Parfois, après une nuit blanche, les gens vont travailler ou étudier. Quelqu'un a passé un bon moment dans un club branché ou a eu une relation amoureuse avec sa petite amie, et certains ont été dérangés par les pleurs d'un enfant ou le scandale des voisins. Dans tous les cas, il y a des moments où vous ne pouvez tout simplement pas dormir ! Que faire? Pour rester éveillé, suivez les conseils de cet article.
Conseil
Travail - c'est ce qu'il ne faut pas dormir ! Si vous êtes distrait en faisant quelque chose, vous serez alors occupé et ne penserez pas au sommeil. Il est conseillé de bouger plus, et même mieux - d'être à l'air frais. Si vous êtes constamment assis devant l'ordinateur, il y a une forte probabilité que vous vous endormiez quand même.
Conseil deux
Encore une fois, rappelons l'air frais, il sature le corps en oxygène, l'état général s'améliore, le travail du cerveau s'accélère, et on a moins envie de dormir. S'il n'est pas possible de marcher dans la rue, alors pour ne pas s'endormir, ouvrez au moins la fenêtre, les collègues ne se disputeront pas, surtout en été.
Trois conseils
Quelle est la première chose qui vous vient à l'esprit après la question "que faire pour que vous ne vouliez passommeil?". C'est vrai, cette décision consiste à boire du café moulu frais naturel ou du thé fort, ils aideront à faire face à la somnolence. Ces boissons contiennent des substances qui revigorent le corps et une personne veut beaucoup moins dormir. Mais l'abus et l'utilisation fréquente de cette méthode peuvent nuire à votre santé, soyez prudent.
Conseil quatre
Essayez de communiquer davantage, surtout avec des personnes amusantes et intéressantes. Bougez plus et occupez-vous.
Conseil cinq
Malgré la disponibilité et l'efficacité des boissons énergisantes, essayez de les éviter. Il est particulièrement nocif de les mélanger avec de l'alcool. Mangez moins, sinon l'envie de dormir deviendra tout simplement irrésistible. Si vous ne pouvez pas vivre sans nourriture, alors mangez-en au moins en petites portions.
Conseil six
Que faire si vous voulez dormir ? Un excellent remède revigorant est le massage, en particulier des doigts. Cette zone est responsable de la tête et du cou. Le massage des doigts augmente la vitalité et améliore la circulation sanguine. L'effet sur les oreillettes, les lobes sera également utile. Un tel massage vous donnera de la force, de l'énergie et vous revigorera.
Tip Seven
L'aromathérapie vous aidera à remonter le moral. Utilisez de l'huile de lavande, elle aide au surmenage. Pour changer rapidement d'attention, améliorer l'activité cérébrale et lors de fortes charges, les arômes d'arbre à thé sont utiles. Les huiles de pamplemousse et de citron avec leur fraîcheur vous remonteront le moral et soulageront la dépression.
Conseilhuitième
Si la fatigue vous a vaincu et qu'il reste encore beaucoup de travail, alors un citron vous aidera. Râper la peau, envelopper de gaze et frotter sur le front et les tempes. Vous pouvez également masser avec du zeste de citron coupé. Vous verrez, le courage vous reviendra. Nous espérons que les conseils de cet article vous aideront.
Meilleur conseil
Que faire pour ne pas avoir envie de dormir ? La réponse est très simple: il vous suffit de vous allonger et de dormir. Ne torturez pas votre corps, demandez un jour de congé ou convenez avec votre patron d'un peu de repos. Je vous souhaite santé, force et vigueur.
