Les gens modernes sont souvent confrontés à un problème tel qu'un faible taux d'hémoglobine. Les raisons à cela sont nombreuses. Souvent, les femmes enceintes souffrent de son manque. La sédentarité, les mauvaises habitudes, les chocs nerveux entraînent également une carence en hémoglobine. Le but même de cette protéine complexe est le transfert d'oxygène vers les tissus et l'élimination des produits métaboliques de ceux-ci, en maintenant l'équilibre acido-basique.
Normal est le taux d'hémoglobine dans le sang qui se situe approximativement entre 120 et 160 g/l. Chez les hommes, son niveau est plus élevé que chez les femmes. Mais d'une manière ou d'une autre, quelles que soient les causes de ce problème, il est nécessaire d'augmenter l'hémoglobine. Après tout, sa diminution entraîne de nombreux processus négatifs dans l'organisme: fatigue rapide, rhumes fréquents, anémie, convulsions, etc. À son tour, un manque d'hémoglobine dans le sang entraîne directement un manque de fer pour la synthèse de cette protéine. Ainsi, une augmentation de l'hémoglobine est associée à l'apport au corps de la quantité de fer nécessaire, soit environ 1,5 mg / jour. Essayons de comprendre comment augmenter l'hémoglobine et parlons des moyens de l'augmenter rapidement dans le sang et de maintenir le nécessaireniveau.
Malgré le faible besoin de l'organisme en fer, celui-ci n'est absorbé qu'à hauteur de 10%, ce qui signifie qu'il faut en consommer 15 mg, et compte tenu de sa teneur négligeable dans les aliments, ce n'est pas si peu.
Il existe plusieurs façons d'augmenter l'hémoglobine. Le plus courant est maintenant pharmaceutique, c'est-à-dire avec l'aide de médicaments. Son utilisation ne nécessite que la recommandation d'un médecin. Après tout, vous ne pouvez pas boire ces médicaments, en vous fiant uniquement au désir d'augmenter rapidement l'hémoglobine.
Mais vous pouvez recourir à des remèdes populaires et à la sélection de la bonne nutrition, car ils n'entraînent généralement pas de conséquences négatives. Il n'est pas difficile d'augmenter rapidement l'hémoglobine en mangeant des aliments contenant du fer. Pour ce faire, vous devez reconstituer le régime avec de la viande et ses abats (reins, foie, langue). Vous devriez manger plus de légumes verts, de fruits secs, de pommes, de jaune d'œuf, d'algues, de noix, de betteraves rouges. L'utilisation de divers poissons, principalement des sardines, du maquereau et de nombreux fruits de mer, contribuera également à augmenter considérablement l'hémoglobine.
La médecine traditionnelle est riche en recettes pour augmenter l'hémoglobine. L'une des plus courantes consiste à boire plusieurs fois par jour un verre de jus de betterave et de jus de carotte dans des proportions égales, avec l'ajout de miel et d'autres ingrédients.
L'absorption du fer est considérablement entravée par la teneur en calcium des aliments. Par conséquent, il est préférable de manger des aliments contenant du fer de différentes manières.temps avec les produits laitiers. En même temps, cela aidera à éviter de stresser inutilement le système digestif.
Avant d'augmenter l'hémoglobine, il faut tenir compte de la capacité des produits contenant du fer (en particulier ceux contenant beaucoup de liquide) à provoquer une forte augmentation de la pression.
Ainsi, ayant décidé d'augmenter l'hémoglobine par la sélection d'aliments et de remèdes populaires, il est préférable de consulter un médecin.
