La naissance d'un enfant pour une femme est un événement passionnant qui nécessite des coûts énormes, à la fois physiquement et psychologiquement. C'est pourquoi une jeune mère doit prendre soin de sa santé, car la santé du bébé dépend de son état. La lactation, ou l'allaitement, est un processus très important qui fournit non seulement un lien étroit entre l'enfant et la mère, mais également une condition nécessaire à la formation d'une immunité et d'une microflore saine chez le bébé.
Maintien de la lactation
- Routine quotidienne correcte (sommeil et promenades suffisants).
- Apport hydrique adéquat (1,5-2 L).
- Attachement fréquent au sein du bébé (environ 12 fois par jour, y compris la nuit).
- Boire du thé dilué avec du lait une demi-heure avant le repas.
- Vitamines complexes (apport constant pendant l'allaitement).
Laitation augmentée
Dans les cas où la production de lait est insuffisante, il est recommandé de:
- Réception d'extrait d'aubépine (20 gouttes trois fois par jour, cours - jusqu'à 10 jours).
- Décoction d'ortie (1 litre d'eau bouillante versez 20 feuilles séchées, insistez et prenez une cuillerée(cantine) trois fois par jour, 10 jours).
- Collection selon Jordanov: aneth, anis, origan 25 g chacun. La collection est versée avec de l'eau bouillante (1 cuillère à café par verre d'eau bouillante). Prendre trois fois par jour pour une cuillère à soupe.
- Vitamine E pendant l'allaitement - 0,2 deux fois par jour pendant une semaine.
- Acide ascorbique 7 jours jusqu'à 1g par jour.
Restauration de la lactation
- Préparation "Apilak" 1 sous la langue trois fois par jour.
- Levure de bière 2 comprimés trois fois par jour.
- "Gendevit" - vitamines pendant l'allaitement (s'il n'y a plus de lait). Trois fois par jour, 1 comprimé;
- Miel à jeun le matin - 1 cuillère à café avant les repas, et le soir la même quantité après les repas 2 heures plus tard
- Soupes (surtout aux champignons) au moins deux fois par semaine pour un demi-litre.
- Collection spéciale d'herbes pour augmenter la lactation.
- Boisson abondante (thé sucré, lait, boissons aux fruits, compotes).
Tous les éléments ci-dessus sont observés pendant quatre semaines. La lactation est rétablie après un mois.
Danger d'hypo- et de béribéri pendant l'allaitement
En cas de manque prolongé de vitamines pendant l'allaitement, non seulement le corps d'une femme qui allaite souffre, mais aussi le bébé. Et ce n'est pas surprenant, car il n'y a tout simplement nulle part où trouver ces vitamines nécessaires. Une telle alimentation inadéquate peut ralentir le développement et la croissance du bébé.
Le plus défavorable, selon les pédiatres, est un apport insuffisant en vitamine D, conduisant au rachitisme. Pour prévenir cette condition, les enfants qui reçoivent du lait maternel sont prescritsutilisation supplémentaire de vitamine D.
Selon les données d'études menées par l'Académie russe des sciences médicales, les mères qui allaitent développent le plus souvent un manque de vitamines B1, C et A.
À la suite d'une telle carence, la carie dentaire se produit, les ongles s'exfolient et les cheveux tombent.
Bénéfices des vitamines pendant l'allaitement
Pour prévenir les problèmes ci-dessus, une femme qui allaite doit surveiller son alimentation, en faisant attention aux aliments contenant de la vitamine E, du zinc et de la biotine (provenant des vitamines B).
Les médecins recommandent fortement de prendre des multivitamines pendant toute la période de lactation, en prenant occasionnellement de petites pauses entre les cours (une à deux semaines après chaque cours).
Les vitamines pendant l'allaitement sont extrêmement importantes pour le bébé et la mère, car elles affectent non seulement le bien-être, mais augmentent également la production de lait.
Où vont les vitamines
Tout le monde ne sait pas que la raison de la consommation intensive de macronutriments et de vitamines pendant l'allaitement ne réside pas seulement dans la production de lait, bien que la part du lion des substances ci-dessus y soit consacrée. Il existe d'autres raisons à la carence en nutriments pendant la période post-partum:
- Les vitamines sont nécessaires au travail intensif des glandes intrasécrétoires, qui sont activées à ce moment en raison de l'accélération des processus métaboliques.
- Les naissances récentes impliquent une dépense importante de vitamines qui sont perdues lors de la naissance et de l'excrétion du placentaliquide amniotique.
- Une certaine perte de vitamines se produit dans l'excrétion des matières fécales et de l'urine.
Le choix des sources de vitamines ne dépend que de la femme qui allaite. Par exemple, vous pouvez sélectionner des produits alimentaires spéciaux qui contiennent un maximum de substances utiles et nécessaires. Cependant, immédiatement après la naissance d'un enfant, cela pose problème en raison de restrictions alimentaires sévères. Ainsi, la majeure partie des baies, des fruits et des crudités est interdite, et si le bébé développe des réactions allergiques, le régime alimentaire de la mère se rétrécit encore plus (seules les céréales, les pâtes et les bouillons sont autorisés). Mais la mère, malgré tout, doit rétablir l'apport de nutriments perdus lors de l'accouchement, et il existe donc une deuxième option - la sélection de complexes multivitaminés spécialement conçus pour les femmes enceintes et allaitantes. Il convient de noter qu'il est préférable de ne pas utiliser de multivitamines ordinaires, car elles peuvent provoquer des allergies.
Quelles vitamines boire pendant l'allaitement ?
Tout médicament, même le plus inoffensif, doit être prescrit par un médecin. Mais dans tous les cas, seuls des produits spéciaux doivent être utilisés pendant l'allaitement (en raison de leur sécurité et de leur efficacité). Leur composition comprend des microcapsules spéciales, chacune contenant une variété de substances qui, lorsqu'elles se "rencontrent", peuvent interférer avec l'absorption les unes des autres. Par conséquent, chacune des capsules s'ouvre à un moment différent.
Quelles vitamines peuvent être prises pendant l'allaitement
Lors de l'allaitement, il y a un manque de certains oligo-éléments et vitamines, et donc:
- Les préparations multivitaminées pour une mère qui allaite doivent certainement contenir du calcium, car il renforce les dents, les ongles et les cheveux de la mère, pénètre dans le corps du bébé avec le lait maternel et contribue au bon développement des os du bébé.
- La vitamine D pendant l'allaitement est tout simplement irremplaçable car elle assure une absorption suffisante du calcium et prévient ainsi le développement du rachitisme;
- Presque toutes les femmes ont des niveaux réduits de sélénium à la suite de la grossesse et de l'accouchement. Cet oligo-élément est responsable du bon fonctionnement du système immunitaire et donc de la prévention des pathologies inflammatoires.
- La carence chronique en vitamine E chez les femmes qui allaitent peut développer une faiblesse musculaire et une dépression post-partum.
Complexes vitaminiques
Des multivitamines spéciales pour une mère qui allaite ont été développées, qui contiennent les vitamines et minéraux nécessaires pendant une période importante pour elle.
- "Elevit" est un complexe de vitamines pour les femmes enceintes et allaitantes, le médicament le plus couramment prescrit. Il contient 7 oligo-éléments et 12 vitamines qui restaurent le corps de la femme après la grossesse et l'accouchement, redonnent de l'énergie et saturent le lait de tout le nécessaire au bon développement de l'enfant.
- "Vitrum" - un complexe spécialement conçu pour les femmes qui allaitent, il contient 3 oligo-éléments et 10 vitamines. Ces vitamines sont une excellente prévention de la carence en calcium, et elles sont aussi exceptionnellementpratique à recevoir. Dosage quotidien - une seule capsule contenant tous les minéraux et vitamines nécessaires.
- "Alphabet" - vitamines pour l'allaitement, qui contiennent 3 types de comprimés différents pris à des moments différents. Un de ces comprimés contient du fer et des vitamines qui favorisent son absorption, un autre contient de puissants antioxydants (bêta-carotène, sélénium, A, C, E), et le troisième contient de la vitamine D et du calcium.
- "Complivit" - parmi les moins chères, ce sont peut-être les meilleures vitamines pour l'allaitement et la grossesse. Ce médicament a été développé par des pharmaciens et des médecins russes spécifiquement pour les femmes russes, il prend en compte les particularités de l'alimentation et du climat. Le complexe contient des vitamines PP, B6, C, B1, D, B9, E, B12, A, B2, B5, en plus du magnésium, du phosphore, du fer et du cuivre sont inclus dans le complexe. L'un des avantages de Complivit est que la teneur de tous les ingrédients est d'environ 70%, ce qui signifie qu'un surdosage est exclu lors de sa prise. Malheureusement, de nombreuses multivitamines étrangères contiennent des doses trop élevées d'oligo-éléments / vitamines, ce qui n'a pas toujours un effet positif sur le corps d'une femme allaitante et d'un nourrisson allaité. "Complivit" ne provoque pas d'hypervitaminose et il est extrêmement rare que des effets secondaires se développent lors de sa prise. Parmi les ingrédients supplémentaires de la préparation, seuls l'amidon, l'acide citrique et le saccharose sont présents. En raison de la composition complexe spéciale, le médicament peut être pris pendant la grossesse, l'allaitement et sous forme de vitamines après l'allaitement, ainsi que lors de la préparation à la conception.
Chaque jour, une femme qui allaite reçoit d'un demi-litre à 900 ml de lait contenant de grandes quantités de minéraux et de vitamines du corps de la mère, c'est pourquoi la prise de vitamines pendant l'allaitement est si importante pour maintenir la santé et la beauté d'un femme qui allaite.
Recevoir "AEvit" lors de l'allaitement du bébé
La teneur en vitamines E et A dans "Aevit" est assez élevée, et donc toutes les femmes qui allaitent ne sont pas montrées et utiles. Si le besoin d'utiliser ce complexe se faisait néanmoins sentir, vous devriez absolument consulter un médecin qui vous prescrira la posologie nécessaire. Ce médicament est sans danger si une dose thérapeutique adéquate est prise: 1 à 2 gélules par jour, en cure de 30 jours. En raison de la capacité du corps à accumuler des vitamines, ce médicament est utilisé en cures, dont l'intervalle ne doit pas être inférieur à 6 mois. De plus, les cures répétées sont prescrites uniquement par un médecin selon les indications.
Selon de nombreux médecins, "Aevit" ne doit pas être pris si une femme boit déjà un autre complexe vitaminique contenant des vitamines E et A, en raison de la forte probabilité d'un surdosage (hypervitaminose), accompagné de vomissements, de somnolence, des nausées et des étourdissements. De plus, l'utilisation incontrôlée de ce médicament peut entraîner une agitation ou une confusion (cas graves), dues à un surdosage en vitamine A; réactions allergiques, modifications du foie, de la glande thyroïde et des reins.
L'utilisation de médicaments contenant du magnésium
Le magnésium est l'un des plus essentiels du corpsoligo-éléments, car sa quantité suffisante assure le fonctionnement normal du système nerveux et du cœur. Le magnésium, ainsi que la vitamine B6, est inclus dans presque tous les complexes multivitaminés conçus pour les femmes enceintes et les femmes qui ont accouché.
L'absorption du magnésium n'est possible qu'en présence de vitamine B6, ce qui explique la popularité du médicament "Magne-B6", qui est souvent prescrit aux femmes enceintes souffrant d'hypertension artérielle, de tonus utérin et d'autres problèmes.
Lors de l'allaitement, le magnésium en association avec la vitamine B6 ne doit être pris que s'il est prescrit par un médecin, car les composants du médicament pénètrent dans le corps du bébé avec le lait maternel et, s'ils sont utilisés de manière incontrôlée, peuvent provoquer une somnolence, bradycardie et faiblesse musculaire.
Utilisation de médicaments contenant du calcium
L'un des médicaments couramment prescrits pour l'allaitement et la grossesse est le "gluconate de calcium". Les indications de sa nomination sont les processus allergiques, le manque de calcium dans les aliments, les saignements, une variété de processus inflammatoires et le dysfonctionnement des glandes parathyroïdes. De plus, ce médicament est inclus dans le traitement complexe des pathologies de la peau, du foie, des os (en particulier les fractures) et des reins, ainsi qu'un antidote dans le traitement des intoxications au fluor, aux acides oxaliques et au sulfate de magnésium.
Le médicament est contre-indiqué dans la nomination des glycosides cardiaques, la sarcoïdose et une tendance à la lithiase (la formation de calculs dans les organes).
Nommer« Gluconate de calcium » pour les femmes enceintes/allaitantes plus souvent sous forme de comprimés et beaucoup moins souvent sous forme injectable.
Prenez du calcium sous la forme de ce médicament aux doses prescrites par le médecin traitant et avec une extrême prudence si la femme prend déjà des vitamines contenant ce minéral.
Vitamines dans les aliments
Ce n'est un secret pour personne qu'une mère qui allaite doit bien manger, et surtout - régulièrement. Vous trouverez ci-dessous une liste de produits dont la teneur en vitamines naturelles est assez élevée et couvre à la fois les besoins du corps de la mère et du corps du bébé:
- A (rétinol) - présent dans les carottes, les œufs, le lait et le foie. Responsable de l'état des os, de la vision, des cheveux, de la peau et des dents;
- B1. Source - céréales, légumineuses. Contrôle du métabolisme des glucides et du système nerveux;
- B2. Sources - œufs, rose sauvage, foie. Maintenir la fonction hépatique et l'absorption du fer;
- Q6. Contenu dans le poisson, les noix, la viande, le chou. Nécessaire au bon développement du cerveau (cerveau, colonne vertébrale) chez un enfant;
- B12. Sources - fruits de mer, foie, viande, poisson. Participe à l'hématopoïèse, ainsi qu'au fonctionnement du foie et du système nerveux.
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quelles vitamines peuvent être avec l'allaitement PP. Trouvé dans le sarrasin, les œufs et la viande. Contrôle de la pression artérielle, travail du tube digestif.
- S. Source - fruits, choucroute, légumes, baies. Maintien de l'immunité.
- E. Sources - huiles végétales. Nécessaire à la synthèse des hormones de lactation.
- D. Trouvé dans les œufspoisson gras, foie. Prévention du rachitisme, le bon développement des dents et des os, le travail des vaisseaux sanguins, le cœur.
Vitamines pour l'allaitement - quelles sont les meilleures ?
Comme mentionné ci-dessus, la lactation est un processus extrêmement important pour la mère et le bébé, et donc tel ou tel médicament doit être sélectionné strictement individuellement et uniquement par le médecin traitant.
Les vitamines pour l'allaitement, dont les avis sont plus souvent positifs, sont sélectionnées en fonction de l'alimentation de la femme, des comorbidités (le cas échéant) et de la situation financière des parents du nourrisson allaité.
Les plus courantes sont:
- Huile de poisson;
- "Elevit pronatal";
- "AlfaVit";
- "Vitrum pronatal forte";
- "Complivit";
- "Multitabs".
