Les antibiotiques sont des médicaments vitaux contre les infections bactériennes. Ils tuent les bactéries qui causent la maladie et l'empêchent de se propager, ce qui peut être important, surtout dans les cas graves. Dans cet article, vous apprendrez comment restaurer le corps après les antibiotiques et renforcer le système immunitaire.
Les méfaits des médicaments antibactériens
Le problème avec les antibiotiques, c'est qu'ils sont surutilisés et prescrits même en présence d'infections virales. Mais ces médicaments ne tuent pas les virus.
Les antibiotiques tuent non seulement les mauvaises bactéries, mais aussi les bonnes bactéries. Lorsqu'ils sont consommés de manière chronique, ils peuvent perturber l'intestin, ce qui peut affecter de nombreux autres domaines de la vie, notamment l'immunité, la santé mentale, la digestion, la désintoxication du corps et peut même augmenter l'inflammation.
Commentles antibiotiques affectent l'intestin
Bien que les antibiotiques guérissent une maladie dans certaines situations, ils modifient et endommagent également la microflore intestinale, même après une seule dose.
Ces médicaments suppriment non seulement les infections bactériennes, mais ils peuvent également provoquer une diminution immédiate des souches bénéfiques de bactéries telles que Lactobacillus et Bifidobacterium. Dans certains cas, ils peuvent également augmenter le Clostridium (un type de bactérie nocive qui vit dans l'intestin).
La plupart des antibiotiques peuvent également provoquer des modifications à long terme de la flore bactérienne intestinale. Dans certains cas, les intestins peuvent revenir à la normale d'eux-mêmes, sans aide. Mais cela peut prendre en moyenne quatre semaines après une seule dose d'antibiotiques. Si des doses fréquentes d'antibiotiques sont utilisées, les intestins peuvent subir des changements permanents.
Des médicaments similaires peuvent endommager les mitochondries - les stations énergétiques des cellules. Sans mitochondries saines, le corps entier peut s'affaiblir et perdre de l'énergie.
Les antibiotiques utilisés au cours des premières années de la vie ont le potentiel de développer le microbiote intestinal. Cela peut entraîner une plus grande probabilité de prise de poids et d'obésité à la fois dans l'enfance et à l'âge adulte.
Effets secondaires des antibiotiques
En plus de ces signes invisibles de dommages causés par les antibiotiques, les effets secondaires peuvent également être plus évidents, comme la diarrhée, les nausées ou les vomissements. Certaines personnes peuvent avoir des réactions allergiques à certains types d'antibiotiques, comme la pénicilline. Cela se manifeste par des plaies dans la bouche ou des démangeaisons qui peuvent apparaître après le début du traitement.
Bien que les antibiotiques puissent avoir certains avantages pour la santé, leurs effets secondaires sont assez variés. Parce qu'ils détruisent les bonnes bactéries ainsi que les mauvaises, ils peuvent avoir des effets néfastes à long terme. Par conséquent, il est très important de savoir comment rétablir l'équilibre dans le corps.
Conditions pour un intestin sain
Parfois, les antibiotiques sont inévitables, 3 conditions doivent être remplies pour garder l'intestin en bonne santé et minimiser les effets négatifs à long terme.
- Suivez les instructions. Bien que vous ne soyez peut-être pas ravi de prendre des antibiotiques, il est important de suivre le traitement complet en premier lieu. Si vous devez prendre des médicaments, utilisez-les correctement pour vous assurer que les bactéries que vous combattez sont réellement tuées. Si vous arrêtez tôt, vous devrez très probablement reprendre une cure d'antibiotiques.
- Prenez les probiotiques séparément. Il vaut la peine de prendre des médicaments qui restaurent le corps - des probiotiques, au cours des antibiotiques. Idéalement, les probiotiques doivent être pris au moins trois heures après les antibiotiques. Gardez à l'esprit qu'il existe différentes opinions sur les meilleures variétés. Si des médicaments à large spectre sont prescrits, une dose élevée de probiotiques est un bon moyen de protéger les intestins.
- Maintenir la santé intestinale. Même si tu perdscertaines bactéries bénéfiques au cours du traitement, en maintenant un intestin sain pendant que vous prenez des antibiotiques, peuvent réduire la durée de vos symptômes intestinaux négatifs.
- Prendre des vitamines. Après une antibiothérapie et des infections passées, le corps a plus que jamais besoin de vitamines qui restaurent l'organisme. Ils aideront à augmenter la résistance aux infections, à renforcer l'immunité.
Bifidobactéries et probiotiques
Parce que les antibiotiques tuent à la fois les bonnes et les mauvaises bactéries, le plus important est de remplir l'intestin de bonnes bactéries. Le moyen le plus rapide est de prendre un médicament contenant des bifidobactéries. Choisissez un produit à large spectre sans additifs. Pour la recolonisation initiale, prendre 2 à 3 gélules par jour.
Il existe des aliments riches en probiotiques. Ils sont également importants. Choisissez des aliments fermentés et fermentés avec des cultures vivantes et actives (comme le chou, le kombucha et le kimchi). Évitez le yogourt et le kéfir s'ils contiennent du sucre - la plupart des variétés commerciales de ces produits contiennent de 20 à 30 grammes de sucre par portion, et cette quantité élimine les avantages des souches probiotiques.
Santé intestinale
Il est important de poursuivre le travail de réparation et de cicatrisation intestinale après les antibiotiques. Prendre du bouillon d'os, du collagène, de la glutamine peut aider à garantir que les fonctions de barrière du système digestif restent intactes.
De nombreux légumes sont également importants car les fibres aident les intestinsfonctionner normalement. Après les antibiotiques, certains peuvent provoquer des diarrhées.
Soutien mitochondrial
Ce sont les sources d'énergie des cellules et lorsque notre énergie dans les cellules ne fonctionne pas bien, nous ne nous sentirons pas mieux. L'intestin a besoin de mitochondries pour restaurer son fonctionnement normal. Et ils sont également nécessaires pour restaurer le système immunitaire, le système digestif et tout autre organe du corps.
Les nutriments vitaux pour la fonction mitochondriale incluent:
- Vitamines B.
- Zinc.
- Magnésium.
- Antioxydants.
Ces nutriments se trouvent en abondance dans une alimentation équilibrée riche en légumes, fruits, graisses saines et protéines.
Prévenir la croissance de la flore pathogène
Lorsqu'elles prennent des antibiotiques, certaines personnes peuvent être plus susceptibles de développer une infection à levures ou un goitre. Le corps a besoin de bonnes bactéries car les agents pathogènes peuvent se multiplier rapidement. Les suppléments probiotiques peuvent aider à arrêter la croissance des levures et à rétablir un bon équilibre.
Un autre facteur important pour une récupération rapide est de supprimer le sucre, les farines raffinées, les céréales et la restauration rapide. Tout cela contient des ingrédients qui aident les mauvaises bactéries à se multiplier activement sans nourrir les micro-organismes bénéfiques.
Protection du foie
Si vous prenez des antibiotiques fréquemment ou plusieurs fois sur plusieurs années, il est également important de garder votre foie en bonne santé. Des études ont montré que ces médicaments -l'un des médicaments les plus puissants qui endommagent le foie.
Mais ce corps est le plus grand. Le foie est responsable non seulement de la détoxification, mais aussi de la destruction des vieilles hormones, de la production de cholestérol, de la synthèse de la vitamine D. Cet organe aide à produire les sucs digestifs.
Sans foie, on ne peut pas survivre. Commencez par une alimentation riche en antioxydants et en acides gras oméga-3 sains. Les légumes qui ont des niveaux plus élevés de soufre, comme le brocoli, les choux de Bruxelles, le chou et le chou-fleur, aident le foie à se désintoxiquer, mais contiennent également des nutriments qui peuvent le protéger et l'aider à récupérer.
Même si vous devez prendre des antibiotiques, vous pouvez minimiser leurs effets secondaires et leurs dommages. Il suffit d'explorer comment restaurer le corps à la maison. Vous pouvez le faire en adoptant un mode de vie qui favorise un système digestif sain et nettoie le corps des composants et substances indésirables. Ces derniers comprennent les sucres raffinés et les gras trans.
Remèdes populaires pour restaurer les intestins
Pour restaurer une flore intestinale et une fonction digestive saines pendant et après une cure d'antibiotiques, vous pouvez utiliser des remèdes populaires pour restaurer le corps:
- Les probiotiques sont des aliments probiotiques riches en bactéries bénéfiques comme le yogourt, le kombucha ou les cornichons naturellement fermentés, la choucroute ou le kimchi. Prenez des probiotiques pendant et après le traitement antibiotique. Saccharomyces boulardii est une levure bénéfique qui peut aider à la récupération.
- Il est très important de prendre des vitamines qui restaurent le corps. N'importe quel complexe de vitamines fera l'affaire. Bien sûr, s'il n'y a pas d'allergie.
- Le bouillon d'os est un autre aliment important à utiliser pour soigner votre intestin.
- Évitez les aliments froids et crus. Privilégiez les plats plus faciles à digérer, comme les soupes et les plats simples de riz bouilli, de viande et de légumes.
- Prébiotiques - à prendre pendant et après une cure d'antibiotiques. Beaucoup de fibres solubles se trouvent dans les aliments tels que les fruits pelés et les tubercules. Cela crée un terrain fertile pour les bactéries bénéfiques. Les fibres solubles, présentes dans les aliments tels que les grains entiers, les haricots et les légumes non digestibles, doivent être évitées car elles irritent la muqueuse intestinale.
- Gingembre - buvez du thé avec ce produit. Il suffit d'ajouter des tranches fraîches à de l'eau bouillante, du miel et du citron. Cette recette aidera à améliorer et à accélérer le processus de digestion.
Protection du système immunitaire
Comment restaurer le corps et protéger le système immunitaire ? Façons d'augmenter la résistance du corps:
- Prenez de l'huile de poisson. Les acides gras oméga-3 contenus dans ce produit réduisent l'inflammation et contiennent également des vitamines D et A. L'huile de poisson crue aide à renforcer la fonction immunitaire.
- Vitamine D. Une exposition régulière au soleil sur votre peau (sans crème solaire) est le meilleur moyen de devenir importantnutrition immunomodulatrice des tissus mous.
- Augmentez votre apport en antioxydants en consommant quotidiennement des fruits et légumes frais de saison. La vitamine C renforce considérablement l'immunité dans la lutte contre les infections virales.
Conseils des médecins
Comment restaurer le corps après les antibiotiques ? Selon les conseils des médecins, une étape importante après la prise d'antibiotiques est le respect du régime d'alcool et une bonne nutrition. Une partie de la thérapie est une alimentation saine, qui est nécessaire pour un traitement rapide et efficace. Les produits laitiers fermentés doivent être présents dans le menu du jour. Ils vont améliorer la motricité intestinale, l'enrichir de lacto- et bifidobactéries.
Il est utile de savoir comment restaurer l'énergie dans le corps après une infection virale. Il est bon de boire du yaourt nature le soir pour peupler les intestins de bactéries bénéfiques et éviter les nausées après la prise d'antibiotiques. Prenez des aliments riches en fibres. Ils contiennent de l'aneth, du persil, des carottes, du chou, des abricots, des betteraves, de la laitue.
Les fruits et légumes frais sont bons pour les infections virales: oignons, ail, pommes, bananes. Pour retrouver rapidement des forces après une maladie, vous avez besoin de protéines. Sa teneur est élevée en poissons (flétan, cabillaud, merlu).
Soutenez votre système immunitaire en suivant les points mentionnés ci-dessus. De plus, la phytothérapie chinoise peut être extrêmement efficace pour lutter contre une grande variété d'infections et de virus.
Considérons comment restaurer le métabolisme du corps après une antibiothérapie:
- Rêver. Il aide votre corps à se détendre et à accélérer votre métabolisme. Votre corps brûle encore des calories pendant que vous dormez, vous devez donc dormir pendant 7 à 8 heures.
- Horaire régulier. Manger en même temps, se lever en même temps.
- Activité physique. Comment pouvez-vous restaurer rapidement le corps? Marche, jogging ou autres types d'exercices différents de votre routine habituelle.
- Limitez votre consommation de sucre. Remplacez les sucreries malsaines par des fruits frais.
- Supprimez les graisses trans de votre alimentation. Ces substances sont couramment utilisées en cuisine. Donuts, brownies, gâteaux - ces délices coupables adorent s'attarder dans notre corps.
- Augmentez la quantité d'eau que vous buvez. L'eau doit être votre boisson principale tout au long de la journée. Tout niveau de déshydratation affecte l'équilibre du corps.
- Bain de soleil. Les médecins ont constaté que les personnes qui passent plus de temps à l'extérieur des murs pèsent moins et sont globalement en meilleure santé. Prenez un bain de soleil au moins une heure par jour (pendant les heures de sécurité).
