Très souvent, assis au travail sur une chaise de bureau ou à la maison devant un ordinateur, une personne a envie de s'étirer, de bouger un peu sur place pour étirer les muscles raides. Tourner le dos ou le cou d'un côté à l'autre peut répondre par un craquement caractéristique, des clics, auxquels personne ne prête généralement attention.
En effet, de tels sons dans la plupart des cas n'indiquent pas la présence de pathologies du système musculo-squelettique. Cependant, il n'est pas toujours nécessaire d'ignorer ces signaux corporels. Il vaut mieux se demander: "Pourquoi mon dos se contracte-t-il ?" Parce que parfois les clics peuvent être l'un des symptômes de la maladie.
Déterminer la nature du crunch
La nature du crunch n'est pas encore entièrement connue des médecins, à l'heure actuelle il existe plusieurs théories expliquant d'où vient ce son. L'un d'eux, auquel les médecins se réfèrent le plus souvent, assure que le tout se trouve dans le liquide synovial. Cette substance assure la mobilité des têtes d'os dans le sac articulaire qui s'articulent entre elles, mais, comme dans tout autre liquide, des gaz sous forme de bulles peuvent s'y accumuler. Cesles bulles sous une certaine pression, créée par les mouvements du corps, éclatent, créant ainsi un crépitement caractéristique.
Une autre théorie, au sens physique, est similaire à celle déjà mentionnée. Son essence réside dans le fait que pendant le mouvement, lorsque les têtes des os sont éloignées les unes des autres sur une certaine distance, des zones de gaz apparaissent dans les articulations, en raison d'une augmentation de l'espace intra-articulaire. Lorsque l'espace est à nouveau réduit aux valeurs standards, ces cavités gazeuses disparaissent, ce qui génère des vibrations traversant les tissus environnants et créant un pop de vide.
Quand pourras-tu craquer ton dos ?
Crunch est considéré comme absolument normal s'il n'est pas accompagné d'inconfort, d'inconfort, y compris de brûlure et de douleur. Ainsi, par exemple, lors des exercices du matin ou des échauffements avant l'entraînement, il est tout à fait possible d'entendre un craquement, et ce n'est pas une pathologie. Cependant, l'image opposée apparaît lorsqu'une raideur malsaine entraîne un craquement qui fait mal.
Au travail ou à l'école, assis trop longtemps au même endroit, en tournant dans des directions différentes, en bougeant la tête afin de détendre légèrement les muscles endurcis, le cou et le dos peuvent craquer. Le mouvement des articulations raides se traduira certainement par des clics caractéristiques, qui disparaissent au fur et à mesure que les parties raides du corps se développent.
Exercices utiles pour la colonne vertébrale
Si une personne a la chance d'avoir un système musculo-squelettique sain qui n'éclate pas de douleur quandpentes, virages et tout travail physique, alors de temps en temps il lui sera encore utile de réaliser des exercices particuliers pour le dos. Dans ce cas, l'éducation physique avec des éléments de yoga aide beaucoup, dont les postures et les positions font craquer le dos, ce qui réinsère les vertèbres dans la bonne position.
Les exercices d'étirement sont mieux faits à la maison, mais certains peuvent être faits sur le lieu de travail. Pour effectuer des étirements, vous avez besoin d'une chaise ou d'un fauteuil. Assis dedans, dos droit, prenez le bord gauche du siège avec votre main droite. Ensuite, avec prudence, tournez lentement le corps vers la gauche, les hanches et les jambes ne bougent pas à ce moment. Faites les mêmes mouvements de l'autre côté. Les virages doivent être fluides et effectués jusqu'à ce que les muscles stagnants soient étirés ou jusqu'à ce que le dos commence à craquer.
Un autre exercice efficace pour soulager la tension dans les muscles du dos doit être fait allongé sur une surface dure, face vers le haut, après avoir posé un tapis sur le sol. La jambe droite s'élève au-dessus du niveau du corps et se plie au niveau du genou, le pied descend au niveau de la cuisse. La jambe levée doit être tournée vers la gauche, en essayant d'amener le genou au sol. Les mains à ce moment sont pressées contre la surface sur laquelle l'exercice est effectué.
Effectuez les mêmes manipulations avec la jambe gauche. Pendant l'étirement, le dos d'une personne peut craquer, ce qui est dû à la nature de la structure des vertèbres. Ceci est considéré comme normal, mais si une douleur ou un inconfort est ressenti, l'exercice doit être arrêté.
Crunch commeindicateur de problème
Le phénomène de fissuration des joints n'est pas toujours anodin et ne s'accompagne de rien. Souvent, cela indique le développement de maladies graves du système musculo-squelettique, qui, avec le temps, peuvent même limiter la mobilité. Cependant, les problèmes de ce type ne se manifestent pas exclusivement par une crise. Il peut également s'agir du bruit d'un craquement lors des mouvements, dû à l'épuisement du liquide synovial dans le sac articulaire. Cela se traduit éventuellement par une douleur intense, un gonflement local et parfois même par une augmentation de la température corporelle.
Si le craquement commence à apparaître régulièrement et au même endroit, et s'il s'accompagne d'autres symptômes, alors il y a une raison sérieuse de consulter un médecin qualifié. De plus, un appel à un thérapeute est obligatoire si les articulations du dos craquent avec une limitation sévère de leur mobilité.
L'ostéochondrose est la cause de tous les troubles
La sédentarité, le surpoids, les pieds plats, une mauvaise posture, la malnutrition et de nombreux autres phénomènes caractéristiques d'une personne du 21e siècle entraînent des modifications dégénératives des articulations. De plus, ces facteurs affectent négativement le travail des muscles du dos, les pieds sont déformés. À la suite du développement d'une dystrophie des muscles et des articulations, une maladie telle que l'ostéochondrose apparaît, affectant le plus souvent les disques intervertébraux. Au fil du temps, leur volume diminue, ce qui réduit la distance entre les vertèbres. Leur frottement les uns contre les autres provoque une douleur intense et limite les mouvements.
L'ostéochondrose est dangereuse car sa progression entraîne des maladies plus graves, telles que: hernie, protrusion, sciatique. Cependant, si vous consultez un médecin à temps et que vous ne supportez pas la douleur et les spasmes dans toutes les parties du corps, il est tout à fait réaliste de se débarrasser des symptômes de l'ostéochondrose. Le diagnostic de cette maladie et le traitement sont effectués rapidement et sans trop de difficulté. Le massage thérapeutique et la physiothérapie, associés à des médicaments, permettent d'oublier temporairement la présence de la maladie. Une méthode telle que l'étirement de la colonne vertébrale, par exemple, aide si le dos se contracte dans la zone des omoplates.
Protrusion et hernie
En ce qui concerne les complications de l'ostéochondrose sous la forme d'une hernie et d'une protrusion, les choses sont plus graves. La protrusion, en tant qu'étape immédiatement avant la hernie, est caractérisée par la compression de l'anneau fibreux, qui est la gaine du disque intervertébral. Le nucleus pulposus, qui, à son tour, est la charge du disque, appuie sur l'anneau, provoquant sa rupture complète à un moment donné. La protrusion est difficile à diagnostiquer, car elle se traduit rarement par une douleur ou un craquement.
La rupture de l'anneau fibreux due à une maladie ou à une activité physique excessive entraîne le déversement du noyau dans l'espace rachidien, une hernie se forme. En conséquence, les disques intervertébraux sont déplacés de leur emplacement naturel, les nerfs sont pincés, ce qui peut entraîner une paralysie des membres et la mobilité globale du corps est sensiblement réduite. La hernie est principalement traitée par chirurgie.
Quel médecin dois-je contacter ?
Le premier médecin à consulter est un médecin généraliste. Après avoir étudié le tableau de la maladie, il prend une décision et envoie le patient chez un spécialiste qui s'occupera le plus efficacement possible du problème de santé. Il peut s'agir d'un vertébrologue spécialisé spécifiquement dans les maladies de la colonne cervicale et lombaire.
Cependant, le plus souvent, un thérapeute réfère une personne à un neurologue, car chaque hôpital a un tel médecin, ce qui ne peut pas être dit des vertébrologues. Il a des connaissances suffisantes pour le traitement, en plus, il peut prescrire des médicaments pour réduire les douleurs articulaires et donner une référence pour un massage thérapeutique.
Le dos ne craque pas toujours à cause de l'épuisement des articulations. Il peut s'agir d'un problème interne. Par exemple, les maux de dos peuvent être causés par des problèmes rénaux. Dans ce cas, le patient est référé à un néphrologue ou à un urologue, selon la gravité de la maladie. Les maux de dos, plus précisément à l'arrière de la poitrine, peuvent être causés par une pathologie du cœur ou des poumons. Ensuite, un cardiologue ou un pneumologue peut aider une personne.
Diagnostic et traitement complexe
En tant que diagnostic, des examens tels que l'échographie, la tomodensitométrie et l'IRM sont obligatoires. Ce dernier est le plus efficace en termes d'informations sur les problèmes de vertèbres. C'est sur la base des données obtenues à l'aide de l'IRM que le médecin élabore un plan de traitement futur. De plus, en plus de la recherche et de la tomographie, vous devez passer des analyses de sang et d'urine.
Quoien ce qui concerne le traitement, il diffère selon la maladie spécifique, mais il existe certaines méthodes de base pour traiter les maladies du système musculo-squelettique. Si le dos craque en se tournant ou en se penchant, le patient peut être aidé par la physiothérapie et la physiothérapie. Si vous êtes préoccupé par les douleurs et les tensions musculaires, le médecin peut vous prescrire un massage thérapeutique. De plus, la douleur et l'inflammation des articulations sont soulagées par un traitement médicamenteux par le biais d'analgésiques et d'anti-inflammatoires.
Conclusion générale
Le dos est une zone plutôt problématique du corps. Un mode de vie sédentaire et une activité physique excessive, une alimentation et une écologie inappropriées peuvent entraîner diverses maladies du système musculo-squelettique. L'un des signes avant-coureurs d'un problème est le craquement.
En fait, le crunch en lui-même n'est pas dangereux, donc à la question: "Est-il possible de se cruncher le dos ?", sans aucun doute, vous pouvez répondre par l'affirmative. Cependant, il faut comprendre que si le craquement est complété par des symptômes négatifs tels que la douleur, l'inconfort et la limitation de la mobilité, vous devez immédiatement consulter un médecin.
