Une bonne santé, c'est avant tout la capacité de s'aimer, de se concentrer sur les bonnes pensées, de se concentrer sur des aliments sains et sains. Ainsi, en plus des aliments conventionnels, il est recommandé d'inclure dans votre alimentation des herbes et des épices anti-inflammatoires qui peuvent maintenir le tonus, la vitalité et l'énergie du corps.
Gingembre
Le gingembre est un produit naturel fantastique qui pimente d'innombrables plats. Cette plante-racine résiste idéalement aux processus inflammatoires dans le corps, en particulier dans le tractus gastro-intestinal. Le gingembre améliore le métabolisme, restaure le métabolisme, éliminant les dommages oxydatifs aux cellules.
La meilleure façon d'utiliser cette plante est de manger le légume-racine cru ou d'ajouter la poudre à la nourriture. Le gingembre contient la substance gingérol, qui est capable de faire face à de nombreuses formes d'inflammation, de la colite,diabète, cancer et maladie pré-rénale.
Recommandation: Mangez 2 à 3 grammes de gingembre par jour, mais pas plus de 4 grammes par jour, sinon vous risquez de provoquer des brûlures d'estomac et de perturber le système digestif.
Romarin
Il s'agit d'une herbe anti-inflammatoire unique qui est souvent utilisée à des fins alimentaires. Le romarin contient de l'acide rosmarinique, qui est un conservateur et un stabilisant naturel. Cette plante contient deux composants - l'apigénine et la diosmine, qui empêchent la production de prostaglandines, responsables du développement du processus inflammatoire dans le corps.
Comment postuler ? Cette herbe anti-inflammatoire est utilisée uniquement fraîche. Une feuille de romarin est prise (pas plus de 4 à 6 grammes), infusée, broyée, consommée crue ou appliquée en compresse sur la peau pour soulager la douleur de la polyarthrite rhumatoïde. Vous pouvez également utiliser une huile essentielle (0,1 à 1 millilitre) pour soulager les symptômes de cette maladie.
Réglisse
Quand les gens entendent parler de réglisse, ils imaginent involontairement la fameuse douceur - les bonbons. La réglisse est une herbe anti-inflammatoire populaire. Cette plante est souvent ajoutée pour rehausser le goût des aliments, des boissons, des légumes et de la viande, des pâtisseries et du thé.
Pourquoi la réglisse combat-elle l'inflammation ? Parce que cette herbe contient une grande quantité de flavonoïdes. C'est grâce à ces substances que la plante est un excellent agent antifongique, qui est également capable de faire face au stress et de guérir les ulcères. La réglisse est utilisée contre l'asthme,arthrite, maux de dents et maladies des gencives, maladies infectieuses.
Attention: une utilisation excessive de cette herbe peut entraîner des problèmes respiratoires et cardiovasculaires.
Basilic
Le basilic est une herbe aromatique couramment ajoutée aux salades ou aux sauces. Le goût et l'arôme riches ne sont pas les seules qualités de cette plante. Il s'avère que le basilic est un remède populaire tout aussi efficace contre l'inflammation de nature différente. De nombreux scientifiques comparent cette plante à des médicaments tels que l'ibuprofène et le tylénol.
Attention: le basilic est généralement sans danger lorsqu'il est ajouté à la nourriture, mais un surdosage augmente le risque de cancer du foie en raison de sa teneur élevée en estragole chimique.
Persil
Cette plante est vraiment unique. Le persil est riche en vitamines A et K, groupe B. Il est utilisé comme herbe anti-inflammatoire pour les intestins afin d'améliorer le périst altisme, ainsi que pour nettoyer les reins et le système génito-urinaire.
Des études scientifiques en 2008 ont prouvé que le persil, comme les asperges, combat efficacement l'inflammation. En effet, ils contiennent des radicaux libres qui détruisent les cellules saines du corps.
Attention: mais attention, car cette plante peut provoquer des maux de tête, des convulsions. Le jus, les graines et les huiles essentielles de persil conviennent à tout le monde sauf aux femmes enceintes, car l'herbe peut provoquer une fausse couche ou entraîner des pathologies chez le bébé. Il n'est pas interdit d'ajouter des épices aux plats.
Aloèsfoi
Beaucoup se demandent: quelles herbes anti-inflammatoires existent pour qu'ils n'aient pas à chercher longtemps ou à les cueillir seuls pendant la saison chaude ? Une plante populaire que l'on peut trouver sur n'importe quel rebord de fenêtre aidera à répondre, car nous parlons d'aloe vera.
Pendant longtemps, les blessures et les brûlures ont été traitées avec du jus et de la bouillie de feuilles succulentes, car cela contribuait à une guérison rapide et à l'élimination de l'inflammation. Les qualités de l'aloe vera se sont avérées utiles pour combattre les infections dans le corps. Des études ont prouvé que cette plante est si efficace contre l'inflammation qu'elle peut être mise sur le même rayon qu'une crème à base d'hydrocortisone (1%).
Précautions: l'aloe vera est un puissant laxatif et doit être utilisé avec prudence, surtout si vous souffrez de diarrhées fréquentes et que votre flore intestinale est perturbée.
Camomille
Cette plante est considérée comme l'une des herbes médicinales les plus anciennes et les plus polyvalentes connues de l'humanité. Les fleurs de camomille séchées contiennent une grande quantité d'antioxydants - des terpénoïdes et des flavonoïdes, capables de combattre les radicaux libres.
La plante est parfois appelée "aspirine à base de plantes" car elle est un remède maison populaire pour soulager la douleur depuis des siècles. Souvent, une collection d'herbes anti-inflammatoires à base de fleurs de camomille, de millepertuis, de sauge, de tilleul et d'écorce de chêne est utilisée. Cela élimine la douleur associée à l'arthrite, aux traumatismes, lors d'une fièvre.
Sauge
La sauge est une herbe anti-inflammatoireen gynécologie. Souvent utilisé lors de maladies infectieuses de l'appareil reproducteur et des voies urinaires. C'est pourquoi la sauge combat bien la cystite, l'ovarite et les fibromes utérins.
Du fait que cette plante contient une grande quantité de phytohormones, elle est utilisée pour maintenir la santé des organes génitaux féminins, en particulier dans les maladies infectieuses chroniques qui ont entraîné un processus inflammatoire prolongé dans les ovaires, l'utérus, et les appendices. La sauge est également administrée aux femmes ménopausées pour réduire ou éliminer les symptômes tels que les bouffées de chaleur, la transpiration excessive et les troubles émotionnels.
Il est recommandé d'infuser la plante si vous avez des règles abondantes et trop douloureuses. Souvent, les femmes se douchent en utilisant une décoction d'herbes tendues, et utilisent également des teintures, des thés avec l'ajout de fleurs de sauge.
Liste des herbes anti-inflammatoires gynécologiques
- Utérus des hautes terres. C'est une plante populaire qui est utilisée pour restaurer le système génito-urinaire féminin. En règle générale, une collection d'herbes gynécologiques anti-inflammatoires à base d'utérus de porc et d'un pinceau rouge est utilisée. La principale caractéristique de la plante est qu'elle peut guérir l'infertilité, nettoyer les tuyaux. Il est également utilisé pour les kystes ovariens, la toxicose, l'endométriose, les adhérences, les fibromes et les polypes utérins.
- Brosse rouge. Rhodiola à quatre chaînons, comme l'utérus des hautes terres, est idéal pour l'érosion cervicale, la mastopathie et les fibromes. Il est recommandé d'utiliser cette plante pour le cancer.
- Grande aunée. En raison de la grande quantité de tanins, l'aunée combat les maladies infectieuses, soulage l'inflammation, l'enflure et élimine les toxines. En plus de restaurer le cycle menstruel, cette plante possède des propriétés expectorantes et amincissantes, ce qui est idéal pour celles qui souffrent souvent de bronchite et d'asthme.
Achillée millefeuille. Ceci est une autre herbe utile qui aide à combattre l'inflammation. Il est souvent bu par les femmes qui souffrent de règles abondantes et douloureuses. Mais il y a un inconvénient: l'achillée millefeuille provoque la constipation en cas d'utilisation prolongée
Curcuma
Une épice orientale populaire contient une substance étonnante - la curcumine, qui surprend les chercheurs par ses propriétés toniques. Il existe de nombreuses preuves que ce composant a un puissant effet anti-inflammatoire. Il montre une efficacité particulière dans le traitement de l'arthrite et de l'ostéoporose.
Spiruline
La spiruline est une algue bleu-vert aux puissantes propriétés antioxydantes. Naturellement, la capacité principale de la spiruline est de combattre l'inflammation.
Pour étudier ces algues, des études ont été menées où les personnes atteintes de diabète ont reçu 8 grammes de composant sec par jour. Le résultat ne s'est pas fait attendre. La spiruline a déclenché une réponse du système immunitaire où le corps a commencé à combattre l'infection et à éliminer l'inflammation.
Piment de Cayenne
Il y a des piments rougesle composé unique qui rend les fruits si piquants est la capsaïcine. En plus de son piquant naturel, cette substance est un incroyable agent anti-inflammatoire. De nombreuses crèmes, gels et pommades sont à base de capsaïcine.
Le poivre de Cayenne contient une grande quantité de flavonoïdes et de phytonutriments - antioxydants. Ils agissent au niveau cellulaire et désarment les radicaux libres qui peuvent provoquer une inflammation.
Il existe de nombreuses herbes anti-inflammatoires et il est important de savoir lesquelles sont efficaces. Il est conseillé de consulter un spécialiste avant utilisation afin qu'il vous prescrive le dosage optimal et recherche une éventuelle réaction allergique.
