements. L'ail est également très utile dans cette affaire. Sa consommation quotidienne fera non seulement baisser le taux de cholestérol, mais contribuera également à la résorption des plaques de cholestérol dans le sang. Et peu importe ce que disent les médecins, quels que soient les médicaments qu'ils prescrivent, l'essentiel est une bonne nutrition, qui comprend des aliments qui réduisent le taux de cholestérol sanguin.
