Pendant la ménopause, une femme est stressée par les changements de son état physique et psychologique. Pendant cette période, plus que jamais, le besoin d'un complexe de vitamines et de minéraux de haute qualité est élevé. Le marché pharmaceutique propose de nombreux médicaments équilibrés et de haute qualité à un coût relativement faible. A la ménopause, une carence en acides aminés, vitamines et minéraux est inacceptable. Quelles vitamines boire avec la ménopause peuvent être trouvées dans cet article.
Caractéristiques du choix d'un complexe pendant la ménopause
L'âge moyen de la ménopause est de 42 à 50 ans. Le processus lui-même dure environ cinq ans - la menstruation est instable, le statut hormonal change. Cela affecte grandement l'état physique et mental: une femme devient irritable, déséquilibrée, souffre de bouffées de chaleur, de surpressions. C'est durant cette période que de nombreuses maladies chroniquesmaladies, y compris les pathologies endocriniennes, oncologie - néoplasmes bénins et malins, problèmes d'estomac et d'intestins. À cause de tous ces malheurs, de nombreuses femmes « s'effondrent » et abandonnent, se sentent vieilles et problématiques. Pour cette raison, des maladies mentales peuvent se développer - troubles anxieux et dépressifs.
Pendant cette période, il est très important pour une femme de maintenir son efficacité et de se sentir suffisamment sollicitée. Quelles vitamines boire au début de la ménopause, et comment conserver vigueur du corps et force d'esprit ? Pour cela, il faut maintenir au maximum l'activité vitale, ne pas renoncer aux fonctions publiques. Dans quelques années, les tempêtes hormonales s'apaiseront et l'état psycho-émotionnel s'atténuera.
Quelles vitamines boire pendant la ménopause ? Il est optimal qu'ils aient une quantité suffisante:
- iode (pour soutenir le système endocrinien);
- vitamine E, ou tocophérol - pour lisser l'échec hormonal;
- calcium (responsable de la santé des os);
- magnésium (responsable de la stabilité du système nerveux central);
- phytoestrogènes et extraits de plantes;
- acides aminés essentiels;
- complexe total de vitamines B.
Quelles vitamines boire avec la ménopause ? Le nom que le pharmacien de la pharmacie rapportera ne dira rien de précis. Vous devez d'abord vous familiariser avec les informations sur la composition, les contre-indications, les effets secondaires. Il serait idéal de lire des critiques sur la façon dont ceux-ci oud'autres femmes ont enduré une cure de la drogue que vous allez vous-même acheter. Bien sûr, il n'y a aucune garantie que le corps réagira exactement de la même manière à un complément alimentaire, mais au moins il deviendra clair si le médicament est demandé par les consommateurs.
"Hypotrilone": composition, description et critiques
Le médicament est enrichi en tocophérol, sélénium et 3-carbinol. Recommandé pour les femmes pendant la période des maladies et affections suivantes:
- mastopathie;
- papillomatose et condylomatose;
- syndrome prémenstruel prononcé;
- croissance (hyperplasie) de l'endomètre;
- tumeurs bénignes;
- période de ménopause;
- fibromes;
- masses ovariennes kystiques;
- endométriose;
- cancer de l'ovaire et du col de l'utérus.
Si une femme cherche une réponse à la question de savoir quelles vitamines boire pendant la ménopause, vous devriez essayer l'Hypotrilone. Ce médicament satisfait les besoins en tocophérol (responsable de la santé du système reproducteur) et en sélénium (soutient le fonctionnement du système cardiovasculaire).
Les avis des spécialistes et des patients sur l'effet du médicament ne se distinguent pas par un enthousiasme évident. Parallèlement, certaines femmes ayant pris ce complément alimentaire ont évoqué une diminution de la sévérité des tensions prémenstruelles et des douleurs lors des menstruations. La capacité d'influencer d'une manière ou d'une autre la croissance des néoplasmes n'a pas été cliniquement prouvée en laboratoire. Quelles vitamines boire pendant la ménopause, si l'action« Hypotrilona » vous a semblé insuffisamment efficace ? Passons à une description des médicaments plus complète en termes de composition et d'action.
"Doppelgerz Active menopause": composition et avis
L'instruction pour le complexe de vitamines et de minéraux rapporte sa capacité à avoir l'effet suivant sur le corps:
- diminution de l'intensité des bouffées de chaleur pendant la ménopause;
- contrôle la transpiration;
- restaure les qualités cognitives - mémoire, intelligence;
- effet positif sur les cellules du système nerveux, a un léger effet sédatif sur le système nerveux central;
- élimine l'anxiété, la nervosité et la dépression chez une femme pendant la ménopause;
- grâce au sélénium dans la composition, il y a un effet positif sur les vaisseaux sanguins et le muscle cardiaque, le sélénium leur donne une plus grande élasticité;
- a un effet bénéfique sur les organes génitaux d'une femme, à la suite de quoi son désir sexuel revient;
- hydrate les muqueuses du vagin, facilitant grandement la vie sexuelle;
- peut être utilisé comme traitement adjuvant pour la cystite, les fibromes et d'autres affections.
Les avis sur le médicament sont pour la plupart positifs. Les femmes ne remarquent aucun effet magique sur les organes du système reproducteur. Le temps ne peut pas être inversé, tout comme le processus de la ménopause. D'autre part, la capacité de travail augmente, l'humeur s'améliore, les pensées tristes disparaissent, le tissu osseux fait moins mal, les troubles psycho-émotionnelsétat. Quelles vitamines boire à la ménopause, si le budget est d'environ six cents roubles? Certainement un bon choix serait "Doppelherz Active Menopause".
"Supradin" sous forme de comprimé et effervescent
"Supradin" est le leader du marché pharmaceutique parmi les complexes de vitamines et de minéraux. A un coût relativement faible, la composition est riche en minéraux et en vitamines. Pour les femmes ménopausées, c'est un excellent choix, malgré le fait qu'il n'y ait pas de phytoestrogènes spéciaux dans la composition. Mais il existe tout un complexe de minéraux essentiels - fer, zinc, sélénium, calcium. La composition contient également toutes les vitamines B, qui sont si nécessaires au corps féminin pendant la ménopause.
Les avis indiquent que la vigueur apparaît déjà dans la première semaine d'admission. Il devient plus facile de se lever le matin. Cet effet est particulièrement visible lors de l'utilisation du produit sous une forme effervescente. Le comprimé "Supradin" est également bon, mais il est un peu moins bien absorbé. Pour cette raison, les changements de bien-être peuvent ne pas être perceptibles aussi rapidement que lors de l'utilisation de la forme effervescente.
"Alphabet 50+": composition et caractéristiques de la réception
C'est une excellente option pour ceux qui cherchent une réponse à la question de savoir quelles vitamines boire pendant la ménopause. "Alphabet" - ce sont des vitamines spéciales, dont la dose quotidienne de substances utiles est divisée en trois doses. Trois comprimés de couleurs différentes doivent être pris après le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Afin que tous les oligo-éléments utiles soient assimilés autant que possible, un tel formulaire a été créé.drogue.
- Le comprimé rose contient du cuivre, de l'acide ascorbique, de la thiamine, du fer et des folates. Le fer prévient le développement de l'anémie ferriprive et améliore la composition du sang. L'acide ascorbique augmente l'immunité et la résistance aux rhumes saisonniers.
- La pilule bleue contient de l'acide nicotinique, de la pyridoxine, de la riboflavine, de l'iode, du magnésium, du manganèse et du zinc. L'iode apporte un soutien à la glande thyroïde, facilitant ainsi indirectement le processus d'élimination de l'excès de poids et des problèmes endocriniens. La pyridoxine et la riboflavine restaurent les cellules du système nerveux, procurent la tranquillité d'esprit, normalisent le sommeil et améliorent l'humeur. le magnésium est entièrement absorbé en raison de la présence de pyridoxine dans la composition et soutient l'activité cardiaque.
- Le comprimé blanc contient de la cyanocobalamine, du calcium, du chrome et des phytoestrogènes. Le calcium maintient l'état du tissu osseux, empêchant le développement de maladies osseuses. Les phytoestrogènes maintiennent les niveaux d'hormones dans plus ou moins une position, empêchant les pics majeurs.
Ce sont les meilleures vitamines pour la ménopause dans la gamme de prix allant jusqu'à cinq cents roubles. Ne soyez pas gêné par l'inscription "50+" - ce complexe de vitamines et de minéraux est également parfait pour les femmes quelques années plus jeunes. Les avis sur le complexe sont positifs - les effets secondaires ne se produisent presque jamais et le résultat de la prise se fait sentir après une semaine d'utilisation - la vigueur vient, les performances s'améliorent, l'état psycho-émotionnel s'atténue.
"Orthomol Femin" pour les femmes de la périodeménopause: description, composition, avis
Ce complexe a été spécialement conçu pour les femmes en période de ménopause. La composition comprend des vitamines D3, E, C, groupe B, ainsi que des oligo-éléments (alpha et bêta-carotène, coenzyme Q10) et des acides gras oméga-3. Le complexe affecte non seulement le niveau d'œstrogène, mais contribue également à améliorer l'apparence. Les petites rides sont lissées, les cheveux cessent de tomber.
Lorsque la ménopause commence les problèmes suivants:
- prise de poids rapide due à des changements hormonaux soudains;
- problèmes d'absorption des glucides et des graisses - presque tous entrent immédiatement dans les réserves de graisse;
- hyperhidrose et bouffées de chaleur;
- modifications des tissus osseux et cartilagineux.
Aujourd'hui, le marché pharmaceutique dispose d'un grand nombre de médicaments destinés à soulager les symptômes de la ménopause. Quelles vitamines boire pour les femmes ménopausées ? Orthomol Femin est un bon choix. Les critiques des femmes qui l'ont reçu indiquent une tendance positive en matière de bien-être.
"Klimadinon" - un médicament spécialement conçu pour les femmes pendant la ménopause
Le principal ingrédient actif de ce médicament est un extrait du rhizome de cimicifuga. Disponible sous forme de comprimés et de gouttes liquides. Il a la capacité de saturer le corps avec de précieux bioflavonoïdes, grâce auxquels les symptômes négatifs de la ménopause sont atténués.
Le médicament arrête les sauts dans la production d'œstrogène par les ovaires, grâce à quoi il y a un effet bénéfique sur tout le corps dans son ensemble. en quittantnervosité, irritabilité, l'intensité des bouffées de chaleur s'adoucit, diminue l'hyperhidrose. La femme devient gaie et gaie. Quelles vitamines boire à la ménopause, pour ne pas aller mieux ? Vous pouvez essayer Klimadinon - l'effet sur les niveaux d'œstrogènes est directement lié au surpoids.
"Aevit" et "Tocopherol": les vitamines les moins chères mais efficaces pour la ménopause
Ce sont des vitamines que nous connaissons tous et qui peuvent être achetées dans n'importe quelle pharmacie et dont le coût est faible. Mais peu de gens savent que la vitamine E ("Tocophérol") a un effet cicatrisant sur le système reproducteur féminin. Il est prescrit même pour l'infertilité et les problèmes de conception. À cet égard, il existe de nombreux analogues de la vitamine E, à la fois chers et bon marché. Et si une femme ne sait pas quelles vitamines boire pendant la ménopause, vous ne devriez pas payer trop cher, "Tocophérol" en capsules provenant d'usines pharmaceutiques nationales est assez bon.
"Aevit" est aussi de la vitamine E, uniquement avec l'ajout de rétinol, ou de vitamine A. Vendu en gélules au contenu huileux. Une fois par trimestre, vous devez boire un cours de ces vitamines peu coûteuses et utiles pour le corps féminin pendant la ménopause.
"Amino 2500" pour les femmes actives de plus de 50 ans
À la recherche d'une réponse à la question de savoir quelles vitamines boire avec la ménopause à 55 ans, les femmes oublient l'importance de saturer le corps en acides aminés essentiels. Pendant ce temps, la quantité de masse musculaire et l'apparence des cheveux et de la peau dépendent de leur présence dans l'alimentation. Après tout, la kératine et le collagène -ce sont des acides aminés, les éléments constitutifs des cheveux humains et des cellules épidermiques.
Le complexe d'acides aminés "Amino 2500", excellent et relativement peu coûteux, peut être acheté dans les magasins de nutrition sportive et dans certaines pharmacies. La composition comprend du collagène, de la l-carnitine, de l'alanine, de l'acide glutamique, de la lysine, de la cystine, de la phénylalanine, de la sérine, du tryptophane. Il est nécessaire de prendre 4 à 6 comprimés par jour. Si une femme consacre régulièrement du temps au sport, vous devez absolument choisir un complexe d'acides aminés de haute qualité et l'inclure dans votre alimentation. Cela aidera à maintenir le tonus du corps et des tissus musculaires même pendant une période aussi difficile que la ménopause. D'ailleurs, les acides aminés sont également nécessaires pour lutter contre l'excès de poids. La L-carnitine a fait ses preuves à cet égard.
Quelles vitamines vaut-il mieux boire à la ménopause: classement des plus populaires
Selon le rapport qualité/prix, vous pouvez faire une petite note. Les plus recommandés sont les complexes à petit prix, mais avec une composition riche:
- "Alphabet 50+".
- Forme effervescente "Supradin".
- "Orthomol Femin".
- "Ménopause active Doppelhertz".
- "Hypotrilone".
La note n'inclut pas "Aevit" - c'est un remède universel qui doit parfois être pris comme un cours, quel que soit l'âge de la femme. Soit dit en passant, ils ont également les critiques les plus positives.
Quelles vitamines boire à la ménopause, car le choix est trop grand ? A tester par expérienceplusieurs complexes et, en fonction de la réaction individuelle du corps, choisissez celui qui vous convient le mieux. Pour certains, ce sera "Supradin", et les sportifs ne pourront pas se passer d'acides aminés. Les femmes ayant une prédisposition aux maladies du système reproducteur sont mieux d'essayer Hypotrilone. Le choix au final dépend toujours des objectifs poursuivis et de la tolérance individuelle à la drogue.
