Beaucoup de gens se plaignent de se sentir constamment fatigués dans leurs jambes. Et souvent, cela apparaît sans raison apparente. Le syndrome des jambes sans repos est fréquent. Pour y faire face, les causes doivent être identifiées, et alors seulement le médecin peut prescrire un traitement.
Raisons
Cette maladie est aussi appelée syndrome des jambes sans repos. La médecine moderne n'a pas identifié les causes exactes du développement du problème. Mais on pense que les causes du syndrome des jambes sans repos sont associées à des affections du système nerveux. Dans ce cas, un traitement de la maladie sous-jacente est nécessaire. Les causes de lourdeur dans les jambes chez les femmes sont généralement associées à des chaussures inappropriées ou à une lourde charge. Souvent, la maladie apparaît à partir de:
- certaines drogues;
- activité physique, fatigue constante;
- consommation excessive de boissons et d'aliments caféinés;
- avitaminose;
- troubles thyroïdiens;
- polyarthrite rhumatoïde;
- troubles nerveux, dépression, stress;
- diabète;
- pathologies de la colonne vertébrale et de la moelle épinière;
- lésions rénales ou hépatiques;
- opérations sur divers organes internes;
- sclérose en plaques;
- porphyrie;
- maladie de Parkinson;
- alcoolisme, tabagisme, toxicomanie.
La liste est assez longue et variée, souvent la maladie apparaît au cours d'une grossesse normale en raison d'une anémie ferriprive, d'un manque de magnésium, d'une forte excitabilité, de changements dans les niveaux hormonaux. Par conséquent, lors de l'examen, l'aide de plusieurs médecins est requise. Selon la cause, les symptômes du syndrome des jambes sans repos varient.
Parfois, il y a plusieurs facteurs provoquants. Même des chaussures inconfortables peuvent entraîner ce syndrome. Par conséquent, il est très important de porter quelque chose qui ne cause pas d'inconfort. Beaucoup de femmes portent des talons hauts par souci de beauté. Dans ce cas, vous devriez choisir quelque chose de plus pratique. Une charge excessive sur les jambes conduit également au syndrome.
Les méthodes de traitement dépendent de la cause du syndrome. Par exemple, s'il s'agit de béribéri, vous devez compenser le manque de vitamines à l'aide de produits et de complexes pharmaceutiques spéciaux. Ensuite, l'état sera restauré. Et s'il s'agit de troubles nerveux, vous devez d'abord normaliser votre bien-être général.
Panneaux
Le syndrome des jambes sans repos survient généralement la nuit. Le symptôme principal est la contraction musculaire rythmique involontaire. Les mains peuvent aussi bouger. Quelles que soient les causes des jambes lourdes chez la femme, plusieurs symptômes désagréables peuvent survenir.
Au stade initial de la maladiesusceptible d'apparaître:
- picotements dans les jambes;
- la chair de poule en mouvement;
- pression du mollet ou du genou;
- envie de bouger et de remuer les jambes pour éliminer l'inconfort.
Au début, une personne n'attache pas d'importance à ces signes et les associe non pas à une maladie, mais à la fatigue. Mais l'inconfort s'intensifie, des douleurs et des convulsions surviennent, la maladie atteint un stade où il n'y a pas de sommeil réparateur. Difficulté à dormir à cause de l'inconfort. La personne sera irritable, nerveuse, fatiguée, car elle ne se repose pas complètement.
Si la cause est une maladie de l'organe interne, les symptômes sont complétés par une douleur dans la partie du corps affectée par la maladie principale. Les signes du syndrome des jambes sans repos peuvent disparaître lorsqu'une personne bouge, mais s'aggraver au repos.
Spécification
Le syndrome des jambes sans repos est divisé en 2 types:
- Syndrome idiopathique. Ce phénomène n'est pas entièrement compris, mais on pense que la maladie survient plus souvent chez les jeunes patients de moins de 30 ans. Aucune association avec des comorbidités. Ce syndrome est observé chez une personne toute sa vie, les périodes de rémission et d'exacerbation alternent. La maladie découle d'une prédisposition génétique, de pathologies du système nerveux, d'un impact psychologique.
- Syndrome symptomatique. Il est considéré comme une conséquence d'une autre maladie. Il peut être éliminé si vous vous débarrassez de la cause. La pathologie survient avec l'anémie, le diabète, les maladies thyroïdiennes, les maladies articulaires.
Le syndrome symptomatique est plus souvent observé après 40 ans. Les femmes en sont les plus touchéesgrossesse. La maladie se manifeste chez 16% des femmes enceintes. Il y a des spéculations selon lesquelles il pourrait être transmis in utero.
Diagnostic
Le syndrome des jambes sans repos est détecté à un stade précoce par un examen complet. L'établissement de la cause est nécessaire pour exclure les faux facteurs. Tout est compliqué par le fait que les mouvements des jambes peuvent interférer avec le sommeil d'une personne, mais pendant longtemps, il ne connaît même pas la maladie.
Habituellement, les signes sont révélés par ceux qui se trouvent à proximité de la personne malade. Ils font attention aux mouvements et aux contractions, à la diminution de l'activité, à l'irritabilité. Si des symptômes suspects sont détectés, une polysomnographie est réalisée. La procédure vous permet d'enregistrer tous les mouvements d'une personne pendant son sommeil. Les dossiers sont ensuite analysés pour déterminer s'il existe un syndrome.
Un test sanguin est également effectué pour déterminer la cause. Le fer et le magnésium révèlent la présence du syndrome. Vérification de la thyroïde requise.
Traitement
Que faire si vous avez mal à la jambe ? Le traitement doit être effectué sous la supervision d'un spécialiste. Si le syndrome est apparu après une intervention chirurgicale, la supervision d'un neurologue et d'un chirurgien est nécessaire. Et si la raison est l'alcoolisme, la toxicomanie, vous avez besoin de l'aide d'un narcologue et d'un psychothérapeute.
Les remèdes suivants doivent être prescrits:
- Gouttes ou comprimés apaisants, antidépresseurs - Novopassit.
- Antalgiques si la maladie est avancée.
- Anticonvulsivants.
Si les symptômes sont graves, appliquezdrogues graves. Le syndrome des jambes sans repos est traité avec Mirapex, Nozepam, Alprozol. La posologie et la durée du traitement sont prescrites par le médecin, car ce sont de puissants antidépresseurs.
Il est déconseillé d'utiliser des somnifères, car ils endorment une personne jusqu'au matin. Ils conduisent également à la dépendance, à l'habitude, mais ne guérissent pas la maladie sous-jacente. En utilisant constamment des somnifères, le patient entraîne une détérioration de l'état mental. Au fil du temps, la posologie augmente, ce qui affecte négativement la santé.
À la maison
Que faire si vous avez mal à la jambe ? À la maison, les symptômes sont réduits:
- physiothérapie – massage, acupuncture;
- gymnastique thérapeutique;
- respect strict du régime.
Pour le traitement du syndrome, une bonne nutrition est nécessaire. Il est nécessaire d'obtenir non seulement des vitamines, mais également des minéraux (potassium, magnésium, calcium). Mais cela ne signifie pas que vous devez trop manger - au contraire, l'excès de poids aggrave la condition. Les kilos en trop doivent être éliminés et ne pas manger d'aliments lourds et gras la nuit.
Pendant la grossesse, s'il y a ce syndrome, il faut prendre un complexe multivitaminé et manger des fruits frais, des légumes, des produits laitiers. Il est important que le menu soit varié. La viande peut être consommée, mais uniquement sous forme bouillie. Le chocolat contient beaucoup de caféine, il vaut donc mieux ne pas manger de confiseries et de faiblesses avec ce produit.
Bien que ce traitement ne nécessite pas d'hospitalisation, il est parfois souhaitable de suivre une thérapie à l'hôpital, car avecle respect du régime et la mise en œuvre de la physiothérapie nécessitent une autodiscipline. Vous devriez vous connecter pour un long traitement.
Choix de chaussures
Puisque les chaussures sont importantes pour le confort du pied, vous devez choisir la bonne. Cela évitera la fatigue et autres inconforts. Lors de l'achat de chaussures, vous devez tenir compte des règles suivantes:
- Il est conseillé de porter un talon bas et large.
- Dos durs nécessaires.
- La semelle extérieure et le talon doivent être faits de matériaux qui amortissent et amortissent la semelle.
- Choisissez une forme de chaussette large et profonde.
- La plate-forme répartit le poids uniformément et soutient tout le pied.
Les chaussures confortables ont une semelle intérieure souple qui soutient la forme naturelle du pied. Ne choisissez pas les synthétiques. Les semelles intérieures en cuir véritable ou en daim sont les plus préférées car elles protègent contre les ampoules.
Il est préférable de choisir des chaussures dont l'arrière épouse parfaitement le pied. Il doit être mesuré avant d'acheter. Vous ne devriez pas acheter des chaussures qui doivent être "rodées". Et si les marchandises sont achetées via Internet, vous devez vous renseigner sur les problèmes de retour.
Remèdes populaires
Utilisation efficace des herbes médicinales et des plantes à effet calmant:
- racine de valériane;
- teinture de pivoine;
- agripaume;
- origan;
- sauts.
Mais pendant la grossesse, il est interdit d'utiliser arbitrairement des infusions et des décoctions. Pourpour éliminer les symptômes désagréables, il est recommandé d'utiliser une recette simple: du miel frais est mélangé dans la même quantité avec du vinaigre de cidre de pomme. Le produit fini est appliqué sur les jambes, après quoi elles effectuent un massage avec leurs mains ou avec un masseur. Après cela, les pieds doivent être lavés à l'eau. Ce mélange est également pris par voie orale le matin à jeun, mais d'abord dilué avec de l'eau tiède. 100-120 ml d'eau sont nécessaires pour 1 litre de miel et de vinaigre.
Avec l'aide de bains ordinaires, il sera possible d'éliminer la douleur et les autres symptômes du syndrome. La température est choisie individuellement. Certaines personnes aiment l'eau chaude, tandis que d'autres aiment l'eau chaude. Il est souhaitable d'effectuer des bains la nuit.
Procédures efficaces
Étapes que vous pouvez suivre à la maison pour réduire les symptômes:
- Requis pour ajuster le rythme de sommeil - se coucher et se lever en même temps. S'il existe des troubles neuropsychiatriques, le médecin recommande définitivement d'entraîner l'esprit.
- L'exercice fonctionne efficacement. L'essentiel est que la charge soit modérée. Pendant la journée et avant d'aller au lit, vous devez faire de la thérapie par l'exercice, marcher à pied. Pilates, natation, yoga, stretching conviennent. Et avec les sports très actifs, les symptômes peuvent s'intensifier, donc courir, sauter, le football sont contre-indiqués.
- Les douches contrastées sont utiles. Pour cela, alternez eau froide et eau chaude.
- À la maison, vous devez faire des choses intéressantes. Cela peut être du dessin, du tricot, de la lecture. Grâce à la concentration du retrait, la tension est soulagée.
- Vous devez masser vos pieds régulièrement. le frottement réduira l'inconfort et facilitera l'endormissement.
Mieux dormirdans des chaussettes en coton. Il y a une opinion que les chaussettes en laine de mouton sont utiles.
Comment prévenir ?
Cette maladie ne peut pas être complètement guérie. Le syndrome des jambes sans repos peut être prévenu en évitant le tabac et l'alcool. Vous devez faire du sport, penser positivement, rester calme, ne pas déprimer.
Il n'y a pas de consensus sur la façon d'éliminer les attaques nocturnes désagréables. Chacun utilise ses propres méthodes. Mais à titre préventif, il faut:
- évitez les dîners tardifs;
- faire du yoga;
- nager;
- prendre des vitamines au printemps et en automne;
- prendre des pauses fréquentes du travail;
- marcher avant de se coucher;
- se promener dans des vêtements en coton.
Le syndrome idiopathique se manifeste par une augmentation lente des symptômes. Mais son évolution est inégale, il peut y avoir des périodes de rémission et d'aggravation des symptômes. Ces derniers apparaissent dès les charges lourdes, le stress, les produits caféinés, la grossesse. Chez 15% des patients, des rémissions à long terme sont observées. Avec le bon traitement, les symptômes peuvent être réduits et la qualité de vie peut être améliorée.
Conclusion
Ainsi, si vos jambes vous font constamment mal, ce n'est peut-être pas simplement une fatigue banale. La cause de cette condition peut résider dans une sorte de maladie. Pour soulager la condition, vous devez consulter d'urgence un médecin.
