Les concepts d'existence adéquate et de perception du monde environnant jouent un rôle important dans notre vie. Mais rarement quelqu'un pense sérieusement à ce qu'est une personne vraiment en bonne santé (à la fois physiquement et mentalement). C'est compréhensible: pour les personnes qui se sentent bien, ce n'est pas si nécessaire, et les malades, en règle générale, ne pensent qu'à leur maladie. Par conséquent, probablement, le concept même de «personne en bonne santé» semble quelque peu flou. Essayons dans cet article de formuler quelques principes par lesquels cela peut être déterminé.
Personnes en bonne santé
True point: la santé est quelque chose dont on se souvient quand elle est partie. En fait, c'est l'un des critères les plus importants pour la vie pleine des gens, quels que soient leur bien-être et leur race, leur religion et leur importance. De plus, la santé et la maladie en tant que concepts ne peuvent être considérées indépendamment l'une de l'autre. Il n'y a pas de bord clair et absolusemble possible. Par conséquent, probablement, dans de nombreux rapports médicaux, les médecins professionnels écrivent: "Pratiquement en bonne santé".
Bases
Bien sûr, tous les gens dans le monde ne se ressemblent pas. Il existe différentes formes et types de corps, de poids, de taille, de caractéristiques nationales et d'autres caractéristiques importantes. Ce qui est bon pour l'un peut être mauvais pour l'autre. Mais en général, vous pouvez vous baser sur certains critères généraux de base par lesquels une personne en bonne santé est déterminée. Dans un contexte physique, il s'agit d'un individu qui n'a pas de mauvaises habitudes, pratique régulièrement des activités sportives. Dans le psychologique - une attitude positive envers l'être, la capacité de communiquer avec leur propre espèce, le respect des lois morales et religieuses. Les personnes en bonne santé, en règle générale, sont immédiatement reconnues dans une foule grise; une aura de bien-être agréable et assez puissante émane d'eux. D'autres semblent être attirés par eux, essayant inconsciemment (ou consciemment) de se recharger avec l'énergie de l'harmonie. Dans ce contexte, nous pouvons dire qu'une personne en bonne santé est une personne dont les capacités physiques, la force, les sentiments émotionnels et le développement spirituel sont en harmonie les uns avec les autres.
Critères de contrôle médical
Cela peut sembler très simple: si vous n'êtes pas malade, vous êtes en bonne santé. Mais parfois ce n'est pas le cas et la personne ignore la maladie qui l'habite. Cela devient connu tout à fait par accident, à la suite de tests de routine ou d'examens en cours. Par conséquent, il est très important non seulement de se sentir bien, mais aussi d'écouter l'opinion des médecins. Et si le médecinvous dit que vous êtes en bonne santé, alors vous l'êtes vraiment.
Se sentir bien
Au niveau physiologique, le bien-être d'un individu peut consister en des manifestations spécifiques.
- Il y a assez (et même trop) d'énergie pour mener à bien les activités quotidiennes: aller au travail, faire les tâches ménagères et familiales, faire le ménage. Et, ce qui est caractéristique et surtout important, ne pas se sentir malheureux en même temps !
- Sommeil sain et réparateur. Se réveiller facilement, sans tension ni accumulation en commençant les activités quotidiennes, se sentir joyeux et plein d'énergie après une nuit de repos.
- Il y a des selles régulières (au moins une fois par jour). Parfois, ce facteur n'est pas pris en compte, mais en vain ! Après tout, l'irrégularité est la clé de l'empoisonnement du corps avec des déchets, et la scorification (surtout après quarante ans) ne peut mener à rien de bon: une personne commence à tomber malade, l'immunité diminue, une panne apparaît, indiquant un empoisonnement général et régulier du corps.
Signes extérieurs
L'image d'une personne en bonne santé, en règle générale, se compose de caractéristiques externes caractéristiques de l'espèce: un physique qui n'est pas surchargé de kilos en trop, le teint et la peau, un sourire - et bien d'autres nuances. Jetons un coup d'œil à certains d'entre eux.
- Quand on sourit, les gencives et les dents sont d'une couleur saine et agréable. Cela en dit déjà beaucoup: qu'une personne mange correctement, il n'y a pas de maladies intestinales. Des gencives saines ne doivent pas êtrerouge foncé ou violet. Sinon, cela peut signaler des maladies existantes cachées.
- Les cheveux humains peuvent également en dire long dans le contexte de la santé et d'une bonne nutrition. Si une personne a les cheveux cassants et gras, cela peut indiquer des problèmes naissants. Dans un sain, ils sont brillants et non cassants, sans dommages visibles. Et excessivement sec parlent d'un manque de vitamines et d'acides aminés dans l'alimentation.
- Le langage peut aussi dire si une personne est en bonne santé ou non. Ce n'est pas pour rien qu'on demande aux médecins de montrer leur langue à l'accueil ! Chez une personne en bonne santé, cet organe a une couleur rose caractéristique, sans revêtement blanc (ou jaunâtre).
Que devez-vous faire pour être en bonne santé ?
Beaucoup dépend à cet égard d'une alimentation équilibrée. Si vous ne vous sentez pas en bonne santé, essayez de commencer par là. Analysez si votre alimentation est correctement calculée, si elle contient suffisamment de légumes et de fruits, de vitamines et de microéléments. Il ne sera pas superflu d'estimer combien de kilocalories vous consommez par jour, et combien vous consommez en mangeant. Pour de nombreuses personnes, même en bonne santé, tous ces paramètres ne résistent pas à l'examen. Établissez votre routine quotidienne. Le sommeil doit être long, au bon moment - mais pas excessif (environ 7-8 heures). Et n'oubliez pas l'exercice: il est nécessaire d'en faire quotidiennement, surtout pour les personnes qui mènent une vie sédentaire.
