Après l'accouchement, beaucoup de femmes prennent du poids, et chacune d'elles veut en perdre le plus vite possible. La faim et les régimes spéciaux sont interdits dans ce cas, de sorte que la jeune mère n'a d'autre choix que de faire de l'exercice dur. Et une femme qui a subi une intervention chirurgicale sera certainement intéressée par la question de savoir quand vous pourrez faire du sport après une césarienne. Cette procédure assez compliquée est un grand stress pour le corps de la femme en travail. Et pour se débarrasser de ses conséquences et restaurer son ancienne santé, une femme aura besoin de beaucoup de temps.
Quand puis-je faire de l'exercice après une césarienne
Les spécialistes du domaine de la gynécologie pensent qu'une femme ne peut commencer des charges sportives sérieuses qui aident à renforcer les muscles et à perdre du poids qu'aprèsdeux mois après l'opération. Mais des exercices réalisables et non contraignants, destinés à lui redonner la santé après l'accouchement, doivent être pratiqués beaucoup plus tôt, lorsqu'elle sent que son état est satisfaisant. Le gynécologue traitant effectuant une césarienne planifiée, surveillant la patiente, dira à la femme quand elle pourra commencer l'entraînement. Vous pouvez également vérifier avec lui quels exercices sont acceptables dans ce cas.
Récupération post-partum. Gymnastique douce
Six mois après l'opération, il est strictement interdit à une femme d'effectuer des exercices qui affectent les muscles abdominaux. De plus, vous ne pouvez pas soulever la charge et faire des mouvements brusques. Vous pouvez faire des exercices simples pour les bras et les jambes. Assise confortablement, une femme peut faire tourner ses mains ou ses pieds alternativement dans différentes directions. Il est permis de plier et de déplier les bras et les jambes. Il est utile de tendre les muscles fessiers puis de les détendre. Les sports les plus acceptables à l'heure actuelle sont la natation et le yoga, mais toujours sous la supervision d'un entraîneur. Et après quelques mois, votre médecin vous recommandera des exercices spécifiques pour renforcer vos muscles abdominaux.
Quand puis-je faire de l'exercice après une césarienne ? Comment se débarrasser de l'estomac
Les experts disent que le ventre d'une femme en travail se rétracte tout seul en neuf mois. Mais pour beaucoup de femmes, cette période est trop longue. Les affaires, la carrière, la créativité fontfemme d'affaires moderne d'avoir des formes physiques idéales beaucoup plus tôt. Mais la charge sur les muscles abdominaux pendant une longue période est strictement interdite. Par conséquent, afin d'éliminer visuellement tout ce qui est superflu de la poitrine au début des hanches, il est recommandé aux femmes d'utiliser un bandage spécial. Elle est aussi bien prénatale que postnatale. Pour que l'abdomen se rétracte le plus rapidement possible, il faut que la contraction de l'utérus se produise plus rapidement. Pour cela, il est recommandé à une femme de dormir sur le dos ou sur le ventre. Si elle veut éliminer les vergetures post-partum sur le corps, vous pouvez appliquer des crèmes spéciales, du lait, des hydratants pour la peau. Lorsque les cicatrices postopératoires seront cicatrisées, le gynécologue traitant indiquera à la femme quels exercices pour l'abdomen elle peut faire. De plus, à notre époque dans les villes, il existe des clubs spéciaux pour les jeunes mères pour la récupération post-partum. Là, vous pourrez vous familiariser avec une série d'exercices pour les muscles abdominaux. Lorsque vous pouvez faire du sport après une césarienne, quels types de sports sont autorisés à maîtriser - tout cela vous sera dit par le médecin traitant et les entraîneurs sportifs. Mais chaque femme doit observer avec sensibilité tous les changements de son corps et essayer de ne pas manquer le malheur qui le rattrape. C'est bien d'avoir un beau corps mince après l'accouchement, mais c'est encore plus important qu'il soit en bonne santé.
