Tous les représentants du sexe faible n'imaginent pas ce que sont les ovaires polykystiques. Cette maladie insidieuse peut provoquer les changements les plus importants dans le corps féminin. Les experts recommandent non seulement de suivre un traitement médicamenteux contre la maladie, mais également de suivre un certain régime alimentaire. Quel devrait être le régime alimentaire des ovaires polykystiques ?
Quelle est cette maladie
Tout d'abord, vous devez comprendre ce que sont les ovaires polykystiques et quelles sont les conséquences de la maladie. Une telle pathologie survient souvent en raison de changements dans le niveau d'hormones dans le corps d'une femme. Tout d'abord, l'ovulation de l'ovaire est perturbée. Avec polykystique, l'infertilité survient souvent. La situation la plus dangereuse concerne les représentants du sexe faible, chez qui la pathologie a affecté les deux ovaires à la fois.
Le tout premier signe de maladie est la peau grasse. Dans le même temps, l'acné et les boutons apparaissent sur tout le corps. Les femmes atteintes du SOPK ont également plus de gras dans leurs cheveux. Le cycle menstruel dans cette maladie est souvent confus et instable. Beaucoup de femmes prêtent rarement attention à ces symptômes. Dans le même temps, les dimensionsles ovaires peuvent rester normaux.
Principaux signes de maladie
Les menstruations retardées peuvent être de 1 à 6 mois avec le SOPK. Dans de tels cas, les femmes soupçonnent une grossesse. Cependant, les tests montrent un résultat négatif. Après avoir rendu visite au gynécologue, tout devient clair.
Cette pathologie survient souvent chez les jeunes. Tout commence avec le premier cycle menstruel. La principale raison du développement de la maladie chez les filles est le traumatisme psychologique, le stress, les effets environnementaux néfastes, etc. Avec la polycystose, des changements se produisent dans le corps féminin. Par conséquent, les experts ne recommandent pas de commencer la maladie. Tout d'abord, la production d'hormones mâles - les androgènes - augmente. Cela conduit à la croissance des poils sur les jambes, les bras, le dos, le visage et même la poitrine.
De plus, la taille des ovaires peut changer. Cela se produit lorsque des kystes aqueux se produisent. Cette pathologie ne peut être détectée qu'à l'aide d'ultrasons.
Régime pour les ovaires polykystiques: les conseils des nutritionnistes
Vous ne devriez développer un régime qu'avec votre médecin. Tout d'abord, il est nécessaire d'inclure dans l'alimentation des aliments à index glycémique suffisamment bas. Avec les ovaires polykystiques, le pancréas souffre beaucoup, car une grande quantité d'androgènes est produite dans le corps de la femme. Souvent, avec une telle pathologie, un diabète sucré ou une pancréatite survient.
Les nutritionnistes conseillent d'utiliser la méthode Montignac. Dans ce cas, vous pouvez utiliser des aliments tels que:
- Œufs, poisson etviande maigre.
- Concombres, champignons, tomates, asperges, chou-fleur, tout type d'oignon, poivrons, brocoli, herbes et racines de céleri.
- Carottes bouillies et laitue.
- Fraises, prunes, cerises, kiwis, pamplemousses.
- Poires, pommes et oranges.
- Fromage cottage et yaourts, de préférence allégés.
- Cacahuètes, haricots, orge, soja, plats à base de pois.
- Vermicelles, riz, de préférence brun, pain de seigle.
- Lentilles, seigle et orge.
Le régime des ovaires polykystiques doit être équilibré. Les nutritionnistes conseillent de composer un menu afin d'obtenir un rapport équivalent de glucides lents et de protéines. Ces composants dans le régime alimentaire doivent être également. N'oubliez pas que les glucides lents sont digérés longtemps. Et cela, à son tour, contribue à la décomposition et à l'élimination de l'excès de graisse du corps qui s'accumule dans le tissu sous-cutané.
Comment manger
Comme vous pouvez le voir, le SOPK, dont les symptômes et les causes sont décrits ci-dessus, n'apparaît pas immédiatement. Sa thérapie nécessite des restrictions alimentaires, ainsi qu'un traitement médicamenteux. Pour ces pathologies, les nutritionnistes recommandent de passer aux aliments dont l'index glycémique est inférieur à 50. De plus, une femme doit manger de manière fractionnée selon le schéma suivant:
- Une heure après le réveil du premier repas. Le petit-déjeuner doit être copieux.
- Avant le déjeuner - deuxième petit-déjeuner. Il devrait être léger.
- Le dîner doit être composé de plusieurs plats.
- Entre le dîner etdéjeuners - une collation légère.
- Dîner. Les repas doivent être composés d'aliments faciles à digérer.
- Environ une heure avant d'aller se coucher, il est recommandé de boire du jus, du kéfir ou du lactosérum.
Certaines femmes mangent toutes les quelques heures, mais en petites portions. Grâce à une telle nutrition, ainsi qu'à une quantité de calories bien choisie, la quantité nécessaire de nutriments pénètre dans le corps. De plus, le taux de sucre est à un niveau acceptable. De nombreux représentants du sexe faible perdent progressivement du poids. Naturellement, cela ne fait qu'accélérer le processus de guérison.
Quelles restrictions
Le syndrome des ovaires polykystiques, dont les symptômes et les causes sont connus depuis longtemps, est une maladie insidieuse qui peut ne pas apparaître immédiatement. Beaucoup de femmes peuvent même ne pas en être conscientes et manger leur nourriture habituelle. De nombreux nutritionnistes recommandent d'abandonner tout régime strict et à long terme pour cette pathologie. Il est également déconseillé de s'abstenir de manger après 18 heures.
Il est conseillé d'exclure de l'alimentation les aliments pouvant contenir des traces d'engrais chimiques et de pesticides. Les aliments biologiques tels que la viande et le poisson doivent être utilisés au maximum. Cependant, lors du choix, il convient de considérer que de nombreux complexes animaux ajoutent diverses hormones à l'alimentation et administrent également des injections d'antibiotiques.
Certaines entreprises utilisent diverses solutions pour traiter les produits finis. Par exemple, la viande ou le poulet sont traités au chlore, etpoisson - xénobiotiques. Les saucisses contiennent beaucoup de cholestérol. Ces produits affectent négativement le fond hormonal des femmes. Avec la maladie polykystique, ces aliments sont dangereux.
C'est la raison pour laquelle les experts recommandent d'acheter des produits auprès de vendeurs privés. Il est peu probable que la viande maison contienne des hormones.
Comment faire cuire des aliments
Le régime pour les ovaires polykystiques interdit l'utilisation de graisse. Cela s'applique non seulement aux produits d'origine animale, mais également aux produits d'origine végétale. La viande et le poisson doivent être achetés sans signes évidents de graisse. La cuisson des aliments doit être cuite à la vapeur, par ébullition ou ragoût. N'oubliez pas que toute huile végétale est de la graisse pure.
Lorsque vous suivez un régime, évitez les aliments frits. Il contient une grande quantité de cholestérol. C'est cette substance qui est nécessaire à la production d'androgènes. N'oubliez pas que le cholestérol est produit par le foie. Pour cette raison, les aliments gras doivent être évités. À cause d'eux, la quantité d'androgènes dans le corps d'une femme avec des ovaires polykystiques ne fera qu'augmenter. De plus, vous devriez arrêter de fumer, d'alcool et de café fort.
Liste des aliments interdits
Le régime pour les ovaires polykystiques nécessite le respect de toutes les règles. Tout d'abord, vous devez savoir ce que vous pouvez manger et ce que vous devez refuser. Voici une liste d'aliments interdits:
- Confiture, sucre, gaufres, beignets et autres pâtisseries.
- Pain, pain blanc, pommes de terre, millet, semoule.
- Pastèques, miel.
- Riz blancbrillant. Ce produit contribue au diabète.
- Produits fumés, gras, laitiers, à base de viande et de poisson, plats cuisinés.
- Aliments raffinés riches en gras trans ainsi qu'en glucides rapides.
Quoi manger
Le traitement ovarien est un processus long et patient. Avec polykystique, vous devriez manger des aliments qui contiennent une grande quantité de fibres alimentaires. Ce sont eux qui vous permettent d'éliminer rapidement, efficacement et en même temps en douceur toutes les toxines, les agents cancérigènes nocifs et les hormones sexuelles en excès du corps. De plus, ces produits peuvent arrêter la sensation de faim, normaliser les taux de cholestérol et de sucre dans le sang. En conséquence, la femme commence à perdre du poids et se débarrasse progressivement de la maladie.
Une grande quantité de fibres alimentaires se trouve dans les fruits secs, les baies, les légumes et le son. En ce qui concerne les vinaigrettes pour diverses salades, les experts recommandent d'utiliser un produit à base de chardon-Marie, de graines de lin, de citrouille, d'olives et de graines de sésame au lieu de l'huile de tournesol.
Premier groupe sanguin
Alors, comment éliminer les ovaires polykystiques ? Le traitement, le régime alimentaire et les procédures spéciales vous permettent de guérir rapidement la pathologie. Le régime alimentaire, en règle générale, est fait en fonction du groupe sanguin. Cette méthode est la plus efficace. Pour ceux qui ont le premier groupe, il est recommandé d'inclure dans le régime:
- Bœuf haché et viande. Une portion de ces produits ne doit pas dépasser 180 grammes.
- Haricots, poulet, choux de toutes variétés, céréales.
- Poisson faible en gras, fruits de mer.
Le jambon doit être évité etporc. Vous devez également limiter votre consommation d'aliments tels que le lait écrémé, le parmesan, le fromage suisse, le fromage à la crème, le fromage fondu, le fromage cottage à pâte pressée, le lactosérum, le yogourt et la crème glacée.
Régime pour le deuxième groupe sanguin
Une bonne alimentation peut accélérer le processus de récupération, même en cas de SOPK secondaire. Ceux qui ont un deuxième groupe sanguin devraient:
- Exclure la viande des canards et des oies. Ces aliments sont difficiles à digérer et favorisent le stockage des graisses.
- Mangez des plats de dinde rôtie, de lapin et de poulet.
- Incorporez du poisson et des fruits de mer à votre alimentation. L'exception dans ce cas est la plie, la perche rayée, le poisson-chat, le hareng sous toutes ses formes, l'écrevisse, le homard, le calmar, le caviar, les huîtres et les crevettes.
- Il est conseillé de manger du poisson de la famille du saumon, du corégone, du maquereau, de la perchaude, de la carpe et de la morue.
- Vous pouvez manger des plats à base de légumineuses, d'ananas et de légumes en combinaison avec des huiles végétales. Moins souvent, cela vaut la peine de manger des pois verts.
- Le régime devrait inclure des plats à base de maïs, de millet et d'avoine entière.
- Les jus de céleri, carottes, pamplemousse, cerises, ananas, prunes et abricots seront utiles.
- Au lieu de thé, vous pouvez boire des boissons à base d'aubépine, de ginseng, d'échinacée, de luzerne, de valériane, de chardon-Marie, de camomille, de millepertuis et d'églantier.
- Il est interdit de manger des tomates, des épices diverses, du vinaigre de toute sorte, du jus d'orange et des tomates.
Troisième groupe sanguin et maladie polykystique
Quoiquel est le régime alimentaire des ovaires polykystiques? Le menu pour ceux qui ont un troisième groupe sanguin doit être établi en tenant compte des recommandations suivantes:
- Le régime devrait inclure du sarrasin, du blé, du maïs, des cacahuètes, des légumes verts, des œufs et des produits laitiers faibles en gras.
- Avec ce groupe sanguin, vous devriez manger de la viande de chevreuil, de lapin et d'agneau, ainsi que de l'agneau. Cependant, le faisan, la dinde et le bœuf doivent être exclus.
- Le poisson et les fruits de mer doivent également être présents dans l'alimentation. Les mieux adaptés sont le caviar noir, le bar, l'esturgeon, le flet, le hareng, le requin, l'éperlan, le thon, la carpe.
- Fromages, lait, yaourts, fromage, beurre, lactosérum seront utiles.
- Le régime devrait inclure du raifort, des panais, des poivrons, des pommes de terre, des aubergines, du chou de toute variété, du son d'avoine, du riz soufflé et du millet.
- En ce qui concerne les fruits et les baies, pour le troisième groupe sanguin, il est recommandé de manger du melon, du kiwi, des citrons, des baies diverses, des prunes, des raisins, de la papaye, des bananes, des ananas.
- Les boissons doivent être variées. À partir de jus, vous pouvez utiliser des carottes, des pommes, des concombres, des oranges et des canneberges. Les boissons à base d'églantier et de gingembre sont autorisées.
- Il faut exclure du régime les grenades, les noix de coco, le topinambour, les olives et les tomates, le fromage fondu, la crème glacée, les piments doux et forts, les coquillages, les crustacés, le jambon, le cœur, la viande d'oie et de poulet, le porc.
Quatrième groupe sanguin
Un moyen courant de guérir les ovaires polykystiques est la chirurgie. Le poète doit adhérerbesoins alimentaires particuliers. Pour les personnes du quatrième groupe sanguin:
- Il est interdit de manger du poulet, de la caille, de la perdrix, du poulet, du canard, de l'oie, du boeuf, du veau, du gibier, du porc et du lard.
- Il vaut la peine d'exclure les bananes, les kakis, les noix de coco, les mangues, les grenades, les oranges.
- Tofu, ananas, légumes verts, fruits de mer, produits laitiers, maquereau, brochet, saumon, cabillaud, carpe, calmar, éperlan, caviar et perche argentée sont autorisés.
- Baies, pruneaux, pastèques et agrumes, mayonnaise, moutarde, curry, ail, aneth, safran, thym, muscade, paprika, clous de girofle et bergamote seront utiles.
- Il est préférable d'utiliser des infusions à base de plantes comme thé. À jeun, vous pouvez boire un verre d'eau bouillie avec du jus de citron.
Suivant toutes les recommandations, vous pouvez guérir les ovaires polykystiques sans chirurgie et restaurer les fonctions perdues de votre corps.
