L'accouchement est un processus douloureux et difficile. Pour qu'ils réussissent le mieux possible, vous devez être en mesure d'écouter votre obstétricien et de respirer correctement. Le fait est que respirer selon une certaine technique aidera à réduire le niveau de douleur lors de l'accouchement. De plus, la santé du bébé, qui éprouve un manque aigu d'oxygène, dépendra de la technique de respiration. Cet article vous expliquera comment respirer correctement pendant les contractions et l'accouchement.
Complexe d'exercices respiratoires
Apprendre à respirer correctement. Ces exercices doivent être amenés à l'automatisme. Répétez-les pendant 10 à 15 minutes chaque jour dès les premières semaines de grossesse. Ensuite, le corps se «rappellera» comment respirer correctement pendant le travail et l'accouchement. De plus, l'obstétricien vous rappellera la nécessité d'un certain type de respiration à chaque étape suivante de l'accouchement. Par conséquent, vous devez maîtriser les exercices à l'avance. Immédiatement après l'ouverture de l'utérus de 5 centimètres ou plus, les contractions deviennent plus intenses. Le sac amniotique se rompt de lui-même ou est percé par un médecin. Rien n'empêche l'utérus de faire sortir le bébé. C'est à ce moment que la douleur est la plus fortefort. Ressentez moins de douleur avec ces techniques de respiration:
- "Bougie". Prenez une respiration normale et une expiration douce, qui imite le souffle d'une bougie. Allumez une bougie chez vous et soufflez dessus selon la méthode. La flamme doit se plier, mais pas s'éteindre. De cette façon, vous saurez que vous faites tout correctement. Cette respiration doit être utilisée lorsqu'une contraction douloureuse commence.
- "Grande Bougie". Respirez profondément et expirez intensément à travers les lèvres légèrement fermées. L'air doit sortir avec du bruit. Et maintenant, notre bougie d'entraînement devrait être éteinte avec un courant d'air. C'est ainsi que vous devez respirer pendant le pic de la contraction et de la douleur. Cette respiration déclenchera la libération d'endorphines qui atténuent la douleur.
- "Moteur". Au début du combat, respirez "bougie", au sommet, allez vers la "grande bougie" et terminez par une respiration profonde et une expiration calme et complète. Vous allez maintenant avoir quelques secondes de répit.
Respirer en poussant
Avec le début du travail lui-même, la respiration sera un peu différente. Comment bien respirer pendant les contractions et l'accouchement afin de saturer son corps et l'enfant en oxygène ? Après tout, le manque d'oxygène pendant une longue période est très dangereux pour le cerveau d'un nouveau-né. Au début des tentatives, vous devrez respirer pendant la contraction jusqu'à ce que le col de l'utérus s'ouvre complètement, mais il sera trop tôt pour pousser. Pour aider votre bébé à se déplacer dans le canal de naissance et éviter les larmes, respirez superficiellement comme un chien. Sur la chaise de maternité, pendant que se déroulent les contractions et l'accouchement, on respire sur ordre de l'obstétricien. Lorsque le médecin donne l'ordre de pousser, vous devezrespirez profondément, comme si vous alliez plonger.
Pour
nous nous concentrons donc sur le bas-ventre et expulsons le bébé avec les muscles abdominaux. Après le combat, vous devez expirer calmement et vous détendre. Dans un combat, vous devez être capable de pousser trois fois.
Il est très important de savoir respirer correctement pendant les contractions et l'accouchement, car la santé de votre bébé en dépendra. Aidez-le et aidez-vous, et que tout se passe bien. Avoir une livraison facile.
