En plus de l'impact négatif sur les yeux, un travail prolongé devant l'ordinateur peut entraîner des maux de tête et des problèmes de colonne vertébrale. Un long passe-temps derrière un moniteur scintillant entraîne le développement d'une myopie temporaire, une diminution de la sensibilité et de l'acuité visuelle, ainsi qu'une perturbation des muscles oculaires. Il y a souvent une sensation de brûlure et une sensation de "sable" dans les yeux, leur rougeur, une douleur au front. La douleur peut également accompagner les mouvements oculaires.
Pourquoi j'ai mal aux yeux
Le travail prolongé devant l'ordinateur est stressant pour nos yeux. Après tout, le scintillement des signes, le changement fréquent d'images, les couleurs vives, les petites lettres et les chiffres créent une charge bien supérieure à celle à laquelle nos yeux sont préparés. Le stress régulier et la fatigue des yeux entraînent une violation de la circulation sanguine en eux. Pour cette raison, la privation d'oxygène se produit. Pour compenser une circulation sanguine insuffisante, les microvaisseaux de l'œil se dilatent, à la suite de quoi on observe leur rougeur. De plus, en raison de la surtension, les petits vaisseaux éclatent souvent, ce qui, bien sûr, est inutile.ne mène pas au bien. En raison du manque d'oxygène, les yeux font mal et il y a une sensation d'inconfort en eux. En conséquence, la myopie se développe souvent.
Une hydratation constante des yeux est la clé de leur santé. L'hydratation naturelle de l'œil peut être altérée pour deux raisons: une production lacrymale insuffisante ou une instabilité du film lacrymal. En conséquence, le soi-disant syndrome de l'œil sec apparaît.
On le voit souvent chez les personnes qui travaillent de longues heures devant l'ordinateur et chez celles qui portent des lentilles de contact.
Au fait, le film lacrymal est mis à jour pendant le clignotement. Mais lorsqu'elle travaille sur un ordinateur, une personne est dans un état concentré et la fréquence de clignotement est réduite. C'est à cause de cela que la douleur et la sécheresse apparaissent dans les yeux.
Que faire quand l'ordinateur vous fait mal aux yeux ?
Bien sûr, il ne faut pas négliger d'aller chez un spécialiste. Si, tout en travaillant sur un ordinateur, vous remarquez des douleurs, des larmoiements et des douleurs dans les yeux, l'image se brouille et lorsque vous clignez des yeux, elle est restaurée, il est fort possible que cela soit dû au développement du stade initial de la sécheresse oculaire. syndrome. Par conséquent, vous devriez consulter un ophtalmologiste. Il vous prescrira un traitement sous forme de gouttes, de complexes vitaminiques pour les yeux et de préparations en gel pour améliorer la vision.
Si vous avez mal aux yeux en travaillant devant l'ordinateur, souvenez-vous de quelques règles:
- Surveillez votre fréquence de clignotement. Lorsque vous travaillez longtemps sur le moniteur, assurez-vous de faire une pause toutes les 40 à 50 minutes. Pouvezdétendez-vous les yeux fermés ou regardez simplement des objets éloignés. Un fait très curieux a été établi par des scientifiques. Il s'avère que vous pouvez soulager la fatigue oculaire si vous concentrez votre attention sur un objet vert. Pour ce faire, vous pouvez placer une plante à côté du moniteur.
- Aérer la pièce où se trouve l'ordinateur. De plus, il serait bien de surveiller une humidité de l'air suffisante.
- Continuez à boire. La déshydratation affecte négativement le fonctionnement des glandes lacrymales.
- Gardez un œil sur l'éclairage de votre espace de travail.
- Gardez votre moniteur propre.
- Si vos yeux vous font mal, faites des exercices pour les yeux entre les deux. Cela aidera à soulager les tensions et à améliorer la circulation oculaire.
Surveillez votre santé et ne négligez pas ces règles simples. Prenez soin de votre vue, car c'est une fonction très importante de notre corps, sans laquelle une perception holistique du monde est impossible.
