N'importe quelle femme sera sûrement intéressée de savoir pourquoi pendant la menstruation vous voulez des bonbons. Presque chaque représentante du sexe faible est confrontée à une situation où, pendant la période de saignement menstruel, elle est très attirée par les sucreries, le chocolat et autres délices.
La physiologie féminine comme cause des envies de sucre
Pour comprendre la raison pour laquelle vous voulez des sucreries pendant les jours critiques, vous devez mieux comprendre le fonctionnement du corps féminin. Ce ne sera une découverte pour personne que le cycle menstruel a certaines périodes. Au cours de la première partie, l'œuf mûrit dans le corps. Pendant cette période, on observe une augmentation de la concentration d'œstrogènes dans le sang. Au moment où l'ovulation se produit, le contenu de cette hormone atteint son apogée.
Après cela, l'ovule mature est dans la trompe de Fallope, et toutes les forces du corps sont mobilisées pourfécondation potentielle. Après l'ovulation, le niveau de progestérone augmente, ce qui régule le fonctionnement des organes du système reproducteur et contrôle le cycle menstruel. C'est cette hormone qui crée des conditions favorables au développement ultérieur du fœtus et de la grossesse. Et c'est pendant cette période que le corps commence à exiger des glucides facilement digestibles, dont les sucreries. Ainsi, vous pouvez expliquer pourquoi pendant la menstruation, vous voulez beaucoup de sucreries.
Déséquilibre hormonal
La progestérone est le précurseur d'un grand nombre d'hormones. Et lorsque son niveau change, des problèmes surviennent dans le fonctionnement du corps. Si la conception ne se produit pas, le niveau de cette hormone commence à baisser. Ensuite, à la fin du cycle menstruel suivant, lorsque la concentration d'œstrogène et de progestérone diminue, il y a une situation dans laquelle il y a aussi un désir de manger des sucreries, c'est-à-dire que ces changements peuvent expliquer pourquoi vous voulez des sucreries pendant la menstruation. Ainsi, le corps féminin essaie d'obtenir la quantité d'énergie manquante.
Ainsi, le statut hormonal d'une femme, qui change tout au long du cycle, affecte le plus directement les fringales.
Préparer le corps pour la grossesse à venir
Quand le corps se prépare à fond pour la grossesse, une femme veut aussi des sucreries. Cela peut s'expliquer par le fait qu'après la fin du processus d'ovulation, le niveau de progestérone augmente. Dans ce contexte, le cerveaureçoit un signal indiquant qu'il est nécessaire d'accumuler les composants et substances nécessaires pour maintenir la grossesse. En raison des processus ci-dessus, le corps de la femme avant les saignements menstruels nécessite du sucré ou du salé.
Carence en vitamines dans le corps
La réponse à la question de savoir pourquoi pendant la menstruation vous voulez des sucreries, en plus des niveaux hormonaux, sera un manque de vitamines dans le corps. C'est la carence en vitamines qui affecte les préférences gustatives lors des saignements menstruels.
Selon les médecins, le manque de nutriments affecte négativement le fonctionnement du système digestif. Les symptômes de la condition indiquée doivent être considérés comme une constipation ou une diarrhée fréquente, ainsi que des nausées et une prise de poids dans le contexte des saignements menstruels. En plus de ces signes, une modification du goût des aliments indiquera également une carence en vitamines. En conséquence, la femme refuse les plats habituels et fait un choix en faveur de ces produits qu'elle avait évités auparavant. Cela comprend les produits de confiserie et de boulangerie. Voici une autre raison pour laquelle vous avez envie de beaucoup de sucreries pendant vos règles.
Il n'est pas si difficile de résoudre ce problème. Il suffit de saturer le corps avec la quantité nécessaire de substances utiles, puis le problème se résoudra de lui-même. Et aucune femme ne se dira: « Je veux des bonbons pendant mes règles. »
Cependant, même avec une carence en vitamines éliminée, le problème des envies de sucreries se reproduira chaque mois encore et encore. Avec cela, il fautaccepter et prendre pour acquis.
Dans certains cas, non seulement les femmes, mais aussi les hommes veulent des sucreries après le prochain repas. À ce moment, il y a un sentiment clair que la personne ne semble pas avoir mangé. Dans cette situation, les sucreries et les petits pains jouent le rôle d'antidépresseurs, car après les avoir mangés, le cerveau commence à produire l'hormone sérotonine, qui procure une bonne humeur et crée une sensation de bonheur.
Comment ne pas gâcher la silhouette pendant les menstruations
Selon la plupart des experts, pendant les menstruations, il ne faut pas résister aux impulsions naturelles et essayer de se limiter à manger des sucreries. Cette attitude face à la situation permettra d'éviter la dépression et de supporter plus facilement l'inconfort.
La seule chose à laquelle chaque fille peut faire face est le problème du surpoids. Et le meilleur moyen de sortir de la situation où vous avez envie de sucreries pendant vos règles est de contrôler la sensation de faim et de satiété.
Il existe aussi des moyens de tromper son propre corps pendant une période critique:
- Premièrement, vous devriez vous faire une règle de manger souvent et régulièrement. Il est préférable de diviser la portion du plat en plusieurs parties et de ne pas la manger en une seule fois.
- Lors du choix des produits, vous devez faire attention aux fruits et légumes frais, ainsi qu'aux variétés de poisson et de viande faibles en gras. Vous n'avez pas besoin de chercher du chocolat lorsque vous avez envie de quelque chose de sucré.
- Afin de ne pas absorber d'énormes quantités de confiseries et de ne pas s'interroger surpourquoi pendant la menstruation tu veux des sucreries, tu devrais boire le plus de liquide possible. Cela permettra de dompter quelque peu l'appétit.
- Vous devez vous concentrer sur vos activités préférées et ne pas penser constamment à l'envie de manger.
- Il est nécessaire d'éviter les situations conflictuelles et stressantes pendant la période indiquée, afin de ne pas saisir la dépression par la suite.
Toutes ces méthodes élimineront la possibilité de prendre du poids pendant quelques jours critiques du cycle menstruel.
Quand la gourmandise est devenue incontrôlable
Lorsque la suralimentation les jours critiques est devenue un véritable problème, il existe plusieurs façons de le résoudre, notamment:
- prendre des contraceptifs hormonaux. Ces médicaments vont permettre de réduire les symptômes du syndrome prémenstruel, affectant la sensation de faim. Grâce à ces médicaments, le fond hormonal d'une femme est progressivement normalisé, ce qui contribue à améliorer son bien-être et à atténuer l'envie excessive de manger une barre de chocolat;
- suivre un régime modéré permettra de ne pas perdre de temps à réfléchir aux raisons pour lesquelles on a envie de sucreries pendant ses règles, mais de résoudre le problème par des actions concrètes sous la forme d'un régime modéré.
Comment empêcher l'envie de manger des sucreries
Il est généralement admis qu'une vie active et sportive avant le début du cycle est très utile. ÀDe plus, au lieu de passer du temps devant l'écran de télévision ou l'écran d'ordinateur, il est préférable de choisir de marcher au grand air. Toutes ces mesures amélioreront non seulement l'état émotionnel, mais aideront également à perdre des kilos en trop.
Quant à la prise de contraceptifs hormonaux, mieux vaut confier son choix à un spécialiste expérimenté. L'auto-sélection de ces médicaments n'est peut-être pas la meilleure façon d'affecter la santé de chaque femme. Pour les filles qui envisagent de devenir mères, cette méthode est absolument inacceptable.
En plus de ces mesures, les gynécologues recommandent une semaine avant les règles de faire attention aux complexes multivitaminés, qui contiennent nécessairement des vitamines B6, B12, D et du magnésium.
Est-ce que toutes les femmes veulent du chocolat
Le corps de chaque personne, y compris les femmes, a des caractéristiques individuelles. Par conséquent, il est impossible d'affirmer sans équivoque que tout représentant du sexe faible pendant les saignements menstruels veut des bonbons et des pâtisseries. Il y a des filles qui, en principe, ne peuvent pas être attribuées aux amateurs de manger quelque chose comme ça. Et parler de confiserie dans ce cas n'est pas du tout nécessaire. Pour certains d'entre eux, le syndrome prémenstruel est assez difficile. Et il n'y a pas du tout de temps pour manger.
Conclusion
Ainsi, l'envie de sucreries avant et pendant les menstruations doit être considérée comme un état tout à fait ordinaire qui a un caractère périodique. Dans certains cas, une tablette de chocolat est une source de bonheur et de plaisir pour quelqu'un. Etil est important de ne pas en faire trop ici. Sinon, il se heurte à un excès de poids et, finalement, à une mauvaise humeur à nouveau.
