L'un des types de phobie les plus courants est la peur de l'eau. Les gens peuvent en souffrir toute leur vie sans connaître le plaisir de nager. Heureusement, la situation peut être corrigée en prenant le problème au sérieux et en prenant soin de vous.
Comment s'appelle la peur de l'eau ?
La phobie est une pathologie courante qui, dans certaines situations de la vie, provoque une gêne et vous empêche de vivre une vie bien remplie. Un exemple frappant est la peur de l'eau: une personne atteinte d'une telle maladie ne pourra pas se rafraîchir dans un étang par une chaude journée d'été ou profiter de la baignade. Il peut se manifester dès la petite enfance et accompagner une personne tout au long de sa vie.
Il y a deux termes principaux pour la peur de l'eau. Quel est le nom correct de ce phénomène - aquaphobie ou hydrophobie ? Les deux noms sont corrects et s'appliquent au même problème. C'est juste qu'auparavant, le terme "hydrophobie" était utilisé pour désigner le symptôme de la rage. Cette maladie mortelle se manifeste par une rage si forte que le patient ne peut même pas avaler et boire de l'eau. Maintenant, ces deux noms sont utilisés de la même manière pour désigner une phobie.
Variétés d'aquaphobie
Il existe des termes particuliers en psychologie pour désigner des cas particuliers d'hydrophobie. Ils ont été introduits pour plus de commodité, car pour lutter contre la maladie, vous devez identifier une peur spécifique de l'eau.
Quel est le nom de chacun d'eux et que signifie-t-il ? Essayons de comprendre. Donc:
- ablutophobie - peur de tout contact avec l'eau;
- batophobie - peur de la surface de l'eau avec un fond profond;
- pathamophobie - peur des courants turbulents;
- limnophobie - une personne a peur d'un grand volume d'eau, d'un plan d'eau;
- thalassophobie - peur de la mer;
- antlophobie - peur d'une inondation ou d'une inondation;
- omnophobie - peur d'être pris sous la pluie;
- chionophobie - peur de la neige.
Ainsi, l'hydrophobie n'est qu'un nom commun qui comprend beaucoup de nuances de cette maladie.
Les raisons de son apparition
Le plus souvent, la peur de l'eau naît dans l'esprit d'une personne dès la petite enfance. Il peut y avoir plusieurs raisons à cela:
- Pathologies au cours du développement fœtal (par exemple, l'hypoxie) - la peur commence avant même la naissance du bébé.
- Ponction du sac amniotique.
- Expérience négative. Un enfant pendant le bain pourrait glisser, tomber, avoir de l'eau dans les oreilles et le nez. Cela a provoqué de fortes émotions désagréables, fixées dans l'esprit et provoquant en outre une peur pathologique. L'eau est maintenant associée à la douleur et à l'inconfort.
- Les films ou les histoires sur les catastrophes liées à l'eau peuvent créerpeur chez un enfant trop impressionnable, en conséquence, une aquaphobie se forme, la peur de l'eau devient pathologique.
- Réactions trop dures des parents. Si un enfant glisse pendant le bain et que la mère réagit à cela avec un grand cri, le bébé a peur, les émotions négatives se souviennent et provoquent une phobie.
Comment puis-je aider mon enfant à gérer sa peur ?
Lorsqu'un enfant refuse de se baigner, il est important de faire la distinction entre une phobie et des caprices d'enfants ordinaires. Si un enfant souffre vraiment d'aquaphobie, vous devez en découvrir la raison, comprendre exactement de quoi il a peur et essayer d'aider le bébé à surmonter cette peur. Jouets de bain, lumineux et intéressants pour le bébé, les mousses de bain avec un arôme agréable qui élève l'humeur peuvent être utiles à cet égard. Laissez l'enfant choisir lui-même un gant de toilette ou un jouet de bain, il doit comprendre qu'il est capable de contrôler lui-même le processus. Utilisez de petites astuces pendant la procédure: chantez une chanson ou inventez un conte de fées amusant sur l'eau. Les jeux actifs aident: lorsque l'enfant s'amuse, il oublie sa peur. Il est plus facile pour un bébé de faire face à l'aquaphobie, en grandissant cela peut passer, l'essentiel est de l'aider avec ça.
Quoi éviter ?
Vous ne devez pas recourir à la grossièreté et forcer l'enfant à monter dans l'eau - cela blessera davantage la psyché délicate du bébé et renforcera sa peur. Inutile de l'appeler sale, bâclé - l'enfant croira vos paroles et les respectera.
Privez-le aussi de quelque chose en guise de punitioncela n'en vaut pas la peine, ainsi que de mettre avant un choix: "Soit tu nages, soit tu ne regardes pas les dessins animés" - car une telle méthode d'éducation blesse encore plus l'enfant, mais n'éliminera pas la peur de l'eau. Vous devez agir de manière amicale et affectueuse: dans une atmosphère de compréhension et de soutien, il sera plus facile pour le bébé de faire face à la peur et de ne pas la porter à l'âge adulte. Bien sûr, il vaut mieux surveiller attentivement les réactions de l'enfant, pour éviter la formation d'une peur de l'eau. Et puis le sujet: "Qu'est-ce que les phobies et comment les gérer ?" ne sera pas pertinent pour vous.
Aquaphobie chez les adultes
L'hydrophobie chez l'adulte est le résultat d'une peur insurmontable dans l'enfance ou d'un traumatisme psychologique vécu à l'âge adulte. Ces peurs ne disparaissent plus d'elles-mêmes, comme cela arrive chez les enfants. Ils deviennent un véritable problème et interfèrent avec une vie épanouie. Comment ces phobies se manifestent-elles et comment y faire face ? Chez l'adulte, l'aquaphobie est principalement associée à la mort, à la peur de la noyade. Les enfants ont peur de l'eau en tant que telle. En psychologie, il existe des méthodes pour faire face à la maladie.
Par exemple, sur une feuille de papier, faites une liste des situations qui font peur. Ils doivent être notés sur une échelle de dix points, où 1 est la situation la moins effrayante, 10 est la plus terrible, provoquant la panique. Mentalement, vous devez vivre ces situations, en commençant par l'évaluation 1. Le but de la formation est de normaliser la respiration, le pouls, le danger, d'apprendre à évaluer un cas spécifique moins dangereux qu'il n'y paraissait auparavant. Alors descendez dans la liste vers des éléments de plus en plus effrayants. Pour chaque pas que tu fais, n'oublie pasfaites-vous des récompenses. Après avoir réussi la technique, vous pouvez corriger le résultat en vous rendant au parc aquatique ou à la plage.
Quand la cause est les sens
Parfois, la peur de l'eau se produit en raison de l'inconfort lorsqu'elle pénètre dans le nez, les oreilles et les yeux. Dans ce cas, les psychologues recommandent une dépendance progressive. Tout d'abord, vous pouvez simplement vous essuyer le visage avec une serviette humide, puis instiller de l'eau propre ou légèrement salée dans vos yeux. Un entraînement progressif aidera à réduire l'inconfort et la peur finira par disparaître.
L'eau n'est pas dangereuse pour l'ouïe, les sensations désagréables passent d'elles-mêmes lorsque l'humidité est retirée de l'oreille. Le mettre dans le nez en premier lieu provoque la peur de s'étouffer. Pour résoudre ce problème, vous devez respirer correctement et garder la tête hors de l'eau. Avec une phobie de cette nature, seule une dépendance progressive peut être la seule issue.
L'ennemi principal est la panique
Quand une personne a peur de l'eau libre, se retrouvant dans une telle situation, elle éprouve un sentiment de panique. Mais c'est elle qui cause des tragédies quand les gens se noient. Si une personne est calme, l'eau elle-même la soulève à la surface, mais ne la tire pas vers le bas. La conscience de l'élément incontrôlable, la grande profondeur, la difficulté d'orientation dans l'espace entraînent une perte de maîtrise de soi. Dans ce cas, vous devez apprendre à faire confiance à l'eau, rappelez-vous ce qu'elle contient. L'eau n'est pas l'ennemi, et les accidents ne surviennent qu'à cause d'un mauvais comportement et d'une perte de maîtrise de soi. Pour les personnes atteintes de cette forme de phobie, il existe des exercices psychologiques spéciaux.
