Le surpoids est un casse-tête pour de nombreuses femmes et hommes modernes. C'est dangereux non seulement parce qu'il nuit à une belle apparence et à une silhouette idéale. Les kilos superflus peuvent provoquer de graves affections cardiovasculaires, ainsi que des maladies du foie et des reins. L'obésité du deuxième degré est une pathologie grave et dangereuse qui, pour une raison quelconque, n'est pas toujours associée à une véritable obésité et n'est donc souvent pas prise au sérieux. Cependant, si vous présentez des signes de cette maladie, vous devriez commencer à perdre du poids dès que possible.
Quels sont les causes et les symptômes de l'obésité au second degré ? Comment le diagnostiquer et le traiter ? Existe-t-il des moyens efficaces et rapides de faire face à l'excès de poids ? Découvrons-le. Mais d'abord, discutons de ce qu'est le surpoids et du nombre de degrés d'obésité.
Calculer la maladie
Il y a plusieurs stades de cette maladie. Pour les identifier et les systématiser, il existe un tableau spécial fourni par l'OMS, à partir duquel le degré de la maladie peut être identifié. Cependant, pour celavous devez calculer votre propre indice de masse corporelle. Comment faire? Cette valeur est calculée à l'aide d'une arithmétique simple: le poids corporel, exprimé en kilogrammes, doit être divisé par un nombre égal à la taille humaine au carré (la taille s'écrit en mètres).
À quoi ressemblent ces calculs en pratique ? Par exemple, si votre taille est d'un mètre soixante-dix centimètres et que votre poids est de soixante-dix kilogrammes, votre indice de masse corporelle est calculé comme suit: 70: 2, 89=24, 22. Cet indicateur est considéré comme normal. Vous n'êtes donc pas obèse.
Classement
Ci-dessous se trouve un tableau qui aide à déterminer le degré d'obésité. Donc, le deuxième degré d'obésité. Combien de kilogrammes cela fait-il ?
| Étape de la maladie | Indice de masse corporelle | Risque de complications |
| surpoids | 25, 0-29, 9 | augmenté |
| obésité au premier degré | 30, 0-34, 9 | élevé |
| obésité au second degré | 35, 0-39, 9 | très grand |
| obésité au troisième degré | 40 et plus | très élevé |
Selon les coefficients donnés dans le tableau, cette maladie se caractérise par un IMC de trente-cinq à quarante. Supposons que la taille du patient soit d'un mètre soixante-dix centimètres. Il s'avère qu'au deuxième stade de l'obésité, son poids ira de cent deux à cent quinze kilogrammes.
Variétés de maladies
Il existe plusieurs types d'obésité au second degré. C'est d'abord alimentairel'obésité, caractérisée par un énorme pli graisseux dans l'abdomen, ainsi qu'un essoufflement avec un effort minimal. Ce type de maladie touche les personnes âgées de cinquante ans et plus, menant une vie sédentaire.
L'obésité constitutionnelle exogène est diagnostiquée chez ceux qui mangent beaucoup d'aliments sucrés et gras. Il est plus facile de le guérir, car il n'est pas associé à des troubles hormonaux et autres dans le corps.
L'obésité viscérale est une forme de surpoids très dangereuse, car elle est causée par des dépôts graisseux sur les organes internes (cœur, reins, foie). Une telle pathologie peut provoquer le développement du diabète sucré et d'autres maladies chroniques graves.
Symptômes de la maladie
Existe-t-il d'autres manifestations visibles de la maladie que le surpoids ? Les signes d'obésité du deuxième degré sont considérés comme des dépôts graisseux dans toutes les parties du corps (en particulier la taille et les hanches), ainsi qu'un rythme cardiaque rapide, un essoufflement avec un effort minimal, un pouls rapide et une transpiration abondante. Comme vous pouvez le voir, ces manifestations sont étroitement liées aux pathologies cardiovasculaires et affectent négativement tout le corps. Ils empêchent une personne de travailler de manière productive et énergique, de mener une vie active et de faire face avec succès aux affaires quotidiennes.
De plus, de tels changements dans le corps ont un impact négatif sur le bien-être mental et émotionnel d'une personne. Quelles sont les causes objectives de l'obésité du second degré ?
Les coupables de la maladie
Kles facteurs secondaires qui provoquent l'obésité incluent:
- Dérèglements hormonaux ayant un impact négatif sur le traitement des aliments par les organes du tractus gastro-intestinal.
- Maladies endocriniennes qui contribuent aux troubles métaboliques.
- Dommages au cortex cérébral causés par une lésion cérébrale traumatique ou diverses infections. En conséquence, il y a une augmentation de l'appétit, provoquant un excès de poids (obésité).
- Stress et tension nerveuse, provoquant une sensation de faim constante.
- Défaut de rester éveillé (la durée du sommeil nocturne est plus ou moins que la norme de huit à dix heures).
- Disposition héréditaire.
Les raisons ci-dessus ont un impact énorme sur l'apparition de l'obésité chez les femmes et les hommes. Cependant, le plus grand coupable du surpoids est une alimentation malsaine aggravée par un mode de vie sédentaire.
Souvent, les grosses femmes, comme les hommes, se trompent en se cachant derrière une prédisposition génétique, des dérèglements hormonaux et d'autres maladies. Mais le plus souvent, la véritable racine de l'obésité est le non-respect des règles d'une alimentation saine. En voici quelques-unes:
- forte consommation d'aliments gras, frits, fumés, sucrés et féculents;
- grignoter fréquemment;
- utilisation de boissons gazeuses et sucrées comme boisson;
- travail sédentaire.
Différences entre les sexes
L'obésité est-elle plus souvent diagnostiquée dans la moitié faible de l'humanité que dans la moitié forte ?Pourquoi les grosses femmes sont-elles plus fréquentes que les gros hommes ? Plusieurs facteurs peuvent influencer cela:
- grossesse et accouchement;
- troubles hormonaux;
- Manger du stress;
- prédisposition à la graisse corporelle.
Très probablement, vous conviendrez que ce qui précède s'applique davantage aux femmes qu'aux hommes. Par conséquent, il est conseillé aux représentants du sexe faible de surveiller plus attentivement l'excès de poids. S'il n'est pas contrôlé, il peut provoquer de graves troubles émotionnels et mentaux, des traumatismes mentaux, provoquer l'apparition de dépressions et de divers types de complexes, et également provoquer l'infertilité ou des fausses couches. Et les hommes ?
L'obésité et l'armée
Est-ce qu'ils emmènent les obèses dans l'armée ? Bref, oui. Cependant, il y a plusieurs nuances ici. Par exemple, si un conscrit est diagnostiqué avec le premier ou le deuxième degré d'obésité, il peut être reconnu apte au service militaire, soit complètement, soit avec des restrictions. Si le troisième ou le quatrième stade de l'obésité est constaté chez une personne passible du service militaire, elle se voit attribuer une inaptitude temporaire moyennant un ajournement de la commission de six mois. Si, après six mois, la situation n'a pas changé (et donc plusieurs fois), alors le conscrit se voit attribuer la catégorie d'inaptitude absolue au service militaire.
Traitement de la maladie
Que faire si vous avez découvert l'obésité du second degré. Comment perdre du poids? Si vous souhaitez prendre des médicamentsmaladies, vous devez contacter un endocrinologue et ne pas prescrire indépendamment des pilules et des pilules miraculeuses. Le médecin vous prescrira des médicaments qui améliorent le métabolisme et réduisent l'appétit, ainsi que favorisent la dégradation des graisses. De plus, on vous recommandera certainement un régime individuel et un programme d'exercices avec une description détaillée des exercices. Mais que se passe-t-il si vous ne pouvez pas vous permettre de consulter un spécialiste ? Ensuite, vous pouvez suivre les règles générales et les conseils donnés ci-dessous. Pourtant, suivre ces recommandations n'exclut pas la consultation d'un expert médical.
Aliments diététiques
Pour perdre du poids efficacement, vous devez suivre un régime strict. En cas d'obésité, il est recommandé d'abandonner complètement les graisses et le sucre. Ne mangez que des aliments faibles en calories, comme des légumes et des fruits non sucrés. Il n'est pas recommandé d'abandonner toutes les graisses et tous les glucides en une journée, car cela peut nuire au corps et au bien-être mental du patient.
Il est préférable de commencer par réduire vos portions habituelles. Si auparavant une personne obèse mangeait un litre de bortsch au dîner, elle peut maintenant réduire le volume du premier plat à sept cents grammes, voire un demi-litre. Mastiquez les aliments lentement et soigneusement. Ainsi, la saturation viendra plus vite et le tube digestif ne souffrira pas. Il est recommandé de ne manger que lorsqu'il y a une forte sensation de faim. Il est également important de boire jusqu'à un litre et demi d'eau purifiée par jour. Parlons maintenant du menu diététique approximatif pour l'obésité.
Correct sélection de plats
Afin de commencer à manger pour perdre du poids, vous devez acheter une petite balance de cuisine pour peser constamment les aliments et les ingrédients. Cela vous aidera à ne pas trop manger et à calculer avec précision la teneur en calories des repas. Alors, regardons le menu des sept premiers jours.
| Jour | Repas | Plats recommandés |
| Premier | Petit déjeuner | Quatre-vingt-dix grammes de flocons d'avoine, cinquante grammes de fruits |
| Première collation | Soixante-quinze grammes de fromage cottage faible en gras | |
| Déjeuner | Deux cent dix grammes de soupe de légumes dans un bouillon faible en gras | |
| Deuxième collation | Une banane | |
| Dîner | Deux cents grammes de fruits de mer, un œuf, cinquante grammes de concombres et tomates | |
| Deuxième | Petit déjeuner | Bouillie de sarrasin (125 grammes), une tomate |
| Première collation | Une banane | |
| Déjeuner | Bouillon de légumes (cent grammes), poulet (quatre-vingt-dix grammes) | |
| Deuxième collation | Salade de légumes (cent cinquante grammes) | |
| Dîner | Bouillie de semoule (cent grammes), casserole de légumes (cent cinquante grammes) | |
| Troisième | Petit déjeuner | Cent cinquante grammes de cocotte de fromage cottage à la banane, vingt grammes d'abricots secs |
| Première collation | Cent grammes de yaourt | |
| Déjeuner | Deux cents grammes de soupe aux boulettes de viande, cinquante grammes de poisson bouilli | |
| Deuxième collation | Verre de yaourt, une pomme, un pain | |
| Dîner | 225 grammes de poisson cuit au four, deux tomates | |
| Quatrième | Petit déjeuner | Fromage cottage (cent dix grammes), deux bananes |
| Première collation | Pomme et kiwi (deux chacun) | |
| Déjeuner | Ukha (deux cents grammes), deux concombres | |
| Deuxième collation | Cottage cheese (cent grammes), noix (cinquante grammes) | |
| Dîner | Poulet au four (deux cents grammes) avec légumes | |
| Cinquième | Petit déjeuner | Cent vingt grammes de bouillie de riz, vingt grammes de fromage à pâte dure |
| Première collation | Verre de yaourt, une pomme | |
| Déjeuner | Deux cents grammes de bortsch, cent grammes de salade de légumes | |
| Deuxième collation | Cent grammes de fromage cottage et une banane | |
| Dîner | Cent cinquante grammes de pommes de terre bouillies et deux concombres | |
| Sixième | Petit déjeuner | Fromage cottage (cinquante grammes) avec une cuillère à café de miel |
| Première collation | Biscuit (cinquante grammes), une pomme | |
| Déjeuner | Soupe de sarrasin (deux cents grammes), ragoût de boeuf (cinquante grammes) | |
| Deuxième collation | Verre de lait cuit fermenté | |
| Dîner | Poulet bouilli (cent cinquante grammes), légumes | |
| Septième | Petit déjeuner | Deux cents grammes de bouillie de sarrasin, un œuf |
| Première collation | Pomme etorange (un à la fois) | |
| Déjeuner | Soupe aux champignons (deux cents grammes), blanc de poulet au four (cent grammes) | |
| Deuxième collation | Fromage cottage (cent grammes), deux bananes | |
| Dîner | Vinaigret (cent cinquante grammes), ragoût de dinde (cent grammes) |
Comme vous pouvez le voir, le menu ci-dessus est assez varié et appétissant, en plus, il est facile à préparer. Par conséquent, si vous êtes axé sur les résultats, allez-y et vous réussirez à obtenir le résultat souhaité !
Cependant, comme mentionné ci-dessus, pour se débarrasser de l'excès de graisse, il faut non seulement suivre le système de nutrition. Il est important de pratiquer régulièrement et délibérément une gymnastique spéciale. Quels exercices peuvent aider à combattre l'obésité ?
Complexe d'exercices
Avant de commencer la gymnastique, rappelez-vous: vous devez commencer petit, en augmentant progressivement la charge et la durée des séances. Les exercices recommandés comprennent principalement la natation, la marche rapide ou le jogging lent et le vélo. Aller à la salle de gym sera également un facteur important. Chez vous, vous pouvez (et devriez) télécharger la presse. Cela doit être fait comme indiqué ci-dessous.
Aussi très efficaces seront les levées de jambes en position couchée, les exercices tels que "ciseaux", "vélo" et autres. En position debout, vous pouvez essayer des inclinaisons avant-arrière et gauche-droite, ainsi que des squats et courir sur place.
Remèdes populaires
Est-il possible de guérir l'obésité en seconddiplômes à l'aide d'une trousse de premiers secours populaire? Oui, si vous utilisez ses recettes en combinaison avec d'autres médicaments et recommandations. Par exemple, vous pouvez vous faire du thé. Pour ce faire, combinez à parts égales les feuilles de bardane, de bouleau et de noyer, ainsi que les cônes de houblon. Une cuillère à soupe du mélange obtenu doit être brassée dans un verre d'eau bouillante, insister pendant une demi-heure et prendre cent milligrammes trente minutes avant les repas. Vous pouvez également boire un verre d'églantier ainsi brassé une fois par jour.
Comme vous pouvez le voir, il existe de nombreux outils utiles et efficaces pour lutter contre le surpoids et l'obésité. Il s'agit des médicaments, de la nutrition diététique, de l'activité physique et de la médecine traditionnelle. Pour obtenir le résultat souhaité, il est important d'utiliser tout cela dans un complexe, en suivant exactement toutes les recommandations du médecin traitant, en pesant scrupuleusement les produits utilisés et en faisant activement de la gymnastique pour perdre du poids. Ensuite, vous gagnerez certainement le combat difficile et sérieux contre l'obésité, et les kilos en trop ne reviendront jamais à vous et ne vous rappelleront jamais.
