Le temps total passé à regarder la télévision, la tablette, le téléphone ou l'ordinateur augmente. Tous les groupes d'âge sont exposés aux appareils électroniques répertoriés. Afin de ne pas aggraver votre santé, vous devez savoir si l'ordinateur gâche votre vue et comment vous pouvez le sauver.
Un ordinateur peut-il nuire à votre vue ?
Les différends à ce sujet ne se sont pas apaisés depuis l'apparition des premiers moniteurs. La discussion dure depuis de nombreuses années, bien qu'il soit difficile d'imaginer une personne qui n'interagit pas du tout avec les moniteurs. Chaque partie a des raisons de croire que son opinion est correcte.
Les premiers moniteurs sortis avaient des tubes à rayons électriques intégrés. Le rayonnement d'un tel appareil avait un effet négatif sur une personne, n'affectant pas de la meilleure façon juste devant les yeux. Les moniteurs modernes sont fabriqués à l'aide d'une technologie différente, ils sont équipés d'un écran à cristaux liquides qui n'émet rien.
Mais ça vaut le coupcomprendre que l'impact d'un ordinateur sur la vision est perceptible non seulement à cause du dispositif du moniteur.
Pourquoi un ordinateur nuit-il à la vue ?
La vision se détériore pour plusieurs raisons:
- Réglage du moniteur incorrect. En préparation du travail, vous devez régler correctement les caractéristiques de l'image. L'absence d'une image claire, une police difficile à lire et une conception de texte de mauvaise qualité entraînent une fatigue oculaire excessive. Vous devez régler la résolution du moniteur sur la bonne résolution. Idéalement, vous souhaitez obtenir une image nette qui sera plus facile à percevoir par les yeux.
- Temps d'ordinateur excessif. Un travail prolongé peut entraîner une détérioration de la vision du moniteur (qu'il se détériore complètement ou qu'il y ait une chance de le sauver, nous le considérerons dans les mesures préventives). Les employés de bureau, après une journée de travail intensif avec un ordinateur, ont des sensations désagréables dans les yeux. Il y a une sensation de sécheresse, de rougeur et de fatigue des yeux.
- Manque d'éclairage. Si vous devez travailler dans une pièce sombre, il y a un effet sérieux sur le nerf optique. Il est difficile pour l'œil de passer rapidement d'un écran lumineux à une pièce sombre.
- L'emplacement de l'ordinateur. Il est nécessaire, selon les normes, d'installer un ordinateur et un moniteur à une distance de 60 centimètres des yeux.
Symptômes de déficience visuelle
La vision de chaque personne se détériore à un rythme différent. Certaines personnes restent assises devant l'ordinateur pendant des jours sans fatigue, tandis que d'autres ont du mal à passer la moitié de la journée devant le moniteur. Les principaux symptômes pour lesquelsvous pouvez déterminer que la vision tombe de l'ordinateur, ressemblez à ceci:
- Sensation désagréable dans les yeux. Les principaux indicateurs de fatigue oculaire: sécheresse, brûlure, larmoiement. Ces symptômes apparaissent parce qu'une personne cligne des yeux moins souvent lorsqu'elle se concentre sur le moniteur.
- Flou dans les yeux. C'est la prochaine étape après la fatigue. Si vous travaillez dans une pièce où il y a de la fumée ou un éclairage insuffisant, vos yeux se fatigueront plus vite.
- L'apparition de douleurs dans le cou, les épaules et le dos indique que le corps est dans une position inconfortable, ce qui entraîne une saturation insuffisante des organes en oxygène et en sang, y compris les yeux.
- Étourdissements et douleurs à la tête. Il est considéré comme le symptôme le plus dangereux qui se manifeste lorsque l'on travaille longtemps devant un ordinateur.
La question se pose immédiatement: l'ordinateur gâche-t-il la vision ? Avec un certain degré de certitude, on peut affirmer qu'il se gâte. Mais ce processus est différent pour chaque personne. Pour éviter une telle situation, il est nécessaire de laisser aux yeux le temps de se reposer.
Complications possibles
Tous les symptômes ci-dessus apparaissent en raison d'un long travail à l'ordinateur. Mais ces signes peuvent également s'appliquer à des maladies oculaires graves. Afin de ne pas confondre les symptômes, il est nécessaire de consulter un ophtalmologiste plusieurs fois par an.
Mesures de prévention
Une personne ne pourra plus renoncer aux ordinateurs et à toutes sortes de gadgets, il est donc nécessaire de réduire le risque de se gâter les yeux. Pour cela, vous avez besoinadhérer à des règles simples, grâce auxquelles il sera pratique pour les yeux de travailler. La règle principale est d'utiliser des écrans d'ordinateur de haute qualité, sans danger pour les yeux. Les experts donnent les recommandations suivantes pour maintenir la fonction visuelle au bon niveau:
- Pour un travail sans douleur, il est recommandé de régler le moniteur sur la plus petite résolution avec une fréquence de 80 Hz.
- Contraste du moniteur réglé au maximum, l'image doit être claire.
- La distance optimale entre les yeux et le moniteur est de 60 à 70 cm et son inclinaison ne doit pas dépasser 15°. Il doit être déployé de sorte qu'il n'y ait pas d'éblouissement supplémentaire.
- Lorsque vous lisez des informations ou regardez une vidéo, il n'est pas recommandé de regarder trop fort l'objet.
- Les yeux ont besoin de repos: de préférence toutes les heures pendant cinq minutes.
- Essayez de cligner des yeux plus souvent pour éviter les yeux secs.
- Si vous devez passer beaucoup de temps devant l'ordinateur tous les jours, vous devez ajouter à votre alimentation des aliments qui peuvent avoir un effet positif sur la vision (carottes, céleri, myrtilles, noix).
- Pour le travail, ils portent également des lunettes spéciales qui peuvent soulager la fatigue oculaire.
- Vous devriez consulter votre ophtalmologiste régulièrement.
- Faites des exercices pour les yeux à tout moment.
Collyre
Pour sauver la vue, une personne qui passe beaucoup de temps devant l'écran a besoin de gouttes pour la fatigue oculaire. De l'ordinateur, à savoir de ses dommages au corps, les médicaments des catégories suivantes peuvent aider:
- Agir sur la restauration de la muqueuseyeux.
- Fournir de l'hydratation.
- Gouttes contre l'œdème.
Le tableau ci-dessous vous aidera à le comprendre.
| Nom | Réparer la muqueuse | Hydrater les yeux | Soulager l'enflure |
| "Korneregel" | + | ||
| "Larme propre" | + | + | |
| "Fiole" | + | + | |
| "Commode Hilo" | + | ||
| "Inoksa" | + | ||
| "Systain" | + | + | |
| "Optiv" | + | ||
| "Oxial" | + | + | + |
Gymnastique pour les yeux
Avec l'aide d'exercices oculaires, vous pouvez non seulement restaurer la vision perdue au travail, mais également atteindre des performances optimales. Ils ont lieu deux fois par jour: le matin et le soir. La tête doit rester immobile.condition, et tous les exercices sont effectués avec un seul œil. Leurs mouvements doivent être aussi amples que possible. Le cours suivant est en cours:
- Déplacer les yeux de haut en bas verticalement.
- Déplacez vos yeux vers la droite et la gauche dans une direction horizontale.
- Déplacer en diagonale de droite à gauche et retour.
- Ensuite, un huit en position verticale.
- Huit en position horizontale.
- Les yeux font un grand cercle, faisant des arrêts comme sur le cadran à chaque chiffre. Ensuite, nous répétons l'exercice en nous arrêtant uniquement aux marques 6 et 12.
L'ensemble du complexe se compose de 8 répétitions pour chaque exercice. Une fois l'exécution terminée, les yeux doivent se reposer (clignotement rapide). Après avoir terminé la gymnastique générale, vous pouvez vous couvrir les yeux avec vos mains et vous reposer pendant au moins 10 minutes.
Pour vous compliquer la tâche, les exercices sont effectués avec les paupières fermées, de sorte que la lentille de l'œil est également massée.
L'ordinateur endommage-t-il la vision ou tombe-t-il pour d'autres raisons, mais les exercices ci-dessus peuvent aider à le restaurer si le boîtier ne fonctionne pas.
Comment se détendre après un long travail devant l'ordinateur ?
Après une longue journée de travail, les yeux ont besoin de repos. Lorsque vous jouez à des jeux informatiques ou que vous regardez des émissions de télévision, cela ne fonctionnera pas. Utiles sont:
marcher au grand air, car la lumière du soleil a un effet positif sur la rétine de l'œil;
- échauffementtous les muscles du dos et du cou;
- n'oubliez pas les exercices pour les yeux;
- il est recommandé de boire de l'eau plate et de manger des fruits;
- porter des lunettes;
- boire du thé pour améliorer la vision, qui peut être acheté à la pharmacie.
Un point important est l'utilisation de la vitamine A, elle est bonne pour la rétine. Il est recommandé de le boire en cours, l'utilisation continue est interdite.
Alors, un ordinateur endommage-t-il la vue ? Oui, il est clair pour tout le monde ce qui gâche. Mais il est également clair qu'en suivant les règles simples de prévention et en laissant reposer vos yeux après un travail acharné, vous ne pourrez pas vous plaindre de sa détérioration pendant de nombreuses années.
