L'abus de produits de mauvaise qualité, l'eau non filtrée, le tabagisme - ce n'est qu'une petite partie de ce qui peut entraîner une intoxication du corps. Les scories, les toxines et les métaux lourds s'accumulent sur les parois des intestins, affectant le bien-être, l'humeur et le fonctionnement de tous les organes.
Dans cet article, nous parlerons des méthodes les plus populaires pour améliorer le périst altisme, démarrer le processus de régénération cellulaire et améliorer l'état des cheveux, des ongles et de la peau. Découvrons comment nettoyer les intestins à la maison. Vous pouvez trouver des critiques et une liste de produits efficaces ci-dessous.
Que devez-vous savoir sur le brossage ?
En règle générale, pour améliorer le périst altisme, vous devez ajouter des fibres alimentaires au régime alimentaire, ce qui normalise le mouvement des aliments transformés de l'estomac à l'anus. Les petites particules, telles que les métaux lourds et les produits chimiques, restent sur les parois intestinales et ne sont pas excrétées d'elles-mêmes. Les fibres alimentaires font un excellent travaileffet bénéfique sur tout le corps. Déjà après le premier nettoyage, vous pouvez vous sentir mieux - sommeil, respiration, changement d'arôme de la peau, acné et acné disparaissent, les cheveux et les ongles deviennent plus forts, l'immunité s'améliore et la peau acquiert un tonus même sain.
Avant de nettoyer votre côlon, il est important de savoir que les laxatifs ne sont pas la meilleure méthode de désintoxication car leurs principes actifs sont plus irritants et toxiques que les aliments, les plantes et les baies de qualité.
Il est préférable d'utiliser des herbes, des sels, un régime alimentaire, de faire des lavements ou des bouffées de chaleur occasionnels. Cependant, il faut se rappeler que les scientifiques se disputent encore: les toxines dans le corps sont-elles vraies ou fictives ?
Conseils pour un nettoyage continu du côlon
Comment nettoyer le côlon à la maison sans recourir à des méthodes agressives comme les lavements ou le jeûne ?
- Mangez 8 à 10 portions de fruits par semaine. Choisissez toujours ceux qui sont riches en fibres - framboises, poires, dattes et figues, kiwi, avocats.
- Inclure des glucides à grains entiers dans votre alimentation (2 à 3 fois par semaine).
- Choisissez des aliments qui nettoient le côlon et qui contiennent principalement des protéines et des fibres.
- Ne mangez pas de graisses animales et des quantités excessives de sucreries. Privilégier les aliments naturels.
- Ajoutez des graines de lin aux repas, utilisez de l'huile pour assaisonner les salades ou les collations.
- Marchez au moins 30 minutes par jour, buvez beaucoup d'eau (au moins deux litres par jour sont recommandés).
Boireeau
Comment nettoyer les intestins à la maison, pour ne pas ressentir d'inconfort et de nausées ? La meilleure chose que vous puissiez faire pour nettoyer les intestins est de boire beaucoup d'eau, à savoir 10 à 12 verres par jour, soit près de 2 à 2,5 litres. Boire de l'eau régulièrement donnera à votre corps le liquide dont il a besoin pour éliminer les toxines nocives et les déchets naturellement.
Boire de grandes quantités d'eau stimule le périst altisme intestinal, aidant les parois à se contracter pour mieux déplacer les aliments transformés dans le tube digestif. Boire régulièrement répond à la question principale de savoir comment nettoyer les intestins à la maison rapidement et en toute sécurité. En plus de l'eau, il n'est pas interdit d'utiliser des jus naturels et de manger des fruits frais, mais il ne faut pas en abuser. De plus, le maintien de l'équilibre hydrique a un effet important sur l'apparence - le vieillissement cutané précoce est évité, les ongles et les cheveux poussent forts et en bonne santé, le métabolisme s'améliore, les poches et la cellulite sont évitées.
Smoothie vert pissenlit
Les feuilles de pissenlit sont un détoxifiant bien connu. De plus, ils sont une riche source de calcium, de magnésium et de chlorophylle. Méthode de cuisson:
- Prenez 1 tasse d'eau filtrée ou de lait de vache naturel.
- Mettre 1 à 2 tasses de feuilles de pissenlit dans un mixeur.
- Ajouter 1 pêche ou nectarine, après avoir retiré le noyau de la pulpe.
- Crush 1 banane mûre dans un mélangeur.
- Ajouter 1/2-1 tasse de fraises.
Secouez les smoothies jusqu'à ce qu'ils soient lisses. Vous pouvez ajouter de la glace pilée si votre mixeur est conçu pour cela. Buvez ce cocktail le matin, de préférence à jeun ou après l'exercice, lorsque le métabolisme s'améliore et que le corps a lancé tous les organes et sens.
Smoothie au curcuma
Cette épice a des propriétés antibactériennes et antiparasitaires. Le curcuma est utilisé en médecine ayurvédique depuis des siècles pour soulager les maux de tête, l'arthrite et le tube digestif. Méthode de cuisson:
- Un verre de lait de coco. Vous pouvez l'acheter au supermarché ou le fabriquer vous-même à la maison. Pour ce faire, vous devez extraire la pulpe de la noix, la diviser en plusieurs morceaux, puis la placer dans un mélangeur. Ajouter un verre d'eau ou de lait faible en gras. Battez pendant 5 à 10 minutes, en faisant des pauses pour que le mélangeur ne brûle pas à cause d'une surtension et d'une surchauffe.
- Prenez 3-4 bananes congelées, coupez-les en morceaux.
- Ajouter 2 cuillères à café de curcuma, 1 cuillère à café de gingembre haché sec, 1 cuillère à café de poudre de ginseng.
- Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur avec 1/2 cuillère à soupe de vanille.
Servir des smoothies à la menthe pour apaiser les parois intestinales irritées.
Jus de pomme
Voyons comment nettoyer efficacement les intestins à la maison avec une pomme ordinaire. Le jus fraîchement pressé est l'un des meilleurs remèdes maison pour le nettoyage du côlon. L'utilisation de pommes et de boissons à base de ce fruit stimulepérist altisme, améliorant le processus de défécation, éliminant les toxines, affectant de manière bénéfique la santé du foie et du système digestif dans son ensemble.
Les meilleurs résultats peuvent être obtenus si vous faites votre propre jus en utilisant des fruits naturels. Mais si ce n'est pas possible, vous pouvez utiliser une boisson emballée à base de fruits biologiques.
Comment utiliser:
- Commencez votre journée avec un verre de jus de pomme non filtré.
- Boire un verre d'eau après 30 minutes.
- Répétez cette procédure plusieurs fois au cours de la journée et continuez pendant trois jours.
- Vous pouvez également boire un verre de jus de prune entre les deux.
- Pendant le traitement, il est recommandé de suivre un régime excluant la consommation d'aliments solides et peu digestibles.
Jus de citron
Beaucoup de gens posent la question: "Comment nettoyer les intestins à la maison rapidement et en toute sécurité, sans utiliser de médicaments et de lavements douteux ?". Réponse: Préparez le plus souvent possible du jus de citron. Ce fruit a des propriétés antioxydantes, contient une grande quantité de vitamine C, ce qui est très bon pour le système digestif. Par conséquent, le jus de citron peut et doit être utilisé pour le nettoyage du côlon:
- Mélanger le jus d'un fruit avec une pincée de sel marin. Ajouter un peu de miel au mélange puis diluer le tout dans un verre d'eau tiède. Buvez la solution préparée à jeun le matin. Tout d'abord, cela vous aidera à faire le plein d'énergie pour toute la journée. Deuxièmement, le périst altisme s'amélioreintestins. Troisièmement, l'état de la peau changera pour le mieux.
- Ajoutez deux cuillères à soupe de jus de citron fraîchement pressé à un verre de jus de pomme. Buvez cette boisson 3 à 4 fois par jour. Une telle boisson stimulera la contraction intestinale et aidera également à se débarrasser des micro-organismes pathogènes et des vers parasites.
Jus de légumes
Voici une autre façon qui explique comment nettoyer les intestins à la maison sans lavement. Pour un nettoyage du côlon, il est important de rester à l'écart des aliments transformés et cuits pendant 1 à 2 jours. Au lieu d'aliments solides, buvez du jus de légumes frais plusieurs fois par jour. Pourquoi est-ce si utile ?
Premièrement, les fruits verts contiennent de la chlorophylle, qui aide à éliminer les toxines. Deuxièmement, les fruits biologiques contiennent une grande quantité de vitamines, de minéraux, d'acides aminés et d'enzymes qui peuvent maintenir la beauté et la santé de votre corps. Il n'est pas non plus interdit de boire des tisanes.
Il est recommandé de ne pas utiliser de jus de légumes prêts à l'emploi vendus en magasin, car ils ne contiennent pas d'enzymes actives qui aident le corps à se décomposer et à éliminer tous les déchets. Vous pouvez facilement préparer une boisson fraîche ou un smoothie avec des carottes, des betteraves, du maïs, des épinards, du chou frisé, du céleri, etc. Vous pouvez utiliser à la fois un presse-agrumes et un mélangeur. Dans certains cas, une râpe ordinaire est utilisée, par exemple, pour extraire le jus de carotte ou de betterave.
Aliments riches en fibres
Apprenons à nettoyer votre côlon en mangeant des aliments quisaturé de fibres. Les fibres alimentaires améliorent le processus de défécation, rendant les matières fécales molles, mais non liquides. Ajoutez autant de fibres que possible à votre alimentation en mangeant des fruits frais comme les framboises, les poires et les pommes, ainsi que des légumes frais comme les artichauts, les pois et le brocoli. Les céréales, les noix, les haricots et les graines sont également riches en fibres alimentaires.
Yaourt
Manger régulièrement du yaourt frais est la réponse à notre principale question sur la façon de nettoyer les intestins. Une condition importante est de ne pas acheter un produit acheté en magasin, avec l'ajout d'arômes, de colorants, de conservateurs. Il est important de n'utiliser que du yogourt naturel, non sucré, comme le grec, qui est riche en probiotiques - cultures vivantes et actives. Ce produit peut combattre les maladies inflammatoires de l'intestin, empêcher la reproduction de micro-organismes pathogènes.
Alors, comment nettoyer les intestins avec du yaourt ? Mangez un produit laitier deux fois par jour - le matin et le soir. N'hésitez pas à ajouter des fruits frais comme la pomme, la banane, les baies et le citron vert.
Graines de lin
Les graines de lin vous aideront à apprendre à nettoyer les intestins des toxines à la maison. De manière générale, le lin est une plante étonnante qui inspire des générations entières par ses incroyables propriétés. Les céréales sont une bonne source d'acides gras oméga-3, d'antioxydants et de fibres naturelles, qui non seulement aident à nettoyer le côlon, mais saturent également le corps en nutriments.
Les graines de lin absorbent l'eau,se développer dans le gros intestin et piéger les toxines et le mucus à expulser lors du processus de défécation, comme des déchets. De plus, les céréales aideront à prévenir le cancer, les maladies cardiaques et le diabète.
Vous pouvez moudre les graines de lin et les ajouter aux céréales, au yaourt, aux fruits ou à la bouillie. Mais il est important de se rappeler que la farine prête à l'emploi ne peut pas être conservée plusieurs jours. Tout est compliqué avec les grains de cette plante: je l'ai broyé et mangé tout de suite, sinon ils perdront toutes leurs propriétés. Pour des résultats plus rapides, vous pouvez ajouter une cuillère à café de farine à un verre d'eau, boire 30 minutes avant votre repas. Il est conseillé de s'allonger pendant une demi-heure, complètement relaxant.
Sel de mer
Comment nettoyer les intestins des toxines ? La réponse est simple: utilisez du sel de mer. Contrairement aux aliments, qui ne contiennent que du sodium, le sel marin est riche en chlorures, calcium, magnésium, potassium, sulfates, devenant un puissant détoxifiant:
- Mélanger une cuillère à soupe de sel de mer dans un verre d'eau potable, puis faire bouillir.
- Buvez cette solution tiède ou froide, surtout le matin.
- Attendez quelques minutes, puis allongez-vous et massez votre ventre dans le sens des aiguilles d'une montre. Cela stimulera le transit intestinal et aidera à éliminer les toxines nocives, les matières fécales accumulées, les parasites et les bactéries du tube digestif.
- Effectuez cette procédure jusqu'à cinq fois par mois.
Évitez ce remède si vous souffrez d'hypertension artérielle et de maladies cardiovasculaires. Ce médicament peut causer de la diarrhée, qui est facilementéliminé en buvant beaucoup d'eau (eau, jus de fruits frais naturels, décoctions à base de plantes).
Aloe Vera
Aloe vera est un remède utilisé depuis longtemps qui explique comment nettoyer les intestins rapidement et efficacement. Cette plante est riche en antioxydants et a un effet détoxifiant. En même temps, l'aloe vera est un laxatif qui nettoie doublement les intestins. Les propriétés médicinales amélioreront considérablement votre bien-être: aidez à vous débarrasser des maux de tête, des infections cutanées, de la diarrhée, de la constipation et des douleurs abdominales.
Mode de cuisson:
- Ajouter le jus d'un citron à la pulpe d'aloe vera, mettre le mélange dans un mixeur et faire un smoothie.
- Placez la boisson au réfrigérateur pendant 2-3 heures.
- Boire plusieurs fois par jour pendant plusieurs jours.
Gingembre
Le gingembre est un ingrédient facilement disponible qui aide non seulement à apprendre à nettoyer les intestins des calculs, des métaux lourds et des toxines, mais peut également réduire les ballonnements, stimuler le fonctionnement des intestins. La racine facilite la digestion car elle améliore la sécrétion des sucs digestifs:
- Vous pouvez manger du gingembre sous n'importe quelle forme: râpé, en jus ou en petits morceaux.
- Mélanger une cuillère à café de jus de gingembre et 1/4 tasse de jus de citron dans un verre d'eau chaude. Ajouter un peu de miel pour le goût. Divisez la solution en 2-3 parties et buvez tout au long de la journée.
- Ajouter de la racine de gingembre frais ou de la poudre aux tisanes.
Remarque: le gingembre est déconseillé aux femmes enceintes etpériode de lactation.
Comment nettoyer les intestins avec un lavement
À la maison, cette procédure n'est pas si difficile. L'essentiel est de suivre les instructions et de passer par toutes les étapes pas seul:
- Endroit confortable. Trouvez un endroit confortable et chaud où vous pourrez vous allonger et vous mettre dans une position confortable, puis rendez-vous immédiatement aux toilettes. Certaines personnes préfèrent prendre un lavement directement dans le bain à remous.
- Une solution de lavement. Préparez votre première dilution en utilisant des huiles essentielles de Menthe poivrée, d'Encens, de Fenouil et de Lavande (1 à 3 gouttes chacune) car elles stimulent la motricité intestinale et ont un effet bénéfique sur le système immunitaire. L'eau ne doit pas être trop chaude. Utilisez un liquide chaud qui ne brûle pas et ne cause pas d'inconfort. Pour la première fois, il est recommandé de cuire une portion jusqu'à présent.
- Lubrifiants. Utilisez un lubrifiant pour faciliter l'insertion de la buse de lavement. De l'huile végétale ordinaire, de la vaseline ou de la vitamine E peuvent être utilisées.
- Position. Asseyez-vous dans une position confortable sur le canapé: allongez-vous sur le côté, les genoux repliés sous vous en position fœtale.
- Contrôle de flux. Assurez-vous que vous êtes à l'aise et à l'aise, puis vous pourrez ouvrir le clip. Vous pouvez contrôler vous-même le débit d'eau sans rendre la pression trop forte. Ouvrez le flux de la solution lorsque vous êtes prêt en prenant une profonde inspiration et expiration. Ne vous précipitez nulle part, car cette procédure doit être soutenue et aussi précise que possible.
- Conclusion. Lorsque toute la solution a été saisie, il fautallongez-vous dans la même position pendant 5 à 10 minutes, puis allez doucement aux toilettes et laissez les matières fécales sortir sans vous retenir ni vous précipiter.
Conseils utiles: Massez votre abdomen afin que l'eau ne stagne pas dans les entrailles de l'intestin, mais continue à pénétrer à l'intérieur sans causer d'inconfort ni de douleur. Si vous ressentez une gêne, il est préférable de retirer la buse et de vous rendre immédiatement aux toilettes. Dans tous les cas, il est recommandé d'effectuer la première procédure sous la supervision d'un spécialiste.
Maintenant vous savez comment nettoyer les intestins. Les examens des traitements à domicile prouvent que suivre un régime est beaucoup plus efficace et plus sûr que d'utiliser des mesures plus agressives telles que les lavements.
Il est important de bien manger, n'oubliez pas de boire beaucoup d'eau, ne mangez pas d'aliments trop solides (dans le commun des mortels "aliments secs"), incluez des aliments végétaux riches en fibres alimentaires dans l'alimentation, remplacez plats nocifs avec des plats plus corrects et plus sains.
