De nombreuses peurs empêchent les gens de mener une vie épanouie. Parmi eux, on peut distinguer l'acrophobie, qui rend impossible le maintien en hauteur, même légère.
Qu'est-ce que l'acrophobie
Ce terme est utilisé pour décrire la sensation de panique extrême qui se produit lorsqu'une personne monte en hauteur.
Par conséquent, l'acrophobie est la peur des hauteurs, même si elles ne mettent pas la vie en danger. Ceux pour qui de tels états sont pertinents sont incapables d'expliquer rationnellement leurs émotions. Dans certains cas, des crises de panique sont constatées alors même que la possibilité de tomber d'un point haut est potentiellement impossible (présence de hautes clôtures, etc.). Parfois, les crises d'acrophobie sont provoquées par des rêves dans lesquels une personne se voit à haute altitude.
Raison du développement
Malgré le fait que l'acrophobie soit un problème assez courant (environ 10 % de la population mondiale en souffre), les causes de cette affection restent en partie inconnues.
Auparavant, il a été suggéré qu'une telle peur est due à une blessure subie lors d'une chute ou à un appareil vestibulaire faible. Mais sur la baseSelon les résultats d'études récentes, les experts sont parvenus à la conclusion suivante: dans la grande majorité des cas, l'acrophobie - peur des hauteurs, amenée à un état de panique - est une qualité innée due à un facteur génétique. Ainsi, l'appareil vestibulaire n'a aucun effet sur l'état émotionnel.
Les psychiatres affirment également qu'une telle phobie est caractéristique des personnes ayant une imagination riche et en même temps négative.
Symptômes
Malgré le fait que l'acrophobie est une peur des hauteurs, qui, semble-t-il, est assez simple dans sa manifestation, ses symptômes peuvent être divisés en deux types: somatiques et psychologiques. Selon la gravité de cette pathologie chez une personne en particulier, la gravité des symptômes peut varier considérablement.
Si vous prêtez attention aux symptômes de type psychologique, ils incluent des impulsions de panique incontrôlable dans le processus d'ascension vers un point culminant. Dans les cas graves, les attaques de panique peuvent se faire sentir même à la simple pensée de grimper. Dans cet état, une personne n'est plus capable de se concentrer et de contrôler son comportement. Il peut refuser de bouger ou de s'asseoir sur le sol et de couvrir son visage avec ses mains, essayant ainsi d'isoler sa conscience de la menace.
Il y a aussi des symptômes somatiques assez vifs à travers lesquels la peur s'exprime. L'acrophobie peut entraîner une peau pâle, un rythme cardiaque rapide, des pupilles dilatées, de la transpiration ettremblement des membres. Ces signes sont une conséquence de la libération d'hormones de stress. De plus, avec une panique associée à une peur des hauteurs, une activité motrice accrue et une hypertonie musculaire peuvent être observées. Ils s'expriment par des mouvements chaotiques, qui peuvent être expliqués comme une tentative de se protéger du danger apparent de chute.
Ainsi, l'acrophobie est une pathologie, pour le traitement de laquelle il vaut la peine de contacter un psychiatre ou un psychologue hautement qualifié, mais seulement après qu'un diagnostic précis a été posé.
Quelles conditions peuvent accompagner une peur des hauteurs
Dans certaines situations, la peur d'être sur une colline ou un point très élevé peut avoir plusieurs types de manifestations, qui se caractérisent par certaines différences. Il ne s'agit pas seulement d'acrophobie, mais aussi d'affections telles que l'aérophobie, l'illingophobie, la bathophobie et la climacophobie.
Il faut comprendre que l'acrophobie n'est pas seulement une peur de perdre l'équilibre et de tomber, mais une pathologie. L'émotion naturelle de peur du risque de tomber d'une grande hauteur est caractéristique de toute personne - c'est une manifestation de l'instinct d'auto-préservation. La pathologie mène à la panique même lorsqu'il n'y a pas de réel danger.
Aérophobie et bathophobie
Cette condition accompagne souvent une peur des hauteurs et se manifeste par une peur de voler. Les personnes atteintes de cette pathologie subissent un stress intense lors des vols en avion. Combinée à l'acrophobie, cette condition rend problématique le fait de vivre dans des étages élevés et même de se rendre àtrain sur l'étagère du haut. En d'autres termes, certaines situations quotidiennes ordinaires peuvent devenir un vrai problème.
Les personnes souffrant de ces attaques de panique peuvent même avoir du mal à réparer, car elles auront peur de travailler sur un escabeau.
Quant à la bathophobie, dans ce cas, nous parlons de la peur d'une forte baisse de profondeur et de hauteur. Ces personnes sont incapables de gravir calmement les pentes, ainsi que de simplement les regarder.
Il convient de noter que tous ceux qui ont des difficultés avec la peur des hauteurs ne souffrent pas de bathophobie. Mais quiconque a une phobie des profondeurs a aussi peur des hauteurs.
Élingophobie et climacophobie
Dans le cas de l'ilingophobie, la peur a une structure plus complexe. Une personne commence à craindre qu'au moment où elle est en hauteur, elle se sente étourdie. En conséquence, des symptômes très similaires à ceux de la peur classique des hauteurs apparaissent. Avec une telle pathologie, un examen professionnel est nécessaire, ce qui peut exclure les maladies du cerveau.
En ce qui concerne la climacophobie, il convient de noter que la peur dans ce cas est extrêmement spécifique: une personne a très peur de monter les escaliers. Dans certains cas, cette condition peut être complétée par des signes de bathophobie.
Acrophobie: traitement
Tout d'abord, il est important de savoir qu'une telle pathologie se soigne. Mais il est presque impossible de surmonter la peur panique (forme sévère) par soi-même. Par conséquent, une attention médicale est inévitable.
En même temps, si vous vous adressez à un spécialiste vraiment qualifié, et même à temps, la thérapie prendra relativement peu de temps. Souvent, une technique cognitivo-comportementale est utilisée pour vaincre l'acrophobie. Son essence se résume au fait que le médecin aide le patient à jeter un regard neuf sur l'essence de ses peurs et à apprendre progressivement à contrôler sa propre condition.
L'impact sur les phobies ne se limite pas à une technique, il existe différentes façons de maîtriser la maîtrise de soi et de supprimer la panique. L'essentiel dans une telle situation est de réaliser d'abord qu'il est possible de surmonter des peurs qui semblaient insurmontables.
Comment gérer soi-même une petite peur des hauteurs
S'il n'y a aucun symptôme d'une forme grave d'acrophobie, la peur peut être surmontée par vous-même. Des méthodes éprouvées aideront à atteindre cet objectif:
1. Si vous deviez être en hauteur et que vous commenciez à avoir peur, vous devez vous concentrer sur un objet spécifique qui se trouve à proximité. Toute l'attention doit être dirigée vers lui. Cela vous aidera à oublier la hauteur et à vous calmer.
2. Il est logique d'essayer de s'habituer progressivement à l' altitude. Pour ce faire, vous devez grimper plus haut, en surmontant des distances insignifiantes.
3. Visualisation. L'essence de cette méthode se résume au fait qu'une personne ferme les yeux et s'imagine être à l'endroit où elle a déjà ressenti une vague de peur. Dans votre imagination, vous devez rester debout comme ça pendant un moment, après quoi vous vous dites qu'il n'y a pas de danger et qu'il n'y a rien à craindre. N'espérez pas que toutcela fonctionnera la première fois, mais si l'exercice est répété constamment, le résultat ne tardera pas à venir.
Des maladies telles que la phobie sociale, l'acrophobie, l'amaxophobie, l'apiphobie se construisent sur la manifestation de panique et de peur incontrôlable sous l'influence de certains facteurs. Par conséquent, ceux qui ont de tels problèmes et ont l'intention de les surmonter doivent se mettre à l'écoute d'un travail approfondi sur eux-mêmes sous la direction d'un médecin expérimenté.
