Chaque personne est tôt ou tard confrontée à un mal de tête et essaie de s'en débarrasser le plus rapidement possible en prenant des médicaments. En même temps, peu de gens se demandent pourquoi il est apparu, mais c'est un indicateur qu'il y a certains problèmes dans le corps. Mais si vous consultez un médecin à temps, vous pouvez éviter le développement d'une pathologie complexe.
Types de maux de tête
Aujourd'hui, les médecins distinguent quatre types de maux de tête:
- sinus - se manifeste en présence d'antécédents de sinusite et s'accompagne d'un certain nombre de symptômes désagréables;
- céphalée de tension, qui, pourrait-on dire, est déjà le fléau de l'homme moderne, car elle est souvent le résultat d'un surmenage et d'un stress;
- type cluster - un événement plutôt rare, caractérisé par une douleur unilatérale qui apparaît plusieurs fois par jour;
- migraine - souvent accompagnée de sensations de nausée, d'engourdissement et de faiblesse.
Tension - céphalée de tension
Nonle secret est que bien que la vie d'une personne moderne soit plus facile par rapport, par exemple, au Moyen Âge, elle est néanmoins inextricablement liée au stress, au surmenage physique et émotionnel. Un repos et un sommeil insuffisants entraînent une détérioration du bien-être. Et qu'est-ce qu'une personne ressent souvent à de tels moments? Mal de tête, appelé tension.
La douleur apparaît soudainement, augmente progressivement et peut durer de 30 minutes à plusieurs jours. Ce type est typique pour les adultes.
Les maux de tête peuvent être rares, jusqu'à 15 jours par mois, ou ils peuvent être chroniques et se faire sentir tous les jours. En règle générale, une personne ressent l'approche de la douleur. Au fur et à mesure que la journée avance, elle s'estompe puis devient plus forte.
Groupe à risque
Les scientifiques américains sont sûrs que de 30 à 80 % de la population totale du pays souffrent de temps à autre de céphalées de tension. Et environ 3% ont une pathologie chronique. Presque toutes les personnes de plus de 22 ans sont à risque.
Un certain nombre d'études ont montré qu'un tel mal de tête est plus typique pour la moitié féminine de l'humanité, et les femmes souffrent de pathologies 50 % plus souvent que les hommes. Pour certaines femmes, la durée de la douleur peut aller de 60 à 90 jours consécutifs.
Pourquoi cela se passe-t-il ?
Il est clairement établi que cette pathologie n'est pas héréditaire, bien que ses causes évidentes, caractéristiques de la plupart des patients, n'aient pas été identifiées. Néanmoins, les médecins identifient un certain nombre de facteurs qui peuvent conduire à cetteproblème.
Les causes les plus fréquentes de céphalées de tension sont:
- manque de sommeil;
- jeûner, suivre un régime strict;
- fatigue constante;
- surtension forte et stable;
- se sentir mal à l'aise;
- dépression et stress;
- mauvaise posture.
Les causes qui provoquent également l'apparition de maux de tête comprennent le surmenage sévère et prolongé du système visuel, l'hypertension artérielle, le froid ou la chaleur sévère, le déséquilibre hormonal et le syndrome prémenstruel. Dans certains cas, des douleurs peuvent survenir lors de la prise de plusieurs médicaments, par exemple des psychostimulants.
Différences
Ses principales différences par rapport aux autres types - la céphalée de tension ne s'accompagne pas de nausées ou de vomissements, il n'y a pas de sensibilité accrue à la lumière vive ou au bruit.
Il n'y a aucun symptôme qui accompagne une migraine - diminution de l'acuité visuelle et faiblesse musculaire. De plus, avec la migraine, la douleur est localisée dans une zone de la tête, et avec la douleur de surmenage, l'inconfort est localisé dans les tempes, à l'arrière de la tête et parfois sur le cou.
Symptomatiques
En moyenne, il existe un certain nombre de symptômes de céphalées de tension inhérents à presque toutes les crises:
- douleur légère à modérée;
- peut apparaître n'importe où sur la tête, même sur le cou;
- apparaît le plus souvent le soir;
- distraction lors d'une attaque;
- irritabilité;
- fatigue chronique.
Si la douleur est apparue pendant la journée, son intensité peut varier - devenir plus forte et s'affaiblir.
Méthodes de lutte
L'objectif principal des mesures thérapeutiques est de soulager la tension musculaire et de prévenir les crises.
Le traitement de la céphalée de tension implique les activités suivantes:
- utilisation d'analgésiques;
- lorsque déprimé, utilisez des antidépresseurs;
- détente et bon repos;
- utilisation de sédatifs, en particulier même ceux préparés selon des recettes populaires;
- l'aide d'un psychologue qui vous aidera à faire face aux situations stressantes;
- trouver et éliminer la source de stress.
Premiers pas
Tout d'abord, lorsqu'un mal de tête de type tension apparaît, vous ne devez pas paniquer, mais vous devez vous calmer et regarder dans votre trousse de premiers soins à domicile. Vous pouvez utiliser les "Citramon", "Tempalgin" ou "Ibuprofen", "Paracetamol" ordinaires et connus depuis longtemps, ainsi que d'autres produits pharmaceutiques similaires.
Dans les cas extrêmes, si vous ne parvenez pas à gérer la douleur avec des analgésiques ordinaires, vous pouvez prendre des antidépresseurs prescrits par votre médecin pour soulager la tension et détendre vos muscles le plus rapidement possible.
Pour les maux de tête prolongés, il est recommandé de pétrir la région cervicale, naturellement, de se détendre, de se promener ou de faire de l'exercice léger.
Si vous avez un problème vous-mêmene peut pas le faire, vous devrez consulter un médecin. En plus de prescrire des médicaments, le médecin peut recommander une visite chez un psychologue ou un psychothérapeute pour aider le patient à faire face à ses problèmes et expériences internes, qui sont à l'origine de cette affection. Le psychothérapeute aidera à former une ligne de comportement quotidien. Le training autogène donne de bons résultats. Dans certains cas, un résultat positif peut être obtenu avec l'aide de la physiothérapie, de l'électrosommeil et de la réflexologie, un bain chaud. Ce type de douleur est bien soulagé par le massage. Il peut s'agir d'un auto-massage dans la région du cou, d'un cours professionnel ou simplement d'une douche massante.
Manières folkloriques
Les céphalées de tension sont bien résolues avec des recettes connues de nos ancêtres.
La lavande est une plante qui permet de soulager rapidement le stress et de faire face au surmenage, et donc d'éliminer les maux de tête. La recette la plus simple: faites cuire à la vapeur quelques brins de la plante et buvez-la en infusion matin et soir. Vous pouvez déposer de l'huile essentielle de lavande dans l'eau et respirer les vapeurs, ou ajouter quelques gouttes dans votre bain.
Le remède le plus abordable est le thé à la menthe. Vous pouvez l'acheter dans une pharmacie ou un magasin et le boire à la place du thé plusieurs fois par jour.
Mesures de prévention
Comme la plupart des maladies, il est préférable de prévenir une céphalée de tension plutôt que de traiter et de traiter les manifestations graves plus tard.
Tout d'abord, nous devrions reconsidérer le régimela nutrition. Le régime alimentaire doit contenir des aliments riches en vitamine B, ce qui permet au corps de faire face à un stress excessif. Les œufs, le foie de porc et les poissons gras sont des aliments idéaux.
Le magnésium, comme la vitamine B, peut réduire l'anxiété et faire face au stress. Le magnésium est abondant dans les noix, le riz brun, la citrouille et la poudre de cacao.
Suivez la bonne routine de la journée. Le sommeil devrait durer environ huit heures, au moins sept. Si le travail est sédentaire, des exercices physiques légers sont nécessaires. Assurez-vous de maintenir une bonne posture. En fait, ce n'est pas si difficile, il vous suffit de prendre soin de vous pendant un moment, puis une bonne posture deviendra une habitude.
Vous devriez apprendre à ne pas vous soucier des bagatelles, à éviter les conflits et les situations stressantes.
Ce qu'il ne faut pas faire
Il existe un certain nombre de règles que toute personne doit connaître en présence de céphalées de tension, en particulier dans les manifestations chroniques de la pathologie. Tout d'abord, si vous avez mal à la tête, vous ne devez pas boire immédiatement toutes les pilules du flacon. Un seul suffit, il faut juste du temps pour que le médicament agisse. Dans ces moments-là, n'appliquez pas de coussin chauffant ou ne faites pas de compresse rafraîchissante. Cette douleur n'est pas survenue dans le contexte d'une température corporelle élevée, mais pour des raisons complètement différentes.
En aucun cas, lorsque l'attaque a commencé, vous ne pouvez pas fumer, la nicotine ne fera qu'aggraver l'état. Naturellement, l'alcool n'aidera pas non plus. Il vaut mieux boire une tasse de thé apaisantaérer la pièce, et si possible, il vaut mieux s'allonger et se détendre.
Complications possibles et quand consulter un médecin
Les douleurs de tension réduisent principalement la capacité de travail, surtout si elles sont de longue durée. Certaines personnes doivent renoncer à leurs projets, voire prendre un jour de congé ou partir en vacances non pas quand elles le veulent, mais quand elles ont mal à la tête. Par conséquent, le régime de repos est si important dans la lutte contre la pathologie.
Si la douleur est vive et intense, vous devriez consulter un médecin, il ne s'agit peut-être plus d'une céphalée de tension. La même chose doit être faite si, sur fond de douleur, une confusion apparaît, la fièvre commence et les muscles sont contraints. Surveillez votre santé et aucun mal de tête ne perturbera vos projets.
