Si assez souvent, malgré un long sommeil, la distraction et la fatigue se font sentir le matin, alors vous devrez peut-être consulter un spécialiste. De même, des pauses respiratoires régulières pendant le sommeil se manifestent, que les médecins appellent «syndrome d'apnée du sommeil». Cette maladie est souvent détectée chez ceux qui ronflent. Habituellement, ces personnes ont un poids corporel excessif, un cou court et épais. L'apnée est plus souvent observée chez les représentants de la moitié masculine de l'humanité. La probabilité de la maladie augmente au fil des ans. Les fumeurs et les patients hypertendus sont également à risque. Le processus de développement de la maladie dépend des caractéristiques anatomiques du larynx, du pharynx et du nez. Lorsque les voies respiratoires sont rétrécies (quelle qu'en soit la cause), la probabilité que des arrêts respiratoires se produisent pendant le sommeil augmente.
Symptômes d'apnée
Les symptômes de la maladie peuvent être remarqués en premier lieu par les personnes proches qui sont éveillées. Avec une véritable anxiété, on peut observer comment le ronflement pendant l'apnée du sommeil s'arrête soudainement et la respiration s'arrête. Ensuite, le patient endormi ronfle assez fort et recommence à respirer. En même temps, il se tourne et se retourne souvent,bouge les jambes ou les bras. Jusqu'à 400 de ces arrêts du processus respiratoire peuvent se produire en une nuit, dont la durée totale est de 3 à 4 heures.
Que se passe-t-il lorsque vous retenez votre souffle ?
L'apnée est une maladie caractérisée le plus souvent par un arrêt respiratoire dû à un blocage mécanique du processus d'obtention d'oxygène par l'organisme. Cette variante de la maladie est appelée obstructive. Dans ce cas, les parois des voies respiratoires s'effondrent complètement pour une raison quelconque et empêchent l'air d'atteindre les poumons. Ensuite, une réaction protectrice du corps se manifeste sous la forme d'un déséquilibre entre le dioxyde de carbone et l'oxygène. Cela devient un stimulus pour le centre de la respiration et l'inspiration se produit à nouveau. En même temps, un signal d'alarme pénètre dans le cerveau et la personne se réveille un instant. Ce processus se répète encore et encore, naturellement, le sommeil est perturbé, ce qui entraîne une augmentation de la pression artérielle, un état brisé et un risque d'accident. L'apnée du sommeil est une condition médicale qui peut entraîner une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.
Méthodes pour faire face à la maladie
En respectant certaines règles, vous pouvez vaincre la maladie vous-même:
- Dormez exclusivement sur le côté. Lorsque le corps est sur le dos, la langue s'enfonce, perturbant la respiration.
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symptômes de l'apnée du sommeil Fournir une position de tête surélevée. Lorsqu'il est rejeté, le processus d'approvisionnement du corps en oxygène s'arrête.
- Rejet de toutes sortes de somnifères et sédatifs qui réduisent le tonusmuscles, ce qui aide à détendre les muscles du pharynx.
- Assurer une respiration libre par le nez (sa difficulté augmente les ronflements et provoque un arrêt respiratoire).
- Utilisez des embouts anti-ronflement. L'apnée est une maladie dans laquelle ils agissent souvent efficacement, mais bien sûr, ils ne constituent pas une solution complète au problème. L'utilisation d'appareils est recommandée pour les ronflements légers.
Rejet des mauvaises habitudes
L'apnée est une maladie qui peut se développer à la suite du tabagisme, de la consommation d'alcool et de la prise de poids. Par conséquent, vous devez abandonner les mauvaises habitudes et la suralimentation, qui provoquent un arrêt respiratoire. Sinon, le résultat peut être désastreux.
