La dépression, associée au début de l'automne, n'est pas rare. C'est comparable à l'animation suspendue chez les animaux. Ce processus était pertinent pour les ancêtres lointains de l'homme. Lors du passage de l'été à l'hiver, le degré d'activité humaine a diminué, ce qui était associé à l'achèvement des travaux agricoles. Une personne a dépensé de l'énergie de manière plus économique, accumulé des nutriments qui pourraient être utilisés à un moment défavorable.
Aujourd'hui, le besoin de stocker de l'énergie et des nutriments a disparu, et la dépression automnale, dont les symptômes sont nombreux, est restée.
Signes de dépression
De plus en plus de gens se posent la question: "Comment faire face à la dépression d'automne ?" Ce dernier est une sorte de maladie.
Les signes les plus courants de cette maladie incluent:
- Augmentation de la fatigue. Humainse sent fatigué même après un peu d'exercice.
- Mauvaise humeur. En automne, en raison des changements de temps, des pluies fréquentes, il y a une détérioration de l'humeur, l'apparition de somnolence.
- Apparaît l'apathie à tout ce qui se passe. La vie humaine, comme si elle imitait la nature, se fige à tel point qu'on ne veut pas quitter la maison sans besoin particulier.
- Attention réduite. Une personne cesse tout simplement de s'intéresser aux processus individuels et n'y prête pas attention.
La dépression automnale, dont les symptômes sont énumérés ci-dessus, peut survenir de différentes manières. Certaines personnes ont une forme latente dont les signes à première vue sont mal distinguables. Ainsi, une personne, laissée seule à la maison, ressent un vif sentiment de solitude, comme si personne ne voulait communiquer avec lui et que personne n'avait besoin de lui.
De nombreux proches remarquent rapidement qu'une personne est submergée par la dépression d'automne, dont les symptômes sont écrits sur son visage. Inquiets d'un tel état d'une personne proche et chère, les proches tentent de prendre diverses mesures. Pour ce faire, vous devez d'abord vous occuper des raisons de son apparition.
Les raisons de la dépression d'automne
Actuellement, les médecins ont établi 3 causes de dépression. Le premier et le plus important est le changement de temps. Beaucoup de gens sont tellement agacés par le temps automnal qu'en conséquence, leur état psychologique change. Cela conduit à la dépression, dont les symptômes sont le résultat d'une violationl'équilibre émotionnel et la discorde. Souvent, dans ce contexte, il y a un sentiment de peur et d'insécurité.
La deuxième raison est le manque de soleil. Cela est dû au fait que la production de l'hormone sérotonine ne se produit qu'à la lumière.
En l'absence de lumière, elle se transforme en mélatonine, dont l'excès de contenu dans le corps entraîne une somnolence et, par conséquent, une dépression automnale apparaît, dont les symptômes ne sont pas perceptibles à première vue.
La troisième raison est la faible teneur en vitamines dans le corps ou leur absence partielle. Pour résoudre ce problème, il est nécessaire, si possible, d'inclure davantage de légumes et de fruits frais dans l'alimentation, qui contiennent une quantité énorme d'oligo-éléments.
Maintenant, vous savez comment éviter la dépression automnale et quoi faire pour la faire passer.
