Depuis l'Antiquité, le bain a joué un rôle important dans la vie humaine. Là, vous pourrez vous détendre, effectuer les rituels habituels, simplement parler tranquillement, discuter de l'actualité. Désormais, le sauna est le lieu où toutes les procédures sont effectuées, car il a partiellement remplacé le bain russe au fil du temps. Beaucoup ne comprennent toujours pas ce qu'est un sauna et en quoi il diffère d'un bain.
Définition du concept de "sauna"
Sauna finlandais en finnois signifie "bain", récemment ce mot s'est fermement enraciné en russe, en anglais et en polonais. Qu'est-ce qu'un sauna ? Cette pièce, généralement tapissée de bois, abrite un grand four en pierre qui chauffe jusqu'à 120 degrés. La chaleur dans le sauna est obtenue à partir des pierres fortement chauffées situées dans ce four. En Finlande, l'ancêtre du sauna, le rituel de la visite de ce lieu est sacré. On croit qu'il guérit non seulement le corps, mais aussi l'âme.
Les saunas modernes se composent de plusieurs pièces - un dressing, une salle de douche, un hammam lui-même et une salle de relaxation. Dans la salle de relaxation, vous pourrez vous rafraîchir, boire du thé et discuter. Aujourd'hui, de nombreux saunas sont équipés de bassins. Pour que l'effet curatif du hammam soit plus perceptible, vous devez faireplusieurs visites.
En quoi un sauna est-il différent d'un bain ?
De nombreux baigneurs passionnés ne connaissent pas la différence entre un bain et un sauna. La principale différence est que la vapeur qu'ils contiennent est différente. Dans le bain russe, les baigneurs utilisent de la vapeur humide, qui se forme en versant de l'eau sur le poêle ou les pierres. Le sauna est à air chaud sec, la température minimale est de 90 degrés et le taux d'humidité varie de 3 à 8%. Si l'humidité dans le sauna dépasse 25%, on peut dire que la personne est dans le bain. Après tout, la transpiration dans le sauna n'est pas due à l'humidité, mais à la température élevée de l'air.
La température dans le bain russe ne dépasse pas 70 degrés Celsius, ce qui est beaucoup plus bas que dans le sauna.
Une autre différence entre le bain russe est qu'il y a des réservoirs d'eau froide et chaude dans la pièce, donc les procédures de lavage ont lieu ici. Un sauna est une pièce dans laquelle vous ne prenez qu'un bain de vapeur, tout le reste se fait à l'extérieur. Comme mentionné ci-dessus, de nombreux saunas ont des piscines, mais les bains russes n'en ont pas.
Il est impossible d'imaginer un banya russe sans balai en bouleau, mais dans le sauna ce plaisir n'est pas disponible. L'air très chaud et sec peut faire s'effondrer le balai.
Que sont les saunas ?
La popularité des saunas ne cesse de croître, et avec elle leur variété augmente. Maintenant, quel type de saunas n'est pas inventé - tout dépend uniquement de l'imagination et de la créativité de leurs créateurs:
- Tente sauna - pierresils sont chauffés à l'extérieur, sur un feu, puis à l'aide d'un seau en fer ils sont transférés au centre de la tente, dans un trou pré-creusé.
- Le Butterfly Sauna est un nouveau type de hammam originaire du Japon. L'avantage de l'idée est qu'un grand récipient en bois contenant un poêle qui chauffe l'eau peut être transporté n'importe où. Vous pouvez emporter un tel sauna avec vous en vacances si vous avez soudainement envie de prendre un bain de vapeur.
- Sauna de glace - les critiques témoignent de la popularité de ce type de hammam. Il est créé à partir de glace jusqu'à un demi-mètre d'épaisseur. Des étagères en bois sont installées à l'intérieur et le toit est en épicéa. Il est clair que lorsqu'il est chauffé dans une telle structure, un épais brouillard commence à se former. Vous pouvez utiliser un tel sauna en cas de fortes gelées jusqu'à cinquante fois.
Quels traitements peut-on faire dans le sauna ?
On sait depuis longtemps que les gens vont au sauna non seulement pour le plaisir, mais aussi à des fins médicinales. À travers les pores ouverts, sous l'influence de la vapeur, le corps est nettoyé des toxines et des substances nocives. Par conséquent, les procédures cosmétiques les plus efficaces sont effectuées dans le sauna.
Tout d'abord, la peau est nettoyée avec un gommage, puis divers masques sont appliqués. Après cela, la peau aura l'air fraîche et saine. Pour rétrécir les pores, de nombreuses femmes utilisent des ingrédients naturels - concombre, citron ou flocons d'avoine.
Très bon sauna aide à lutter contre l'excès de poids. À ces fins, des enveloppements à l'argile blanche ou au miel sont utilisés avec succès. Après l'enveloppement, la peau cuite à la vapeur peut être massée avec du cafégommage - mélangez n'importe quelle crème avec une cuillère à soupe de grains de café broyés, puis appliquez une crème hydratante.
C'est le sauna qui est un moyen efficace pour se débarrasser de la cellulite. Habituellement, dans de tels cas, on utilise de l'argile bleue ou d'autres produits cosmétiques qui aident à lutter contre la "peau d'orange".
En plus des soins de beauté, un certain nombre d'activités de bien-être peuvent être réalisées dans le sauna. Par exemple, masser. Avec l'aide de n'importe quelle huile essentielle, vous devez bien frotter la colonne vertébrale et les articulations, cela aidera à vous débarrasser de la sciatique et de l'ostéochondrose.
Règles de visite
Un endroit où vous pourrez vous détendre et améliorer votre santé est le sauna finlandais. Malheureusement, tout le monde ne sait pas comment prendre un bain de vapeur pour s'amuser et se détendre, et ce qu'il faut emporter avec soi.
Pour accéder au sauna, vous devez apporter des pantoufles en caoutchouc, un chapeau spécial, un drap fin, du gel douche ou du savon et une serviette éponge. Avant d'entrer dans le hammam, prenez une douche chaude pour protéger votre peau du dessèchement et mettez un chapeau de feutre sur votre tête pour éviter les coups de chaleur.
Premièrement, vous devez vous asseoir sur l'étagère du bas du hammam, vous allonger sur le dos et vous détendre. Dans cette position, ne passez pas plus de 10 minutes, puis levez-vous lentement, asseyez-vous une minute, sortez et prenez une douche fraîche. Après la première procédure, il est recommandé de se reposer pendant 15 à 20 minutes, de boire du thé ou de l'eau, puis de répéter l'entrée.
Le temps total passé dans le hammam dépend de la santé et du bien-être de la personne. Si unla fréquence cardiaque augmente, le temps passé dans une pièce chaude peut être réduit.
Qu'est-ce qu'il ne faut pas faire dans le sauna ?
Pour vous sentir à l'aise dans le sauna, vous devez éviter les actions suivantes:
- allez au sauna immédiatement après avoir mangé;
- boire de l'alcool - cela provoque une vasodilatation, provoque un stress supplémentaire sur le corps et peut être lourd de divers effets indésirables;
- fumer à l'intérieur;
- prendre une douche chaude après le hammam;
- assis sur l'étagère du haut, la tête touchant le plafond;
- entrer dans la piscine sans prendre de douche.
Une visite au sauna finlandais donne à une personne la possibilité de se détendre, de se détendre et de retrouver sa vitalité.
