Bon calcium pour les dents : liste des vitamines

2024 Auteur: Curtis Blomfield | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-09 08:27

Tout le monde veut avoir de belles dents, et surtout, en bonne santé. Pour ce faire, les parents obligent leurs enfants à boire du lait, à manger du fromage blanc et de la semoule, et la publicité oblige les téléspectateurs à prendre des compléments alimentaires contenant du calcium pour les dents et les os (le signe chimique de l'élément Ca). Bien sûr, le lait et le fromage cottage sont très utiles. Il y a aussi une part de vérité dans la publicité des compléments alimentaires, mais tous n'ont pas la même valeur pour reconstituer le corps avec les macro et microéléments nécessaires. Découvrez quelles préparations de calcium sur le marché pharmaceutique sont utiles et lesquelles sont inutiles, suggère notre article.

Pourquoi avons-nous besoin de calcium

Répétons la vérité commune: le calcium est nécessaire pour les dents et les os, comme l'air pour respirer. Il est relativement abondant dans la croûte terrestre, jusqu'à 3,38% de la masse totale, mais il est si chimiquement actif qu'il n'existe pratiquement pas sous sa forme pure. On le trouve principalement dans divers composés (gypse, marbre, chaux). Certaines personnes aiment mâcher de la craie, composée decarbonate de calcium et divers additifs chimiques qui n'ont pas les effets les plus bénéfiques sur le corps. Par conséquent, il est plus sage d'utiliser des médicaments contenant du calcium et d'utiliser de la craie pour les besoins domestiques.

Pourquoi le corps a-t-il besoin de calcium, tout le monde le sait - il renforce les os et les dents, car dans ces tissus, c'est le principal matériau de construction. Mais tout le monde ne sait pas que le calcium est nécessaire à la bonne contraction des muscles cardiaques, à la production d'hormones, au maintien de la pression osmotique du sang et à la régulation de sa coagulabilité. Voici l'élément chimique désiré.

Pourquoi y a-t-il une carence en calcium dans les dents ?

Le calcium supplémentaire pour les dents et les os sous forme de vitamines et de compléments alimentaires, malgré les appels de la publicité, n'est pas toujours nécessaire et pas pour tout le monde. Des processus d'échange se déroulent constamment dans le corps humain. Dans les tissus osseux, ils sont réalisés extrêmement lentement. Les dents et les os, contenant 99% de tout le calcium du corps, peuvent être appelés une sorte de "garde-manger" de cet élément. Il y en a peu dans le sang, mais le métabolisme y est très rapide et le calcium qu'une personne consomme avec de la nourriture est utilisé. Si cela suffit, tous les processus se déroulent sans heurts. Si ce macronutriment commence à faire défaut, le cerveau donne l'ordre de le prélever dans les "garde-manger", c'est-à-dire les dents et les os, c'est pourquoi ils sont progressivement détruits. C'est alors que le besoin se fait sentir pour l'achat de médicaments spéciaux. Les causes d'une carence en calcium peuvent être les suivantes:

• mauvaise nutrition;
• manque de vitamine D, sans laquelle Ca ne peut pas être absorbé;
• certaines maladies(pancréatite, problèmes thyroïdiens et rénaux, maladies intestinales, allergies, candidose et autres);
• prendre des diurétiques;
• prendre des laxatifs (à long terme);
• grossesse;
• stress;
• abus d'alcool;
• fumer.

Sources naturelles de calcium

De nombreux médecins croient que si une personne qui mange correctement n'a pas les problèmes de santé ci-dessus, elle n'a pas besoin de calcium supplémentaire pour ses dents et pour le corps en général. Ce macronutriment se retrouve dans des aliments comme le pavot (il détient le record, il contient 1460 mg de Ca dans 100 grammes), le sésame, les amandes, les noisettes, le persil, l'églantier, le lait, le lactosérum. Mais dans le fromage cottage, le Ca n'est que de 80 mg pour 100 grammes, mais il contient beaucoup de protéines. Certains aliments aident à éliminer le calcium. Ce sont tous des graisses et des sucreries. Il existe également des produits qui empêchent son absorption. Ce sont les épinards, les groseilles, l'oseille, le poulet, les fruits et légumes qui contiennent beaucoup de fibres. Par conséquent, pour que le calcium reçu par l'organisme ne soit pas complètement perdu et absorbé, il est impossible de combiner, par exemple, du lait et une brioche, et toutes les préparations contenant l'élément Ca doivent être bues entre les repas.

Normes de calcium et autres éléments importants

Tout au long de la vie, une personne a besoin de beaucoup de vitamines, de macro et de microéléments, et pour chaque âge les normes diffèrent. Ceci doit être pris en compte lors du choix des préparations de calcium pour les dents. Il est important de se rappeler que le calcium pur n'est pas absorbé. Cela nécessite de la vitamine D₃. À l'exceptionaide à l'absorption du calcium dans les intestins, D₃ aide à réguler sa quantité dans le sang, favorise une bonne croissance osseuse et la guérison de leurs fractures. Une personne obtient D_{3 à partir de divers aliments, et elle est produite par l'exposition au soleil. D'autres vitamines (A, C, E, B) et oligo-éléments aident également le calcium à absorber et à remplir ses fonctions dans l'organisme.}

Besoin de Ca et D_{3 par jour}

Âge (ans)	0-1	1-3	3-10	10-25	25-55	Après 55	Enceinte
Ca (mg)	270	500	800	1000-1200	800-1000	1200	1200-1500
D3 (µg)	10	10	2, 5-3	2, 5	2, 5	2, 5	2, 5

Besoin d'autres vitamines:

• A - Nourrisson 0.5mg, Adolescent 1mg, Adulte 2mg, Grossesse 2.5mg.
• E - 8 à 10 mg, mais ceux qui ne mangent pas de viande, la norme est plus élevée - de 16 à 20 mg.
• C - de 70 à 100 mg, pour les femmes enceintes jusqu'à 150 mg.
• B_{1 – 1,6 à 2,5 mg.}
• B_{2 – 1,3 à 2,4 mg.}
• B_{3 - 5 mg, pour les femmes enceintes jusqu'à 10 mg.}
• B_{5 – 6 à 8 mcg.}
• B_{6 – 1,7 à 2,2 mg}
• B_{8 – de 1 à 1,5 ans.}
• B_{12 - 3 mcg, pour les femmes enceintes 4 mcg.}

Composition équilibréeToutes les substances nécessaires à l'organisme ne sont disponibles que dans les produits naturels. Ils contiennent également le meilleur calcium pour les dents. Son absence dans les phases initiales peut être suspectée par les signes suivants:

• irritabilité, insomnie;
• crampes musculaires, tic nerveux;
• faible immunité;
• hypertension;
• perte de cheveux en grande quantité.

Et les symptômes tels que la fragilité des os et les problèmes dentaires n'apparaissent pas immédiatement. Par conséquent, toutes les personnes, même celles qui se portent bien avec leurs dents, devraient manger chaque jour des aliments sains contenant des vitamines et du calcium.

Drogues "populaires"

Selon l'opinion généralement admise, la source de calcium peut être:

• coquille d'oeuf;
• craie;
• chaux.

Des recherches menées par des scientifiques ont montré que les coquilles d'œufs de poule contiennent du très "bon" calcium pour les dents. Là, c'est environ 90%, et tout est parfaitement absorbé. Les 10% restants représentent 27 oligo-éléments importants pour l'homme, dont l'iode, le soufre, le fer, le magnésium, le sodium, le molybdène, le potassium, le phosphore et le zinc. Les médecins recommandent de prendre des coquilles d'œufs comme complément alimentaire pour les personnes diagnostiquées avec une carence en calcium. L'inconvénient d'un tel médicament est la méthode de sa préparation. La coquille doit non seulement être soigneusement lavée, mais aussi bouillie, séparée du film et réduite en poudre.

La craie et la chaux dans leur composition contiennent également beaucoup de Ca, mais ne contiennent pas du tout de D_{3 et d'autres vitamines, donc tout le calcium qui y est présent peut être qualifié de "mauvais ". Une fois dans le tractus gastro-intestinal, il n'est pas absorbé, mais se dépose dans les intestins, y détruit la microflore et ne permet l'absorption d'aucun autre produit. En conséquence, une personne souffre de constipation, de flatulences, de dysbactériose.}

Le calcium dans les médicaments

L'industrie pharmaceutique produit plusieurs catégories de compléments alimentaires contenant du calcium pour les dents, des vitamines et des oligo-éléments. Comparons leur composition par le pourcentage de la substance principale Ca:

• carbonate de calcium - 40%;
• gluconate de calcium - 9%;
• citrate de calcium - 21%;
• lactate de calcium - 13%;
• chlorure de calcium - 10%;
• glycérophosphate de calcium - 200 mg par comprimé.

Il est important de noter que le corps humain non seulement "prend" l'élément chimique Ca, mais aussi "le donne". Par exemple, lorsqu'on en reçoit 1000 mg, environ 900 mg sont excrétés dans les selles et l'urine. Par conséquent, vous devez ajouter de nouveaux Sa quotidiennement.

Aperçu rapide des types de calcium

Avec une abondance de toutes sortes d'agents thérapeutiques et prophylactiques sur le marché pharmaceutique, les acheteurs sont confrontés à la question de savoir quel type de calcium pour les dents acheter.

L'un des meilleurs médecins appelle le lactate de calcium. Il est bien absorbé, n'irrite pas la muqueuse du tube digestif. Il ne peut pas être utilisé par les personnes intolérantes au lactose, souffrant de thrombose, d'athérosclérose, qui ont des métastases osseuses. Un autre inconvénient du médicament est que le lactate de calcium peut provoquer des brûlures d'estomac.

Le citrate de calcium est hautement absorbable, avec pratiquement aucun effet secondaire, mais réduit l'absorption de certainsantibiotiques du groupe des tétracyclines, quinols (dont ciprofloxacine, ofloxacine), bisphosphonates, estramustine, lévothyroxine.

Le carbonate de calcium dans l'estomac réagit avec l'acide chlorhydrique qui s'y trouve pour former du CO_{2. En même temps, une personne est tourmentée par des ballonnements, des éructations, des coliques. L'avantage du carbonate de calcium est son bon marché relatif.}

Le gluconate de calcium pour les dents est le plus courant et le moins cher. Il est prescrit comme médicament thérapeutique et comme médicament prophylactique. Il est produit en solutions pour administration intraveineuse et en comprimés de 500 ou 250 mg. Comme ils contiennent très peu de calcium pur et qu'un adulte doit consommer 15 grammes de gluconate de calcium par jour, ce sera 30 comprimés (500 mg) et 60 comprimés (250 mg) !

Le chlorure de calcium est disponible exclusivement sous forme de solutions pour administration intraveineuse ou orale. Les injections avec ce produit sont appelées "chaudes" en raison de la sensation de brûlure qu'elles provoquent. Ils sont assez douloureux, aident à abaisser la tension artérielle et peuvent provoquer une acidose. La prise d'un mélange de chlorure de calcium provoque une irritation du tractus gastro-intestinal.

Le glycérophosphate de calcium est bien absorbé, mais peut provoquer des vomissements, de la diarrhée, des éruptions cutanées allergiques, cependant, ce médicament laisse deux éléments utiles dans le corps à la fois - le calcium et le phosphore.

Brèves caractéristiques des médicaments pour adultes

Dans chaque pharmacie, il y a beaucoup de médicaments et de produits prophylactiques contenant du calcium pour les dents. Voici quelques-uns deeux:

• "Calcium D3 Nycomed" contient dans chaque comprimé 500 mg de Ca et 200 UI de vitamine D_3.

• "Calcium D3 Nycomed Forte" contient 500 mg de calcium et 400 UI de D₃.

  Les deux médicaments sont prescrits en complément source de calcium pour la prévention et le traitement des maladies des os et des dents, contre les ongles cassants et la chute des cheveux. Disponible en comprimés à croquer aromatisés aux fruits et à la menthe. Analogique - Complivit Calcium D3.

• Natekal D3 est également disponible sous forme de comprimé à croquer. L'un contient 600 mg de Ca et de la vitamine D_{3 - 400 UI. Ce médicament convient aux personnes qui ont besoin de plus de calcium quotidiennement (femmes enceintes, personnes âgées, sportifs).}
• "Vitrum Calcium + D3" est disponible en comprimés qui doivent être avalés et lavés avec de l'eau. Chaque Ca 500 mg, D₃ 200 UI. Ce médicament régule non seulement l'échange de calcium, mais aussi de phosphore, compense le manque de Ca et D_3.

Calcium pour les dents des enfants

Les bébés peuvent recevoir des suppléments de calcium avant même que leurs dents n'éclatent. La raison en est le retard de croissance, l'insuffisance pondérale, le rachitisme. Pour les enfants, des préparations de calcium sont disponibles sous forme de savoureux comprimés à croquer aux saveurs variées, et pour les bébés sous forme de poudre à partir de laquelle préparer une suspension.

Parmi les médicaments éprouvés figurent:

• "Complivit calcique D3". Livré avec une cuillère doseuse pour préparer la solution, prélever la quantité exacte de poudre.
• "Multi-onglets". Cette préparation contient du calcium et tout un complexe de vitamines nécessaires au corps d'un enfant en pleine croissance. Émis séparément pour différents âges (jusqu'à un an, jusqu'à quatre ans, jusqu'à onze ans).
• "Tiens". Il s'agit d'un médicament sous forme de poudre à partir de laquelle vous devez préparer une solution. Le fabricant recommande de le prendre avec de la nourriture.

Avis

Beaucoup de gens prennent du calcium comme prophylactique ou comme traitement pour leurs dents. Les critiques de l'effet visible sont généralement positives. Beaucoup notent une amélioration de l'état de l'émail des dents, des ongles (ils cessent de s'exfolier) et des cheveux. Les parents rapportent que leurs enfants après avoir pris des préparations contenant du calcium ont amélioré l'état de leurs dents, renforcé leur immunité et amélioré leur posture.

Comme inconvénients, certains répondants notent des douleurs abdominales après avoir pris des médicaments contenant du calcium, des éruptions cutanées, une formation accrue de gaz.