Depuis l'enfance, tout le monde sait qu'il faut se brosser les dents tous les jours, sinon une visite chez le dentiste approche à grands pas, et loin d'être préventive. Et si certaines personnes négligent le brossage du soir à cause de la fatigue ou de la paresse, alors le matin toute personne qui se respecte se brosse les dents. Et ici, une question raisonnable se pose, et quand est-il juste de se brosser les dents le matin - avant ou après un repas ?
Alors avant ou après un repas ?
Ici, les opinions des dentistes divergent souvent. Certains adeptes pensent qu'il est nécessaire de nettoyer la couche de bactéries qui s'est formée pendant la nuit afin de l'empêcher de pénétrer dans l'estomac. D'autres disent que l'acide chlorhydrique ne permettra pas à ces bactéries de nuire à l'organisme, mais après le petit-déjeuner, il y aura beaucoup de débris alimentaires entre les dents qui se décomposeront jusqu'au prochain brossage. D'autres encore croient sérieusement que, idéalement, il est nécessaire de nettoyer avant et après le petit-déjeuner. Mais ils ont aussi un gouvernement sous la forme de dentistes qui disent que le maniement d'une brosse à dents est souvent aussi nocif.
Et si vous creusez plus profondément, toutes les méthodes présentent des avantages. Par conséquent, lorsque vous choisissez quand vous brosser les dents le matin - avant ou après un repas, vous devez peser le pour et le contre. Après tout, en plus des préférences et des attitudes, cela dépend également de certaines caractéristiques individuelles que le dentiste vous dira après avoir examiné la cavité buccale. Par exemple, sur l'épaisseur de l'émail et l'état des gencives.
Les avantages du brossage avant le petit déjeuner
Parmi toutes les options pour se brosser les dents le matin - avant ou après un repas, celle-ci est choisie par la majorité. La raison principale réside sûrement dans le fait qu'il ne s'agit que d'un élément agréable du rituel d'éveil, qui charge de bonne humeur.
Voici quelques autres arguments de poids pour se brosser les dents avant le petit-déjeuner:
- une haleine fraîche au petit-déjeuner;
- destruction de la plaque bactérienne formée pendant la nuit;
- Formation d'une couche protectrice de fluorure.
C'est peut-être là que s'arrêtent les avantages et que commencent les inconvénients.
Inconvénients du brossage avant le petit-déjeuner
Lorsque vous choisissez quand vous brosser les dents le matin - avant ou après un repas, vous devez tenir compte des résultats de la recherche. Plus récemment, des études de l'US Academy of General Dentistry ont montré que se brosser les dents immédiatement après avoir mangé ou bu détruit effectivement la dentine. Cela est dû au fait que cette couche d'émail dentaire immédiatement après avoir mangé des aliments, en particulier des aliments acides, est très vulnérable. Cette vulnérabilité disparaît environ 10 à 20 minutes après un repas, selon queà quel point elle était agressive.
L'argument le plus populaire de ceux qui aiment se brosser les dents avant le petit-déjeuner (que les bactéries pénètrent dans l'œsophage) se décompose en quelques faits scientifiques. Premièrement, l'estomac contient de l'acide chlorhydrique, qui tue la plupart des bactéries bénignes. Et deuxièmement, la cavité buccale étant isolée la nuit, les bactéries dangereuses ne pouvaient pas y pénétrer, et celles qui se sont multipliées font partie de la microflore. À condition qu'une personne se brosse les dents le soir et ne mange plus rien après cela. C'est pourquoi vous ne devriez pas négliger votre brossage du soir.
Les avantages du brossage après le petit-déjeuner
Mais se brosser les dents après le petit déjeuner, bien sûr, n'est pas inutile, ça a aussi ses avantages.
- Si vous avez mangé des aliments à forte odeur au petit-déjeuner, rafraîchir votre bouche ne vous fera pas de mal.
- L'œsophage ne recevra pas de bactéries qui se multiplient en grand nombre du jour au lendemain.
- Il aide à garder les dents blanches.
- Le goût des aliments ne changera pas avec le brossage des dents.
Mais comme vous pouvez le voir, tous ces avantages concernent principalement les sentiments personnels, et non la santé dentaire.
Le nettoyage fréquent de la bouche est-il utile ?
Le fait est que se brosser les dents après chaque repas, et surtout avec une brosse à dents électrique, est lourd du fait que les dents et les gencives deviendront sensibles et couvertes de petites égratignures. Et outre le fait que les restes de nourriture coincés entre les dents constituent un milieu favorable au développement des bactéries, les aliments peuvent également endommager l'émail des dents et les gencives. Par exemple, des fruitsles jus contiennent des acides, et le vin et le café sont des colorants persistants. Et par conséquent, un nettoyage doux et doux après chaque repas et même chaque boisson n'est pas une sorte d'ennui, mais un soin tout à fait adéquat pour la santé et la beauté des dents.
Selon les conseils des dentistes, brossez-vous les dents le matin avant ou après les repas une seule fois, et une deuxième fois avant de vous coucher. Le plus important n'est pas la fréquence, mais la minutie et le respect de toutes les règles de nettoyage. Le reste du temps, il vaut la peine d'utiliser des méthodes plus douces de nettoyage de la cavité buccale. De toute évidence, cela signifie qu'en plus de la brosse à dents, le rituel quotidien de nettoyage des caries devrait inclure les étapes suivantes:
- Nettoyage en profondeur des dents avec une brosse et du dentifrice dans un mouvement circulaire strictement selon le schéma pendant 2 minutes.
- Nettoyer la langue avec une brosse ou un accessoire spécial.
- Retirez tous les débris alimentaires avec du fil dentaire ou un irrigateur.
- Utiliser un rince-bouche.
Un tel nettoyage en profondeur ne devrait avoir lieu qu'une fois par jour, à savoir avant le coucher. Si vous utilisez une brosse à dents électrique, vous devez également l'utiliser une fois par jour, et le reste du temps - une fois par jour.
À quelle fréquence faut-il se brosser les dents ?
Dans le passé, la plupart des dentistes recommandaient de se brosser les dents après chaque repas. Mais maintenant, un nombre croissant de recherches prouve qu'il fait plus de mal que de bien. Et en plus, dans une journée de travail, c'est presque impossible. Par conséquent, un brossage à part entière avec une brosse à dents utilisant du dentifrice peut être remplacé par plusmanipulations faciles.
Remplacer le brossage des dents ?
L'envie de se brosser les dents dès le réveil est compréhensible. Malgré le fait que pendant le sommeil, les restes de nourriture ne pouvaient pas coller aux dents, le matin, il y a toujours une odeur de renfermé dans la bouche. En effet, même si les dents étaient parfaitement brossées avant d'aller au lit, les bactéries se multipliaient toujours dans la bouche.
Mais pour rafraîchir votre haleine, il n'est pas nécessaire de bien se brosser les dents le matin - avant ou après les repas - avec une brosse à dents. Cela peut être fait de manière plus douce pour l'émail. Par exemple, utiliser un après-shampooing avant le petit-déjeuner. Et récemment, un outil encore plus efficace à ces fins est apparu sur le marché - il s'agit d'une mousse nettoyante pour les dents. Son avantage par rapport au rinçage est que la structure de la mousse pénètre mieux dans la plaque dentaire et les endroits difficiles d'accès. Eh bien, ne négligez pas le bon vieux chewing-gum sans sucre.
