Le calcium est nécessaire au fonctionnement normal de la plupart des organes les plus importants. Il participe au travail des systèmes enzymatiques, assure la contraction musculaire, favorise le bon fonctionnement du système nerveux, de plus, le calcium est l'élément principal de la structure des os, des dents, des cheveux, des ongles, ainsi que du plasma sanguin et extracellulaire fluide. L'absence de cet élément provoque un dysfonctionnement du corps humain et l'apparition de diverses maladies. Quels sont les symptômes d'un manque de calcium dans l'organisme, et comment reconstituer ses réserves pour rester en bonne santé ? Cet article parlera de ces questions importantes.
Signes de manque de calcium dans le corps
Les premiers signes d'une carence en calcium comprennent l'apparition de crampes musculaires, l'apparition de douleurs dans les os et les articulations, les ongles et les cheveux cassants, la somnolence et la fatigue fréquente, la constipation. Un manque prolongé de calcium dans le corps entraîne une fragilité fréquente et accrue des os, même avec des blessures mineures, les symptômes doivent être étudiés au stade initial afin de prendre les mesures nécessaires pour éviter les maladies graves.
Après tout, en plus des fractures fréquentes, une quantité insuffisante de calcium entraîne une faiblesse du système musculaire, une perturbation des troubles cardiaques et du système nerveux et des saignements fréquents. Quelles sont les principales raisons du contenu insuffisant de cet élément dans le corps? Au cœur de l'apparition d'un tel problème se trouve la malnutrition, mais il existe de nombreuses autres raisons. Il s'agit d'une maladie des systèmes endocrinien et digestif, d'une insuffisance hépatique, de la ménopause, d'une mauvaise absorption due à un manque de vitamine D et de magnésium. Si les premiers symptômes d'un manque de calcium dans le corps sont détectés, des études instrumentales et de laboratoire doivent être menées pour montrer avec précision la quantité de cet élément. Cet examen est particulièrement important pour les personnes à risque. Ce sont des personnes exposées à des situations stressantes fréquentes, abusant du tabagisme, cela inclut la période de grossesse et d'allaitement, l'enfance et la vieillesse.
Produits et complexes de vitamines
Les symptômes d'un manque de calcium dans le corps indiquent que des mesures doivent être prises pour reconstituer cet élément. Le calcium doit être fourni avec de la nourriture, bien que dans certains cas, il doive être reconstitué avec des préparations contenant du calcium. Beaucoup d'entre eux sont formulés avec de la vitamine D, qui affecte positivement l'absorption complète du calcium dans le corps, et contiennent également des minéraux tels que le zinc et le magnésium, le manganèse et le cuivre, qui aideront à maintenir le calcium dans les os.
Tous les produits laitiers sont riches en calcium, les haricots et les noix, le poisson et les légumes verts sont riches en calcium. Les symptômes d'un manque de calcium dans l'organisme sont le signe d'une consommation accrue d'aliments riches en calcium. Et pour les femmes enceintes, les enfants et tous ceux qui veulent être en bonne santé et beaux, il est recommandé de prendre périodiquement des complexes de vitamines avec du calcium, mais vous devez absolument consulter un médecin avant de le prendre.
