Une personne vraiment heureuse peut être considérée comme quelqu'un qui n'a aucun désir de prouver quelque chose aux autres. Un phénomène tel que la phobie sociale oblige une personne à s'affiner à la recherche de justifications pour son comportement, en doutant constamment de lui-même, en analysant et en évaluant. C'est l'un des sérieux obstacles sur la voie du bonheur et de l'harmonie avec soi-même et avec le monde.
Qu'est-ce que la phobie sociale ?
Comme l'ont noté les scientifiques qui étudient le problème, la phobie sociale est le trouble psychologique le plus courant chez les humains. L'anxiété dans le contexte des actions sociales est la plus observée chez les résidents des pays développés d'Europe et des États-Unis.
La phobie sociale est une affection caractérisée par les symptômes suivants:
- physique;
- émotionnel;
- comportemental;
- cognitif.
Symptômes de la phobie sociale
Les symptômes physiques comprennent des battements cardiaques rapides, des nausées, de la fatigue, des douleurs intenses à la tête ou à l'abdomen, des tensions, une transpiration accrue. La personne devient pâle, les pupilles se dilatent, des tremblements apparaissent.
Symptômes émotionnelss'expriment intérieurement par le sentiment que quelque chose de mauvais va arriver. La personne est constamment tendue, presque incapable de se concentrer. Il a de l'anxiété, de l'irritabilité. Le phobique social voit de mauvais rêves et éprouve souvent un sentiment de déjà-vu.
Les symptômes comportementaux sont basés sur l'expérience d'une situation qui a précédemment déclenché de l'anxiété. Ils se manifestent par une fatigue accrue, un fort ressentiment et le besoin d'aller fréquemment aux toilettes.
Un symptôme cognitif est un sentiment de danger tel qu'il peut entraîner la mort. Une consultation médicale en présence de ces peurs s'impose.
Comment faire la différence entre la phobie sociale et l'anxiété normale ?
Il convient de noter que l'anxiété, qui ne survient que périodiquement, est une réaction humaine normale au stress et aide à les surmonter. Avec la phobie sociale, l'anxiété ne survient pas dans son sens habituel. Une personne ressent de telles expériences comme si elle se trouvait dans une situation inévitable et incontrôlable.
Ainsi, les sociophobes sont des personnes qui ressentent de la peur, qui s'intensifie et se répète périodiquement devant des situations d'importance sociale. Ce trouble mental s'accompagne d'hostilité, de haine cachée pour des situations qui l'obligent à apparaître et à communiquer en société. Cet état ne peut pas être expliqué logiquement, et souvent il n'est pas compris par la personne elle-même.
Les personnes souffrant de phobie sociale ont peur de toutes sortes d'activités associées à l'apparition dans la société et font de leur mieux pour les éviter. L'anxiété chez cesdes individus est tournée vers l'avenir et lorsqu'une éventuelle menace approche, elle s'exprime sous la forme d'une prudence accrue.
Ces personnes trouvent qu'il est tabou de faire des choses qui, selon elles, les rendront anxieux ou gênés en public. Les scientifiques notent que la phobie sociale n'est pas seulement la peur d'être en société, mais aussi la peur des actions qui peuvent être évaluées de l'extérieur. Comment les sociophobes voient-ils être parmi les gens ? C'est un phénomène courant qu'ils associent au jugement, à la critique, à l'observation et à l'évaluation constants.
Objets de peur des sociophobes
Les psychologues identifient les principaux objets de peur suivants chez les personnes souffrant de phobie sociale:
- parler en public;
- entretiens d'embauche;
- réponses lors d'un cours scolaire ou devant un public dans une université;
- négociations avec de nouveaux partenaires commerciaux;
- conversations avec des personnes en position d'autorité;
- parler avec des inconnus et sortir avec des inconnus;
- toute activité dans les lieux publics;
- faire ses courses dans les grands supermarchés;
- une situation dans laquelle l'attention de tout le monde sera dirigée vers une personne.
Quand un test de santé mentale est-il nécessaire ?
Les personnes qui ont un état psychologique normal sont généralement de bonne humeur et regardent positivement le monde qui les entoure. Ils ne s'assoient jamais au même endroit, et encore moins ne vous inquiétez pas de leurs éventuels échecs. Ces personnes sont actives dans toutes les sphères de la vie. Cependant, des situations parfois difficiles surviennentles forcer à s'adonner à des activités auxquelles ils ne sont pas habitués. Il est à noter que le négativisme peut être causé non seulement par des facteurs négatifs, mais aussi par des facteurs positifs.
Les problèmes d'état psychologique provoquent souvent une variété de troubles, y compris une faible estime de soi et des phobies qui entraînent des névroses et des psychoses. Un test d'état mental doit être effectué pour ceux qui observent une irritabilité accrue en eux-mêmes ou qui tombent périodiquement dans la dépression. Les tests de vérification sont développés par des spécialistes. Ils consistent en des questions dont les réponses permettent une évaluation préliminaire de l'état de santé d'une personne.
Types de phobies
La phobie est une forte peur obsessionnelle de quelque chose. Les objets de peur accrue peuvent être une variété d'objets, d'actions et de situations. Cette condition apporte un inconfort à la vie de l'individu et la complique grandement. En même temps, une personne sait qu'il n'y a pas lieu d'avoir peur, mais rien ne peut être fait contre sa phobie.
Dans la plupart des cas, les personnes émotives souffrent de peurs. Ils vivent des situations imaginaires comme si elles se produisaient dans la vie réelle. Les sociophobes eux-mêmes ne le nient pas. Les experts classent toutes ces peurs comme suit:
- phobie sociale;
- agoraphobie;
- phobie isolée.
La phobie sociale n'a rien à voir avec la timidité, comme cela pourrait sembler à première vue. Une telle peur est dirigée vers des actions dans un lieu public. L'agoraphobie estpeur des grandes foules de personnes et des espaces ouverts. L'objet de la peur isolée est un objet ou un phénomène spécifique. Nous avons listé les principaux types de phobies, d'une manière ou d'une autre, associées au fait d'être en société. Ensuite, parlons de la façon de traiter une telle pathologie.
Test de phobie sociale
Aujourd'hui, sur les ressources d'informations thématiques pertinentes, vous pouvez trouver de nombreux tests pour déterminer les peurs déraisonnables. Ainsi, le test de votre degré de sociophobie est proposé par le chercheur Michael Leibovitz. Un petit sondage permet d'identifier le degré de manifestation des peurs dans la vie d'une personne.
L'auteur du test propose de répondre à des questions qui déterminent la présence d'anxiété dans une situation particulière et le désir de l'individu de l'éviter. En comptant les points marqués, chacun pourra connaître son résultat.
Qui sont les sociopathes ?
Certaines personnes pensent que sociopathe et sociophobe sont des termes opposés, mais ce n'est pas tout à fait vrai. Un sociopathe est une personne qui souffre d'un trouble du comportement, qui se manifeste par l'ignorance des droits d'autrui et le refus de se comporter selon les normes acceptées dans la société.
Ces individus sont reconnus par les qualités suivantes:
- manque de conscience, sympathie;
- réticence et incapacité à contrôler ses émotions;
- cruauté;
- violence;
- ne pas admettre sa culpabilité.
Les sociopathes au travail et à l'école sont assez faciles à repérer. Ils sont très irresponsables envers les autres. Leur caractère est dominéimpulsivité et imprudence. Il est presque impossible de négocier avec de telles personnes, et plus encore, il ne faut pas s'attendre à une attitude responsable envers une entreprise de leur part.
En même temps, les sociopathes sont très intelligents. Cependant, au fil des ans, ils utilisent les connaissances et l'expérience accumulées pour utiliser d'autres personnes à leurs propres fins. Ils sont rusés et prudents. De plus, ces personnes s'aiment beaucoup. Ils ne manquent jamais une occasion de demander des éloges et ne tolèrent aucune critique. Le besoin de sensations fortes d'un sociopathe vient de situations dangereuses. Grâce à eux, il assouvit son irrépressible désir de régner.
Causes et signes de la phobie sociale
Pour apprendre à se débarrasser de l'anxiété sociale, vous devez comprendre la racine du problème. Vous avez peut-être remarqué que déjà dans l'enfance, les enfants sont très différents les uns des autres. Ainsi, certains - s'adaptent à presque toutes les conditions. Ils sont ouverts et contactent tout le monde. Alors que d'autres ne se sentent pas en sécurité dans tout nouvel environnement. Ils s'accrochent à leurs parents et réagissent négativement si les adultes essaient de leur parler.
- Dans certains cas, la cause de la phobie sociale est la timidité dont une personne est dotée par nature. Le trouble survient pendant une période difficile de la vie d'une personne - pendant la puberté.
- Le développement d'un trouble mental peut être facilité par une situation ponctuelle spécifique qui a causé un stress intense à une personne: un accident de voiture, un attentat terroriste, une catastrophe naturelle.
- AussiSouvent, la cause de la phobie sociale est la mauvaise attitude envers les enfants des parents. Les adultes, sans penser aux conséquences, comparent l'enfant de manière négative, ce qui conduit à une faible estime de soi à l'avenir.
- La peur de la société peut aussi être causée par un stress prolongé. En règle générale, le stress émotionnel chez les adultes est associé à des problèmes familiaux ou professionnels.
Pourquoi et comment traiter la phobie sociale ?
Malgré une évaluation aussi décevante d'un trouble mental, les scientifiques sont arrivés à la conclusion qu'il est encore possible de se débarrasser de cette phobie. Voyons comment arrêter d'être un phobique social ? Et nous commencerons par les causes profondes, nous tracerons le chemin du développement de cette violation. Alors…
Les sociophobes sont des enfants qui ne trouvent pas de soutien auprès de leurs parents. Ils ont peur d'assister aux cours et de répondre aux camarades de classe. De plus, une telle personne ne peut pas parler lors de séminaires et assister aux examens se transforme en une véritable torture pour elle. La situation empire au travail. Le sociophobe éprouve des difficultés particulières lors des réunions et lors de la communication avec la direction. Une personne ne participe pas du tout à la vie publique. Au fil du temps, le système nerveux s'épuise, ce qui entraîne une grande variété de maladies. Cette condition rend la vie d'une personne impossible, il est donc nécessaire de s'en débarrasser. Comment ?
Méthodes de traitement
Dès les premiers symptômes de la maladie, vous devez consulter un médecin. Dans certains cas, le traitement peut prendre beaucoup de temps. Plusieurs traitements sont disponibles:
- cognitif-comportementalpsychothérapie;
- formations;
- hypnose;
- drogues.
Le moyen le plus populaire est la thérapie. Il permet à l'individu de reconnaître les pensées qui causent de l'anxiété et enseigne également comment les gérer. Le nombre de cours est déterminé par le degré de phobie. Habituellement, leur nombre varie de huit à seize. Au stade final, une thérapie de groupe est effectuée.
Les spécialistes sont convaincus que les phobiques sociaux peuvent faire face seuls à des peurs mineures, par exemple en participant à des formations. Des conférences thématiques, des livres et des vidéos peuvent également y contribuer. Travailler sur soi donnera à une personne la possibilité de retrouver confiance en elle sans l'intervention de psychologues.
Pendant l'hypnose, un effet intentionnel sur le psychisme humain se produit. Cela se fait verbalement. Au niveau subconscient, l'individu est inculqué de nouvelles croyances qui le soulagent de l'inconfort lors de situations sociales.
Le traitement médical implique l'utilisation des médicaments suivants, prescrits par un médecin: antidépresseurs, agonistes partiels des récepteurs, benzodiazépines.
L'efficacité du traitement de la phobie sociale dépend des caractéristiques de l'individu et de l'exactitude de la méthode de traitement choisie. Après s'être débarrassée de la maladie, une personne peut devenir une personnalité à part entière et augmenter son estime de soi. La phobie sociale n'est pas un diagnostic désespéré. Tout le monde peut se débarrasser de ses peurs et rendre sa vie plus heureuse.
