Après trente ans, des changements inévitables liés à l'âge se produisent. La personne est encore fraîche et pleine d'énergie. Mais il se fatigue plus vite, devient plus souvent irritable, il a des problèmes de sommeil. De tels changements sont caractéristiques de presque tous les hommes et femmes. Le corps réagit différemment au stress. Certains d'entre nous ont déjà des maladies chroniques à cet âge. Chez la femme, les premières rides apparaissent sur le visage. Pour de nombreuses beautés, les problèmes de surpoids deviennent évidents. De bonnes vitamines pour les femmes après 30 ans aideront à se débarrasser de ces petites choses désagréables, donneront de la vigueur, de la fraîcheur et aideront à prévenir le développement de maladies chroniques.
Principes de base pour choisir un complexe vitamino-minéral
Beaucoup de femmes dans la trentaine ont déjà des enfants. Cela signifie que leur corps a subi des changements hormonaux. Même sans enfants, la gent féminine peut connaître une sortie des valeurs de référence de la progestérone, des oestrogènes, des androgènes. En raison de la malnutrition, du stress constant, des carences en micronutriments etacides aminés, les femmes développent souvent des maladies chroniques du tractus gastro-intestinal et des pathologies du système cardiovasculaire.
Pour éviter ces processus, vous devez bien manger, ne pas être nerveux, ne pas suivre de régime. S'il n'est pas possible de manger sainement au quotidien, il faut choisir de bonnes vitamines pour les femmes après 30 ans.
Quels besoins un complexe vitamino-minéral optimal doit-il satisfaire ?
- Une teneur élevée en iode aidera à résoudre certains problèmes endocriniens. Le surpoids et l'obésité chez la femme sont souvent associés à une carence en cet oligo-élément. Certains appellent l'iode une vitamine. C'est une opinion erronée, car l'iode est un oligo-élément. En présence d'un diagnostic d'hypothyroïdie sur une base continue, il est nécessaire de prendre des médicaments contenant de l'iode. Si une hyperthyroïdie a été diagnostiquée, l'utilisation de cette substance doit être minimisée non seulement dans les médicaments, mais également dans les aliments.
- Nécessite un apport régulier en vitamines B (thiamine), cyanocobalamine, pyridoxine, riboflavine, acides nicotinique et folique. Ces vitamines sont responsables du fonctionnement du système nerveux central et autonome, du sommeil normal, de la beauté de la peau et des cheveux.
- Le calcium est nécessaire à la prévention des maladies des tissus osseux et musculaires. Ce minéral garde également les ongles forts et beaux.
- Le magnésium est un minéral qui donne la tranquillité d'esprit, un sommeil sain (surtout en combinaison avec la pyridoxine), prévient le développement des saignements utérins, des maladies féminines et des convulsions.
- Acide ascorbique -le meilleur antioxydant. Prévient le vieillissement cellulaire. Contrôle le métabolisme, stimule les propriétés protectrices de l'organisme, maintient le taux de cholestérol dans le sang.
Vitamines "Alphabet" pour les femmes après 30 ans
Ce médicament est produit par un fabricant national qui a créé un produit très utile et presque unique. Tout le monde sait que presque tous les nutriments s'opposent les uns aux autres. Le magnésium n'est pas absorbé lorsqu'il est pris simultanément avec du calcium, la pyridoxine neutralise l'action de la thiamine. Et il en va de même pour presque tous les nutriments. Chacun d'eux est mieux absorbé uniquement avec des substances similaires dans la formule développée. "Alphabet" est un complexe qui doit être pris trois comprimés par jour pour une absorption maximale des oligo-éléments.
- "Alphabet. La santé de maman" a été créé pour les femmes qui se préparent à devenir mères. Des connexions parfaitement assorties permettront à maman et bébé de ne pas avoir besoin de nutriments pendant la gestation ou pendant la lactation.
- "Alphabet. Cosmétique" - vitamines efficaces pour les femmes après 30 ans pour maintenir la brillance, la densité des cheveux et l'état de la peau. Formulé avec de l'acide para-aminobenzoïque (PABA), qui fait des merveilles pour la peau, la laissant hydratée et nourrie.
- "Alphabet. Effect" convient aux femmes qui mènent une vie active et fréquentent régulièrement la salle de sport. La préparation contient des extraits de ginseng et d'éleuthérocoque. De plus, trois comprimés pour un apport quotidien contiennent l'ensemble nécessaire de vitamines.et minéraux - iode, sélénium, fer, calcium, thiamine, pyridoxine, acide nicotinique. Un excellent choix pour ceux qui veulent toujours rester joyeux et jeunes.
Médicaments de la série "Laura" pour la jeunesse et le bien-être
Comprimés et crème "Laura" d'Evalar - produits vitaminés pour les femmes qui souhaitent conserver leur attrait. Il existe plusieurs lignes de produits - pour les femmes de 30 à 40 ans, de 40 à 50 ans et plus de 50 ans.
La préparation vitaminée "Laura" d'Evalar contient de l'acide hyaluronique, qui a un effet cicatrisant sur les ligaments et améliore également l'état de la peau. Un comprimé contient:
- Extrait d'igname sauvage.
- Acide hyaluronique.
- Tocophérol.
- Acide ascorbique.
Bien sûr, cette composition peut sembler rare par rapport à d'autres préparations multivitaminées. Cependant, tout compense la teneur en acide hyaluronique. Il s'agit d'un composant assez coûteux à fabriquer, qui a un effet cicatrisant prouvé sur les articulations. Mais pour la peau, l'injection de préparations à base d'acide hyaluronique sera plus efficace. La publicité agressive des produits d'Evalar a inondé la télévision. De plus en plus de femmes essaient les produits Laura. Eh bien, chacun d'eux est capable de se faire une image de la pertinence de l'utilisation du médicament.
"Duovit" pour les femmes de plus de trente ans
Le mode d'emploi de "Duovit" pour femme indique que la composition de ce complexe de vitamines et de minéraux est conçue pour éliminer la carence en vitamines et minéraux essentiels nécessaires au maintien de la beauté et de la vitalité du beau sexe.
Composition d'une dragée:
- Thiamine- 1,4 mg.
- Calcium- 450 mcg.
- Acide pantothénique - 5 mg.
- Calciférol - 5 mcg.
- Acide folique - 200 mcg.
- Iode- 150 mcg.
- Acide ascorbique - 50 mg.
- Niacine- 18 mg.
- Magnésium - 50 mg.
- Fer- 14 mg.
- Biotine- 30 mcg.
- Riboflavine - 2 mg.
- Robalamine - 1 mcg.
- Pyridoxine- 1,4 mg.
- Rétinol - 800 mcg.
- α-tocophérol – 10mg.
- Zinc- 15 mg.
Comme le montre la composition, le médicament contient un ensemble optimal de substances pour maintenir un bien-être normal. Malheureusement, le constructeur n'a pas utilisé le même principe que les créateurs d'Alphabet. Cela signifie que les micronutriments contenus dans la même dragée peuvent interférer l'un avec l'autre.
Les instructions d'utilisation de "Duovit" pour les femmes indiquent que si des symptômes de réaction allergique (éruption cutanée, nausée, vertiges) apparaissent, la réception doit être arrêtée immédiatement. Des doses élevées de certains oligo-éléments peuvent être perçues par l'organisme comme une intoxication.
Vitamines "Supradin" - le choix des femmes énergiques
Ce ne sont pas seulement de bonnes vitamines pour les femmes après 30 ans, mais l'une des meilleures. Il existe deux formulaires de décharge:
- Dragee pour administration orale.
- Comprimés effervescents à dissoudre dans un verre d'eau.
Les deux options sont bonnes, mais des études en laboratoire ont confirmé que la forme soluble est mieux absorbée par l'organisme. "Supradin" satisfait les besoins quotidiens en vitamines et minéraux de presque toutes les femmes, même celles qui mènent une vie très active, font régulièrement du sport.
"Supradin" contient un ensemble complet de minéraux nécessaires à une personne. Ce sont le sélénium, le molybdène, le fer, le calcium, l'iode, le phosphore, le zinc, le magnésium, le manganèse. Grâce à cela, le médicament a un effet positif sur l'état du tissu osseux, des cheveux, des ongles et de nombreux organes.
Complexe B pour les femmes de plus de 30 ans
Quelles vitamines une femme doit-elle prendre après 30 ans pour compenser la carence en pyridoxine, thiamine, riboflavine, cyanocobalamine ?
- "Pentovit" est un comprimé dont le coût varie de cent à cent cinquante roubles. Reconstitue la carence en vitamines B. Lorsqu'elles sont prises par voie orale, toutes ne sont pas assez bien absorbées, il est donc logique dans certains cas de dépasser la dose recommandée.
- "Kombilipen" est une préparation vitaminée injectable. Il a un effet bénéfique sur l'état de la peau, du système nerveux autonome et central. Aide à l'insomnie, la fatigue chronique, l'asthénie. Hélas, tout le monde ne peut pas se faire des injections, mais c'est avecles vitamines B injectables sont les plus efficaces.
- "Neuromultivit" - une préparation de comprimés. Comme son nom l'indique, son action principale s'étend au système nerveux. Cependant, il a un excellent effet sur l'état de la peau, aide à lutter contre l'acné et les boutons, traite l'insomnie, l'anxiété, l'irritabilité. Des doses élevées de vitamines B sont légèrement sédatives dans certains cas.
Préparations pour la beauté et la densité des cheveux
Évaluation des vitamines pour les femmes de plus de 30 ans pour maintenir la densité des cheveux en fonction des commentaires des femmes souffrant d'alopécie et de perte de cheveux réactive:
- "Pantovigar" - un médicament contenant de la levure médicale, de la kératine et de l'acide para-aminobenzoïque. Disponible dans toutes les pharmacies, sans ordonnance.
- "Vitrum Beauty Elite" contient des acides gras utiles nécessaires à la beauté de la peau et des cheveux. De plus, le complexe contient toutes les vitamines nécessaires. Le principal inconvénient de Vitrum Beauty Elite est sa teneur en minéraux relativement faible.
- "Zincteral" est une préparation de zinc sous forme de sulfate. L'une des causes les plus fréquentes de calvitie est une carence en ce minéral. "Zincteral" élimine en peu de temps à la fois le manque de zinc et ses conséquences.
- "Perfectil" - contient la quantité optimale de vitamines pour maintenir la beauté de la peau. Capable d'avoir un effet thérapeutique sur l'alopécie, la séborrhée, l'acné, la furonculose.
- Lady's formula - un médicament avec un rapport optimal de vitamines et de minéraux. Soutient non seulement la densité des cheveux et la jeunesse de la peau, mais aussi la bonne humeur. Contient le complexe complet de vitamines du groupe B. La "formule pour femme" est disponible dans toutes les pharmacies sans ordonnance du médecin.
Préparations pour garder la peau fraîche
Quelles vitamines sont nécessaires pour maintenir la beauté de la peau ? Bien sûr, il s'agit de la thiamine, de la pyridoxine, de l'acide nicotinique. Il est très important de vérifier l'état des reins et de la vessie. S'il y a des problèmes avec eux, un gonflement du visage peut se former, ce qui contribue à la décoloration rapide de la beauté, à la formation de rides. Les poches sont parfois provoquées par des maladies cardiovasculaires.
S'il y a des problèmes avec les organes internes, vous pouvez prendre des tonnes des complexes de vitamines les plus chers, mais la peau du visage révélera l'état de santé de son propriétaire. Dans certains cas, un examen qualitatif et un traitement adapté sont nécessaires. les femmes peuvent prendre ces médicaments pour améliorer l'état de leur peau:
- "Nagipol" - levure de bière avec du soufre dans la composition. Pour les problèmes de peau (boutons, acné, vieillissement prématuré, pores dilatés), le médicament a un effet thérapeutique prononcé. Veuillez noter que la levure de bière peut entraîner une prise de poids.
- "L'acide nicotinique" en comprimés est la vitamine PP dans sa forme la plus pure. Favorise un afflux de sang vers le visage, ce qui a un effet positif sur l'état de la peau. Vous devriez commencer à prendreprudence car des doses élevées peuvent provoquer de l'urticaire et des démangeaisons.
- "Evisent" - une autre version de la levure médicale avec l'ajout de soufre et de zinc. Il aide non seulement à améliorer l'état de la peau, mais également à se débarrasser de la séborrhée, de l'alopécie focale, de la perte de cheveux diffuse. Garanti pour aider si une femme n'a pas de problèmes concomitants (déséquilibre hormonal et autres maladies chroniques).
- "Zincteral" est une préparation de zinc. Une dragée contient 15 mg de sulfate de zinc. Les dermatologues prescrivent souvent ce médicament. Si la patiente le tolère bien, sa peau et ses cheveux s'améliorent considérablement. Le zinc peut à juste titre être appelé le "minéral" de la beauté. Il a un effet cicatrisant sur les cheveux et la peau.
Vitamines qui soutiendront le fonctionnement du cœur et des vaisseaux sanguins
Hélas, les maladies cardiovasculaires de la dernière décennie sont devenues beaucoup plus "jeunes". Par conséquent, notre liste de vitamines utiles pour les femmes après 30 ans comprenait "Direct". Ce n'est pas un simple complexe de vitamines et de minéraux, mais aussi un moyen qui soutient le travail du cœur.
Après l'âge de 30 ans, le risque de développer des problèmes avec le système cardiovasculaire augmente considérablement. Non seulement l'âge peut provoquer une exacerbation, mais aussi le tabagisme, l'insomnie, l'anxiété, un repos insuffisant, le stress, la fatigue chronique et une situation environnementale défavorable dans la région.
"Direct" contient non seulement le complexe habituel de vitamines du groupe B, mais également un extrait de fleurs d'aubépine, de rose sauvage, de ginkgo biloba. CesLes composants ont un léger effet sédatif, aident à lutter contre l'insomnie, améliorent la fréquence cardiaque et préviennent le développement de la tachycardie. Bien sûr, Napravit ne remplacera pas les médicaments cardiologiques professionnels, mais il peut être une excellente prévention des maladies cardiovasculaires.
Les femmes de plus de trente ans souffrant de maladies du cœur et des vaisseaux sanguins doivent prêter attention à l'Askorutine. Il s'agit d'un médicament contenant de l'acide ascorbique et de la rutine, capable de fluidifier le sang. Cet effet sur le corps empêche le développement de caillots sanguins, de tachycardie, d'arythmies, de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux.
Évaluation des vitamines bon marché pour les femmes après 30 ans
Pour remarquer le résultat de la prise de complexes de vitamines, la plupart d'entre eux doivent être pris pendant une longue période, c'est-à-dire au moins deux mois. Ce temps est souvent suffisant pour combler la carence en minéraux et vitamines. Prendre des comprimés et des gélules pendant une à deux semaines n'a pas de sens. Par conséquent, un complexe de vitamines pour les femmes après 30 ans ne devrait pas être trop cher. Lors de l'achat d'un médicament, vous devez non seulement regarder son prix, mais également le nombre de comprimés qu'il contient, c'est-à-dire calculer combien de jours il durera.
Voici une liste d'exemples de médicaments peu coûteux mais efficaces pour maintenir la vitalité, la performance et l'apparence épanouie:
- "Pentovit". Prix de 110 à 170 roubles pour 1 paquet de 50 comprimés.
- "Duovit". Le médicament russe coûte de 140 à 180 roubles pour un paquet de 40dragée. Le même médicament importé coûte jusqu'à 380 roubles.
- "Combilipen". Un paquet de 30 comprimés coûte jusqu'à 400 roubles et un paquet de 5 ampoules injectables - à partir de 145 roubles.
- "Alphabet Cosmétique". Le prix d'un paquet de 60 comprimés est de 470 à 700 roubles.
- "Supradin". 10 comprimés effervescents coûtent de 400 à 470 roubles et un paquet de 60 dragées de 1015 à 1400 roubles.
Les prix sont pour Moscou.
Cette classification n'inclut pas les médicaments seuls. L'acide ascorbique, par exemple, coûte environ cinquante roubles. Mais il s'agit d'un mono-médicament qui ne contient que de la vitamine C. Les bonnes vitamines ci-dessus pour les femmes après 30 ans ont toutes un effet complexe. En même temps, leur prix est tout à fait abordable.
