Avec le développement du transport aérien de passagers, un nouveau type de peur est apparu: l'aérophobie. De nombreuses personnes souffrent de cette maladie, qui les empêche de voyager ou de se déplacer dans le monde pour le travail (voyages d'affaires), ce qui signifie vivre une vie bien remplie. Beaucoup de gens pensent qu'il est impossible de faire face à une phobie, que c'est un fardeau pour la vie, ils s'interdisent de voyager ou utilisent un autre mode de transport, tout en empiétant sur leurs capacités. Cependant, vous pouvez vous débarrasser de la peur en faisant suffisamment d'efforts pour résoudre ce problème et en le comprenant de manière globale.
D'où vient la peur ?
Le développement des médias et la disponibilité de l'information, la couverture de tous les incidents sur Internet et à la télévision créent la peur dans l'esprit des gens. Voyant de nombreux accidents d'avion, une personne associe involontairement l'avion à un danger pour la vie. Auparavant, à l'époque soviétique, la diffusion de telles informations aux masses était interdite, les gens ne connaissaient tout simplement pas les accidents survenus et les nombreuses victimes. Par conséquent, le développement de l'aérophobie ne s'est généralisé qu'au cours des dernières décennies.
Mais non seulement la conscience des accidents qui se sont produits peut agir comme une cause d'aérophobie. Comment s'en débarrasser? Découvrez quelle peur en était la cause profonde: il peut s'agir d'une peur des espaces clos (claustrophobie) ou des hauteurs (acrophobie). En général, l'apparition de telles peurs est le signe d'une instabilité émotionnelle, d'une tendance à paniquer, conséquence du stress, du surmenage et de la dépression. Dans chaque cas, la manifestation d'une phobie a ses propres raisons. Une personne peut avoir peur d'un dysfonctionnement technique d'un avion, d'un phénomène naturel ou d'un facteur humain (le pilote perdra le contrôle), ce qui entraînera une catastrophe inévitable. L'aérophobie peut inclure la peur des manifestations de son propre corps et l'incapacité d'y faire face, la peur de la panique et de la perte de contrôle, la peur du manque de soins médicaux en temps opportun.
Symptômes
Si une personne découvre qu'elle est atteinte d'aérophobie, comment se débarrasser de ce phénomène ? En fait, beaucoup de gens ont peur de voler dans des avions - c'est une peur naturelle associée à des craintes pour leur vie. Il est considéré comme normal que cette peur soit contrôlée et invisible pour les autres. Si pendant un vol l'état d'une personne s'apparente à de la panique, on parle de phobie. Les psychothérapeutes travaillent beaucoup sur ce problème, et de nombreuses méthodes ont déjà été développées pour vaincre la maladie par eux-mêmes, avec l'aide d'un spécialiste, ainsi qu'un traitement médicamenteux. Mais vous devez d'abord vous assurer qu'il s'agit bien d'aérophobie. Comment se débarrasser de ses manifestations, le spécialiste décidera, après avoir découvertla vraie raison de son apparition. Mais vous pouvez identifier vous-même les symptômes alarmants et y prêter immédiatement attention:
- longtemps avant le prochain vol, il y a un sentiment d'anxiété, des humeurs de panique;
- nervosité pathologique, inhabituelle pour une personne dans un état normal;
- étude des cas de crash aérien, attention particulière aux incidents de ce genre;
- le rythme cardiaque s'accélère, le tonus musculaire augmente, la respiration s'égare, il y a une augmentation de la transpiration des paumes.
Ce sont les principaux symptômes de l'aérophobie. Comment se débarrasser de la peur pathologique de l'avion ? Vous devez d'abord en découvrir la cause.
Causes de l'aérophobie
La peur peut survenir pour des raisons purement individuelles, inconnues de tous, même de son propriétaire. Mais il est possible de généraliser les cas les plus courants de la maladie connue sous le nom d'aérophobie. Comment se débarrasser de la peur ? Découvrez sa cause:
Expérience traumatisante, un incident désagréable qui est arrivé une fois à une personne et s'est déposé dans l'esprit, provoquant peur et panique. Vous pouvez faire un parallèle avec un enfant mordu par un chien dans son enfance, qui toute sa vie après cet épisode panique à la vue d'un animal. L'aérophobie dans ce cas peut ne pas être associée au vol lui-même. Il y a eu des cas où des personnes, dans l'avion, étaient dans un état émotionnel tendu en raison de problèmes personnels ou de problèmes au travail. Mais pour une raison quelconque, le cerveau a associé ces sensations au vol, donnant lieu à l'aérophobie
- Au départ, une personne qui n'a pas connu la peur peut l'adopter de l'environnement: quand tout le monde autour panique, il est difficile de se contrôler. Rarement, mais il y a quand même des cas où la cause est des communiqués de presse ou des films catastrophes, à cause desquels l'aérophobie se produit. Comment se débarrasser d'une telle peur? Pour commencer, arrêtez de regarder des séquences qui ne sont pas destinées aux personnes particulièrement sensibles émotionnellement.
- Une autre raison est l'accumulation d'émotions et de pensées négatives associées au vol. C'est comme développer une maladie chronique - une exposition constante et systématique à des associations négatives conduit finalement à une phobie.
Accompagner les peurs
Sous l'aérophobie, les soi-disant mini-phobies peuvent être cachées, lorsqu'une personne a peur de quelque chose de spécifique qui peut lui arriver dans un avion. Ces obsessions hantent la personne pendant et avant le vol, dessinant des images terribles dans l'imagination.
Donc, nous avons décidé: nous devons découvrir sur quoi repose l'aérophobie. "Comment se débarrasser de la peur de voler dans les avions?" - une question qui sera plus facile à résoudre en triant vos peurs. La liste d'entre eux est assez longue:
- Claustrophobie. Une personne a peur des espaces clos, qui incluent la cabine d'un avion.
- Peur des hauteurs. Une personne ne peut pas se débarrasser de l'idée qu'elle est au-dessus du sol, ce qui la fait paniquer.
- Manque de contrôle. Une personne ne peut pas accepter l'idée que ce qui lui arrive ne dépend pas de lui-même, mais des étrangers,étrangers.
- Peur des manifestations physiologiques du corps. Une personne a peur de vomir pendant le vol, ce qui arrive souvent aux passagers. Il y a une peur de créer une situation inconfortable pour vous et les autres.
- Agoraphobie. Une personne a peur d'une grande foule de personnes et en subit un traumatisme psychologique.
- Peur du terrorisme ou du détournement. Particulièrement pertinent en nos temps turbulents. Formé sous l'influence de faits médiatiques.
- Peur des turbulences. Elle découle souvent d'une incompréhension de sa nature et du risque réel d'accident d'avion pour cette raison. L'auto-éducation, l'étude des phénomènes naturels et de la structure de l'avion aideront ici, les cours de formation, qui peuvent être trouvés sur Internet, ne seront pas superflus.
- Peur de voler au-dessus de l'eau. Ici, la cause profonde est l'aquaphobie, qui doit être traitée en premier.
- Peur du vol de nuit. Basé sur la peur du noir, une personne dans une telle situation se sent plus vulnérable.
- Peur de la mort.
Le développement de l'aérophobie peut être le résultat de caractéristiques physiologiques du corps, d'un dérèglement des émotions ou même d'une grossesse.
Comment vaincre la peur ? Conseils
"Que faire si vous souffrez d'aérophobie ?" ou "Comment se débarrasser de la peur de voler dans un avion?" - des questions souvent posées par les personnes atteintes de cette maladie. Voici quelques conseils qui vous permettront de rester plus facilement dans le transport détesté et de rendre le vol plus confortable:
- Avant le vol, il serait bon de boire une cure de sédatifs, après avoir consulté un médecin.
- Arrivez tôt à l'aéroport pour vous habituer à l'environnement.
- Pour voler, choisissez des vêtements amples et confortables qui ne sont pas serrés ou qui limitent les mouvements.
- Si possible, emmenez avec vous un compagnon de voyage, une personne proche en qui vous avez confiance, ainsi il sera plus facile de faire face à l'anxiété.
- Rappelez-vous une fois pour toutes: l'avion est un mode de transport relativement sûr, par rapport, par exemple, à la même voiture, qui présente un risque d'accident beaucoup plus élevé.
- Si vous craignez une aérophobie sévère, divers cours et formations en ligne vous expliqueront comment vous en débarrasser. Utilisez-les avant votre prochain vol.
- Lors de l'achat d'un billet, choisissez un siège éloigné de la fenêtre et plus près des agents de bord qui livrent de la nourriture et des boissons.
- Ne vous asseyez pas à la queue de l'avion, les zones de turbulences s'y font plus sentir.
- Si vous sentez un état de panique approcher, fermez les yeux, essayez de vous distraire de tout ce qui se passe, méditez, mettez votre musique préférée dans vos écouteurs. Vous pouvez regarder un film sur votre gadget ou rencontrer et démarrer une conversation avec un compagnon de voyage.
Quand l'aérophobie disparaît, ou Comment se débarrasser de la peur de voler dans un avion
Les réponses aux questions urgentes peuvent être données par des cours spéciaux conçus pour aider les personnes souffrant de phobie. La formation peut être une véritable solution au problème, car une personne commence à comprendre les problèmes de l'aviation, etla peur de l'inconnu devient inutile. Après avoir compris comment fonctionne un avion, ce qui le met en mouvement et comment tout cela fonctionne, une personne oublie ce qu'est l'aérophobie. Comment se débarrasser de la peur de voler, les gens qui ont eux-mêmes appris à voler ou osé sauter avec un parachute, se cassant, peuvent le dire. Certaines compagnies aériennes et voyagistes proposent ces cours. Beaucoup sont engagés dans l'auto-éducation, qui est également très utile dans la lutte contre les peurs. En acquérant des connaissances, par exemple, sur les turbulences, il est beaucoup plus facile de ne pas paniquer dans un avion si cela se produit. Cependant, tout dépend de la personne elle-même et du degré de sa phobie. Certaines personnes, même après avoir reçu les connaissances et les compétences nécessaires, sont incapables de surmonter la panique. Dans ce cas, vous devez aborder le problème de manière globale, en ajoutant une thérapie psychologique et médicamenteuse à la formation.
Psychothérapie pour aérophobie
Questions fréquemment posées aux psychologues: "Que dois-je faire pour me débarrasser de l'aérophobie ?" ou "Comment se débarrasser de la peur de voler?" Les experts proposent plusieurs moyens efficaces de lutter contre la maladie.
- Hypnothérapie. La technique ramène une personne à ces événements du passé qui ont causé la peur. Il arrive parfois que la source de la peur n'ait rien à voir avec l'avion. Après avoir identifié la cause de tous les troubles, le psychologue commencera à éradiquer la peur et à stabiliser l'état du patient dans une situation critique pour lui.
- Thérapie comportementale. Il vous permet également d'identifier la situation qui a donné lieu à la peur panique dans l'esprit d'une personne, de comprendre quel événement a été à l'origine de l'émergence de l'aérophobie.
- Neuroimagerie. Suggère que la peur n'était pas le résultat d'un cas spécifique, mais d'une exposition chronique. Il pourrait s'agir d'un trouble émotionnel de l'enfance qui a interféré avec le développement du cortex préfrontal droit, responsable de la gestion des émotions.
- Thérapie par réalité virtuelle. Une personne à l'aide d'images informatiques est placée dans une situation stressante pour elle. Il est effectué strictement sous la supervision d'un psychologue.
S'il y a aérophobie, comment s'en débarrasser ? La thérapie selon l'une des méthodes aidera à faire face à la peur. L'essentiel est de choisir un spécialiste qualifié.
Les médicaments vous aideront-ils ?
La première question en cas d'aérophobie est de savoir comment s'en débarrasser ? Il n'y a pas de remède à la peur. Vous ne pouvez que soulager votre anxiété et éviter la panique. Pour ce faire, à l'avance, une dizaine de jours avant le vol, vous devez boire une cure de sédatifs, tels que des infusions de valériane, d'agripaume, de glycine. Juste avant le vol, des médicaments plus puissants qui provoquent un trouble de la conscience feront l'affaire. Une telle thérapie ne doit être utilisée qu'en dernier recours, avec des états de panique sévères. Souvent, l'utilisation de ces drogues est interdite afin de prévenir la dépendance. Certains médecins recommandent de boire 50 grammes de cognac pour une détente générale. Ne buvez pas de grandes quantités d'alcool. Si vous souffrez toujours d'aérophobie, comment vous en débarrasser ? Les médicaments contre les phobies ne sont pas administrés, ils ne peuvent que soulager l'état émotionnel lors d'un vol particulier. PourPour un résultat plus efficace, vous devez appliquer une thérapie complexe, en utilisant toutes les méthodes possibles pour faire face à la maladie - formation, parler avec un psychologue, médicaments. Il y a alors une chance d'éradiquer le problème, et non de le cacher derrière une intoxication temporaire de la conscience.
Littérature complémentaire
Que faire en cas d'aérophobie ? Comment se débarrasser? Les médicaments ne résolvent pas le problème, mais aident seulement temporairement à réduire le stress émotionnel. Une bonne aide dans la lutte contre la peur peut être des livres d'auto-formation. Par exemple, "The Easy Way to Enjoy Air Travel" d'Allen Kara, auteur bien connu de nombreux ouvrages sur le traitement des addictions et des phobies. Le livre explique clairement que les peurs ne reposent que sur des mythes et des préjugés que l'écrivain tente de démystifier. Le lecteur reçoit des faits étayés selon lesquels la phobie n'a pas de raisons réelles, c'est juste un jeu d'imagination. L'auteur vise à informer pleinement une personne sur une question qui l'inquiète et interfère avec une vie normale. Carr examine chaque cas individuel, qu'il s'agisse d'une peur des hauteurs, de turbulences ou d'une attaque terroriste, et explique pourquoi cela ne devrait pas l'être. Le seul point négatif est que l'auteur fait constamment référence aux pilotes et compagnies aériennes britanniques, ce qui peut être inconfortable pour le lecteur russe. Mais, comme le montrent les critiques, les œuvres de cette personne talentueuse ont aidé des gens du monde entier à faire face à leurs problèmes.
Un autre livre - "Aérophobie" de l'auteur russe Ershov V. V. - apprécie égalementpopularité. Il raconte l'humanité, qui a toujours aspiré au ciel et voulu voler comme des oiseaux. Mais lorsqu'une telle opportunité s'est présentée avec le développement de l'aviation, les gens ont été saisis par la peur. L'auteur examine les problèmes nationaux et l'identification de la peur des passagers russes. Pour les aérophobes, c'est une lecture utile, pas du temps perdu. Parmi toutes sortes d'outils et de moyens de solution pratique aux questions sur la façon dont l'aérophobie est traitée, comment s'en débarrasser, les livres sont un moyen sûr de basculer votre esprit vers une onde positive.
Volez sans peur
Donc, vous avez été torturé par l'aérophobie. Comment se débarrasser? Le traitement est pratique et efficace dans les cours spéciaux. Ils sont destinés aux aérophobes souffrant de maux de degrés et d'étiologies divers. Les cours d'Alexei Gervash "Volez sans peur" sont très populaires. Ils se déroulent dans le centre du même nom, créé pour le traitement de l'aérophobie. Le fondateur est Alexei Gervash, pilote et psychologue à la fois, qui a fait ses études à l'étranger. Le cours consiste en trois visites au centre, qui comprennent des connaissances théoriques, des compétences pratiques, des études de cas de situations dangereuses dans l'air et des options pour leurs solutions.
Les cours sont complétés par un vol de réparation, après quoi les chefs de projet promettent une délivrance à presque cent pour cent de la phobie. Le seul point négatif est le prix élevé des cours. Mais une personne pour qui des vols constants sont une nécessité devrait dépenser de l'argent une fois et vivre en paix. Les cours sont conçus pour les personnes qui veulent se débarrasser d'une phobie etlutter pour cela, faire des efforts. Sans volonté et sans désir, aucune formation, bien sûr, n'aidera. S'il n'est pas possible de suivre des cours au centre, vous pouvez suivre un cours interactif spécial développé par Gervash. Il est délivré sur un disque, vous pouvez commander le produit dans la boutique en ligne. Si vous voulez vraiment vivre pleinement, combattez vos peurs - des efforts acharnés donneront certainement un résultat positif.
