L'un des problèmes qui préoccupent l'humanité aujourd'hui est l'augmentation du taux de cholestérol dans le sang. Le fait est qu'un niveau important de cette substance conduit à l'athérosclérose des vaisseaux sanguins et est la cause d'accidents vasculaires cérébraux et de crises cardiaques qui coûtent la vie à de nombreuses personnes. Pourquoi cela arrive-t-il? Comment faire baisser le cholestérol sanguin chez les femmes qui ont déjà été touchées par ce problème ? Et que faire dans de tels cas ?
Troubles biochimiques
Qu'est-ce que le cholestérol ? C'est une substance organique, qui est un alcool liposoluble naturel. Le cholestérol est l'un des éléments du corps de tous les êtres vivants, faisant partie de la structure de la paroi cellulaire. Il participe également au transport de divers composants à l'intérieur et à l'extérieur de la cellule.
Commentle cholestérol pénètre dans l'organisme Cela se produit avec des aliments contenant une variété de graisses. Dans le tube digestif, ils passent par un processus complexe en plusieurs étapes, se décomposant et étant traités par certaines enzymes. Les graisses légères deviennent des chylomicrons. Il s'agit d'une forme de transport spéciale qui permet au cholestérol de se déplacer dans le corps avec le flux de lymphe et de sang. Mais pour pénétrer dans les organes, il a besoin de l'aide de complexes constitués de protéines et de lipides, appelés lipoprotéines. Ce sont eux qui provoquent le syndrome pathologique appelé hypocholestérolémie.
Les lipoprotéines se divisent en deux catégories:
- LDL (faible densité). Ces lipoprotéines transportent le cholestérol vers les tissus organiques. Ils viennent généralement avec de la nourriture. Si ceux-ci sont en excès, les cellules reçoivent beaucoup de "mauvais" cholestérol.
- HDL (haute densité). Ce type de lipoprotéine « prend » l'excès de cholestérol des cellules et le transporte vers le foie.
Si le processus biochimique décrit ci-dessus échoue, une hypercholestérolémie se développe.
Danger de pathologie
Quelles sont les conséquences de l'hypercholestérolémie chez les femmes ? L'hypocholestérolémie augmente significativement le risque d'athérosclérose. En effet, du fait de la défaillance biochimique en cours, des plaques de cholestérol se déposent sur les parois des vaisseaux sanguins. Ils provoquent une détérioration du flux sanguin qui, à son tour, ne permet pas aux organes du corps humain de recevoir les nutriments dont ils ont besoin. Dans ce contexte, des conditions se présentent parfois,menaçant la vie. Quel est le danger d'un taux de cholestérol sanguin élevé chez les femmes ?
- Thrombose. Les plaques de cholestérol se déposent sur les parois des vaisseaux sanguins. En même temps, ils forment un thrombus qui, après s'être détaché, ferme la circulation sanguine. Le blocage des vaisseaux sanguins menace la survenue d'un accident vasculaire cérébral ou d'une crise cardiaque.
- Thromboembolie de l'artère pulmonaire. C'est l'une des complications les plus dangereuses. Il s'agit d'un blocage de l'artère pulmonaire par un morceau de caillot sanguin. Si un tel état dure longtemps, il peut entraîner des conséquences dégénératives irréversibles pour cet organe respiratoire.
- Ischémie. Les dépôts d'athérosclérose apparus dans les vaisseaux entraînent une détérioration du flux sanguin. Ceci, à son tour, provoque une violation des fonctions de nombreux organes et systèmes. Cette condition est particulièrement dangereuse pour le cerveau et le cœur.
- Varicose. Cette maladie est une conséquence de la présence dans le corps de plaques d'athérosclérose. Ce sont eux qui étirent les parois des veines et les congestionnent. Dans la plupart des cas, des varices sont observées sur les jambes. Cependant, il peut se manifester dans n'importe quelle autre partie du corps, ainsi que dans les organes internes.
- Maladie cardiaque. Si la fonction vasculaire est altérée, le risque de développer une angine de poitrine est élevé. En plus de cette pathologie, avec un taux de cholestérol élevé, une insuffisance cardiaque et d'autres maladies sont souvent observées.
La norme pour les femmes
Quel devrait être le taux de cholestérol dans le sang ? La norme chez les femmes dépend de divers facteurs. Parmi eux figurent l'âge et le mode de vie, l'alimentation nutritive et l'état hormonal, le contexte émotionnel, le tempsannée, etc.
Les femmes dans la trentaine devraient être:
- 125-30 ans. LDL - 1, 84-4, 25. HDL - 0, 96-2, 15.
- 30-35 ans. LDL - 1,81-4,04. HDL - 0,93-1,99.
À ce stade de la vie, le beau sexe devrait déjà surveiller le taux de cholestérol dans le sang. Pour ce faire, au moins une fois tous les 3 à 5 ans, une analyse doit être effectuée. Pendant cette période, le processus d'élimination naturelle des lipides en excès ralentit quelque peu et, par conséquent, le taux de cholestérol sera légèrement plus élevé que dans les jeunes années.
Néanmoins, cela est considéré comme la norme. Une alimentation modérée associée à un mode de vie approprié aidera à activer le processus d'excrétion des lipides.
À un âge plus avancé, la norme de cholestérol a les indicateurs suivants:
- 35-40 ans. LDL - 1,94 à 4,45. HDL - 0,88 à 2,12.
- 40-45 ans. LDL - 1,92 à 4,51. HDL - 0,88 à 2,28.
Après quarante ans, la fonction reproductive d'une femme diminue avec une diminution simultanée de la production d'œstrogènes. L'une des tâches de ces hormones est d'empêcher les sauts brusques du taux de cholestérol. 45 ans pour les femmes est le début de la période de ménopause. À ce moment, une augmentation de la teneur en lipides est observée dans le corps et, par conséquent, le taux de cholestérol change également.
- 45-50 ans. LDL - 2,05 à 4,82. HDL - 0,88 à 2,25.
- 50-55 ans. LDL - 2, 28-5, 21. HDL - 0, 96-2, 38.
Pour les femmes de 50 à 60 ans, dans la plupart des cas, l'excèspoids, diverses maladies chroniques et surcharge émotionnelle. Tous ces facteurs entraînent des troubles de l'équilibre du cholestérol dans le sang. À cet égard, il est nécessaire de passer les tests nécessaires indiquant la présence de la quantité de fractions lipidiques à cet âge une fois par an.
Après soixante ans, le taux de cholestérol dans le sang change à nouveau.
- 60-65 ans. LDL - 2, 59-5, 80. HDL - 0, 98-2, 38.
- 65-70 ans. LDL - 2, 38-5, 72. HDL - 0, 91-2, 48.
Pour les femmes, l'âge de la retraite se caractérise par l'inactivité. Mais l'inactivité physique associée à un excès de poids entraîne une augmentation du cholestérol. Il est fortement conseillé à une femme de suivre un régime, de se promener tranquillement dans la rue et de faire des exercices physiques simples.
Symptômes
Quels sont les signes d'un taux de cholestérol sanguin élevé chez les femmes ?
Si la pathologie a affecté les vaisseaux cérébraux, alors il y a:
- insomnie chronique;
- étourdissements et maux de tête fréquents;
- discoordination des mouvements;
- détérioration de la mémoire.
La défaite du système veineux des membres inférieurs s'exprime en:
- crampes et douleurs musculaires qui surviennent lors de la marche;
- orteils engourdis;
- sentiment que les pieds gèlent quand une femme est au repos;
- modification de la couleur de la peau et apparition d'ulcères trophiques;
- veines excessivement gonflées.
Signes extérieurs
Taux de cholestérol sanguin critique chez les femmes quandla maladie est dans sa phase sévère, exprimée comme suit:
- Xanthélasmas. Ce sont des nodules qui ont une couleur jaune sale qui se forment sur les paupières. En règle générale, ils peuvent être trouvés plus près de l'arête du nez. Au fil du temps, ces néoplasmes deviennent plus nombreux et leur volume augmente.
- Arc cornéen lipoïde. Un symptôme similaire, en règle générale, se produit chez les femmes de moins de 50 ans qui sont dépendantes du tabagisme.
Quelles sont les causes de l'hypercholestérolémie chez les femmes ? Considérez le plus courant d'entre eux.
Hérédité
Si l'un des parents a un taux de cholestérol élevé, il peut transmettre ce problème à ses enfants. La probabilité de développer une hypercholestérolémie dans ce cas passe de 30% à 70%. Cela s'explique par le caractère dominant des gènes défectueux. Les femmes suspectes doivent se rappeler que la nature hérite encore plus du bien que du mal.
Maladies
L'une des causes de l'hypercholestérolémie chez les femmes est la pathologie du foie, ainsi que d'autres affections qui entraînent une obstruction des voies biliaires. Provoque l'hypercholestérolémie, le diabète et la polyarthrite rhumatoïde, les maladies rénales chroniques et la pancréatite, l'ischémie myocardique, l'hypertension, etc.
La liste des maladies qui provoquent une augmentation du taux de cholestérol est assez longue. C'est pourquoi le médecin qui diagnostique et prescrit les tests nécessaires doit être impliqué dans la recherche des causes de la pathologie.
Régime malsain
Chez les filles entre 25 et 30 ans, l'augmentation du cholestérol est dans la plupart des cas causée par des régimes malsains qu'elles suivent pour éliminer les kilos superflus. Les femmes de plus de 40 ans souffrent souvent d'hypercholestérolémie, mangeant de la malbouffe à leur pause déjeuner (hamburgers, fast-food, pizza, etc.). Dans ce cas, vous devrez vous en tenir à un menu bien pensé et ne pas refuser catégoriquement les aliments qui contiennent des graisses.
Mauvaises habitudes
Le taux de cholestérol augmente en fumant, même s'il est passif.
Des écarts par rapport à la norme se produisent également avec l'abus d'alcool. Il existe une opinion selon laquelle un bon vin cher peut être un excellent remède contre de nombreuses maladies. Oui, dans quelle mesure. Cependant, il n'a aucun effet sur la baisse du taux de cholestérol sanguin.
Âge
Après 50-60 ans, une femme termine sa ménopause. Et c'est l'une des raisons de l'augmentation du taux de cholestérol sanguin, qui entraîne également une prise de poids rapide. De plus, à cet âge, il existe des charges émotionnelles importantes associées aux inquiétudes concernant les enfants déjà adultes, la retraite, etc. En plus de cela, une femme commence à manger non pas ce qui est sain, mais ce qui est savoureux, et est également peu en mouvement.
Inactivité
Beaucoup de femmes ont des emplois sédentaires. Et même en se détendant, la plupart des gens modernes préfèrent être près d'un écran d'ordinateur, jouer à divers jeux, accéder aux réseaux sociaux, etc. Cela devient la raison"Stagnation" dans le sang, c'est-à-dire l'apparition de lipoprotéines liées à "nocif". Dans ce cas, une femme peut limiter l'écart de la valeur du cholestérol par rapport à la norme en faisant de l'exercice régulièrement et en suivant un régime modéré.
Grossesse
Au deuxième, ainsi qu'au troisième trimestre de gestation, les femmes augmentent aussi souvent la teneur en cholestérol dans le sang. Ses valeurs montent souvent immédiatement de 15%. Cependant, cela ne vaut pas la peine de s'inquiéter. Dans ce cas, un tel échec ne menace pas le développement de maladies graves. Pendant cette période, le corps de la femme produit intensivement du "bon" cholestérol pour les besoins du bébé.
Cycle menstruel
Selon certaines caractéristiques de la synthèse des alcools gras naturels, une augmentation du taux d'œstrogène peut provoquer une augmentation du cholestérol de 10 %. Cela se produit dans la première moitié du cycle. De tels changements sont considérés comme normaux et ne devraient pas être une source de préoccupation pour une femme.
Élimination de la pathologie
Comment faire baisser le cholestérol sanguin chez les femmes ? Si des signes de pathologie sont détectés, il est nécessaire de contacter le thérapeute local. Si le cas est considéré comme grave, le spécialiste prescrira des médicaments. Cependant, avant toute chose, il faudra passer des tests. Ils vous permettront d'identifier la cause du problème. Sans faute, le médecin conseillera à la femme de suivre quelques recommandations assez simples.
Éliminer les kilos superflus
Comment faire baisser le cholestérol sanguin chez les femmes ? Tout d'abord, vous devez vous débarrasser de l'excès de poids. L'hypercholestérolémie a le mêmeprovoque cela et l'exhaustivité, ainsi que l'obésité. C'est pourquoi l'utilisation des mêmes méthodes permettra de se débarrasser des deux.
Il est recommandé de réduire le cholestérol et de normaliser le poids progressivement et en douceur. Seulement dans ce cas, une femme pourra ne pas nuire à son corps.
Activité physique
Comment faire baisser le cholestérol sanguin chez les femmes ? Pour ce faire, elle devra effectuer des exercices physiques. De telles charges éliminent immédiatement deux facteurs négatifs qui contribuent au développement de l'athérosclérose. Ils renforcent les vaisseaux sanguins et activent les processus de destruction et d'excrétion du cholestérol en raison d'une augmentation du taux de processus métaboliques et de la normalisation du périst altisme de la vésicule biliaire.
Le sport professionnel dans ce cas n'est pas nécessaire. Se débarrasser du "mauvais" cholestérol permettra un exercice modéré. L'essentiel est que les exercices physiques soient effectués à l'air frais, car la transformation et l'utilisation des lipides ne sont possibles qu'en présence d'oxygène.
Comment faire baisser le mauvais cholestérol ? Pour cela, il suffit:
- marcher sur place, sur un terrain accidenté ou sur un terrain plat;
- courez à un rythme modéré et constant, ou accélérez et ralentissez périodiquement;
- nage libre;
- squat (seul ou soutenu par une chaise ou un mur).
Pas de glucides simples
Comment faire baisser le mauvais cholestérol ? Pour cela, il faut abandonner le glucose, qui est contenu dans le sucre, les muffins, les céréales instantanées,pain, fruits et légumes féculents. Il existe également des pâtes à base de variétés de blé tendre. Dans le cas où de tels produits pénètrent dans l'organisme en quantités excessives, l'insuline n'est pas en mesure de traiter le glucose qu'ils contiennent, qui est envoyé pour la synthèse du cholestérol.
Arrêtez de grignoter sur le pouce
Avec un taux de cholestérol élevé dans le sang, une femme doit attacher une importance particulière aux sorties au restaurant. Beaucoup ne veulent pas emporter avec eux des récipients qui contiendront des aliments précuits. Bien sûr, la façon la plus simple de manger est la restauration rapide, que vous pouvez acheter littéralement à chaque étape. Cependant, il convient de rappeler que ces produits sont littéralement saturés de gras trans. C'est pourquoi ils ne peuvent pas être considérés comme des produits acceptables pour l'hypercholestérolémie. Les gras trans qui pénètrent dans l'organisme, comme le cholestérol, sont intégrés à la structure de la membrane cytoplasmique, mais ils ne peuvent pas remplir ses fonctions. En conséquence, un défaut cellulaire se produit avec la perte de sa capacité à fonctionner.
Mais les collations sont tout simplement nécessaires pour une femme. Ils devraient être dans son horaire de repas après le petit déjeuner jusqu'au déjeuner, et aussi 2 ou 3 heures avant le repas du soir. Avec un taux de cholestérol élevé, les aliments pour de telles collations sont une pomme, un verre de yaourt nature ou de kéfir, une poignée de fruits secs ou de noix.
Rejet des viandes fumées et des saucisses
Comment faire baisser le cholestérol sanguin chez les femmes ? Pour ce faire, limitez l'utilisation du porc et de l'agneau, du poulet et du bœuf, du saindoux, du beurre, du lait et des œufs. Mais ce sont ces produits qui sont les principaux ingrédients des saucisses. De plus, ils contiennent beaucoup d'épices, de conservateurs, d'exhausteurs de goût qui augmentent l'appétit.
Il n'est pas question d'un rejet complet de la viande riche en cholestérol. Son utilisation ne doit être que limitée, y compris dans le menu pas plus de deux, un maximum de trois fois au cours de la semaine. Il est préférable qu'il s'agisse de filet de dinde ou de poulet, de viande de gibier ou de lapin. Augmenter les avantages des plats permettra leur bonne préparation sous forme de cuisson, ébullition, cuisson à la vapeur et ragoût.
Réduire la consommation de sel
Comment faire baisser le cholestérol sanguin chez les femmes ? Pour ce faire, vous devez réduire votre consommation de sel. Les plats avec cela entraînent une augmentation de la concentration de chlorure de sodium dans le sang. Un phénomène similaire provoque une rétention d'eau dans le corps, qui se traduit par un gonflement et une augmentation de la pression. L'hypertension qui en résulte endommage la paroi interne des vaisseaux sanguins, ouvrant la voie au cholestérol vers des parois plus épaisses.
Il n'est pas nécessaire de ne pas saler complètement les plats. Il suffit de limiter l'utilisation de ce produit à 5 g dans la journée.
Inclusion de légumes dans l'alimentation
Comment traiter l'hypercholestérolémie chez les femmes ? Pour ce faire, il est nécessaire d'inclure des légumes dans le menu du jour, qui contiennent beaucoup de fibres. De plus, avec leur aide, le corps sera nettoyé des toxines et des toxines, ce qui normalisera la flore intestinale bénéfique, qui joue un rôle important dans l'absorption des nutriments par le corps.
Sur la liste des légumes qui aident à réduire le taux de cholestérol,il y a du chou (de toute sorte) et des courgettes, des carottes, ainsi que des aubergines, des navets et des radis. L'aneth et l'oignon, le persil et l'oseille, la laitue, les épinards et le céleri expulsent remarquablement le mauvais cholestérol. L'inclusion de ces légumes dans l'alimentation augmentera les forces immunitaires du corps, en lui fournissant toutes les vitamines nécessaires.
Les concombres, les courgettes, les courgettes et les tomates nettoient le corps des toxines et des toxines. Ces légumes sont parfois appelés aides-soignants de navires. La citrouille est un remède très efficace pour abaisser le taux de cholestérol et le ramener à la normale. Avec son utilisation quotidienne en une quantité de 100 g, vous pouvez réduire considérablement le risque de développer une ischémie cardiaque.
Les légumes, qui contiennent une grande quantité de fibres, aident à nettoyer le système digestif, en éliminant les aliments en décomposition et les substances nocives.
Manger des céréales
Comment faire baisser le cholestérol sanguin chez les femmes ? Pour ce faire, ils doivent consommer davantage de céréales non transformées. Ces aliments seront lentement digérés et procureront une sensation de satiété pendant longtemps. Parmi les céréales dans l'alimentation, il est souhaitable d'inclure le sarrasin, le riz sauvage et non poli, ainsi que la farine d'avoine qui nécessite une cuisson. Ceux qui préfèrent voir des pâtes sur leur table à manger devraient les acheter à partir de blé dur ou de farine complète.
Avec des graines de lin et de l'huile d'olive
Ces produits végétaux contiennent des phytostérols, qui sont des analogues du cholestérol et remplissent les mêmes fonctions. De plus, les substances naturelles qui entrent dans la composition de l'huile de lin et d'olive,aider à réduire l'absorption des "mauvaises" graisses, en réduisant le niveau de LDL dans le sang. Les phospholipides, antioxydants, vitamines et acides gras présents dans ces produits renforcent remarquablement les parois des vaisseaux sanguins, prévenant ainsi l'apparition de plaques à leur surface. Comment faire baisser le cholestérol avec des remèdes maison ? Pour cela, la médecine traditionnelle recommande d'utiliser de l'huile végétale à jeun le matin, 1 cuillère à dessert.
Traitement avec des pilules
Les médecins modernes recommandent souvent à leurs patients d'utiliser les "recettes de grand-mère". Cela s'applique également à l'élimination du problème de l'hypercholestérolémie dans le sang. Dans le même temps, la nutrition diététique est complétée par des plantes médicinales telles que le pissenlit et le tilleul, l'ail et la moustache dorée.
Appliqué pour améliorer le corps et les produits apicoles. Cependant, il convient de garder à l'esprit que la médecine traditionnelle ne produit un effet positif que dans les cas où le métabolisme des lipides ne s'écarte que légèrement de la norme. Dans le cas de violations profondes, la voie de la guérison ne peut pas être pavée en modifiant le régime alimentaire et le mode de vie. Pour éliminer le déséquilibre négligé, les pilules contre le cholestérol dans le sang aideront. Ceux-ci comprennent les statines, les fibrates et les vitamines. Sur les conseils d'un médecin, des séquestrants des acides biliaires, ainsi que des inhibiteurs qui favorisent l'absorption du cholestérol, peuvent être utilisés. Ces médicaments peuvent également être prescrits en combinaison, ce qui vous permettra d'obtenir un effet plus stable et efficace.
Il est important de se rappeler que si les femmes ont un taux de cholestérol sanguin élevé, le traitement doit être effectué sous strictesurveillance spécialisée.
