Quels sont les exercices de Nishi Katsuzo ? Pourquoi sont-ils bons ? Vous trouverez des réponses à ces questions et à d'autres dans l'article. Aujourd'hui, de plus en plus de personnes sont victimes de la civilisation. La discorde entre l'homme et la nature entraîne un épuisement moral.
De plus, de nombreuses personnes se sont habituées à un mode de vie sédentaire, ce qui provoque des problèmes dans les activités de tous les systèmes et organes. La colonne vertébrale est particulièrement sensible aux influences négatives. Pour reprendre son travail et améliorer son corps, vous pouvez appliquer la gymnastique de Nisha. Considérez les exercices de Nishi Katsuzo ci-dessous.
Auteur de la gymnastique
On sait que Katsuzo Nishi a créé un système pour améliorer la colonne vertébrale. Il n'était pas médecin, mais il connaissait «de près» la médecine: dès la petite enfance, il était constamment guéri de l'une ou l'autre maladie. Lui-même écrira plus tard sur son enfance comme suit: « J'étais le plus maladif et le plus fragile de mes pairs. Un médecin célèbre m'a rendu un verdict de mort, disant que je ne vivrais pas jusqu'à 20 ans. Et j'ai vraiment perdu du poids jour après jour et j'ai beaucoup souffert physiquement et spirituellement. j'avais soifsanté passionnée.”
Ce désir l'a aidé non seulement à rester en vie, mais aussi à retrouver la santé. Sans abandonner, il s'est familiarisé avec les philosophies et les systèmes de santé de différents états et cultures, a fait du sport et était constamment à la recherche indépendante d'une recette pour la santé.
Grâce à la pratique et à la recherche, il s'est rendu compte qu'il n'y a pas de maux d'organes individuels - ils sont tous le résultat de transformations de divers systèmes, et l'une des raisons de leur apparition est l'épuisement moral.
Sur la base de ces points de vue, il a développé un mécanisme de guérison connu sous le nom de "Nisha He alth System". Nishi considère quatre composants comme la base de la santé: les membres, la peau (y compris les muqueuses), le psychisme et la nutrition.
Système de santé
Les exercices de Nishi Katsuzo deviennent de plus en plus populaires aujourd'hui. Bien que cet homme n'ait pas de formation médicale, il cherchait des méthodes qui pourraient non seulement faire face aux symptômes de la maladie, mais également éliminer ses causes. Nishi a étudié les enseignements philosophiques de nombreux pays, comme nous en avons discuté ci-dessus, et a conclu que les organes humains devraient être analysés en étroite corrélation les uns avec les autres. Ce système ne reconnaît pas l'usage de drogues.
La valeur de la technologie de Katsuzo réside dans la combinaison d'une approche systématique et approfondie de la guérison de nombreux maux avec des procédures accessibles au bien-être et adaptées aux bébés et aux personnes âgées.
Nishi considère les problèmes d'activité de la colonne vertébrale comme la raison la plus importante du développement de pathologies. C'est pourquoipour normaliser l'état du corps, vous devez effectuer une gymnastique pour la colonne vertébrale. De plus, cette méthode permet d'éliminer de nombreux problèmes, dont les hernies discales.
Une grande importance technologique est accordée à l'hémodynamique périphérique. Les Japonais prétendent que toute défectuosité est basée sur des troubles du travail des capillaires. Il propose des techniques simples de renouvellement des vaisseaux. Les bains d'air seront utiles ici, ainsi que les exercices de vibration de Nishi Katsuzo.
Un élément important du mécanisme de guérison est la nutrition, car elle donne de l'énergie aux cellules. Les exercices de respiration sont également d'une grande importance.
La cause des pathologies chroniques est aussi la faiblesse de l'esprit. Une personne dans un état dépressif éprouve du vide et de la fatigue, ce qui fait que l'intérêt pour la vie disparaît.
Règles d'or
Regardons les règles d'or de la santé et les exercices de Nishi Katsuzo. La base de sa technologie est six canons. Les exercices doivent se faire nu. Grâce à cela, la respiration de la peau est stimulée et le corps est débarrassé des toxines. Ainsi, Nishi suggère de suivre les règles suivantes.
L'utilisation d'un oreiller moelleux provoque une luxation des vertèbres, ce qui provoque une inflammation des articulations. En conséquence, le cou perd sa mobilité et des douleurs apparaissent à l'arrière de la tête. Un oreiller solide, en revanche, normalise l'état de la colonne vertébrale, avec son aide, il est possible de reprendre l'activité de la cloison nasale, d'assurer une circulation cérébrale typique, qui consiste à prévenir l'apparitionathérosclérose. Il est recommandé de privilégier un oreiller-rouleau.
À mesure que le corps vieillit, le tissu musculaire qui maintient les vertèbres perd de sa tonicité. En conséquence, les nerfs et les vaisseaux sanguins sont comprimés, la circulation sanguine est perturbée. Dormir sur un lit ferme aide à répartir le poids du corps. Par conséquent, il est possible d'éliminer la courbure et de détendre les muscles.
Analysons maintenant l'exercice "Goldfish" de Katsuzo Nishi. Il doit être fait le matin et le soir tous les jours. Et ensuite, vous pourrez faire face à la courbure de la colonne vertébrale et améliorer la posture, améliorer la fonction intestinale, améliorer la circulation sanguine et corriger le fonctionnement du système nerveux. Pour mettre en œuvre l'exercice, vous avez besoin de:
- s'allonger sur une surface dure;
- redressez les membres, les pieds doivent être sur le talon;
- étirez-vous pour étirer votre colonne vertébrale dans toutes les directions;
- placez les paumes sous le cou, reliez les jambes et tirez leurs doigts vers le visage autant que possible, puis vibrez avec tout le torse.
Il est également nécessaire d'effectuer un exercice pour les capillaires. Grâce à lui, vous pouvez améliorer le fonctionnement des capillaires et saturer les tissus en nutriments. Pour cela, vous avez besoin de:
- allongez-vous sur le dos, placez un rouleau sous votre cou;
- levez les membres, les pieds doivent être parallèles au sol;
- Secouez vos membres pendant une à trois minutes.
Cet exercice est un excellent substitut au jogging. Cependant, il permet l'exclusion du stress sur le cœur et les articulations, et en fait chez de nombreuses personnesil y a juste de telles contre-indications.
Fermer les pieds et les mains. Favorise la coordination des mouvements et une amélioration significative de l'état de la colonne vertébrale:
- allongez-vous sur le dos, placez un rouleau sous votre cou, reliez vos paumes et vos pieds et écartez vos genoux;
- appuyez sur le bout des doigts, puis faites de même avec les paumes;
- étirez vos bras au-dessus de votre tête et tenez-les contre votre taille, en plaçant vos doigts dans la direction de votre tête;
- tournez vos mains vers vos pieds et déplacez-vous le long du parcours de l'aine au nombril;
- étendez les mains jointes loin et tenez-les sur le corps;
- mettre les mains sur le plexus solaire;
- déplacez vos paumes d'avant en arrière.
Charge pour le ventre et le dos. Avec cet exercice du système Katsuzo Nishi, vous pouvez normaliser le travail du système nerveux central et améliorer l'activité intestinale. Vous devez d'abord vous asseoir sur vos genoux, puis placer le bassin sur vos talons, redresser votre dos et effectuer de telles actions - lever et abaisser vos épaules, incliner votre tête dans toutes les directions. Inclinez ensuite la tête vers la droite, puis imperceptiblement, en étirant votre cou, comme si vous le faisiez rouler vers la colonne vertébrale. Levez les bras, puis pliez-les et serrez les poings. Penchez la tête en arrière, tirez les coudes vers l'arrière et étirez le menton vers le plafond.
La gymnastique de Nisha est un véritable moyen de faire face aux pathologies des organes internes et d'améliorer votre corps. Il est seulement important de suivre clairement toutes les recommandations et d'effectuer systématiquement les exercices.
Meilleurexercices
Peu de gens connaissent les 4 exercices de Nishi Katsuzo pour la colonne vertébrale et l'amélioration de l'apport sanguin au cerveau. En passant, ils ralentissent le processus de vieillissement. Faites ces exercices quotidiennement et vous repositionnerez vos vertèbres, améliorerez votre posture et détendrez vos vaisseaux sanguins. Tout cela fournira aux cellules du cerveau une quantité suffisante d'oxygène et de nutriments. Principaux avantages de l'exercice:
- libérer les vaisseaux sanguins de la compression;
- redresser la colonne vertébrale;
- améliore le flux sanguin vers le cerveau.
La colonne vertébrale est le cadre du corps, l'axe du corps, elle doit donc être forte et saine.
Exercice 1: Feuille d'arbre
Le premier exercice pour la colonne vertébrale de Katsuzo Nishi s'appelle "Tree Leaf". Il redresse la colonne vertébrale, améliore l'apport sanguin au cerveau, soulage les vaisseaux sanguins de la compression.
Position de départ: allongé sur le dos sur une surface plane et dure. Chaque muscle doit être détendu. Imaginez qu'il y a un vide paisible et calme à l'intérieur de vous, et à partir de là, un corps léger flotte en apesanteur.
Exécution de l'exercice: pliez lentement les genoux en tirant les talons vers les fesses, mais sans les soulever du sol. Levez la tête du sol sans lever la colonne vertébrale et atteignez vos genoux avec vos mains.
Lorsque le bout des doigts touche les genoux, fixez la position pendant quelques minutes. Imaginez que le flux le plus puissant d'énergie vivifiante se déverse dans tout le corps. Revenez ensuite à la position de départ et détendez-vous complètement pendant deux minutes.
Exercice 2: Branche de saule
Cet exercice s'appelle Willow Branch. Il réduit les maux de dos, guérit la colonne vertébrale, améliore la fonction cardiaque.
Position de départ: tenez-vous droit, les pieds écartés de la largeur des épaules, les pieds doivent être parallèles l'un à l'autre. Concentrez toute votre attention sur le corps. Comme dans l'exercice précédent, sentez votre apesanteur et votre vide à l'intérieur.
Exécution de l'exercice: placez vos paumes dans la région des reins sur votre dos, les doigts doivent se toucher dans la région du sacrum. Commencez à incliner lentement la tête en arrière, en pliant imperceptiblement la colonne vertébrale.
Lorsque vous sentez la limite de vos ressources, abaissez simplement librement vos bras en maintenant la voûte plantaire. Votre torse se balancera spontanément comme une branche de saule penchée au-dessus d'un lac.
Restez dans cette position aussi longtemps que vous vous sentez à l'aise, puis ramenez vos paumes vers le bas du dos et prenez la position de départ, en redressant doucement la colonne vertébrale.
Tâche 3: Corde d'arc
Cet exercice s'appelle "Bowstring". Nettoie les dépôts de sel dans la région de la colonne vertébrale, améliore la circulation sanguine.
Position de départ: à genoux, les bras le long du corps.
Exécution de l'exercice: penchez-vous doucement vers l'arrière dans la colonne vertébrale et attrapez les deux chevilles avec vos mains. Fixez la position pendant 5 secondes. Revenez à votre position d'origine. Répétez l'exercice 4 à 10 fois, en commençant par moins de répétitions et en augmentant au fur et à mesure que vous le maîtrisez.
Tâche 4: Vigne flexible
Cet exercice s'appelle "Vigne flexible". Améliore la flexibilité de la colonne vertébrale et la circulation sanguine.
Position de départ: debout, jambes détendueslargeur des épaules.
Exécution de l'exercice: massez la zone lombaire avec vos mains, en imaginant comment la colonne vertébrale devient plastique et flexible. Effectuez ensuite une inclinaison vers l'avant énergique, mais sans mouvements brusques ni secousses. Essayez d'atteindre le sol avec vos mains. Ne pliez pas vos jambes au niveau des genoux, mais ne les forcez pas non plus - elles doivent être douces. Revenez à la position de départ. Faites ensuite quelques inclinaisons vigoureuses mais douces vers la droite et vers la gauche.
Effectuez 4 exercices chaque jour et vous verrez des résultats notables.
Exercice pour les femmes
Et quels sont les 7 exercices de Katsuzo Nishi pour les femmes ? Ils sont faciles à faire et utiles pour les femmes de tout âge. Ils forment les contours parfaits du corps féminin - éliminent l'excès de graisse, resserrent les muscles affaissés, aident à créer une silhouette attrayante. Cet exercice prévient également le dépôt de sels, renforce les articulations, maintient leur élasticité.
Pour compléter une série d'exercices pour femmes Nishi Katsuzo, vous n'aurez besoin que de 15 minutes par jour. Afin de ne pas se précipiter n'importe où, il est seulement important de choisir le bon moment pour vous-même pendant la journée.
Ne remettez pas vos exercices à tard le soir pour ne pas perturber votre rythme circadien. Accompagnez toujours les mouvements avec motivation et bonnes émotions, alors il y aura plus d'avantages à la gymnastique. Les exercices doivent être effectués dans des vêtements amples afin de ne pas gêner vos mouvements. Avant de commencer, lavez-vous le visage et les mains à l'eau froide.
Considérons l'un d'entre eux: allongez-vous sur le dos et détendez-vous. Imaginez-vous dans une verte prairie fleurie avecdoux soleil. Étendez vos bras sur les côtés. Rassemblez vos jambes et pliez les genoux. Tirez vos genoux vers votre poitrine. Respirez profondément et tournez vos genoux vers la droite jusqu'à ce qu'ils touchent le sol. Tournez la tête vers la gauche et expirez lentement.
La joue gauche doit toucher le sol, tandis que les bras et les épaules restent immobiles. Revenez à la position de départ et inspirez à nouveau profondément. Mais maintenant, tournez vos genoux vers la gauche jusqu'à ce qu'ils touchent le sol, et tournez la tête vers la droite. La joue droite doit toucher le sol. Expirez.
Cet exercice du premier jour ne doit pas être répété plus de 5 fois. Les jours suivants, augmentez le nombre de répétitions jusqu'à 25 fois. Rappelez-vous qu'en pratiquant le système Nishi, vous améliorez votre corps.
Avis
Que disent les gens de la gymnastique de Katsuzo Nishi ? Il est considéré par beaucoup comme un spécialiste de la santé. Ils croient que si vous suivez les six canons, vous pouvez être guéri de maladies graves.
Certaines personnes déclarent avoir de graves problèmes de colonne vertébrale qui n'ont pas répondu aux traitements conventionnels. Ils disent que grâce à la technologie Nisha, leur mal de dos a disparu et ils se sentent maintenant bien.
Souvent, les gens apprennent le système de Nishi et commencent à suivre ses canons. La plupart d'entre eux disent qu'ils ont fait les exercices deux fois par jour pendant vingt minutes et qu'en conséquence ils ont commencé à se sentir beaucoup mieux. Beaucoup de gens écrivent que charger Nisha fait de vrais miracles.
