Quelle hormone est responsable de la jeunesse ? Cette question intéresse beaucoup. Les hormones de la jeunesse et de la beauté sont légèrement différentes des autres, dont, comme on le sait, plus de 100 fonctionnent dans le corps humain. Les hormones qui préservent la jeunesse et la beauté sont traditionnellement appelées celles qui ont un effet non indirect, mais direct sur ralentir le cours du vieillissement. Les principales hormones de jeunesse sont: le DHA (déhydroépiandrostérone), l'hormone de croissance, la testostérone, les œstrogènes et la mélatonine. Analysons chacun d'eux plus en détail.
Oestrogène
L'œstrogène est responsable de l'élasticité et de la jeunesse de la peau, ainsi que de la sensualité et de la fonction reproductrice. De plus, les œstrogènes ont un effet bénéfique sur le travail du muscle cardiaque, protègent les artères et garantissent la solidité des os. Une quantité suffisante d'œstrogènes dans le corps des femmes retarde considérablement l'apparition de la ménopause. Et comme de nombreuses études de scientifiques l'ont révélé, plus la ménopause d'une fille commence tard, plus elle conserve longtemps sa jeunesse et sa vigueur, et enle résultat final - plus sa durée de vie est longue. L'hormone de la jeunesse est produite pour les femmes par le corps, mais elle peut être aidée. Les isoflavones sont des phytoestrogènes naturels dont les molécules sont très similaires, mais pas identiques, à celles des hormones féminines. On les trouve dans les produits à base de soja, le houblon et la rhubarbe. Les isoflavones ont le même effet sur le corps féminin que les œstrogènes.
Somatotropine
Comment s'appelle l'hormone de la jeunesse ? Aujourd'hui, vous pouvez souvent entendre le libellé: hormone de croissance - l'hormone de la jeunesse, de la croissance et de la beauté. Cependant, jusqu'au milieu des années 1990, les propriétés anti-âge de la somatotropine étaient inconnues. Plus tard, les scientifiques ont prouvé qu'un degré élevé de somatotropine dans le corps non seulement maintient la jeunesse, mais même jusqu'à la vieillesse la plus profonde garantit la clarté d'esprit. Au cours de l'expérience, des médecins américains ont déterminé qu'après une cure de somatotropine de six mois, les participants à l'enquête (leur âge variait de 50 à 61 ans) amélioraient considérablement la structure de la peau, l'épaisseur du tissu adipeux diminuait et les muscles du corps renforcé, recevant un ton typique, en règle générale, pour les muscles de 40 ans. La production de somatotropine est activée par les aliments protéinés faibles en gras comme le fromage cottage, certains types de fromages, les lentilles et les poissons peu gras.
DGA
L'hormone DHA, en d'autres termes, la déhydroépiandrostérone, remplit une fonction très importante et précieuse pour chaque fille - elle est responsable de l'harmonieet la grâce. Le DHA est produit par les glandes surrénales et assure la synthèse des hormones mâles et femelles. Il tonifie les tissus musculaires, empêche les cellules graisseuses d'accumuler des kilos supplémentaires, activant le transport des graisses dans les mitochondries de la matière musculaire (où elles disparaissent, se transformant en énergie pour le corps). Le manque de DHA dans le corps augmente la possibilité de maladies telles que la tumeur, l'ostéoporose, les maladies cardiaques, la démence sénile. Normalement, il améliore le métabolisme, renforce le système immunitaire, rétablit un sommeil réparateur et protège le corps de manière productive dans les situations stressantes. A l'âge de 20-30 ans, une personne a un taux maximum de DHA, et plus près de 40 ans, sa production diminue de près de 1,5 fois. Heureusement, certains aliments peuvent compenser le manque de DHA. Par exemple, poisson de mer, fruits, olives et huile d'olive.
Mélatonine
La mélatonine est la seule des principales hormones responsables des biorythmes du corps humain (c'est pourquoi on l'appelle "l'hormone du sommeil"). Obtenir de la mélatonine dans les pilules restaure les biorythmes du corps, ce qui peut aider à la fois lors du changement de fuseau horaire, pendant les voyages en avion et lorsque l'insomnie tourmente. Mais, contrairement aux somnifères ordinaires, l'hormone du sommeil n'a pas de contre-indications dangereuses.
Entre autres choses, l'hormone du sommeil affecte l'organisation hormonale et immunitaire du corps, et a indirectement un grand impact sur l'état d'esprit, puisque sa biosynthèse est directement liée à la synthèsela sérotonine, l'hormone du bonheur. L'utilisation systématique de comprimés de mélatonine est souvent prescrite aux personnes de plus de 45 ans, car sa production naturelle diminue avec l'âge, ce qui entraîne des troubles du sommeil.
Production de mélatonine
La mélatonine, l'hormone de la jeunesse, est produite par la glande pinéale (glande pinéale).
Considérant le sujet de la production de l'hormone du sommeil, sa production est surtout associée à la glande pinéale ou à la glande pinéale. Sous l'influence de la lumière du soleil, l'acide aminé tryptophane du corps humain est réorganisé en sérotonine, qui est déjà convertie en mélatonine la nuit. Après sa synthèse dans la glande pinéale, l'hormone du sommeil pénètre dans le liquide céphalo-rachidien et le sang. En conséquence, pour absolument toutes ces transformations, vous devriez marcher dans la rue pendant trente minutes chaque jour pendant la journée. La quantité d'hormone produite dans la glande pinéale dépend de l'heure de la journée: la nuit, environ 70 % de toute la mélatonine dans le corps est produite. Il convient également de noter que la production de mélatonine dans le corps dépend également de l'éclairage: avec un éclairage excessif (lumière du jour), la biosynthèse de l'hormone diminue et avec une diminution de l'éclairage, elle augmente.
L'activité de formation de l'hormone se produit vers 19 heures, et la période où l'hormone du sommeil est produite en grande quantité tombe sur la période après minuit à 3 heures du matin. Pour cette raison, il est très important d'aller se coucher directement à ce moment-là.dormir dans une pièce sombre. Dans le corps d'une personne mature, environ 25 microgrammes de mélatonine sont synthétisés chaque jour. Afin d'augmenter la quantité de mélatonine produite par la méthode naturelle, vous devez suivre quelques règles importantes:
- essayez de vous coucher avant 23 heures;
- si vous devez travailler après minuit, envisagez un éclairage tamisé;
- assurez-vous de dormir suffisamment pour renouveler vos forces;
- avant d'aller vous coucher, éteignez toutes les sources lumineuses sans exception, fermez bien les rideaux, s'il est impossible d'éteindre les lumières, utilisez un masque de sommeil;
- lorsque vous vous réveillez la nuit, n'allumez pas la lumière, mais utilisez une veilleuse.
Où est-il fabriqué ?
Les scientifiques ont maintenant confirmé que l'hormone du sommeil n'est pas seulement produite dans la glande pinéale. De plus, pour assurer les processus de la vie et réguler le rythme du sommeil et de l'éveil, le volume de mélatonine produit dans le cerveau humain serait faible. Pour cette raison, on distingue 2 éléments du système de formation de la mélatonine: le principal est la glande pinéale, où la biosynthèse de l'hormone du sommeil dépend du changement de lumière et d'obscurité, et le périphérique est d'autres cellules dans lesquelles la production de la mélatonine n'est pas associée à l'illumination. Ces cellules sont toutes réparties dans tout l'organisme: cellules des parois du tractus gastro-intestinal, cellules des poumons et des voies respiratoires, cellules du cortex des reins, cellules sanguines, etc.
Propriétés de la mélatonine
L'objectif principalL'hormone mélatonine est considérée comme régulant le rythme circadien chez l'homme. En particulier, grâce à cette hormone, vous pouvez vous endormir et rêver.
Mais au cours de l'étude ultérieure et minutieuse de la mélatonine et de ses effets sur le corps humain, les experts ont déterminé que cet élément avait également d'autres caractéristiques importantes et nécessaires pour l'homme:
- Assure le bon fonctionnement du système endocrinien, ralentit le cours du vieillissement.
- Favorise l'adaptation de l'organisme aux changements de fuseaux horaires, active les fonctions protectrices du système immunitaire, a un effet antioxydant.
- Aide le corps à résister au stress et à la dépression saisonnière.
- Régule le travail du système cardiovasculaire et de la tension artérielle, participe au travail de la digestion.
- Affecte la production d'autres hormones dans le corps.
- Bon pour les cellules cérébrales.
Pourquoi est-ce nécessaire ?
Le rôle de la mélatonine dans le corps est énorme. En cas de carence chez les personnes, le processus de vieillissement s'accélère: les radicaux libres s'accumulent, la régulation du poids corporel est perturbée, ce qui conduit à l'obésité, le risque de ménopause prématurée augmente chez les filles et la menace de cancer du sein augmente. L'essentiel est de garder à l'esprit que l'hormone du sommeil ne chauffe pas dans le corps, c'est-à-dire qu'il est impossible de dormir un certain nombre de jours à l'avance et de faire le plein de mélatonine. Il est important d'observer constamment le bon mode de sommeil et d'éveil et de contrôler votre alimentation.
Mélatonine dans les aliments
La mélatonine naturelle se trouve dans certainsnourriture, mais ses chiffres sont légèrement faibles et incapables de montrer un effet mesurable sur le sommeil. Par exemple, l'aliment le plus riche en mélatonine, les noix, contient environ 250 NK (en d'autres termes, 0,00025 mg), tandis que la dose la plus faible de mélatonine dans les pilules est de 1,5 mg.
Étant donné que l'hormone du sommeil agit comme un antioxydant dans les aliments, elle remplit la même fonction dans le corps. En conséquence, pendant le sommeil, il pénètre dans les tissus et les organes du corps, neutralisant en toute sécurité les effets des réactions oxydatives et protégeant l'ADN. En termes simples, l'hormone du sommeil est un outil essentiel pour ralentir le vieillissement de l'organisme.
Comment prendre de la mélatonine ?
L'hormone de la jeunesse féminine peut être prise sous forme de gélules, de comprimés, d'extraits aqueux, de pastilles (pastilles) et, en plus, sous forme de crème. La dose habituelle recommandée ne doit pas dépasser 6 mg par jour. Si une personne est incapable de choisir la bonne dose, vous devez consulter un médecin. En particulier, il est nécessaire de bien choisir la dose pour les personnes qui utilisent la mélatonine pour les troubles du sommeil afin d'exclure la survenue d'une sensation d'épuisement et d'irritabilité. Il vaut mieux commencer par une petite dose.
Il est nécessaire d'observer votre propre bien-être et de lire attentivement les instructions. Il est également important de consulter un médecin lors du traitement d'un enfant avec de la mélatonine afin d'être sûr du dosage correct du médicament. L'hormone du sommeil est un élément peu toxique. Il est inoffensif pour une utilisation à court et à long terme. C'est prouvérecherche médicale spéciale.
Effets secondaires
Dans de très rares cas, lors de la prise de mélatonine (l'hormone de l'éternelle jeunesse), des effets indésirables peuvent survenir, tels que:
- Cauchemars et rêves colorés.
- Perturbation des rythmes circadiens due à un surdosage.
- Étourdissements.
- Maux de tête.
- Lumineux tout au long de la journée.
- Crampes d'estomac.
- Diminution du désir sexuel.
- Irritable.
Interaction possible avec certains médicaments (antidépresseurs, sédatifs de la catégorie des benzodiazépines, substances hypertensives et stéroïdiennes) pouvant réduire l'effet prévu.
Rarement, les effets secondaires de la mélatonine sont de courte durée et s'arrêtent généralement lorsque le médicament est arrêté.
