La constipation cause beaucoup de problèmes. Il provoque une gêne dans l'estomac, gâche l'humeur. Le traitement de la constipation chez l'adulte est essentiel. Les masses fécales, étant dans les intestins, empoisonnent ses parois. À cause de cela, les gens deviennent déprimés, souffrent de fatigue, de dépression, de maux de tête.
Prévalence, facteurs de risque et signes
Les statistiques montrent que 20 % de la population mondiale est constipée. Ils surviennent souvent en raison de caractéristiques liées à l'âge, de la grossesse. Plus de 60% des personnes de plus de 65 ans indiquent la présence d'un tel symptôme désagréable. Parmi les femmes enceintes, environ 50 % des femmes se plaignent de constipation. Un trouble de la fonction motrice de l'intestin peut également être causé par diverses maladies.
L'âge, les grossesses, les maladies sont tous considérés comme des facteurs de risque. Ils incluent également:
- opérations sur les organes du petit bassin et de la cavité abdominale, qui ont été transférées relativement récemment;
- mode de vie sédentaire;
- malnutrition (apport hydrique insuffisant, fibres alimentaires);
- demandecertains médicaments (par exemple Almagel), prise simultanée d'un grand nombre de médicaments.
Les médecins généralistes qui traitent les symptômes et le traitement de la constipation chez l'adulte notent que cette affection se caractérise par une diminution des selles. En médecine, la fréquence des envies est normale - de 3 fois par jour à 3 fois par semaine. Si des actes de défécation se produisent moins de 4 fois par semaine, il s'agit déjà de constipation. Les personnes qui rencontrent cette condition complètent cette définition des spécialistes par plusieurs signes. Tout d'abord, la consistance des selles change. Il devient dur, fragmenté. Deuxièmement, il y a une sensation de vidange incomplète de l'intestin, une douleur se fait sentir. Troisièmement, avec la constipation, vous devez forcer pendant l'acte de défécation.
La nécessité d'un traitement contre la constipation: prendre soin de son apparence et de sa fonction hépatique
S'il y a une diminution des actes de défécation, alors il est nécessaire de prendre des mesures. Il existe plusieurs raisons de traiter la constipation chez les adultes. Tout d'abord, le travail de l'intestin affecte l'apparence. En raison de la constipation, le visage acquiert une couleur malsaine. En raison des matières fécales dans les intestins, des substances toxiques commencent à s'accumuler dans le corps. Ils empoisonnent le corps, provoquent des troubles métaboliques, une absorption incomplète des minéraux et des vitamines. En conséquence, les toxines ne peuvent pas quitter le corps naturellement. Ils traversent la peau, provoquant un vieillissement prématuré. La constipation est l'une des raisons pour lesquelles les gens ont l'air beaucoup plus vieux que leur âge.
La violation des actes de défécation affecte négativementfoie. Cet organe interne neutralise les toxines, mais avec des quantités excessives d'entre elles, il cesse de faire face à ses fonctions. Après le foie, tous les autres organes internes commencent à souffrir, car la barrière aux poisons disparaît et ils se propagent dans tout le corps, affectant tous les systèmes, le cerveau. La constipation est particulièrement dangereuse pour les personnes dont la fonction hépatique est initialement altérée en raison de maladies existantes. Les substances toxiques commencent à affecter les organes internes beaucoup plus tôt.
Prévention du cancer
Le traitement de la constipation chez les adultes est également nécessaire car ce problème augmente le risque de développer un cancer. À l'heure actuelle, la médecine moderne ne connaît pas les mécanismes d'apparition et de progression de l'oncologie. Cependant, il y a une hypothèse d'experts. De nombreux produits modernes contiennent des agents cancérigènes. Avec la constipation, ces substances nocives persistent dans les intestins. La durée de leurs effets négatifs augmente, donc la probabilité de développer un cancer augmente.
L'oncologie qui affecte les intestins, en règle générale, se manifeste toujours aux stades ultérieurs. Très souvent, le cancer est diagnostiqué chez les personnes âgées. Il est important de comprendre ici qu'une maladie maligne survient à l'âge de 60 ou 70 ans et non à cause d'un seul produit contenant des cancérigènes. Le mode de vie qu'une personne a observé au fil des ans conduit à une maladie oncologique. Chez les jeunes, les gens ne ressentent pas les méfaits de la restauration rapide, des aliments raffinés. Cependant, cela ne signifie pas qu'il n'y a aucun impact négatif du tout. Exposition à des substances cancérigènescommence par des changements imperceptibles et imperceptibles dans les intestins à un jeune âge.
Thérapie diététique pour la constipation
Lorsque la fonction motrice intestinale est perturbée, vous devez revoir votre alimentation, car elle peut être à l'origine de la constipation chez l'adulte. Et puis le traitement aura besoin d'une simple thérapie diététique. Tout d'abord, il vaut la peine de se renseigner sur les produits qui retardent le processus de vidange. C'est:
- viandes grasses;
- soupes de mucus;
- conserves, viandes fumées, plats épicés;
- buns, pain blanc frais à base de farine premium;
- pommes de terre, vermicelles, riz et bouillie de semoule;
- café fort et thé, cacao, gelée;
- chocolat;
- fruits et baies astringents (poire, grenade, myrtille, coing).
Tous les produits ci-dessus sont exclus de l'alimentation dans le traitement de la constipation chez l'adulte. De plus, les légumineuses, les plats à base de chou, les jus d'épinards, d'oseille, de raisin et de pomme en sont temporairement retirés. Ces aliments augmentent la production de gaz. Cela signifie qu'ils peuvent causer des douleurs dans l'abdomen lorsqu'ils sont constipés.
Le menu pour un problème aussi désagréable est composé de produits qui stimulent les selles. Ceux-ci incluent:
- bananes, abricots secs, pruneaux, kiwi, pommes non acides, dattes, figues;
- produits à base d'acide lactique (kéfir, lait caillé);
- aliments riches en fibres végétales (sarrasin, flocons d'avoine, orge perlé, pain diététique au son de blé, courgettes, betteraves, potiron, carottes, etc.)e.).
Assurez-vous de boire plus de liquides en cas de constipation. Les experts confrontés aux causes et au traitement de la constipation chez l'adulte recommandent d'en consommer au moins 2 litres. De plus, ils conseillent de manger du son de blé. Ce produit retient l'eau dans les intestins, rendant son contenu plus liquide. Dans le régime alimentaire, incluez d'abord 3 cuillères à café de son. Ensuite, cette dose est progressivement augmentée, la portant à un total de 3 à 6 cuillères à soupe.
Être actif
Beaucoup de gens modernes mènent une vie sédentaire. Il est extrêmement dangereux. L'inactivité physique affecte négativement tous les organes internes. Il affecte également les intestins. En raison d'un mode de vie sédentaire, la constipation se produit. Pour éliminer et prévenir ce problème délicat, vous devez au moins faire des exercices le matin. Les personnes qui souhaitent changer radicalement leur mode de vie devraient envisager de s'inscrire dans une salle de sport ou une piscine.
Si vous envisagez de diversifier vos journées uniquement avec des exercices, cela peut inclure des exercices spéciaux qui ne sont utiles que dans la prévention et le traitement de la constipation chez les adultes à la maison:
- Allongez-vous sur le dos. Pliez les genoux et commencez des mouvements de jambes qui imitent le cyclisme. Exécutez 30 fois.
- Allongez-vous sur le dos. Pliez vos genoux. Tirez-les vers votre ventre avec vos mains. Remettez vos jambes dans leur position d'origine. Répétez l'exercice 10 fois.
- Gardez-vous sur le dos. Gardez vos jambes pliées au niveau des genoux. Amenez et écartez vos genoux. Répétez ce mouvement 20 fois.
- Agenouillez-vous et posez vos mains sur le sol. La colonne vertébrale doit être parallèle au sol. Soulevez la jambe droite pliée au niveau du genou, puis abaissez-la et soulevez la gauche. Levez chaque jambe 10 fois.
Il existe un autre exercice qui peut aider les intestins à retrouver leurs fonctions normales. Elle consiste à faire des poussées avec le ventre. Tout d'abord, respirez, tout en aspirant dans l'estomac. Ensuite, jetez le ventre vers l'avant et expirez immédiatement. Effectuez cet exercice 10 fois avant chaque évacuation du fauteuil.
Auto-massage supplémentaire utile de l'abdomen. Il se fait le matin au lit. L'auto-massage est effectué le long des sections du gros intestin (c'est-à-dire dans le sens des aiguilles d'une montre), en appuyant légèrement sur l'estomac. Il est important de se rappeler que vous ne devez jamais pousser vers le bas. Massez pendant 10 minutes.
Médicaments du jardin
Un traitement presque instantané de la constipation chez les adultes avec des remèdes populaires est possible lors de l'utilisation de betteraves. Le jus est préparé à partir de ce légume et pris deux fois par jour. Une seule portion peut aller de 50 à 200 g (c'est-à-dire d'un petit verre de vodka à un verre ordinaire). Cependant, il est important de savoir qu'avec une forte dose de jus de betterave, vous pouvez ressentir un léger malaise, des étourdissements et des nausées. Pour la première fois, il est recommandé de prendre environ 50 g de jus. Vous pouvez également le diluer avec un ingrédient supplémentaire. Le jus de betterave se marie bien avec le jus de carotte.
Décoction de graines de carotte - un médicament qui peut être pris en cas de constipation chez l'adulte pour des raisons non dangereuses. Pour le traitement avec un remède populaire, vous avez besoin de 1 cuillère à soupeVerser une cuillerée de graines avec 1 tasse d'eau bouillante. Le récipient est ensuite recouvert et l'infusion est cuite à la vapeur toute la nuit. Après le réveil, le produit est filtré, chauffé et bu chaud, 1 verre trois fois par jour.
Il existe une autre recette folklorique à base de légumes et de baies du jardin. Conformément à cela, un remède contre la constipation est préparé à base de carottes (100 g) et de pruneaux (100 g). De plus, du yaourt non sucré (30 g) sans aucun arôme et des feuilles de séné (30 g) sont nécessaires. Le dernier ingrédient est vendu en pharmacie. Alors, comment préparer et prendre un remède contre la constipation à partir de tous les ingrédients listés ? La séquence d'actions est la suivante:
- râper les carottes avec une râpe fine;
- grincer des pruneaux;
- combiner des légumes préparés et des baies avec des feuilles de séné;
- verser le mélange avec du yaourt;
- prendre le remède préparé deux fois par jour pendant 30 g.
Décoctions, infusions de plantes médicinales
En médecine alternative, la constipation chez les adultes est traitée avec des remèdes populaires. Les médicaments sont préparés à partir de diverses herbes, fleurs, fruits, racines. Quelques exemples de recettes sont présentés dans le tableau ci-dessous.
| Numéro de recette | Ingrédients requis | Nombre d'ingrédients | Cuisine signifie | Recevoir des fonds |
| 1 | Écorce de nerprun cassant | 30g | Versez de l'eau dans un récipient, mettez dessuspoêle et porter à ébullition. Retirer du feu. Versez de l'écorce de nerprun, des fruits de fenouil et de l'herbe d'anis dans l'eau. Fermez le couvercle et laissez reposer une demi-heure. | Boire l'infusion avant d'aller au lit, 150 ml chacun. |
| Anis Herbe | 10g | |||
| Eau | 0,5 l | |||
| Fruit de fenouil écrasé | 10g | |||
| 2 | Herbe mélilot | 20g | Porter de l'eau à ébullition. Versez-y les matières premières végétales préparées (herbe de mélilot et feuilles d'ortie). Couvrir le récipient avec un couvercle. Laisser infuser pendant une demi-heure. | Boire avant de se coucher. Portion recommandée - 100 ml. |
| Feuilles d'ortie dioïque | 20g | |||
| Eau | 0, 3 l | |||
| 3 | Fleurs de camomille | 20g | Porter l'eau à ébullition et retirer du feu. Versez-y tous les ingrédients à base de plantes nécessaires. Infusez le médicament pendant 1 heure. | Vous pouvez prendre ce remède populaire 100 ml deux fois par jour à jeun. |
| Achillée millefeuille | 20g | |||
| Écorce de nerprun broyée | 20g | |||
| Eau | 0, 6 l | |||
| 4 | Écorce de nerprun | 30g | Les matières premières végétales ainsi que les figues versent un verre d'eau bouillante. Laissez infuser le médicament pendant 20 minutes, puis filtrez. | Signifie boire un demi-verre le soir. |
| Feuilles d'ortie dioïque | 20g | |||
| Achillée millefeuille | 10r | |||
| Figues | 20g |
Laxatifs
Sur les étagères des pharmacies modernes, il existe une énorme quantité de laxatifs qui peuvent aider le plus rapidement possible dans le traitement de la constipation chez les adultes. Les examens de nombreux médicaments indiquent que ces médicaments sont vraiment efficaces.
Tous les laxatifs existants sont généralement divisés en 4 groupes:
- Provoquant une irritation chimique de l'appareil récepteur intestinal. Ces médicaments comprennent "Regulax", "Dulcolax" et autres.
- Possédant des propriétés osmotiques. Dans ces agents, le mécanisme d'action est basé sur une augmentation de la pression osmotique dans la lumière intestinale. Cela maintient l'eau dans les intestins. En conséquence, les matières fécales sont liquéfiées. Leur mouvement à travers les intestins est accéléré. Un exemple de médicament est Forlax.
- Augmentation du volume du contenu intestinal. Ces préparations contiennent des substances de ballast. Ils absorbent et retiennent l'eau, ramollissent le contenu intestinal, augmentent le volume des matières fécales et augmentent ainsi la pression mécanique sur les parois de l'intestin. L'un de ces médicaments est Mucofalk.
- Contribuer au ramollissement des matières fécales et à son glissement. Ce groupe de produits comprend les huiles et les préparations à base de celles-ci.
Les laxatifs ne conviennent peut-être pas à tout le monde. Les médicaments ont certaines contre-indications (par exemple, grossesse, fièvre, processus inflammatoires dans la cavité abdominale). De plus, pour le traitementla constipation chronique chez l'adulte peut nécessiter des méthodes complètement différentes (par exemple, une intervention chirurgicale). Avant d'acheter tel ou tel médicament en pharmacie, vous devez toujours consulter votre médecin.
Utilisation de probiotiques
L'homme moderne vit dans des conditions plutôt difficiles. En raison du rythme de vie chargé, il faut manger de manière inappropriée, vivre un stress et une anxiété constants, faire face à diverses maladies et prendre des médicaments. Tout cela provoque souvent des dysfonctionnements dans le corps. L'un de ces échecs est une violation de l'état de l'intestin. Pour restaurer son travail, des probiotiques sont utilisés.
Le remède nommé n'est pas un médicament. Ce terme désigne des micro-organismes vivants pouvant être inclus dans des produits alimentaires, des compléments alimentaires. Les probiotiques sont conçus pour aider le corps humain en cas de troubles gastro-intestinaux. Ils peuvent aider à traiter rapidement la constipation des adultes à la maison.
Les aliments, les suppléments de micro-organismes vivants sont sans danger. Ceci est confirmé par des recherches d'experts. Même les femmes enceintes peuvent prendre des probiotiques. Pour les femmes en position, la plupart des laxatifs sont contre-indiqués. Par exemple, les laxatifs stimulants peuvent provoquer des douleurs abdominales, de la diarrhée et les laxatifs irritants peuvent provoquer des contractions réflexes. Les probiotiques ne causent pas ces effets secondaires indésirables.
Les probiotiques peuvent être achetés dans les pharmacies ou les hypermarchés dans le cadre des produits laitiers fermentés. A titre d'exemple, un telsuppléments nutritionnels comme RioFlora Immuno Neo et RioFlora Balance Neo. Ces produits contiennent 9 et 8 souches probiotiques. Ils peuvent être pris aussi bien par les femmes enceintes que par d'autres personnes. Ces suppléments nutritionnels rétablissent non seulement le fonctionnement du tube digestif, mais aident également à renforcer le système immunitaire, à prévenir les troubles intestinaux lors de la prise d'antibiotiques.
Utiliser un lavement
L'une des méthodes efficaces de traitement de la constipation chez les adultes à domicile a longtemps été considérée comme un lavement. Pour l'installer, vous aurez besoin d'une tasse Esmarch ou d'un ballon en caoutchouc en forme de poire avec une pointe souple et de 0,5 à 1 l d'eau bouillie tiède (la température recommandée est de 37 degrés) additionnée de 30 ml de jus de citron (environ 2 cuillères à soupe). La procédure est la suivante:
- Une personne souffrant de constipation est allongée sur le côté gauche, plie son genou droit à environ 90 degrés et commence à insérer soigneusement la pointe du lavement, pré-lubrifiée avec de la vaseline, à une profondeur maximale de 5 à 10 cm;
- lorsque vous faites un lavement, massez doucement l'abdomen dans le sens des aiguilles d'une montre;
- après la procédure, se lève tranquillement et fait le tour de la pièce;
- va aux toilettes pour aller à la selle après environ 5 à 10 minutes.
Les lavements ne doivent jamais être faits tout le temps. Ils sont efficaces contre la constipation, mais provoquent en même temps le développement du syndrome de l'intestin paresseux, provoquent une violation de la motilité intestinale et de l'équilibre bactérien de la muqueuse.
En conclusion, il convient de noter que vous pouvez essayerne vous en débarrassez vous-même que s'il est apparu tout à coup, de manière inattendue. Si ce problème tourmente très souvent, l'aide d'un spécialiste est nécessaire. Seul un médecin compétent déterminera les causes exactes de la constipation chez l'adulte et prescrira le traitement approprié.
