Chacun de nous ne se sent en confiance que lorsqu'il est capable de contrôler la situation. Cependant, il y a des cas où, dans certaines circonstances, le contrôle est perdu et un sentiment de danger et d'impuissance se manifeste clairement. C'est pour ces raisons que presque chaque personne a au moins une phobie.
Étant dans une pièce sombre, il est impossible de tout contrôler. Rien n'est visible, il y a une sensation de vide et d'isolement du monde. Dans une telle situation, chaque bruissement est perçu comme plus terrible qu'il ne l'est. C'est la peur du noir. Quel est le nom de la maladie ? Nous en parlerons dans l'article.
Qu'est-ce que la nyctophobie ?
Comment s'appelle la peur du noir ? Il existe un terme tel que la nyctophobie. C'est la peur de la nuit et des pièces sans éclairage. En termes simples, ce terme fait référence à la peur familière du noir. Une phobie peut apparaître à tout moment de la vie, et cela dépend de la richesse du fantasme de la personne et de certains événements négatifs.
Nous avons presque tous peur du noir dans une certaine mesure. Ce facteur estgénétique, puisque dans un environnement sombre, la vision s'affaiblit, la capacité de distinguer même les objets environnants disparaît.
Quelle est la raison de la peur du noir ?
Le plus souvent, la nyctophobie survient pendant l'enfance et l'adolescence. Cependant, les adultes n'en souffrent pas moins. Rien ne se produit dans la nature sans raison. La peur du noir ne fait pas exception à la règle. Facteurs causant la peur dans le noir:
- Facteur génétique. Comme mentionné précédemment, la peur du noir est transmise à un niveau subconscient de génération en génération. Autrefois, les gens étaient encore moins protégés et, bien sûr, chaque nuit, il fallait être dans une tension particulière, le risque d'attaque augmentait.
- Les peurs des enfants. Souvent, les parents essaient de calmer l'enfant en lui faisant peur avec des histoires d'horreur inventées et des personnages fictifs effrayants. Par conséquent, étant seul dans la pièce, le bébé commence à voir le pire dans le noir.
- Priorité à la vue. Avec l'aide de l'odorat, du toucher, du goût, de l'ouïe, nous pouvons étudier l'espace environnant. Mais c'est grâce à la vision qu'une personne reçoit le maximum d'informations du monde extérieur. Dans l'obscurité, la vision cesse d'être un assistant fidèle dans l'étude de la situation, et les autres sens ne suffisent pas à dresser un tableau complet de ce qui se passe.
- Basé sur le paragraphe précédent, la raison suivante est l'inconnu. La peur a de grands yeux, et presque tout le monde dans une situation similaire commencera à imaginer le pire.
- Situations impliquant des ténèbres qui sont restées fortesempreinte psychologique dans la mémoire. Peut-être y a-t-il eu une attaque de nuit, une tentative de vol, une personne ou un proche a été grièvement blessé. Les associations avec des événements du passé apparaissent involontairement, se rappelant constamment.
- Le facteur imaginatif. Le cerveau commence à prendre des objets faiblement visibles dans l'obscurité pour quelque chose d'effrayant. Peut-être qu'un film d'horreur a été tourné avant de se coucher. Pas étonnant, alors, qu'une porte de placard ouverte puisse, avec l'aide de l'imagination, se transformer en un redoutable Freddy Krueger.
- État stressant. Sous l'influence des problèmes de la vie et des tentatives acharnées pour y faire face, la psyché abandonne. Étant seul avec lui-même, une personne plonge dans ses problèmes et ses peurs. Cela peut également conduire à la nyctophobie.
- Manque de nutriments essentiels pour maintenir la stabilité émotionnelle.
- Peur de la mort. Il y a un lien entre les ténèbres et quelque chose d'un autre monde.
Signes de nyctophobie
Pour identifier correctement la présence d'une forte peur du noir, vous devez connaître les symptômes qui surviennent lorsque vous êtes dans des conditions sombres défavorables. Il est très important de détecter les signes chez un enfant à temps pour fournir une assistance psychologique rapide.
Principaux symptômes d'une phobie
Toute phobie (y compris la peur du noir) se distingue de l'anxiété légère par une liste de symptômes. Dans ce cas, la nyctophobie se caractérise par:
- État de terreur intense, dégénérant en panique violente. Accompagné d'actions impulsives. Une personne peut sortir en courant de la pièce avecappelle à l'aide.
- Saut de la tension artérielle.
- Augmentation de la fréquence cardiaque.
- L'apparition d'un mal de tête aigu.
- Douleurs spastiques dans l'estomac.
- Transpiration excessive et tremblements dans les membres.
- Perte de voix, respiration sifflante, bégaiement.
- Présyncope, faiblesse musculaire.
Nyctophobie chez les adultes
Selon les statistiques, un adulte sur 10 souffre de la peur du noir. Et ce n'est pas un simple malaise, mais une horreur panique. Il y a des cas où un individu est obligé de dormir avec les lumières allumées toute sa vie. Cependant, la plupart des nyctophobes cachent leur peur par peur du jugement et du ridicule des autres.
La peur du noir chez les adultes, comme les autres phobies, est une peur dangereuse. Au fil du temps, il peut se transformer en maladies mentales plus graves, telles que la schizophrénie. Lorsque des symptômes de nyctophobie apparaissent, il est nécessaire de consulter un psychologue. Chez les adultes qui souffrent de la peur du noir, une telle réaction est souvent associée à des expériences du passé, à des événements négatifs. Un psychologue vous aidera à choisir un traitement individuel qui aura un impact moral bénéfique.
Peur du noir chez les enfants
À un jeune âge, il ne faut pas grand-chose pour développer une phobie. Près de 80% des enfants souffrent de cette maladie - la peur du noir. Même à un tout petit âge, l'enfant a peur d'être laissé seul dans le berceau sans protection parentale. Le fait de la solitude, de l'absence de défense, de la peur d'être abandonné est d'une grande importance dans la représentation du bébé.
PoSelon les statistiques, les enfants issus de familles dysfonctionnelles et ceux qui n'ont pas de frères ou sœurs sont les plus susceptibles de manifester la nyctophobie. Un fait intéressant est que ce sont les enfants dont les parents à un moment donné ont également souffert ou souffrent d'une peur du noir qui s'inquiètent souvent des phobies.
La nyctophobie est également fréquente à l'adolescence. En raison de l'âge de transition, de la faible estime de soi, des conflits avec les pairs, de l'incompréhension avec l'ancienne génération, de la dissonance avec soi-même, un facteur de stress apparaît. L'imagination commence à fonctionner négativement.
Comment se débarrasser d'une phobie ?
La nyctophobie n'est pas la peur du noir lui-même, mais la peur de ce qu'il peut cacher. Une phobie vit dans l'esprit d'une personne, et lui seul est capable de se débarrasser de la peur.
Manières indépendantes de gérer la nyctophobie
Il existe plusieurs techniques pour vous aider à gérer votre condition:
- La première chose à faire est de déterminer la cause de la peur. Les ténèbres elles-mêmes ne feront pas de mal, et chacun de nous le comprend. Il existe un certain nombre de causes possibles qui contribuent au développement de la peur. Une personne n'a qu'à pénétrer dans les profondeurs de son subconscient, pour explorer tous les événements qui pourraient conduire à une phobie. Connaître la cause de la panique dans l'obscurité est la première et principale étape dans la lutte contre la maladie.
- Vous devez apprendre à contrôler la phobie. L'essentiel est la bonne humeur et le désir. Si vous imaginez quelque chose après avoir éteint la lumière, arrêtez d'imaginer. Réfléchissez rationnellement au type d'objet qu'il peutsoyez, souvenez-vous de la disposition des meubles dans la pièce, rassurez-vous. Il sera efficace d'utiliser la technique consistant à assommer un coin avec un coin. Avec une silhouette fictive dans le noir, imaginez-vous en chasseur. Menez un combat d'ombre mentale de manière créative.
- La survenue d'une phobie et sa manifestation sont influencées par les activités de la journée. Lorsque vous vous procurez des émotions positives, aller au lit sera beaucoup plus calme. Aide à améliorer l'ambiance en regardant des films comiques, en s'amusant, en parlant avec des gens sympas, en faisant votre passe-temps préféré.
- Cache-cache les éléments. Pour habituer l'enfant à l'obscurité et fournir des associations positives, vous pouvez organiser un jeu avec la recherche de jouets. Cachez-les dans des endroits clairs et sombres, en alternant les changements de lumière.
- Parents et amis aideront à lutter contre la phobie. Ce sont les personnes de confiance qui peuvent suggérer une issue, contribuer à la connaissance de soi et à la lutte contre les complexes. Des conversations sincères vous permettent de ressentir le soutien de personnes importantes, leur intérêt pour cette question.
- Vous devez clairement définir l'objectif vers lequel vous vous efforcerez. Trouvez une motivation forte. Naviguez sur Internet à la recherche d'articles ou de vidéos sur des personnes qui ont également souffert de la peur du noir, mais qui se sont débarrassées de leurs peurs. Prenons l'exemple d'une brillante personnalité multimédia ou du héros d'un livre. Dans ce cas, l'imitation avec modération n'est que la bienvenue.
- Vous pouvez essayer d'affronter la peur. Passez au moins quelques minutes au départ dans une pièce sombre, contrôlez le désir de vous enfuir. Après un certain temps après la répétition de la procédureVous vous rendrez compte que rien de terrible ne s'est produit. Si personne des ténèbres ne vous a fait de mal, alors vous ne devriez pas avoir peur.
- Il sera très efficace pour un enfant d'écrire une histoire dans laquelle le personnage principal, semblable à votre bébé, combat la peur. Il est conseillé de montrer d'abord la personnalité d'acteur du conte comme un lâche, mais avec le temps, gagner en courage et en courage. Au final, bien sûr, tout devrait bien se terminer.
Méthodes d'un psychothérapeute
Si les symptômes de la nyctophobie ne cessent de vous déranger et que vous ne pouvez pas faire face à la peur par vous-même, vous devez demander l'aide d'un psychologue qualifié. Le médecin peut proposer plusieurs façons de se débarrasser de la peur, de la peur du noir:
- Influence sur les facteurs cognitivo-comportementaux. Le psychologue contribue à la découverte des sentiments cachés, des peurs, des souvenirs, des émotions du patient. Selon le comportement dans les moments de panique et le type de fantasmes, le spécialiste tentera de trouver la source de la phobie et de l'éliminer.
- Méthode de jeu. Ils sont utilisés à la fois dans le traitement des enfants et pour se débarrasser des phobies chez les adultes. Dans le processus, le médecin module une certaine situation stressante dans laquelle le nyctophobe doit trouver une issue. Pour aider le patient, le psychologue apporte des réponses précises avec des questions précises, des faits et des exemples.
- L'expression des peurs par la créativité. Parfois, une personne ne peut pas exprimer ses sentiments avec des mots, mais elle le fait très bien à l'aide du dessin, de la modélisation, de la versification, etc. C'est pourquoi il est devenu populaire.une telle méthode de lutte contre la nyctophobie. L'étude du patient est réalisée en considérant ses œuvres, dans lesquelles s'exprime la voix du subconscient.
- Plongez dans les ténèbres. Le psychologue, par certaines méthodes, place mentalement un nyctophobe dans un environnement sombre et est toujours présent dans l'imaginaire voisin. Grâce au soutien du médecin et à ses mots justes, la peur est en train d'être éliminée.
Conséquences de la nyctophobie
Les scientifiques se sont sérieusement intéressés à la peur du noir et ont découvert des effets néfastes sur les humains. Le fait est que les attaques de panique constantes provoquent une diminution des particules de protéines situées aux extrémités des chromosomes. Ce fait conduit à un vieillissement précoce et donc à une diminution de l'espérance de vie.
De plus, les scientifiques ont étudié les statistiques des maladies cardiovasculaires chez les hommes et les femmes. Des relations directes ont été identifiées entre la phobie et les premiers cas de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral. De plus, un stress constant affecte négativement les systèmes endocrinien et nerveux.
Conclusion
La nyctophobie est un phénomène grave. N'ignorez pas les manifestations de la peur du noir chez les enfants et vous ne devriez pas avoir honte de votre propre peur. Un appel opportun à un psychologue aidera à améliorer la vie et à se débarrasser de la dépendance inutile. Après vous être débarrassé d'une phobie, vous éviterez certains problèmes de santé à l'avenir et améliorerez votre vie professionnelle et personnelle.
