Le mal de tête est un symptôme désagréable qui hante presque un habitant sur deux d'une grande ville. Le rythme effréné de la vie, la surcharge physique et émotionnelle font du mal de tête un compagnon constant de l'homme moderne. Cependant, cela ne devrait pas être toléré. Ce symptôme désagréable peut avoir diverses causes. Le plus courant d'entre eux est le stress et la tension banals. Les maux de tête peuvent être soulagés non seulement par l'utilisation constante d'analgésiques dangereux, mais aussi par l'aromathérapie naturelle des huiles essentielles. Afin de trouver la bonne composition de parfum et comment l'utiliser, vous devez d'abord déterminer la cause du mal de tête.
Qu'est-ce qui cause un mal de tête ?
Surmenage. Le mal de tête est un compagnon fréquent de ceux qui travaillent dur à l'ordinateur et éprouvent une grande surcharge mentale. En plus d'un lieu de travail confortable et de pauses régulières, les huiles essentielles qui soulagent les maux de tête, comme l'huile d'orange amère ou de mandarine, aideront à faire face à la maladie. Cependant, c'est loin d'être toutune liste d'huiles aromatiques qui aident à soulager les maux de tête. Examinons d'autres options de phytothérapie qui dépendent du type de mal de tête.
Stress. Stress psycho-émotionnel constant, anxiété et agitation - tout cela est vécu par les habitants des grandes villes jour après jour. Une huile essentielle pour les maux de tête liés au stress fonctionne mieux que de nombreux sédatifs alternatifs. Les huiles ont un effet relaxant et calmant:
- lavande;
- ylang-ylang;
- orange amère et douce;
- mandarine;
- vétiver.
Cette liste n'est qu'une petite sélection de parfums naturels pour soulager le stress.
Circulation altérée. Un mode de vie sédentaire, souvent dans une position inconfortable au volant d'une voiture ou en utilisant un ordinateur, peut entraîner de graves problèmes de santé. Si le mal de tête s'accompagne d'un assombrissement des yeux, d'acouphènes, de vertiges sévères et de picotements dans les membres, il s'agit très probablement d'un signe d'une violation de la circulation sanguine. Dans ce cas, il est préférable de consulter un médecin, cependant, l'aromathérapie à domicile à des fins préventives ne sera pas superflue. Quelle huile essentielle contre les maux de tête utiliser en cas de troubles circulatoires des régions cervicales ? La réponse est assez simple: huile de ginkgo biloba, romarin
Comment postuler ?
Il existe de nombreuses façons d'utiliser les huiles essentielles en aromathérapie à domicile. Pour chaque cas, il existe une méthode efficace pour résoudre un problème particulier. Beaucoup sous-estiment l'efficacité des inhalations, des massages et de l'aromathérapie, mais ce simple effet naturel sur le corps est beaucoup plus efficace que beaucoup ne le pensent. Une fois que vous avez trouvé la meilleure huile essentielle pour votre mal de tête, le problème peut disparaître pendant longtemps ou disparaître complètement. Pour traiter et soulager les symptômes des maux de tête, des traitements tels que:
- inhalations;
- massages;
- bains aromatiques;
- lampes aromatiques;
- compresse;
- tisanes aux huiles essentielles;
- baumes aux huiles essentielles.
Toute l'huile essentielle de maux de tête est disponible en pharmacie sans ordonnance. Cependant, afin de ne pas vous blesser, vous devez d'abord vérifier si votre corps a des réactions allergiques aux composants de l'huile. La pharmacie présente souvent des sondes d'huile aromatique, à l'aide desquelles l'acheteur peut se familiariser avec l'arôme et la composition du produit, en vérifiant la réaction en l'appliquant au poignet. Si après 3-4 heures la réaction n'apparaît pas, vous pouvez l'acheter en toute sécurité et l'utiliser à la maison. Gardez à l'esprit que les huiles essentielles sont toujours utilisées mélangées à une base d'huile végétale raffinée ou émulsionnées.
Inhalations
L'inhalation d'huiles essentielles aidera non seulement les maux de tête, mais aussi les rhumes, ainsi que les maladies respiratoires. Cette méthode est très efficace et intensive, elle doit être pratiquée en cours après consultation d'un spécialiste. Dans un nibuliseur ou autre inhalateur est ajoutéquelques gouttes d'huile essentielle et d'eau bouillie. La durée maximale de la procédure ne doit pas dépasser 20 minutes.
Vous pouvez également utiliser une lampe aromatique. Cela soulagera non seulement les symptômes d'un mal de tête, mais créera également une atmosphère de confort et de tranquillité dans la maison. Versez de l'eau dans le récipient de la lampe aromatique, puis ajoutez 5 à 7 gouttes d'huile essentielle. Lorsqu'elle est chauffée avec une bougie «thé», l'huile s'évapore uniformément et remplit la pièce d'un arôme agréable. Il est important de s'assurer que l'eau ne s'évapore pas complètement du bol de la lampe.
Massages
Le massage de la zone du col avec des maux de tête a un effet miraculeux. Le plus important est de choisir un bon massothérapeute et une huile adaptée à l'arôme et à l'action. Il est mélangé dans des proportions 3:1 avec une base de massage neutre. À la maison, en cas de fortes crises de maux de tête, vous pouvez vous frotter les tempes dans un mouvement circulaire.
Prendre un bain relaxant aux huiles essentielles parfumées est peut-être l'une des procédures les plus agréables pour prévenir et soulager les maux de tête. Dans les proportions 3:1, l'émulsion est diluée et ajoutée au bain. La procédure est effectuée dans les 20-25 minutes. Une telle relaxation soulagera non seulement les tensions dans la tête, mais améliorera également l'état de la peau. Cette option est idéale pour soulager le stress après une dure journée de travail.
Bains aromatiques et compresses
Pour faire une compresse d'un mal de tête, il faut la dissoudre dans une petite quantité d'eau à une température38-40 degrés 10-15 gouttes d'huile. La solution résultante est humidifiée avec un chiffon ou une serviette, qui est ensuite appliquée sur le visage. Il est préférable de prendre la procédure en position couchée. Une compresse chaude parfumée aidera à restaurer la force, à se détendre et à se débarrasser d'un mal de tête ennuyeux.
Pas seulement pour usage externe
Les huiles essentielles peuvent également être prises en interne. Pour la base, il faut choisir des tisanes de camomille ou de tilleul, il est conseillé d'utiliser des variétés qui ne contiennent pas de caféine. L'huile essentielle de menthe poivrée pour les maux de tête ajoutée au thé est un remède agréable et efficace. Cette procédure peut être effectuée non seulement à la maison, mais également au travail. Cela aidera à calmer les nerfs et à soulager les tensions excessives. La menthe poivrée est également l'huile essentielle la plus sûre pour les maux de tête de grossesse.
Baumes aux huiles de conifères - l'un des remèdes anciens et éprouvés contre les maux de tête. Une cuillère à café de baume pendant le thé du soir améliorera la circulation sanguine, soulagera le stress et accélérera le métabolisme.
Recettes de mélanges d'arômes
Les compositions d'huiles essentielles peuvent être composées à votre guise, cependant, pour ceux qui ne veulent pas expérimenter, mais cherchent à récupérer rapidement, voici quelques recettes de mélanges d'huiles essentielles parfumées. Chaque recette vise à éliminer un mal de tête d'origine spécifique.
- L'effet analgésique et tonique universel sera donné par les huiles de bergamote, camomille et orange (ou citron) dans les proportions 1:2:1.
- Maux de têtele syndrome menstruel, le stress et la fatigue chronique aideront à éliminer les huiles de mélisse, de menthe poivrée et de gingembre dans des proportions 1:1:2.
- Pour le rhume, la grippe et le SRAS, les huiles d'eucalyptus et de cèdre mélangées à parts égales vous éviteront des maux de tête.
- Les maux de tête dus au manque de sommeil peuvent être soulagés avec des huiles toniques de citronnelle et de bois de cèdre dans des proportions de 2:3.
- Pour ceux qui ont des problèmes de sommeil persistants, l'huile essentielle de lavande peut aider à soulager les maux de tête.
- Pour un mal de tête causé par des spasmes, une composition d'huiles de marjolaine, de mélisse et de pin en proportions égales aidera.
- Les arômes exquis d'ylang-ylang et de basilic sont les mieux adaptés pour prendre des bains aromatiques. L'émulsion de ces huiles sent bon, soulage les maux de tête et a un effet soignant sur la peau.
Quelle huile essentielle aide à soulager un mal de tête dans un cas particulier, un phytothérapeute aidera à déterminer. Ces méthodes de traitement et de prévention de ce problème commun sont agréables et utiles, et surtout, elles aideront à réduire l'utilisation d'analgésiques synthétiques.
Qu'est-ce que les gens disent ?
Pratiquement tous ceux qui ont déjà utilisé l'huile essentielle comme remède contre les maux de tête remarquent une amélioration du bien-être en un temps assez court. En plus du fait que la douleur disparaît, l'aromathérapie aide à se détendre, à se détendre et à obtenir une nouvelle charge de vivacité. Il s'agit d'une procédure agréable et utile qui ne doit pas être contournée.
