Les neurotransmetteurs cérébraux sont des substances que nous connaissons peu, mais qui affectent la qualité de nos vies, notre bien-être et notre humeur. Grâce à eux, nous pouvons ressentir du plaisir ou de la dépression, être actifs ou détendus.
Que sont les neurotransmetteurs ?
Les neurotransmetteurs sont des substances biochimiques dont la fonction principale est de transmettre des impulsions entre les neurones. Une impulsion, en termes simples, signifie une information, par exemple, un guide pour l'action, si elle produit une connexion entre un neurone du cerveau et un neurone du tissu musculaire.
C'est-à-dire qu'un neurotransmetteur est un intermédiaire impliqué dans la transmission des impulsions entre les cellules nerveuses. Il existe trois systèmes de neurotransmetteurs:
- acides aminés;
- peptides;
- monamines.
Les médiateurs de chaque groupe affectent le système nerveux d'une manière ou d'une autre. Par exemple, l'exciter ou ralentir.
Médiateurs excitateurs
| Neurotransmetteur |
Catégorie |
Impacts |
| Acide glutamique | Acides aminés | Avec l'aide du glutamate, plus de la moitié de toutes les impulsions nerveuses du cerveau sont transmises. L'acide glutamique fournit de l'énergie aux cellules, favorise la formation d'autres substances, dont les neurotransmetteurs |
| Acide aspartique | Acides aminés | L'aspartate améliore la concentration, qui est nécessaire à la perception de nouvelles informations dans le processus d'apprentissage. L'acide est impliqué dans la production d'hormones sexuelles et d'hormone de croissance |
| Adrénaline | Catécholamines | L'adrénaline est appelée "l'hormone du stress", car elle active le corps si nécessaire: elle augmente le rythme cardiaque, augmente le tonus musculaire, rend une personne alerte et active, ce qui peut entraîner de l'anxiété. L'adrénaline a également un effet antiallergique |
| Norépinéphrine | Catécholamines |
Comme l'adrénaline, la noradrénaline aide à survivre au stress. La substance peut contribuer à un sentiment de rage, un manque de peur. En l'absence de situation stressante, la noradrénaline maintient la vigueur. Norépinéphrine vous permet de ressentir une sensation de plaisir après une situation stressante - le soi-disant soulagement, relaxation |
Neurotransmetteurs inhibiteurs
| Neurotransmetteur | Catégorie | Impact |
| GABA | Acide aminé | GABAa un effet inhibiteur sur les cellules nerveuses. La substance est un antagoniste du glumate, leur équilibre dans le corps est de 60/40 en faveur du glutamate. Avec ce ratio, une personne se sent gaie, mais calme. |
| Glycine | Acide aminé | L'effet inhibiteur de la glycine est dû à une diminution de la production de neurotransmetteurs "activateurs" |
| Histamine | Monamines | A un effet sédatif, c'est-à-dire sédatif, hypnotique. L'histamine est nécessaire pour que le corps réagisse à la pénétration d'un agent étranger. En d'autres termes, l'histamine déclenche une réaction allergique en cas de besoin |
Il est important de comprendre qu'un neurotransmetteur est une substance qui est principalement nécessaire à la transmission de l'influx nerveux, c'est-à-dire de l'information. Si nous imaginons deux neurones comme des liens du même circuit, alors le neurotransmetteur est un moyen de les connecter ensemble.
Hormones du plaisir
De tous les neurotransmetteurs, la sérotonine et la dopamine sont les plus connues. On les appelle les "hormones du plaisir", mais tout le monde ne sait pas ce que l'on entend par ce terme.
La sérotonine est en effet l'hormone du plaisir. Sa forte concentration dans le corps fait qu'une personne ressent du bonheur, de la détente, une joie sereine. C'est-à-dire qu'il peut être classé comme un neurotransmetteur à effet inhibiteur.
Dopamine, au contraire, incite une personne à l'action. Mais sa différence avec les autres neurotransmetteurs excitateurs est qu'il est produit pour motiver des activités qui apporteront du plaisir à une personne lors de la réception d'un résultat ou sur le chemin de celui-ci.
Le fait important est que ces substances neurotransmetteurs sont des antagonistes. Lorsque les niveaux de dopamine d'une personne augmentent, la sérotonine diminue. Par exemple, une personne envisage de faire du sport et pense qu'après l'entraînement, elle ressentira une sensation de plaisir. Une augmentation de la dopamine encouragera une personne à commencer immédiatement des activités, elle ressentira de l'anxiété lors de la procrastination.
Après avoir fait ce qu'il veut (effectuer l'entraînement prévu), les niveaux de dopamine vont baisser, et la sérotonine, au contraire, va augmenter. Et la personne pourra apprécier le résultat du travail effectué.
Il est important que l'interaction des substances ne fonctionne pas en sens inverse. Autrement dit, un faible niveau de sérotonine n'entraînera pas nécessairement une augmentation de la dopamine.
Autres neurotransmetteurs
D'autres hormones et neurotransmetteurs non listés ci-dessus doivent également être pris en compte.
| Acétylcholine | Participe au processus de transmission des impulsions aux tissus musculaires |
| Anandamide | Prend un rôle direct dans la formation de la douleur, de la dépression, de l'apathie, de l'appétit et autres |
| Taurine | A un effet anticonvulsivant et cardiotrope |
| Endocannabinoïdes | Action similaire aux fonctions de l'acétylcholine et de la dopamine |
| N-acétylaspartylglutamate | Participe à la transmission des impulsions, l'un des neurotransmetteurs les plus courants dans le corps |
L'action des neurotransmetteurs tels que l'adénosine triphosphate, le peptide intestinal vasoactif et la tryptamine n'a pas encore été élucidée.
Nombre de neurotransmetteurs dans le corps
En comprenant ce que sont les neurotransmetteurs, les fonctions de ces substances et leur rôle dans le corps, il devient évident que leur quantité doit être équilibrée pour qu'une personne se sente bien.
Par exemple, lorsque la concentration de sérotonine diminue, une personne se sent malheureuse, épuisée, démotivée pour toute activité. Et puis une question naturelle se pose: est-il possible d'influencer le nombre de médiateurs du système nerveux dans le corps ?
Régulation du nombre de neurotransmetteurs
La substance la plus courante, dont la quantité dans le corps essaie d'influencer de diverses manières, est la sérotonine, un neurotransmetteur.
Est-il possible d'augmenter sa quantité dans le corps ? Assez. Pour ce faire, vous pouvez utiliser l'un des conseils ci-dessous.
- Les niveaux de sérotonine dans le corps peuvent être augmentés par l'alimentation, avec des bananes, du chocolat et des agrumes en tête.
- Il existe une corrélation connue entre l'activité physiquehumain et sérotonine. Une mauvaise humeur peut être dissipée à l'aide d'une charge de puissance sur les muscles. Mais la condition est importante: le type d'entraînement en lui-même doit être agréable.
- L'augmentation de la production de sérotonine se produit à la lumière du soleil, de sorte que les habitants des pays où le nombre de jours clairs prévaut sur les jours nuageux sont moins susceptibles de souffrir de dépression.
- Le massage peut augmenter la sérotonine. Dans le même temps, il n'est pas du tout nécessaire de contacter un massothérapeute professionnel à chaque baisse d'humeur. Des masseurs ordinaires ou un simple massage manuel qui ne nécessite aucune compétence peuvent aider.
Ressemble approximativement au processus d'augmentation de l'acétylcholine. Les médecins recommandent d'enrichir votre alimentation en vitamines B4, de faire de l'exercice régulièrement et de pratiquer un "entraînement cérébral", c'est-à-dire de recourir à des activités intellectuelles intéressantes.
Si des méthodes simples ne permettent pas d'augmenter le niveau de neurotransmetteurs, il est raisonnable de consulter un médecin pour une aide pharmacologique.
Régulation des neurotransmetteurs par les médicaments
On sait que de nombreuses maladies mentales et psychosomatiques ne sont que des neurotransmetteurs déséquilibrés. Les médicaments permettent de compenser le déficit de certains neurotransmetteurs et de réduire la concentration d'autres.
Mais l'important est qu'il est strictement interdit de prendre toutes ces drogues seules. Premièrement, tous ces médicaments ont de nombreux effets similaires et, deuxièmement, ils nécessitent un long traitement. Et enfin, avant de prescrire un médicament, il fautdécouvrez quel neurotransmetteur est produit en quantité qui ne se situe pas dans la plage normale.
Ainsi, un neurotransmetteur est une substance dont l'importance ne peut être sous-estimée. Connaissant le rôle des médiateurs dans le corps, vous pouvez comprendre les raisons de votre bien-être et travailler pour améliorer la qualité de vie en influençant le nombre de neurotransmetteurs dans le système nerveux.
