Quelles sont la pression et le pouls normaux d'une personne ? Tout d'abord, ce sont deux indicateurs de sa santé physique. Le pouls est le nombre de battements cardiaques par minute et la pression artérielle est la force avec laquelle le sang exerce une pression sur les parois des vaisseaux sanguins. La pression artérielle normale est considérée comme étant d'environ 120/80, et un rythme cardiaque normal au repos, chez un adulte, est de 60 à 100 battements par minute.
Le pouls se trouve à de nombreux endroits du corps où les artères se rapprochent de la surface. Les plus courants: au poignet, au cou. Placez vos doigts sur le pouls et comptez les battements pendant 15 secondes tout en regardant la trotteuse de l'horloge. Multipliez ensuite ce nombre par quatre pour obtenir votre fréquence cardiaque. Diverses formules ont été proposées pour estimer votre fréquence cardiaque maximale possible, mais la règle générale est: 220 moins votre âge. Ainsi, pour un homme de 20 ans, la fréquence cardiaque maximale est de 200 battements par minute et pour un homme de 70 ans, de 150 battements par minute. Ceci est important car lorsque vous faites de l'exercice, vous devez vérifier votre fréquence cardiaque et la maintenir entre 50 et 85 % de votre maximum. C'est votre normalbattement de coeur.
Des études ont montré que le taux de récupération cardiaque est un facteur prédictif de mortalité. Pour le déterminer, vous devez effectuer des exercices complexes pendant 10 minutes. Mesurez et enregistrez votre rythme cardiaque. Ensuite, arrêtez-vous, attendez au moins une minute, mesurez et enregistrez à nouveau votre fréquence cardiaque. Si le pouls ne baisse pas de 30 battements par minute, vous êtes en mauvaise forme physique. S'il baisse de 50 battements par minute ou plus, alors vous êtes en pleine forme. En principe, un rythme cardiaque normal devrait récupérer rapidement après l'exercice. Il existe certaines maladies associées au rythme cardiaque:
- Bradycardie - fréquence cardiaque inférieure à 60 battements par minute. Les athlètes ont souvent une fréquence cardiaque normale inférieure à 60 battements et ont un cœur en parfaite santé. S'il n'y a pas d'autres symptômes tels que fatigue, étourdissements, évanouissements, essoufflement ou faiblesse, une fréquence cardiaque faible n'est généralement pas préoccupante. Si la fréquence cardiaque est inférieure à 50 ou s'il y a d'autres symptômes, consultez un médecin.
- La tachycardie est le plus souvent détectée lorsque la fréquence cardiaque est supérieure à 100 battements par minute. Cependant, les nourrissons et les jeunes enfants ont une fréquence cardiaque élevée, mais ce ne sera pas une maladie, mais est associée aux caractéristiques du corps de l'enfant. Comme chez l'adulte, les raisons de la tachycardie sont multiples, souvent associées à un stress physique ou psychologique. Cependant, si votre fréquence cardiaque au repos est supérieure à 100, consultez votre médecin.- Arythmie cardiaque - trop rapide, trop lente,rythme cardiaque régulier ou irrégulier. Chez certaines personnes, le cœur saute un battement ou en fait parfois un très fort. Si vous ressentez cela, consultez votre médecin.
Attention ! Des études montrent qu'une fréquence cardiaque élevée augmente le risque de crise cardiaque et de maladie cardiaque. De plus, une fréquence cardiaque élevée qui dure longtemps peut entraîner une cardiomyopathie, un épaississement du muscle cardiaque, qui à son tour peut entraîner un pompage inadéquat du sang vers le cerveau et le reste du corps.
Par conséquent, pour tout écart par rapport à la norme qui perdure ou provoque une gêne, consultez un médecin et faites-vous examiner !
