Souvent, les enfants ont les pieds plats, ce qui a un effet négatif sur tout le corps. Il a absolument besoin d'être soigné. Le moyen le plus efficace d'y parvenir est de faire de l'exercice. Quels exercices vous aideront à vous débarrasser des pieds plats, lisez l'article.
Qu'est-ce que les pieds plats ?
Il s'agit d'une maladie dans laquelle les voûtes plantaires sont aplaties. Cela perturbe la mécanique de la marche et développe des complications au niveau des articulations des genoux, des hanches et de la colonne vertébrale.
Les pieds plats (difformité du pied) peuvent être observés chez les enfants dès la naissance. Les statistiques sont décevantes. À l'âge de onze ans, la moitié des enfants souffrent de cette maladie.
Causes des pieds plats
Il est impossible de nommer sans ambiguïté au moins une raison. Divers facteurs influencent le développement des pieds plats:
- Prédisposition héréditaire.
- Corps en surpoids.
- Charge excessive sur les membres inférieurs. Tout d'abord, ce sont des sports qui demandent beaucoup d'énergie.
- Faiblesse des muscles et des ligaments du pied, qui se transmet à l'enfantdes parents.
- Les conséquences de maladies telles que la paralysie cérébrale, la poliomyélite, le rachitisme, qui provoquent une paralysie des muscles et des ligaments du pied.
- Blessures à des degrés divers.
Signes de pieds plats
Parce que les parents sont en contact étroit avec leurs enfants, ils peuvent remarquer des changements dans la marche, ou l'enfant en parlera. Les signes peuvent être les suivants:
- Pied bot pendant la marche lorsque l'enfant rentre les pieds vers l'intérieur.
- Pas sur tout le pied, mais seulement sur ses bords intérieurs.
- L'enfant refuse les longues promenades. Il explique cela par le fait qu'il a mal aux jambes et au dos quand il marche.
- La surface des talons lorsque vous portez des chaussures est inégale, c'est-à-dire qu'ils sont piétinés différemment: à l'intérieur, beaucoup plus.
Si votre enfant développe l'un de ces signes, consultez un médecin.
Pied sans pathologie
La physiologie de la structure est telle que normalement le pied doit reposer sur trois points situés dans la zone de l'auriculaire, du pouce et du talon. Ces points sont reliés entre eux par des ligaments, des tissus musculaires et des tendons, qui sont combinés en arcs. Selon l'emplacement, les voûtes sont:
- Longitudinal - courir le long du bord de l'intérieur du pied.
- Transverse - reliez les bases du pouce et de l'auriculaire.
Lorsque la maladie commence à se développer, un aplatissement des arcades se produit. Les pieds avec des pieds plats dans ce cas ont un point différentsupport, qui devient la partie médiane de la semelle.
Pied plat longitudinal
Il s'agit d'une maladie dans laquelle la hauteur de la voûte correspondante diminue. Les pieds plats longitudinaux sont plus souvent observés chez les enfants d'âge préscolaire. Les parents peuvent le soupçonner lors de l'examen des jambes du bébé. La peau doit être rose pâle. S'il devient violet-bleuâtre, cela signifie qu'une congestion veineuse s'est formée dans les pieds. Une peau juste pâle, sans teinte rose, signifie que la circulation dans les pieds est mauvaise. Dans tous les cas, une visite chez un médecin doit être immédiate.
Pieds plats chez les jeunes enfants
Souvent, la plénitude d'un enfant d'un an ne cause pas d'anxiété chez les parents. Pour une raison quelconque, il existe une opinion selon laquelle tous les bébés devraient être potelés. Cependant, ce n'est pas du tout le cas. Si le bébé après la première année de vie pèse plus de douze kilogrammes et que ses pieds sont repliés vers l'intérieur en marchant, vous devriez consulter un orthopédiste.
Il est important de ne pas manquer une maladie telle que les pieds plats. Dans l'année de la vie, ce n'est pas si perceptible, tout est attribué à l'enfance, d'autant plus que le bébé ne ressent pas beaucoup d'anxiété. Mais à mesure que l'enfant grandit, son poids corporel augmente, ce qui peut entraîner la progression de la maladie: les voûtes deviendront de plus en plus aplaties. À l'avenir, avec peu d'efforts physiques ou de longues marches, il y aura des douleurs dans les articulations de la cheville, le bas du dos, les genoux.
Réparez les pieds plats avec la physiothérapie, le massage, les chaussures orthopédiques, les supports de voûte plantaire, la physiothérapie et la chirurgie. Quila méthode de traitement à appliquer dépend du stade de la maladie, qui ne peut être déterminé que par un médecin.
Exercices thérapeutiques pour bébés
Les pieds plats acquis sont traités avec prudence. Si l'enfant ne marche pas encore de manière autonome, les parents aident à faire les exercices. Une flexion et une extension simples et indolores des pieds aident à corriger le désalignement des voûtes plantaires, tandis que les pieds sont guidés vers la plante et le dos. Quant au bord extérieur du pied, il va vers l'intérieur.
Lorsque l'enfant grandit un peu et se tient déjà solidement sur ses jambes, vous devez lui montrer la série d'exercices suivante pour les pieds plats longitudinaux chez les enfants:
- Marchez sur les orteils et les talons, et pieds nus.
- Essayez de vous déplacer avec les bords des pieds: soit à l'intérieur, soit à l'extérieur.
- Éparpillez beaucoup de petits objets sur le sol et laissez l'enfant les ramasser avec ses orteils.
- Le bâton de gymnastique est un projectile simple et en même temps très utile. Besoin d'apprendre à l'enfant à marcher dessus.
Une série d'exercices pour les enfants d'âge préscolaire
Quand un enfant a deux ou trois ans, toute une gamme d'exercices peut être effectuée pour traiter les pieds plats. Un enfant, même d'âge préscolaire plus jeune, peut facilement supporter une telle charge. Les exercices pour les pieds plats chez les enfants sont les suivants:
- Marcher avec les épaules en arrière et les mains sur la ceinture. Mais vous devez marcher non pas avec tout le pied, mais avec ses bords extérieurs.
- Cet exercice est effectué en position assise, les jambes tendues vers l'avant. les orteilsvous devez alternativement compresser et décompresser.
- Asseyez-vous sur le sol, pliez vos jambes, puis commencez à rapprocher et à écarter vos pieds.
- Rassemblez vos chaussettes sans soulever vos talons du sol.
- En position assise, faire rouler le ballon alternativement avec un pied, puis avec les deux.
- Éparpillez de petits objets sur le sol. L'essence de l'exercice est de saisir l'objet avec vos doigts et de le déplacer vers un autre endroit.
- Allongé sur le dos, étirez vos jambes vers l'avant. Faites des mouvements de glissement avec la semelle sur la jambe opposée.
- Allongez-vous sur le dos, écartez les jambes et tapez sur vos semelles.
- Allongez-vous sur le dos, tenez fermement le ballon avec vos pieds, soulevez vos jambes, pliez vos genoux contre votre poitrine et faites bouger le ballon en cercle.
- Allongez-vous sur le ventre, pliez les jambes, attrapez vos chaussettes avec vos mains, pressez vos talons contre vos fesses, tout en étirant vos chaussettes.
- En position debout, attrapez une chaise et roulez du talon aux orteils, simulant la marche. Ne retirez pas vos chaussettes du sol.
- Dernier exercice - sauts de jambes: d'abord à gauche, puis à droite.
Avec les pieds plats, il est très important d'effectuer des exercices à la fois simples et combinés. Les cours doivent être quotidiens, et non épisodiques, de temps en temps.
Gymnastique sur tapis de massage
Les exercices pour les pieds plats chez les enfants sont différents. La catégorie de la physiothérapie comprend des cours utilisant un tapis de massage, à la surface duquel se trouvent des irrégularités d'origines diverses. Ils sontirriter la plante du pied, renforçant ainsi les muscles.
Les exercices pour les pieds plats chez les enfants sont effectués à l'aide d'autres appareils. Ceux-ci, en plus des tapis, comprennent des balles et divers rouleaux, dont la surface comporte de nombreuses pointes souples. Les appareils de gymnastique sont conçus pour rouler avec les pieds. Les parents montrent à l'enfant le bon exercice.
Massage
Les pieds plats sont également traités avec des massages. Selon le degré de la maladie, on prescrit à l'enfant un traitement comprenant dix à quinze séances. Pendant un an, vous devez suivre de deux à quatre cours de ce type. Les caractéristiques du massage sont que, en plus des pieds, toutes les jambes sont complètement massées, car d'autres muscles sont également impliqués dans la marche: tibias, cuisses et fesses.
Mesures préventives pour éviter les pieds plats
Il vaut mieux prévenir toute maladie que de la traiter pendant longtemps. Pour la formation correcte du pli du pied, vous devez marcher plus souvent sans chaussures sur une surface bosselée. Il est plus accessible aux ruraux. Dans la ville, il est très rare de trouver une route dont la surface est pavée de galets. Tout asph alte et tuiles. Et dans les appartements - stratifié et parquet. Il existe peu d'options de mesures préventives, mais elles existent. Voici quelques exercices pour les pieds plats chez les enfants (également adaptés à la prévention):
- Tout d'abord, vous devez équilibrer l'alimentation de l'enfant afin que la bonne quantité de protéines animales et végétales pénètre dans son corps.
- Un petit enfant doit souvent être placé sur le sol avecsurface inégale: sable, herbe, toboggans en bois.
- Étant donné que l'appartement a des sols parfaitement plats, vous devez rendre leur surface bosselée. Pour ce faire, il suffit de saupoudrer de petites noix, de les placer dans un sac en tissu doux, et le tour est joué. L'enfant est heureux de sauter sur un tel sol. Si vous ne voulez pas vous embêter, vous pouvez acheter un tapis orthopédique.
- Il est préférable d'acheter des chaussures avec soutien de la voûte plantaire pour le bébé. Il s'agit d'un insert prophylactique dans les chaussures, grâce auquel le pied est délicatement modelé.
Toutes les mesures ci-dessus sont bonnes, mais il existe les exercices les plus simples pour éviter les pieds plats. Ce qui suit est considéré comme le plus courant et le plus efficace aujourd'hui. Le bâton de gymnastique est abaissé au sol, un enfant pieds nus y est placé, qui doit se déplacer latéralement le long de celui-ci, en faisant des pas de côté. Les adultes apprennent à l'enfant à marcher comme ça. Le bâton doit reposer sur le pied. L'exercice aide à renforcer les muscles du pied.
