L'héliothérapie est une méthode d'effets physiothérapeutiques sur le corps à l'aide de tous les spectres de la lumière solaire. Ce traitement est l'un des dons de la nature, car il utilise uniquement l'énergie du soleil, et non une ressemblance créée artificiellement. Cependant, avant de courir prendre un bain de soleil, vous devriez consulter un médecin sur les éventuelles conséquences négatives de cette méthode et faire face aux contre-indications.
Histoire et principe de la méthode
L'héliothérapie est une méthode de traitement des maladies et d'amélioration de l'état général du corps, basée sur les propriétés bénéfiques de la lumière solaire. Le nom de la méthode vient du mot grec "helios", désignant le nom du dieu solaire.
Le soleil est un lien vital pour toute vie sur terre, l'utilisation de son énergie est donc connue depuis l'Antiquité.
La lumière du soleil en raison de sa composition spectrale peutavoir les effets positifs suivants sur le corps:
- L'effet antidépresseur et psychostimulant se manifeste en raison de l'augmentation de la production de sérotonine et d'endorphines. Ces substances sont responsables de l'humeur, réduisent l'anxiété, augmentent la vitalité et l'énergie. Par conséquent, les habitants des pays du Nord, souffrant d'un déficit de rayonnement solaire, sont beaucoup plus susceptibles de souffrir de dépression et de névrose que les habitants du Sud, gâtés par le soleil.
- Effets cicatrisants et desséchants dans les maladies de la peau. Cette propriété est utilisée en dermatologie et en cosmétologie pour lutter contre l'acné, les inflammations et autres pathologies cutanées. De plus, les rayons ultraviolets (spectre UV) donnent à la couverture une agréable teinte bronze qui améliore l'apparence avec une utilisation modérée.
- L'action de renforcement des os et de formation de calcium est vitale car le soleil est nécessaire à la synthèse de la vitamine D, qui est responsable de l'absorption du calcium dans le corps, et le calcium maintient les os en bonne forme, protégeant eux de fractures.
- Le soleil protège les asthmatiques des crises fréquentes, ce qui est confirmé par les dernières études sur des patients souffrant d'asthme bronchique vivant dans des régions avec un nombre différent de jours ensoleillés.
- L'effet hypotenseur est dû à la conversion des composés azotés sous l'action de la lumière du soleil, ce qui entraîne une diminution de la pression artérielle et un amincissement du sang, ce qui prévient les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques.
- La synthèse de la vitamine D conduit non seulement à des os solides, mais protège également la prostate contre les maladies malignesformations.
- La lumière du soleil améliore les processus métaboliques, abaisse la glycémie, aide à perdre du poids.
- Prolonger la vie est le principal, résumant tous les effets précédents, l'effet positif du soleil sur le corps.
Le spectre de la lumière solaire
Sunshine peut être divisé en composants:
- Le spectre ultraviolet (UV), qui représente environ 7 % du rayonnement solaire. Ce sont les rayons les plus intenses, qui sont majoritairement absorbés par l'atmosphère. Ils provoquent à la fois des coups de soleil et des brûlures, et contribuent également à la formation de vitamine D.
- Le spectre visible que nous observons lorsque le soleil apparaît représente 42 % de tous les rayons. Cette partie du spectre est impliquée dans les processus énergétiques, y compris la photosynthèse chez les plantes.
- Le spectre infrarouge responsable de l'action thermique se compose de trois types de longueurs d'onde. Cette partie du spectre représente 51 % de tous les rayonnements, elle améliore le métabolisme et la circulation sanguine dans les tissus du corps.
Indications de l'héliothérapie
Ceux-ci incluent:
- Maladies de la peau (acné, pyodermite, lésions inflammatoires suintantes, furonculose, pathologie eczémateuse, dermatite, névrodermite, psoriasis).
- Blessures: fractures, entorses, contusions et ulcères longs à guérir.
- Diminution de la quantité de vitamine D dans le sang, rachitisme chez les enfants.
- Pathologie pulmonaire: bronchite chronique, asthme bronchique, maladies professionnellespoumons, tuberculose (en rémission).
- Pathologie du système digestif (gastrite chronique, maladies intestinales inflammatoires et fonctionnelles).
- Problèmes gynécologiques (maladies inflammatoires sans exacerbation, conditions après interventions chirurgicales).
- Augmentation de l'immunité, durcissement, prévention des troubles névrotiques et de la dépression.
Par conséquent, l'héliothérapie est une aide de la nature pour la promotion multidisciplinaire de la santé des personnes.
Traitements solaires pendant la grossesse
Les femmes enceintes peuvent et doivent bronzer au soleil, en connaissant les règles et les délais.
Sunshine améliore l'humeur, élimine l'anxiété. Stabilise les processus métaboliques en régulant la glycémie. Le soleil renforce les défenses immunitaires, souvent fragilisées pendant la grossesse. Les rayons aident à augmenter l'hémoglobine sanguine, à améliorer la microcirculation, à réguler la pression, le tonus vasculaire. La lumière du soleil contribue à la saturation du corps en vitamine D, qui est importante pour le métabolisme du calcium et le renforcement du tissu osseux d'une femme enceinte et la formation du squelette du bébé.
Il ne faut pas oublier qu'il n'est pas permis d'être au soleil sans chapeau. Pendant la période d'activité solaire prononcée de 11h à 16h, mieux vaut attendre à l'ombre pour ne pas provoquer de coups de soleil. La surexposition au soleil peut entraîner une pigmentation accrue de la peau. Une surchauffe importante peut provoquer des saignements de l'utérus et une fausse couche, les bains de soleil doivent donc être strictementdistribuer.
Les enfants et le soleil
Les enfants de tous âges profitent des bains de soleil. Mais personne n'a annulé les règles de l'insolation.
L'héliothérapie pour enfants est un moyen de durcir, d'augmenter l'immunité et de normaliser le métabolisme. Sous l'influence du soleil, la vitamine D est activement produite dans le corps, ce qui empêche le développement du rachitisme chez un enfant. Les bains de soleil augmentent l'appétit, renforcent le système nerveux, améliorent le sommeil.
Pour durcir le bébé doit être déshabillé au soleil progressivement, assurez-vous d'utiliser le Panama. Vous devez vous faire bronzer le matin et le soir, lorsque le soleil n'est pas trop actif, pour éviter les coups de soleil et les brûlures de la peau. Après un bain de soleil, les cures d'eau sont utiles.
Règles de bronzage
Pour donner à la peau une belle teinte et améliorer le corps, vous devez respecter les règles suivantes:
- Assurez-vous de porter un chapeau pour éviter les coups de soleil.
- Rester au soleil pendant la phase du soleil le plus brillant sans vêtements n'est pas recommandé pour prévenir les coups de soleil.
- Le meilleur moment est avant 10h-11h et après 16h-17h, puis le bronzage est uniforme.
- Les bains de soleil doivent augmenter dans le temps progressivement à partir de quelques minutes de chaque côté du corps. Ainsi, la peau bronzera plus uniformément. Il s'habituera également aux rayons du soleil (UV).
- Les produits de protection solaire et de bronzage doivent être de haute qualité, adaptés à l'âge et au type de peau.
- Les traitements à l'eau intensifient le bronzage, donc aprèsse baigner vaut mieux se cacher à l'ombre.
- Les femmes doivent protéger leurs seins du soleil brûlant avec un maillot de bain.
- La peau doit être propre avant de prendre le soleil.
- Avant l'héliothérapie, vous devriez prendre une collation, mais ne pas trop manger.
- Après un bain de soleil, vous devez vous doucher sans utiliser de gant de toilette dur, puis appliquer une crème après-soleil.
Contre-indications à l'héliothérapie
Le traitement solaire est contre-indiqué pour les personnes présentant les pathologies suivantes:
- Maladies oncologiques de tous les organes et systèmes, y compris le sang.
- Inflammations aiguës ou exacerbations de processus chroniques.
- Tuberculose aiguë des poumons, des os et des reins.
- Insuffisance cardiaque et respiratoire sévère.
- Le troisième stade de l'hypertension artérielle.
- Pathologie auto-immune (lupus érythémateux disséminé).
- Throïde hyperactive.
- Maladies organiques du cerveau et athérosclérose cérébrale sévère.
- Saignement de nature diverse.
- Sensibilité individuelle sévère à la lumière ultraviolette.
Ces personnes devraient prendre un bain de soleil avec une petite dose de rayonnement solaire.
Effets secondaires du traitement solaire
Les effets indésirables de l'exposition au soleil incluent:
- Coups de soleil à des degrés divers, provoquant une douleur intense et un décollement de la couche supérieure de l'épiderme. Ce n'est pas seulement inesthétiquesemble, mais aussi nocif pour la peau.
- Pigmentation accrue, c'est-à-dire la formation d'un grand nombre de grains de beauté.
- Insolation, se manifestant par une perte de conscience, un essoufflement, des nausées, des convulsions.
- L'urticaire allergique qui survient dans les zones ouvertes du corps (souvent dans la région du décolleté) se manifeste par de fortes démangeaisons et un gonflement de la peau.
- Détérioration du cœur chez les patients présentant une pathologie chronique dans cette zone (arythmie, crises d'angine, crise hypertensive).
Aide avec les effets secondaires
Lorsque vous avez un coup de soleil, n'enduisez pas la zone touchée d'huile. Vous devez faire une compresse froide pendant 20 minutes en utilisant de l'eau froide et un chiffon (de préférence de la gaze). En cas de douleur intense, vous pouvez utiliser la crème Bepanten, qui est appliquée sur la zone touchée 1 à 2 fois par jour avec des mouvements légers.
En cas d'insolation, la personne doit être emmenée dans un endroit frais ou à l'ombre. Appelez une ambulance, buvez de l'eau fraîche, essuyez avec une serviette ou une serviette froide et humide, massez les membres pour rétablir la circulation sanguine.
Les symptômes d'allergie au soleil sont traités avec des antihistaminiques qui bloquent la réaction d'hypersensibilité. Ces personnes doivent éviter une exposition prolongée au soleil et utiliser des vêtements pour protéger les zones cutanées où l'éruption s'est développée.
