La valeur qui permet d'évaluer la correspondance entre la taille et le poids humain s'appelle l'indice de masse corporelle. Cette évaluation permet de déterminer approximativement si le poids respecte les normes établies ou s'il est dévié vers le haut ou vers le bas. Des lectures précises de l'indice de masse sont importantes pour prescrire des traitements pour des maladies telles que l'obésité et l'anorexie. Par conséquent, il est parfois vital de savoir comment mesurer soi-même son indice de masse corporelle.
Indice de masse corporelle: comment le mesurer
Comment mesurer l'indice de masse corporelle ? En utilisant une formule développée par le mathématicien, sociologue, astronome, statisticien et météorologue Adolphe Quetelet en 1869. Ainsi, la formule elle-même est:
I=m/h ², où:
- m - masse, mesurée en kg;
- h - hauteur, mesurée en m.
Disons un poids corporel de 75 kg et une taille de 165 cm,donc l'indice sera:
75 ÷ (1,65 × 1,65)=27,55
Normes de performance générales
Respect du poids et de la taille:
- Un indice de masse inférieur à 16 kg/m² indique un poids insuffisant.
- De 16 à 18,5 kg/m² - perte de poids corporel.
- De 18,5 à 24,99 kg/m² - poids normal.
- À partir de 25-30 kg/m² - surpoids, sous-poids.
- À partir de 30-35 kg/m² ―diagnostic d'obésité.
- De 35 à 40 kg/m² - obésité prononcée.
- Plus de 40 kg/m² est une forme très sévère d'obésité.
Cependant, cette méthode est considérée comme standard, et elle ne prend pas en compte le sexe, les caractéristiques physiques (par exemple, si une personne est un athlète, alors naturellement son indice sera surestimé en raison de la masse musculaire ou si un membre est amputée, alors l'indice sera sous-estimé) et l'âge de la personne, donc c'est juste une estimation approximative.
Quelle est la différence dans la mesure de l'indice selon le sexe
Comment mesurer l'indice de masse d'un homme ou d'une femme ? La formule même de calcul de l'indice pour les deux sexes est inchangée. Des différences sont visibles dans la définition des limites des indications normatives. Il varie de 1 à 2 unités.
Cela est dû au fait que les muscles standard de la moitié masculine de l'humanité plus que la femelle. C'est toute une différence physiologique.
Normes pour l'indice de masse des femmes
Alors, comment mesurer l'indice de masse corporelle pour les femmes ? Nous utilisons la formule standard de Quetelet "I \u003d m / h ²" et regardons notre résultat d'évaluation:
- Si la lecture est inférieure à 19 - insuffisance pondérale.
- 19 à 24 kg/m² ―norme.
- 25 à 30 kg/m² est en surpoids.
- De 31 à 40 kg/m² - le diagnostic d'obésité.
- Plus de 40 kg/m² - très sévèrement obèse.
Indice IMC masculin
Comment mesurer l'indice de masse corporelle pour les hommes et connaître les résultats ? Pour commencer, l'IMC est calculé selon la formule générale pour les hommes et les femmes: I \u003d m/h². Et corrélez ensuite votre résultat et son score moyen:
- Un indice inférieur à 20 kg/m² indique une grave insuffisance pondérale.
- De 20 à 25 kg / m² - la norme chez les hommes.
- De 26 à 30 kg/m² inclus - excès, pré-obésité.
- De 32 à 40 kg/m² - stade d'obésité.
- Plus de 40 kg/m² est le stade de l'obésité sévère et dangereuse.
Indice corporel optimal, selon l'âge
Ce n'est un secret pour personne que la masse musculaire change avec l'âge chez les deux sexes. Alors la question se pose de savoir comment mesurer l'indice de masse corporelle, en tenant compte de l'âge ? Comme mentionné ci-dessus, le processus de mesure de l'indice est unique et il est calculé selon une formule inchangée. Mais l'interprétation des résultats dépend de l'âge.
Le poids est considéré comme normal dans les cas suivants:
- A 19-24 ans, l'indice est d'environ 19-24 kg/m².
- De 25 à 34 ans inclus, l'indice est de 20-25 kg/m².
- 35 à 44 ans ― 21-26 kg/m².
- 45 à 54 ― 22-27 kg/m².
- Du 55 au 64 - indice 23-28 kg/m².
- Pour les personnes de plus de 65 ans - 24-29 kg/m².
Si l'indice est inférieur à la norme spécifiée, il y a une pénurie de poids. Si au-dessus de la norme, cela indique l'approche de l'obésité ou sa présence.
Il s'avère qu'il n'y a pas de formule spécifique qui expliquera comment mesurer l'indice de masse corporelle en tenant compte de l'âge pour les femmes et séparément pour les hommes - ce sont toutes des données supposées sèches.
Indice de masse infantile
Naturellement, la présence de normes de masse musculaire et de poids chez les enfants et les adultes est complètement différente, en particulier pour les bébés de moins d'un an. Par conséquent, pour chaque enfance, il existe des normes établies (jusqu'à des mois) qui doivent être étudiées. Pour ce faire, vous devez savoir comment mesurer l'indice de masse corporelle chez un nourrisson et comment le faire pour un enfant plus âgé.
Taux indexés approximatifs pour les 6 premiers mois:
Pour les nouveau-nés:
- IMC 10, 1=grave insuffisance pondérale, grave émaciation.
- Index 11, 1 - insuffisance pondérale.
- 12, 2 - le poids est réduit, mais dans les limites normales.
- 13, 3 est normal.
- 14, 6 - Légèrement en surpoids, il y a un risque de gain de poids supplémentaire.
- 16, 1 ―embonpoint.
- 17, 7 - obèse.
1 mois:
- Indice de masse corporelle 10,8 kg/m² - insuffisance pondérale sévère, amaigrissement important.
- Indice de 12 kg― insuffisance pondérale.
- 13, 2 kg– poids réduit, mais dans les limites normales.
- 14, 6 kg est la norme.
- 16 kg― légèrement en surpoids, il y a un risque de gain de poids supplémentaire.
- 17.5kg―surpoids.
- 19, 1 kg― obèse.
2 mois:
- IMC 11,8 kg/m² - insuffisance pondérale sévère, émaciation sévère.
- Indice de 13 kg― insuffisance pondérale.
- 14, 3 kg– poids réduit, mais dans les limites normales.
- 15, 8kg c'est normal.
- 17, 3 kg– Légèrement en surpoids, il y a un risque de gain de poids supplémentaire.
- 19 kg―surpoids.
- 20,7 kg― obèse.
3 mois:
- IMC 12,4 kg/m² - insuffisance pondérale sévère, émaciation sévère.
- Indice 13,6 kg―insuffisance pondérale.
- 14, 9 kg– poids réduit, mais dans les limites normales.
- 16, 4 kg est la norme.
- 17, 9 - légèrement en surpoids, il existe un risque de gain de poids supplémentaire.
- 19, 7 ―embonpoint.
- 21, 5 - obèse.
4 mois:
- BMI 12, 7 - grave insuffisance pondérale, amaigrissement important.
- Index 13, 9 - insuffisance pondérale.
- 15, 2 - le poids est réduit, mais dans les limites normales.
- 16, 7 est normal.
- 18, 3 - légèrement en surpoids, il existe un risque de gain de poids supplémentaire.
- 20 ―surpoids.
- 22 ― obésité.
5 mois:
- BMI 12, 9 - grave insuffisance pondérale, amaigrissement important.
- Index 14, 1 - insuffisance pondérale.
- 15, 4 - le poids est réduit, mais dans la plage normale.
- 16, 8 est normal.
- 18, 4 - légèrement en surpoids, il existe un risque de gain de poids supplémentaire.
- 20, 2 ―embonpoint.
- 22, 2 ―obésité.
Normes indicatives d'indice pour les enfants de 6 mois à un an
6 mois:
- IMC 13 kg/m² - insuffisance pondérale sévère, amaigrissement important.
- Indice 14, 1 kg/m²― insuffisance pondérale.
- 15, 5 kg/m²― poids réduit, mais dans les limites normales.
- 16, 9 kg/m²― norme.
- 18,5 kg/m²― Léger surpoids, risque de prise de poids supplémentaire.
- 20, 3 kg/m²―surpoids.
- 22, 3 kg/m²― obèse.
7 mois:
- IMC 13 kg/m² - insuffisance pondérale sévère, amaigrissement important.
- Indice 14, 2 kg/m²― insuffisance pondérale.
- 15, 5 kg/m²― poids réduit, mais dans les limites normales.
- 16, 9 kg/m²― norme.
- 18,5 kg/m²― Léger surpoids, risque de prise de poids supplémentaire.
- 20, 3 kg/m²―surpoids.
- 22, 3 kg/m²― obèse.
8 mois:
- IMC 13 kg/m² - insuffisance pondérale sévère, amaigrissement important.
- Indice 14, 1 kg/m²― insuffisance pondérale.
- 15, 4 kg/m²― poids réduit, mais dans les limites normales.
- 16, 8 kg/m²― norme.
- 18, 4 kg/m²― Léger surpoids, risque de prise de poids supplémentaire.
- 20, 2 kg/m²―surpoids.
- 22, 2 kg/m²― obèse.
9 mois:
- IMC 12,9 kg/m² - insuffisance pondérale sévère, émaciation sévère.
- Index 14, 1 - insuffisance pondérale.
- 15, 3 - le poids est réduit, mais dans la plage normale.
- 16, 7 est normal.
- 18, 3 - légèrement en surpoids, il existe un risque de gain de poids supplémentaire.
- 20, 1 ―embonpoint.
- 22, 1 - obèse.
10 mois:
- IMC 12,9 kg/m² - insuffisance pondérale sévère, émaciation sévère.
- Index 14 - insuffisance pondérale.
- 15, 2 - le poids est réduit, mais dans les limites normales.
- 16, 6 est normal.
- 18, 2 - légèrement en surpoids, il y a un risque de gain de poids supplémentaire.
- 19, 9 ―surpoids.
- 21, 9 - obèse.
11 mois:
- BMI 12, 8 - grave insuffisance pondérale, amaigrissement important.
- Index 13, 9 - insuffisance pondérale.
- 15, 1 - le poids est réduit, mais dans les limites normales.
- 16, 5 est normal.
- 18 - Légèrement en surpoids, il existe un risque de gain de poids supplémentaire.
- 19, 8 ―embonpoint.
- 21, 8 ― obésité.
1 an:
- BMI 12, 7 - grave insuffisance pondérale, amaigrissement important.
- Index 13, 8 - insuffisance pondérale.
- 15 - Le poids est réduit mais dans les limites normales.
- 16, 4 est normal.
- 17, 9 - légèrement en surpoids, il existe un risque de gain de poids supplémentaire.
- 19, 6 ―embonpoint.
- 21, 6 - obèse.
Ainsi, l'IMC est un excellent outil pour maintenir le corps en excellente forme. Cette méthode a été développée trèsdepuis longtemps, mais cela ne l'empêche pas d'être pertinent dans le monde moderne.
